游泳初学者，为什么我每次闷气大腿漂浮的时候起来呼吸休息从水里抬头起来，脸上的水全会到嘴里？

你好，请问，刚刚学游泳，我闭气时能够漂浮，可是，头抬出水面怎么都漂不起来是为什么？~

重力问题，同样是闭气头抬出水面时头部的重量就大很多，不象在水里还有水的浮力，这各重量大于了浮力，所以就漂不起来了。

正常人，包括游泳不错的，也很难做到静止时全身都能漂浮在水面。上半身因为肺里有空气，漂浮是容易的，下半身的密度很难漂浮。做到全身飘浮，一般是手摆动提供额外的浮力。

（1）、先说说我的经验吧:我在学习游泳的时候，教练告诉我们蛙泳前进主要靠腿的力量，也就是说“收”“翻”“蹬”这三步，蹬出去的一瞬间要有爆发力才行，光是匀速的模仿青蛙是不行的。如果你的身体没有移动（初学者经常出现的情况，我刚学时候也是），那是因为你没有掌握蛙泳的要领。换气的时候身体沉下去了的话（初学者也会经常出现的情况，我刚学时候这也出现了问题），现在回想起来，那是太跟自己较劲了！我估计是你在换气的时候头抬太高了，这样你再回到水中的时候压的就比较深比较沉。换气时身体要放松，让水的浮力托住你，不要绷劲蹶着屁股，轻轻的抬头让鼻子或嘴巴露出水面即可。学游泳最好别盲目练，一定要上游泳班掌握正规的姿势再练，否则不规范的动作练久了就很难再改正了。注意:换气时要掌握好节奏，要不很容易呛水。另外，要图稳别图快，慢慢的，一下一下的划水，这样你出水换气的时间就会拉长，找准感觉再渐渐提速。学习游泳不是一天两天的事，要享受这个过程，不要太苛求技巧。（2）、再给您复制些游泳的资料：一\\初学者学习游泳的顺序最好是：蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳其中：自由泳速度最快。蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。蝶泳姿势最美，象美人鱼。仰泳最省体力，适合自救。二\\学蛙泳窍门：手－－向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形（即手心对手心），将阻力减到最小。腿－－向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦。（想想青蛙）配合－－手推水和脚蹬水交替进行。换气－－学蛙泳，换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流，身子会往上浮，抓紧时间让头部浮出水面，换气。初学者首先在齐肩深的水里学习手部姿势（水太浅找不到感觉）。练习时身子要前倾。学会让手控制身体的平衡。找到感觉后，脚轻轻蹬。就能试着浮起来。这时就可以试着手和脚的配合了。三\\常见问题及解答:1,为什么我自由泳老是游偏呀?本来是直的可是游一会就90度转弯了!答:姿势不对，用力不均衡。一、心里要想着目标在前方。二、手入水的时候应该在胸前方，划向胸部，傧蚝蠹铀倩?蛏碜硬喾剑?鏊?4硬嗝婵闯蒘形曲线。三、双脚交替向下拍水和向后推水时用力要均衡。四、头摆向侧方呼吸换气的时候，手入水方向要保持与身体的直线状态。我想你可能是头摆时手也跟着变了方向了，所以转弯。2,哪位老兄给个换气的技巧小弟老是呛水！！！答:初学蛙泳者最难掌握的就是换气。在水里嘴“O”型吐气三秒，双腿夹水“双脚靠拢”的同时手应该是往侧下后方向“压”水划向胸前，依靠这两股力，头自然就能抬出水面。马上用嘴哈一口气，一秒钟左右。（记住，蛙泳用口呼吸，别用鼻，免得呛水。）最初可能只能抬一两次头，而且几乎来不急哈气。但是姿势对了，多练习几次，自然就能手脚配合好，换气自如了。3,最近我正在学游泳,可是为什么总是在原地转,很难前进呢?答:前行，主要依靠脚向下向后的推动力。我想你双腿只有向下拍水的力，而没有后生蹬水的力，所以只能原地动。4,游泳时手和脚是并用的吗?为什么身体老浮不起来?答:上面两个小图是自由泳和蛙泳的手脚配合姿势。自由泳：呼吸、手划水，脚打水1：2：2or1:2:4。第二个图是蛙泳的姿势。从图中我们可以看到人的身体是一曲一伸地变化的。游的时候，双脚打开蹬水时双手并拢成刀状伸向前方，此时是脚用力，而手省力；脚向后夹水并回收的时候是手分开向下向后划水，此时主要是手使力。所以游的时候基本上感觉是手脚交替进行，而不是同时进行。很多初学者游的时候是手打开脚也打开，然后手脚同时并拢，这是不对的。应该“交替”进行。5,闭气有什么窍门吗？憋久了好象很难受。答:闭气的时候不要吸入太多的氧气,大约是最大吸气量的四分之三左右,然后憋到不能再憋的时候吐气,吐气时是吐一点气后再憋一阵,再吐,如此反复,则能憋的久一点.六小小建议:没有碰到好的老师，一个人在水里瞎折腾，是很难很难学会的。所以请一个好的教练，掌握方法很重要。视频：

你还没会。

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临猗县18833731917： 我是游泳初学者,为什么我游泳的时候只要在水里憋气就能游起来,一露头下半身就会下沉游不起来?求指教! - ？
李李头孢： 因为你缺少浮力的练习,最专业与最快的办法就是戴漂儿练习,因为它是帮助你练习浮力最好工具.我拿蛙泳举例说明:1,必须先练习换气,每次下水之前都要至少练十次换气.2,练习蛙泳腿的动作模仿,这也是在每次下水前必做的一项....

临猗县18833731917： 游泳为什么浮不起来 - ？
李李头孢： 1. 必须全身放松:且两腿要绷直,是很放松的绷直,类似像美人鱼演员那种,不需要很紧张的绷直. 2. . 必须要有前进的动力:觉得肌肉密度这种东西因人而异,可能全身放松,两腿绷直也只能保持不往下沉下去,所以要想浮起来,最靠谱的就...

临猗县18833731917： 为什么学游泳时脚总是浮不起来啊? - ？
李李头孢： 1、主要问题在于身体不平衡 2、学习游泳都要经历闭气漂浮这一阶段,很多初学者因对于水的恐惧,身体不够放松,动作不到位导致身体失衡,无法漂浮.关键要点是克服心理恐惧感,不要有意的将头的位置抬高,将头放平和身体水平,俯视池底即可.放松身体但是要保持整个身体的水平状态,然后不要有多余的手脚动作,慢慢将腿部抬起,就可以漂浮起来. 3、克服了这一个初学者容易忽视的关键的环节,就可以很快学会漂浮,接下来就可以开始下一步的学习.

临猗县18833731917： 怎样能快速学会游泳?游泳不会换气怎么办? - ？
李李头孢： 别着急,我来教你!初学者最好学蛙泳!但学习的顺序应该是:1.先在水中练习憋气,把头放入水中,你会感觉到身体漂浮起来,就想漂在空中一样!2.蹬腿,双腿伸直并严——慢慢收腿,小腿向外打开,——用力向后蹬水并双腿夹紧,回到初...

临猗县18833731917： 初学游泳如何水中漂浮 - ？
李李头孢： 先练水母漂:憋住气沉入水中,曲腿抱膝下巴顶在膝上,背部漂在水面上--培养水感再练太空漂:憋住气面向下大字形趴在水中,全身放松,这时应该是斜在水中--学会放松后练一字漂:憋住气双手伸直夹住双耳,蹬壁或池底,双腿并拢,全身呈一字形向前俯卧漂--体会重心与浮心最后练仰漂:憋住气双手伸直夹住双耳,蹬壁或池底,双腿并拢,全身呈一字形向前仰漂

临猗县18833731917： 刚学蛙泳,想问下为什么我蹬两三下腿就没气了? - ？
李李头孢： 1-你换气有问题,蛙泳是一个动作周期一次换气,一般是水下吐气,水上吸气,当然有些人吐气是在头部出水的瞬间爆破吐气,这样是为了手臂划水时憋着气,有力, 初学游泳不要想着游多远,关键先学换气,换气学好了自然游的远了

临猗县18833731917： 你好 我也是初学游泳 我就是漂不起来 漂着一会脚就慢慢落下去了.都不知道什么原因 - ？
李李头孢： 心要静,尽量把身子放平成一条线,最好是有大人在身边扶着你的身子.然后试着做收翻蹬夹,试着把头扎进水里再浮起来手脚配合.或者自己扶着杆子做一会儿,练一下漂浮,就是一蹬墙就平平的划出去的那种,也可以试下扶一块浮板游.如果你想保持漂在上面.你的双腿在下面要踩水.两腿交替下蹬.吸足气,这样可以减少你的身体密度,更有利于漂浮.选择团身浮体,这样你的脚就不会沉下去了.多练习蹬边滑行技术,当你获得水平速度的时候,你的双脚也不易下沉.我就是这么学会的.

临猗县18833731917： 怎么游泳快? - ？
李李头孢： 学习游泳可以说很难,也可以说很容易.很难是指想游的好很难 很容易是指学会很容易,我只花了一个小时就学会的说.学习步骤如下:第一个十分钟:蒙水; 就是把头蒙在水里,找个脸盆就行了,不过游泳池更佳.每次30秒到一分钟不等;...

临猗县18833731917： 蛙泳动作出现身体不舒服和下沉,臂腿配合慌乱是什么原因?它的纠正方法是什么? - ？
李李头孢： 1.主要是呼吸没调整好,游泳应在水下用鼻呼气,水面吸气.因为这样可以减少一半浮在水面的时间,减少压水的力量.初学者怕沉下去吸不到气,故臂腿配合慌乱.其次,手和脚不必同时动,人应保持平半浮状态,利用水的浮力,臂腿是用来向前滑动的力量,不要用来提升人体,不用大幅度上下抬头,一切为了减少水的阻力. 2.最好买本游泳的书看,下水前做充分的运动,能减少不舒服,因水的压力大,不在岸上充分伸展准备的话,水里容易发生抽筋.

临猗县18833731917： 初学游泳怎么让自己扶浮起来 - ？
李李头孢： 消除怕水 1.就是让学游泳者,脸部敢放在水中. 2.练习方法:可先在陆上练习闭气,再到水中练捏鼻子闷气,练到可以再水中闷气时,不用捏鼻子3~5秒就算OK了. 怕水的原因 1.呛水:因为闷气时呛到水产生排斥学游泳而怕游泳. 2.溺水:溺水最怕的就是不小心跌落,又不会游泳或是幼儿者. 这种经验会留在记忆中很久,对游泳教学会有一定的障碍. ※消除怕水