如何快速长高 初中生
长高的方法如下：
1—9岁是孩子长高的打基础阶段 长高的突增阶段: 10—16岁是孩子发育期 身高明显长高此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%
不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距长高的最后冲刺创段男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。
25岁之前快速长高的方法 能增高的食物 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。
可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 百分之百的蛋白质：
蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。 动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。
蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已。
既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
刀泥灯盏： 你要在发育前后坚持运动和营养配合才能有希望增高,长高的最佳运动是跳绳,跳高,弹跳运动,伸筋压腿,打羽毛球, 打蓝球,你可以选择自己喜欢的运动(运动时不要太累),除了运动外你还要保障骨骼充足的营养,骨头汤,海带,牛奶鸡蛋可增加蛋白质,同时要吃维生素C+D可帮助钙和蛋白质的吸收可以增高.睡觉 一般不要超过10点.请采纳.
天心区19328737383： 怎么快速长高初中生 - ？
刀泥灯盏： 每天多运动,多吃一些有维生素的食物就好了,上体育课的时候要积极参加活动哦!
天心区19328737383： 初中生怎样长高 - ？
刀泥灯盏： (李军卓高梦想的经历)这篇文章里的营养帮助我5个月长高4cm多,可以考虑去百度搜搜看一下,配合运动哦.
天心区19328737383： 初中生怎么能快速长高?？
刀泥灯盏： 你好小朋友! 我是体育狂人,你的问题:初中生怎么能快速长高? 我的回答:1、加强营养,合理饮食 2、充足的睡眠,是长高的秘诀 3、补充钙 4、运动(单杠:悬垂) 我的回答你满意吗?祝:快点长高!成巨人姚明!
天心区19328737383： 中学生怎样运动才能长高 -- ？
刀泥灯盏： 要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;每天早晨一定要吃饱饭,中午也必须吃好、吃饱.鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃.但是,晚饭:一是最好要吃点面食(馒头、面包、面条等);晚饭两小时后,可以外出走走,做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼,锻炼到身体发热即可,等到身体适应后再增加运动量.
