你练习什么就会成为什么
你练习什么就会成为什么
认知决定思维，思维决定行为
1.练习大脑的灵敏性人脑像一个求知欲旺盛的学生，对经验有着超乎想象的反应，如果每天都让大脑学习文字，它就会越来越文质彬彬，如果你总让它像一团乱麻，那它就会絮乱，你让荒废它，它就会生锈。
2.练习冥想最低3-5分钟，逐步递增训练，坐在椅子上双脚平放在地上，或盘腿在瑜伽垫上。背挺直闭上眼睛，调整呼吸，让自己放松下来，专注一呼一吸到腹部的起伏律动，不用刻意强制，观察，一周你的轴孔李就能得到明显改善。
3.练习掌控多巴胶适当的多巴胺能让人放松，但是过多的多巴胺让你沉迷于各种快感，吃甜食、喝奶茶、刷视频、喝网站农药、买东西都是，让你沉迷于你以为的快乐。但是这些不是真正的快乐，发现自己开始过于沉浸快感时，抽离出来，多巴胶只是让你“追求快乐”
4.练习延迟满足的奖励想要真的成长或快乐，那就把内啡脑调整起来，延迟自己的满足，比如做运动，在刚开始的时候，撕裂的感觉很痛苦，奖励会延迟，但是一定会给你切实价值的奖励。
5.练习缓解焦虑
当你有压力时，本能会驱使着你去做快乐的事会成为习惯性逃避，真正能缓解的事情运动、或参加阅读、听高维音乐、和正能量的人相处感受山清水秀的大自然，或者培养一个爱好写字、画画、工艺。
6.练习自控力焦虑和情绪的源头都是因为自己的自控力不足容易被外界轻易的干扰，比如别人的一句评判一句文案的煽动，给自己树立一个精神领袖，以这个领袖为光环指引自己，当你在低谷或情绪不对时，成为你的榜样，增加额外的意志力。思考下，这个精神领袖会怎么做?
人想要改变自己，改变一定需要正向的练习你练习什么就会成为什么
人生就是一个练习专注自己的过程体验，练习集中精力聚焦找到自己，成为“自己”。
你认为练习书法有什么益处
同时也是一种气质的培养。2、有助于培养孩子良好的书写习惯和书法方法:可以让孩子的身体发育得到更好的发展,预防部分的近视及驼背,让孩子能够健康快乐的成长。3、对提高孩子的成绩有一定的帮助:不仅可以在日常书写上得到提高,孩子的卷面字体清晰优美,也会给老师留下良好的印象。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
经常练习瑜伽后弯体式,会有什么好处呢?
后弯顾名思义也就是上半身尽可能向后弯曲，后弯有助于舒缓整个脊椎，缓解腰椎和胸椎的压力，舒缓肌肉紧致，矫正驼背、圆肩等不良体态，塑造形体。有的人说自己的脊椎僵硬，根本就没办法后弯，那些能够完成后弯的人真的是妖孽啊，其实后弯能够经过后期锻炼，而且越锻炼你的脊柱就会越来越柔软。常练后弯...
没有什么是学不会的,多练几次就可以了
《卖油翁》的故事可能在语文课中大家都有学习过，这个故事让我印象非常深刻，以至于每次倒油的时候，我都会想起这个故事，脑海里不自觉想起结尾那句“无他，但手熟尔”。当然，这个故事也教会我们学习任何事情都需要勤加练习。无论是多么聪明、多么有天赋的人，在学习一个不熟悉或者陌生领域的时候...
练瑜珈有什么好处呢?
练瑜伽的好处有哪些呢？
力量训练有哪些好处?要注意什么?
好处：1.燃烧更多热量，提高新陈代谢率。一旦肌肉数量增多，身体在日常活动中所用到的肌肉数量就越多，相应也会燃烧更多的热量；另外，运动肌肉细胞所燃烧的热量也比运动脂肪细胞所燃烧的热量多；同时还能提高新陈代谢率。2.改善情绪更好地应对压力 力量练习能促进释放内啡肽（人体产生的类似吗啡的生物化学...
大学生在学校的时候,可以培养什么兴趣爱好?
其次，学生在大学里也可以发展一些乐器方面的爱好。比如，吉他就是很好的兴趣爱好。相较于其他的乐器，吉他是一门很好上手的乐器。在大学期间练习乐器，还可以节省一大笔学习的费用。因为大学里就有专门练习乐器的社团，在社团里有专门的学长学姐教同学们使用乐器。所以想要练习乐器的同学，一定要趁着大学的...
长期练书法的人有什么与众不同的气质?
那还是在我大一的时候，我参加一个社团的面试，他们问完基本问题之后就开始问我的字是怎么练出来的，因为当时需要交报名表，我的字他们也都看见了。当时我说了练书法的经历之后，他们都说我感觉起来很温和，用一词表达那就是温润如玉。当时我有些不好意思低下了头。最后到了换届的时候，部长们谈起我...
练散打有什么好处?
培养竞争意识、健体防身、锻炼意志。通过学习和训练散，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质；同时散打又是一项以抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。坚持散打训练，可强筋骨，壮体魄。散打是以双方互相对抗为运动形式，这就要求练习者在实践中正确把握进攻的时机，防守要到位...
人为什么要练习,练习有什么作用?
但是，当给学生一些综合练习时，就发现有的学生不会利用这些运算规律。如果多进行一些算法练习，学生就会大大提高运算的灵活性。他们对上述规律的记忆才是真正有效的记忆。为了提高学生的记忆效果，巩固所学的知识，就要帮助学生和遗忘现象做斗争。而要和遗忘做斗争，就应加强复习。复习必须有科学的方法和...
打篮球要先练习什么,再练习什么?谢谢!
打篮球最重要的就是练好基本功，现在有很多人都打篮球，但有些人的基本功不好，所以打起篮球来虽然上手很快，但总觉得无法快速提高，所以建议如果真想打好篮球的话，就先从基本功练起。练基本功其实很容易，但要有耐心，如果没有耐心，自己沉不住气是不行的。首先，练习运球，建议坚持每个星期花两天...
帛梦锁阳： 能使人更耐心,细心,心情平静
万安县18728327145： 练武练什么最重要 - ？
帛梦锁阳： 练你的意志,练你的身体,练你的心理,更是练习你的品德.一个练习武术的人,如果脑袋里只想着用无数去滥用,去报仇的话,可能你会成为一个厉害的人,但是到头来,也只是一个莽撞的人.在练习的同时,也要学会思考,要明白你练习的意义.如果你是个怯懦的人,你是个懒惰的人,你是个没有恒心的人,如果在练习武术之后有了改变,就说明你练习武术是有意义的.但是,最重要的,还是要学会“武德”
万安县18728327145： 如何锻炼自己的忍耐力? - ？
帛梦锁阳： 多用乐观的态度与人交往,心太自然会好,对于那些需要你忍的人远离他们,偶尔遇到也不要跟他们一般见识. 多和一些与自己脾气相投的人交流,保持一个乐观的心态.对于那些不怀好意的人,先要说明自己的理由,如果他们再无理取闹,就...
万安县18728327145： 我们练什么 会变的性感 会提升自己的气质 - ？
帛梦锁阳： 瑜伽对身体健康的益处 以下是从事瑜伽后出现的益处,要有耐性,瑜伽需要时间展现效果.几周内,你就会觉得内心较以前平静,注意力较集中.几个月后,器官与腺体的回春会开始发生. 一、活力增加,来处瑜伽对脑部与腺体的作用. ...
万安县18728327145： 如何变成肌肉男 - ？
帛梦锁阳： 01首先,想要成为肌肉男的话,我们肯定是需要锻炼的,我们最好选择每天坚持晨跑或者夜跑,这样是可以让我们身上的脂肪去除掉的,而且同时是可以帮助我们增长肌肉的.02然后,我们想要成为肌肉男的话,还需要坚持每天至少做50个俯...
万安县18728327145： 怎样锻炼自己的毅力?？
帛梦锁阳： 培养毅力所谓毅力,就是要果决,志向坚定而不动摇.如何培养自己的毅力,是摆在我们面前特别是年轻人当前的重中之重,应该引起每个人的深思.人的意志活动,总有一定的目的,目的性质决定人的意志力.目标明确适当、具体,就能有的...
万安县18728327145： 我每天都练了就会长肌肉,还是不断增加重量什么的 - ？
帛梦锁阳： 肯定会不断增加重量.大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假.大重量、低次数:健美理论中用RM表示某个负荷量能连...
万安县18728327145： 我们可以做些什么练习表达能力? - ？
帛梦锁阳： 语言表达能力不仅与表达能力有关,与逻辑、理解能力等都密切相关.做好这四项:多观察、多询问、多理解、多练习,你就能成为语言小达人. 1、多观察.从身边人或网络资料着手.每个人的身边或多或少都有”语言天才“,或是朋友或是...
万安县18728327145： 什么格斗术速成? - ？
帛梦锁阳： 1、如果你是瘦弱型的,建议你去学跆拳道,这个是针对腿部训练的,对你的上肢力量要求不高,练习这玩意儿可以让你身体更加灵活,但跆拳道要求训练的时间有点长,需要好教练,而且需要你有耐心. 2、如果你是强壮型的,可以选择拳击、散打、柔术(这个我很喜欢).当然,你只是防身的话,可以单一地学地面格斗术,这学起来易上手,时间短,一般网上都有视频教学.你要耐不住寂寞,想来几次行侠仗义,英雄救美,就学一些长期的可以强身健体的格斗术,把自己的攻击能力提升上去. 满意请采纳
万安县18728327145： 不爱说话性格内向的人能通过练习变成出口成章活泼的人吗 - ？
帛梦锁阳： 告诉你能,你要有不怕丢脸的勇气,让别人笑话的勇气,我以前不爱说话,后来下定决心参加了大学里的歌唱比赛,后来有参加了相生小品等,我建意多参加这些你就会有很大的改变,最主要相信自己最重要了!你行的!
