绘画疗愈自我——动物画

~ 2020.08.29

画者基本情况:

33岁的中年少女，工作在外地，每年与父母相见时间不多，在父母面前依然是被照顾的小孩。

画前当天让你印象深刻的事:

当天与父母打了两小时的视频电话，因为十一要办婚礼，聊了下行程安排，其实很简单的事，但对他们来说网上订票很难，录信息需要他们发验证信息，教来教去都花了至少半小时。总之就一边帮他们订票一边聊天斗嘴。

画前的心情:

虽然刚通了两小时话，但想要用动物去表现家庭还是脑海中一片空白的感觉。想了想，我的id是兔子，所以理所当然把自己带入一只兔子。而我的妈妈是金牛座，有时像一只不知变通又爱钻牛角尖的牛，有时又是一只乐观开心享受生活的牛，所以就用牛牛代表她。决定画的也是假期中最经常出现的场景。

绘画的过程:

一边画一边会回想家里生活的时光，虽然离开很久，家里的各种摆设，花盆，窗帘，沙发的花纹都历历在目，画着画着就好像回到了那种什么都不需要操心的轻松状态中。

画后的心情:

感觉挺平静温馨的。

画面的故事:

这幅作业画的是我和妈妈，我是一只兔子，妈妈是一只牛。

我在深圳工作，老家在安徽，一般只有过年或者十一这种假期才会回家，每年与父母一起的日子加起来可能都不到半个月。虽然我年纪一把，但在家时还是像一个完全被照顾的小孩儿。

画面里我躺在沙发上看书，妈妈在准备午饭，她正把饭菜摆在桌子上，转头叫我去吃饭。

这是只有长假期才会有的场景，有时她会对我唠叨一些家长里短，老家的许多远方亲戚我也分不清谁是谁，就默默听她说就好，点点头嗯嗯啊啊地回应。整体氛围比较放松，没有什么必须要做的事，我完全享受这种安宁闲淡的休假状态。

结合本节要点的绘画解析:

动物类型:我与母亲不是相同的动物，一只是兔子，一只是牛，相似性都是草食系，性情比较温和稳定。小时候我与母亲的相处其实并不是非常融洽的，她很强势，我一直在反抗，但长大之后发现代沟的差距是客观存在， 更想要去看到的是理解与共性。

距离关系:画面中我们的距离看起来比较远，我在沙发上，她在餐桌前，没有什么肢体的接触。不过我在沙发边的墙上画了一幅全家福，把画面中没有出场的爸爸也画上了，在这张画中画里我们一家人非常亲密。

虽然我们心里距离没有那么接近，但在情感层面上却是彼此非常信任的，即便他们会用一些我不喜欢的方式做事，但我能理解他们的用意。我觉得太亲密有时可能会造成自我意识的淹没因而互相伤害，距离反而能保护这种感情。

故事情节:故事特别家常，我在悠闲地看书，她在做饭，就是贯穿了从小到大许多许多的平凡日常。各自做各自的事，有点距离，也有温馨。

本节听课的感悟:

人们常说女儿是家长的小棉袄，那我很惭愧，我大概是一个小冰棍儿。可能跟小时候家庭比较严格的管教有关系，他们对我的高期望远超出我的实际能力，因此我会处在一种压抑，否定，又叛逆的状态里。自从上大学之后好像释放了一样，几乎不会主动去联系父母，向他们诉说自己的事情。 正如画面中所表现的那样，即使我们在同一个空间里，但我们的心理距离还是比较远的。

得换一个角度来看，即使我们思想观念有着不能填补的沟壑，但还是依然能够在一个空间里融洽相处。成年之后我也学了许多课程，达成了与内心父母的和解。这种和解是我知晓我们的差距，接纳他们不可能理解，接纳我自己的反叛，在这个基础上去寻找能够和谐包容，互相支撑的相处方式。

本节课程对自己的启发:

我很庆幸在有孩子之前就学了很多心理学相关的知识，理论层面上知道该如何倾听与共情。

在与家长的沟通中，我们也可以运用这些技术，哪怕小的时候面对他们我有很多挫败感无力感，但现在我已经长成一个有力量的成人了，我能发挥自己的力量去改善整个家庭的相处状态。

在五六年前，我与妈妈的矛盾还不可开交。后来我想到了一些办法，我送给他们一只小狗分散了对我的控制与关注，并鼓励妈妈去上老年大学。之后我们的关系发生了质的变化。她将更多的精力用于经营自己的生活，去跳舞唱歌学习手机摄影，我们也有了一些趣事话题可以聊。

我听到很多人在抱怨父母关系，给他们提出一些建议时他们总会先否定说我爸妈不一样，他们不可能改。其实这是放弃了行动的可能，我们并不能等着别人醒悟去改变然后关系变好，而是意识到问题的存在了，我们得发挥自己的影响力，先去变通，关系很可能也会随之改变。

接下来的一小步（越具体越好）:

1.践行非暴力沟通，求同存异，鼓励他们接触新事物，也理解他们的旧观念。

2.多主动的去联系他们，以前都是他们联系我，我想尽量做到至少每周主动联系他们一次。

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