肌肉无力身体疲乏使不上力气怎么治疗?
一、疲劳 疲劳常用"累"来表示,一般来说谁都有过这种体验。人体活动到一定时候时,组织器官乃至整个机体工作能力暂时降低的现象叫疲劳。疲劳又分为身体紧张为主的身体疲劳和精神紧张为主的精神疲劳。无论身体疲劳或精神疲劳,都是大脑皮质的保护作用。内环境变化促进了大脑的保护性抑制,疲劳代表着中枢神经系统工作能力的降低。当肌肉活动到某种程度时,能源物质耗竭;血液中代谢物堆积、内环境稳态失调等因素,都是疲劳产生的原因。由此可见,疲劳是生命体对内外环境适应所做出的反应,也是一种生理性防御反应。从这种意义出发,重视对疲劳的认识和采取措施消除疲劳有相当重要的意义。 运动时人体产生的疲劳是一种综合性的生理过程。它首先伴有内环境的变化和不同生理功能的失调,从而导致中枢神经系统的保护性反应。疲劳的症状大致包括以下三方面:一是自我感觉方面:如全向疲倦、头重、嗜睡、无力等;二是精神方面:如精神不集中、焦躁不安、没有耐性、情绪低落、无热心、经常出差错;三是全身方面:面色苍白、眩晕、肌肉抽搐呼吸困难、口舌干燥、声音嘶哑、腰酸腿疼等。当机体出现这些疲劳症状时,要及时休息,并对运动内容进行必要的调整,才有利于疲劳的消除。 二、消除疲劳的措施 既然疲劳是由身体活动和精神性刺激的;那么停止进行身体活动和尽快脱离环境,无疑是消除疲劳的最好手段。许多研究者将疲劳的消除法划分为两种形式:一种是静止性休息,一种是活性休息(也叫积极性休息)。某一种方法都有对身体有利和不利的一面,正确的方法是两种疲劳消除法要结合使用。静止性休息时,诸如良好的睡眠或安静环境下的静坐,都有助于体内各系统功能的自然调整 和大脑皮质的暂时性松驰;有助于交感神经紧张的减缓和副交感神经的兴奋,利于机体休养生息;有助于体力的复原进而促使疲劳消除。但在大多数情况下,用更换肌肉运动作为活动性休息的手段,对消除疲劳是极其有益的。 (一)积极性消除疲劳 研究证明,在疲劳后更换运动练习或做些放松动作,都可达到疲劳消除的目的。这种方法就是活动性休息;前苏联重量学家谢切诺夫说:"最好的休息不是安静不动,而是动静交替,令其他肌肉群活动"。进而"为消除疲劳而活动的肌群,可由刺激身体其他部位的皮肤和肌肉而使疲劳减弱,达到全身疲劳的消除。"积极性疲劳消除的生理不依据及其效益,日本的铃本等人,通过实验得出了下述几方面: 1.神志昏迷、眩晕及恶心的防止方面。在运动结束后转入低强度、慢节奏的轻活动,肌肉的泵血功能保持持续状态,机体血液循环系统活动无骤然变化,就能防止上症状的出现。 2.防止过剩换气。停止剧烈运动后,由于运动时欠下的氧债过多会发生急促的大喘气。当机体转换轻运动时,氧债的补偿过程就能达到逐步化,而不致于出现过勤换气现象。 3.加速血乳酸的排泄。疲劳的原因之一是体内乳酸堆积。通过运动后的整理活动,使流经收缩肌群的血流速度仍不减慢,故能及时地把扩散到血液中的乳酸带走并排泄掉。另外,乳酸蓄积和氧债密切相关。乳酸消除率提高,氧债的消除也迅速。 (二)简单消除疲劳法 及时消除疲劳,对维持健康和保证正常生活十分重要。因此在日常生活中,注意调节生活节奏,学会一些简易消除疲劳方法,很有必要。 1.节假日的生活安排。一般的工作周期是一周。而在工作间歇穿插进休息日,是消除疲劳、防止疲劳进一步积累的绝好手段。所以,当你劳累时一定要利用星期天,对自己进行调整。星期天与其它节假日的活动要安排得有意义一些。脑力劳动者要尽量去户外活动;体力劳动者要干一些轻松愉快的事;中小学生最好到大自然中去呼吸新鲜空气;老年人应与子孙团圆使精神生活满足。 2.保证睡眠质量。睡眠是机体进行生活、工作、运动的支柱和动力。生活的节奏是极其符合大自然的昼夜规律的,即日出而作日落而寝,这种作息规律使身体的各功能协调和谐。 有人做过一则有趣的试验,即令一部分人不要进食(只饮少量的水),另一部分人不要睡眠。娄日后进行测试,结果发现不眠组身体损害要比不食组大得多。那么彻夜不眠到底会给身体带来哪些不良后果呢?首先它能使机体循环系统功能衰减,其次使中枢神经系统功能紊乱和心理精神活动能力减退,并使人非常痛苦等。因此,保证睡眠质量既是维护画龙点睛常生理功能的必由之路,也是消除疲劳、恢复精力 的有效手段。 为了保证睡眠的效果,注意如下事项是十分重要的。 (1)睡眠要有规律。对保证睡眠质量秀重要,特别要养成定时入寝的与定时起床的习惯。 (2)保证有足够的睡眠时间。青年人8小时 ,老年人6小时,儿童10小时以上睡眠时间。 (3)睡眠不足时应在白天补足。擀睡时间30~60分钟最适宜,可约会补一下睡眠不足。 (4)优化睡眠环境。适宜的居室温度、湿度以及寝具的舒适程度,对睡眠都有一定影响,应予以注意。 3.从膳食中摄取营养万分。疲劳的一个重要原因是能源物的耗竭。因此,除休息和睡眠等手段外,还庆补充必要的营养物质。但要注意膳食平衡原则,不能盲目补充,也不能补充过量。过量的食物还会加身体的负担,且易造成脂肪的觉积。 4.沐浴。沐浴使皮肤保持清洁;能改善全身血液循环;加速体内代谢产生排泄和促进疲劳的消除。40℃的温水浴对疲劳消除最理想,入浴时间以20分钟前后为宜。此外,机关报近兴起的涡流浴、桑那蒸气浴以及各类保健浴,以疲劳消除也有一定效果,但必须掌握科学的入浴方法。 5.按摩。以全向万籁 、轻手法按摩效果最明显。按摩促进疲劳消除的机理是,通过按揉手法,使皮肤和肌肉的血液、淋巴循环加强,穴位刺激还能对神经起作用。应该注意的是按摩时间应限制在30分钟左右,不能过长和手法过重。 6.音乐欣赏。音乐的奇特效益是令人难以估量的。对未成熟的胎儿,音乐是一种良好的胎教;对精神错乱的一些精神病人,音乐可以缓解他们的躁动;对疲劳过度的人,音乐可使他们全身松驰下来。特别是低间域的音乐和歌曲,能使脑的供血充足、精神放松以及胃肠的消化吸收功能提高,因而也是一种消除疲劳的有效手段。 以上,分别叙述了消除疲劳恢复体力的主要措施。单独采纳任何一种方法,其效果都不理想。必须根据每个人的具体情况,进行综合性的运用,才能获得较显著的消除疲劳的效果。 三、恢复状况的判断方法 人体是个完整的、有机联系的一统一整体。在活动之后,身体所产生的疲劳是综合性的,不仅反映在身体能量物质耗损、生理机能的下降方面,同时也在心理上有一系列反应。而恢复恰好是疲劳的逆向以应过程,为判断机体的恢复状况也应当是全面的、综合的。判断机体恢复的状况,常用观察法、自我感觉法、动作技能的分析法、生理机能检查法以及心理机能测定法等。 (一)观察法 有经验的体育指导员往往由锻炼者的外在表现,即可判断其恢复状况。例如,情绪的表现、语言的多少、注意力的集中程度、皮肤的颜色、出汗的情况、锻炼者的眼神、锻炼者的面色以及反应能力等。 (二)自我感觉法 锻炼者在恢复过程中会感到肌肉的觉重、僵硬、酸疼等感觉逐渐减轻或消失。呼吸急促胸部发闷、甚至头晕目眩的现象消失。主观感到从浑身无力的状况解放出来了,有继续要求锻炼的愿望并且其它不适感也已消除。 (三)动作机能的分析法 当人体疲劳时,动作的协调性受到严重干扰,动作无力,错误增多,动作准确性下降,平衡能力及动作的稳定性都会减弱,而当体力恢复以后,以上现象都会明显好转。 (四)生理机能检查法 人体的机能从疲劳状态转为恢复时,各器官系统的生理机能都会显著好转,甚至比疲劳前还有所提高。检查时可采用肌肉力量的测定、呼吸肌耐力的测定(肺活量五次测验)、心电图S-T段及T波的恢复、视觉内光临界频率阈限值的恢复等指标,此外,通过心血管机能的测定也可判断身体的恢复程度。 (五)心理机能的测定法 用心理学的方法判断人体的疲劳及恢复程度,有多种方法。近年来,国内外运动生理学者在确定疲劳及恢复程度时,经常用"主观体力感觉等级表"来确定机体的恢复水平。其原理正如瑞典生理学家鲍格所说:"在运动时来自肌肉、呼吸系统、心血管系统各方面的刺激,都会达到大脑,而引起大脑感觉系统的应激"。大脑分析综合了传入的信息,对其本身工作能力必将做出相应的反应,不论机体感到疲劳或已得到恢复,都会从主观感觉上做了判断。也就是说,人们对自己疲劳与恢复的主观评定,并不是凭空的,而是有着实在的物质基础的,所以也把这种主观体力感觉称为"自我内在的呼声"。
肌肉无力可以由多种疾病引起,可以通过肌电图、脑CT等检查明确诊断,排除其他疾病。治疗主要是根据原发病针对性的治疗,首选药物是新斯的明、美斯的明等抗胆碱酯酶的药物或者使用免疫抑制剂,也可以服用中药配合功能锻炼治疗。在专业的医生指导下服用药物,积极地配合治疗。饮食上少吃寒凉的食物,多吃富含高蛋白的食物,如鸡蛋、豆腐等,多吃新鲜的水果、蔬菜,及时的补充纤维素和维生素,不熬夜、抽烟、喝酒。所以,肌无力通过药物和康复治疗可以逐渐好转,要坚持治疗。
第一、肌肉无力是一种神经肌肉联接疾病,患者可呈现四肢骨骼肌病理性疲倦,一般早上轻,晚上重,活动后加重,休息后缓解。如果是这种情况,溴双司他明可口服或与激素类药物合用,另一种情况是进行性肌营养不良或线粒体脑疾病。这归于遗传代谢性疾病,一般无法治好,口服药物效果相对较差,必要时应考虑一下其它治疗方法,这样更有利于促进病症更快恢复。第二、肌肉无力患者应注意休息,防止跌倒或发生意外,并定期检查,了解清楚发病原因,还应考虑疲倦、张力和疾病因素。一般脑梗塞、脑出血等脑部疾病引起的低钾血症和肢体肌力下降,会导致肌肉无力,此外,脑部的占位性疾病,也会导致肢体危害和肌肉无力。如果是这种原因,应该积极接受治疗,依据不同病症来改善疾病。
第三、也应该考虑营养因素,如缺铁性贫血影响患者的肌肉力气,这个时候充分休息,才能让肌肉有一个修复过程。分析肌肉无力原因,一定要对于相关检查方式有所了解,这对后期治疗具有重要意义。
判断是否有血钾过低或电解质紊乱等引起的肌肉无力,应该进行脑部CT检查,以判断是否由脑部疾病,通过肌电图检查分析,肌肉无力是否由神经源性、肌肉和代谢性疾病引起。由于肌肉无力危害大,患者们了解清楚,才能确定对症治疗方案,确保肌肉无力可能得到有效控制。
肌肉无力身体疲乏使不上力气应该到医院去治疗
这种情况需要进一步检查,考虑的疾病有低血钾,脑血管病,椎间盘病变,椎管狭窄,运动神经元疾病以及神经根炎等情况。需要检查电解质,颅脑ct或磁共振,脊柱的磁共振,神经电生理等检查。明确诊断后系统治疗。
身体上如果有什么不舒服的话,还是尽早到医院医生帮你检查,才能够确定你的病症。可以对症下药。
肌肉无力可能是由于自身免疫性的疾病导致的,并且也不排除是机体免疫系统出现了紊乱所引起的。另外,破坏了正常的免疫系统,就可能会伴随着肌肉无力的症状。如果患者受到了感染的因素,或者是环境因素,在用药期间也可能会伴有肌肉无力的症状。同时,患者应该多参加户外的运动,从而增强机体的免疫力。
全身没力气打不起精神是怎么回事?总感觉全身乏力没精神?
3、乙肝乙肝也是全身乏力的主要表现之一,一直可持续到疾病痊愈后,主要原因是由于乙肝患者的食欲下降,进食不足,全身热量供应不足引起的。另外,肝细胞受损、糖代谢紊乱,肝脏合成糖原减少,乳酸在肌肉组织中堆积,也会出现鸡肉酸痛乏力的症状。4、糖尿病患者感冒如果糖尿病患者在受凉后,出现呼吸道症状周,...
每天都是感觉身体特别累,身体乏力,有时候还力不从心?
总而言之,如果我们感觉自己的身体总是疲劳,没有精神原因有很多,比如说我们日常习惯运动量比较少,所以身体比较虚弱,当然也有可能是营养不良造成的,这种情况需要我们及时补充影响,除此之外感冒等也会导致疲劳,没有精神,需要我们及时去专业的机构诊疗。 身体总感觉累乏力是怎么回事2 身体疲劳的5种信号 一、首先是精神...
我全身乏力一点劲也没有浑身难受是怎么回事
你总是感到疲劳,浑身尤力、吃不香睡不着,你怀疑自已得了什么慢性病,可又找不到什么明显症状,也许你该去检查一下是否感染了慢性疲劳综合症。这种由非洲淋巴细胞瘤病毒(EpsteinBarrVirus,EBV)引起的病症是当今社会的常见症。这种病毒也会造成单核白血球增多症(mononucleosis)。EBV是疱疹病毒的一种,而且与引起生殖器疱...
疲乏无力是什么病症状
糖尿病是造成 困乏病症之一,这关键是由于糖酵解紊乱,缺水及电解质溶液失调等原因而造成,病人也有疲倦、孱弱乏力,饭变多、吃得多却反倒更为削瘦,易口干,尿多等主要表现,中老年要需注意。甲状腺素出现异常 年青女士常觉得浑身无力,还伴容易出汗,发慌,爱发脾气,怕冷,容易出汗,进餐增加但休重却...
身体乏力,无端感到疲倦,这是怎么回事呢?
身体乏力,无端感到疲倦,这一般是因为以下这4种情况造成的:1、没有休息好 人如果没有休息好,在睡眠不够充足的状态下,就非常容易感觉到疲倦,然后身体很乏力。晚上睡觉的过程当中,其实是整个身体的器官在修复的过程,那么如果你没有休息,这个时间在熬夜,器官也会一直在工作这样的状态下,身体就会...
总是无力没劲是什么原因
假如说存有重症肌无力这类病症,病人的神经肌肉收缩存有一定阻碍,此刻多主要表现出全身疲倦的状况。二、全身乏力的生理性原因 1、疲劳过度 浑身乏力这一状况也常见于一部分的精力员工,病人平常过度疲劳,的身上的乳酸菌很多沉积,中后期就会有可能出现困乏的状况。2、欠佳的生活方式 假如说存有过多喝酒...
经常乏力是怎么回事?
2、 贫血 由于身体中的血气不足,我们也经常出现头晕疲乏和嗜睡的这些现象。平时适当的多多做点运动,饮食也是需要调理的。俗话说的好,补血先补铁,多吃点含有铁丰富的食物例如:动物的肝脏,牛肉,羊肉,蚕豆,红枣和桂圆肉等。贫血主要是红血球缺失,这样就会变现出浑身无力和的症状。3、心律失常 心脏...
身体经常感到很疲劳怎么办?身体总感觉疲劳无力怎么办?
良好的心态可以避免和摆脱许多伤神劳心的刺激。5、注意身体疾病讯号长期性的疲劳,可能是身体向你发出的疾病讯号。例如疲劳乏力就是高血脂的症状之一,一般表现为头晕、失眠健忘、心悸等。长期血脂高,可能导致冠心病、脑中风、甚至是猝死等。找准源头,用对良方,疲劳才能祛除。
四肢无力,容易乏困,疲劳是什么原因?
如果你已做过系统体检而没有大碍,四肢无力可能是由以下原因造成的:从事体力劳动但饮食太淡,是因为盐中的钠能加强神经肌肉的兴奋性。睡眠不足。消化系统功能障碍,使身体得不到足够的热量。嗜好饮酒,疲乏软弱有时是维生素B1缺乏症者的前驱症状,嗜酒者易患此病。体力或脑力劳动者的疲乏是一种正常的...
最近天热的总感觉浑身无力肌肉酸痛睡眠不好是怎么回事
缺铁性疲劳。轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性为了保持体型往往拒绝进食肉类,以蔬菜、瓜果类等充饥,这样的膳食无法提供足够的铁,很容易给身体带来疲乏感。缺碱性疲劳。不少女性经常会无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状,其实,这...
丑苑异福: 肌无力肌无力主要表现为部分或全身骨骼肌无力,易疲劳,活动后症状加重,经休息后症状减轻,一般病情严重、病程长,且难治.各种年龄组均可发生,多发生于15~35岁,男女发病比约1:2.5.起病急缓不一,多隐匿.症状可暂时减轻、缓解、复发及恶化,常交替出现,经休息和使用抗胆碱酯酶药物治疗后部分恢复.儿童型重症肌无力指新生儿至青春期发病者,除个别为全身型外,大多局限为眼外肌.治疗原则针对病因治疗.酌情采用采用血浆交换及抗胆碱酯酶药治疗,如嗅吡斯的明(吡啶斯的明)等缓解肌无力症状.停服致病药物,维持呼吸功能,试用葡萄糖酸钙、静脉滴注钾盐,逆转运动终板传导阻滞,服用抗胆碱酯酶药等.
注根据中发号文及其它相关规定大兴13687693943: 肌肉无力怎么办?
丑苑异福: 我建议你每天下班之后可以试着泡脚,这样可以减缓疲劳,得到放松``````
注根据中发号文及其它相关规定大兴13687693943: 肌无力如何治疗?
丑苑异福: 走路就摔跤···· 动不动腿就没力气,已经比较严重,建议中药加激素治疗,激素效果快,可以先稳定病情,控制住不出现危像,然后加中药慢慢调理,中药的作用是调理,现在的病情也许中药起不到控制病情的作用.赶快就医吧,这病能治的.祝你早日康复!