睡觉的时候一定要选对枕头，枕头过高或过低会对人体造成哪些危害？
枕芯最主要的作用是支撑点颈椎骨，是骨关节工作压力平稳及确保椎动脉供血。倘若枕芯太高或置放部位错误，可能造成颈椎骨失调或脊椎生理曲度的形变，倘若长期性不用枕头，可能导致环枢椎处毛细血管产生交角，危害椎动脉供血。健康睡眠要以平卧时头会与躯体维持水准最合适，枕芯放置颈后下，维持头顶部轻微往后仰的姿态；侧睡时则枕芯宜与肩同高，
可让颈肩膀肌肉产生释放压力情况。枕头的高度须依据本人生理学倾斜度、睡眠姿势和年纪来定。3~6岁枕高为3~6cm，7~11岁为7~10cm，14~15岁为9~12cm，成年人为12~15cm。被子的长短以超出自身肩膀宽10~16cm最合适平在床上，假如前额高过下颌，则表明枕芯太高；假如前额小于下颌，则枕芯过低；假如前额与下颌维持在同一水平线，则枕头高度恰好合适。好多人拥有用高枕头或是低枕头的习惯性，乃至有些人睡觉不枕枕头，那样全是不益于颈椎骨生长发育的，
因此应当从今天起挑选相对高度适合自己的枕芯，这一稳定期也不会需要多长时间，一周不上便会慢慢适应新境界的枕芯。平常人睡过强的枕芯，不管是平卧或是侧睡，都是会使颈椎生理倾斜度更改，长此以往，颈肌便会产生肌肉劳损、筋挛，加快椎间骨关节的形变，并促进骨质增生产生，造成颈椎不稳定等难题。除此之外，高枕会扩大头颈与乳房视角
使支气管换气遇阻，易造成喉干、咽喉痛和打呼噜。低枕并不是可以舒服平常人长期性睡低枕，一样还会更改颈椎生理情况。因头顶部的静脉血管无心脏瓣膜，作用力会使脑内静脉回流减缓，主动脉血供相对性提升，进而发生头涨、心烦、失眠症等不适症状。分辨枕芯是太高或是过低枕头太高若清除生病要素，发生颈椎酸痛、头疼、头昏、耳呜及失眠多梦等脑神经紊乱状况，或者睡觉睡到一半觉得肢体麻木，那极有可能就是你的枕头太高了。
1枕头过高会疲劳、抽筋，疼痛，活动受限制，出现“落枕”。这与肩膊肌肉厚薄有关，医学界的意见是在侧卧之时枕头能支持颈的正常弧度，今颈项平直就是了，即成人以六至九厘米最佳、小孩再低些。
2枕头过低，因为这样的话你仰卧时过分后仰，颈前部肌肉和皮肤绷紧，就会压迫气管，影响呼吸，易做恶梦，容易张口呼吸，进而产生口干舌燥、咽喉疼痛、打鼻鼾。若侧卧不垫枕头，结果又有一边的肌肉过份伸拉，导致疲劳、抽筋，疼痛，活动受限制，出现“落枕”。
枕头主要是保护颈椎的,过高或过低都不易于保护颈椎的生理曲度。枕头如果过高会引起颈椎病,但是如果枕头太低,会造成颈椎压迫血管神经,造成后循环缺血,会引起头晕、耳鸣、头昏等症状，还可以会出现鼻黏膜肿胀、充血或肌肉酸痛无力。除此之外，有时候睡觉起来会觉得肩膀有酸痛不适的感觉，跟枕头低有关系。而且使用低枕头时间久了血流不畅，会产生麻木。所以枕头需要选择恰当的才能保护颈椎，避免引起颈椎病预防头部、鼻部充血的可能。可以选择类似马鞍的枕头，仰卧位的时候可以枕中间，侧卧的时候可以枕两边。
枕头过高会改变颈椎的生理曲度。 久而久之，颈部肌肉会出现拉伤、痉挛，加速椎关节变形，促进骨刺的形成，导致颈椎不稳等问题。 另外，枕头过高会导致颈椎后面的肌肉被拉伸，造成肌肉充血水肿，刺激血管，引起头痛和头晕。 枕头太低容易造成头部轻微充血，导致面部浮肿。 如果枕头太低，下颚会被抬起，容易张嘴呼吸，肝脏会受到打击。 “一些已经患有颈椎病的患者，因为枕头选择过高，很容易导致疾病复发。
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...但是理性上又觉得两人不合适,这时候该怎么办?
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陈没贴清脑： 枕头的作用是使头与腰椎保持平衡,这样才不会使颈椎受压;在仰卧睡觉时,枕头的高度在5至8厘米适合;在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性枕头高度在7至12厘米,男性枕头高度在11至14厘米.适合的枕头高度才能够保持在睡...
伊春市17229596111： 睡觉枕头过高有没有好处 - ？
陈没贴清脑： 枕头的高低,对颈椎有很大的影响,一般仰卧枕头的高度应是一拳头高(8厘米),侧卧应该是与肩同高;但是不能长期向一侧侧卧,应该左右侧交替,否则会引起脊椎变形,偏歪,压迫一侧的神经,引发其他疾病.
伊春市17229596111： 睡觉时候使用高的枕头好,还是低一点的枕头好? - ？
陈没贴清脑： 枕头太高了,人睡觉时,颈椎无疑会被垫高,结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上.现在医学上提倡“低枕无病”,枕头的最佳高度应该是比平躺时略高.同时枕芯可以用荞麦皮、小米、绿豆等,也可以在里面放点儿菊花,但一定要注意防虫. 枕头过高或过低,都会影响睡眠质量和身体健康.患有颈椎病的人,更应注意枕头的高度.一般来说,枕头的高度最好与颈椎一侧的肩宽相一致,使颈部始终保持在正常的生理曲线高度. 枕头过高,就会使颈椎形成一定的生理屈度,使颈后部的韧带和肌肉受到过度的牵拉;枕头过低,也会使颈前部形成同样的牵拉,时间长了,就会使颈椎不稳定,容易导致颈椎病.久而久之,还会造成骨质增生.不睡枕头肯定不好.
伊春市17229596111： 睡觉时枕头的高度高一点好还是低一点好？
陈没贴清脑： 睡觉时,到底是用高枕头好,还是低枕头好?枕头过高或过低,都会影响睡眠质量和身体健康.患有颈椎病的人,更应注意枕头的高度.一般来说,枕头的高度最好与颈椎一侧的肩宽相一致,使颈部始终保持在正常的生理曲线高度.枕头过高,就会使颈椎形成一定的生理屈度,使颈后部的韧带和肌肉受到过度的牵拉;枕头过低,也会使颈前部形成同样的牵拉,时间长了,就会使颈椎不稳定,容易导致颈椎病.久而久之,还会造成骨质增生.
伊春市17229596111： 睡觉的时候适宜高枕头还是低的? - ？
陈没贴清脑： 如何判断枕头是过高还是过低 枕头太高 若排除患病因素,出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况,或是睡觉睡到一半感到手脚麻木,那很有可能就是你的枕头太高了. 枕头过低 如果临睡前没有喝水,但醒来后发现面部浮肿...
伊春市17229596111： 枕头高点好还是低点好? - ？
陈没贴清脑： 枕头无论过高还是过低,都不符合人体颈部的生理曲线,不利于身体健康.一般情况下,枕头的最佳高度为10~15厘米,或者按照公式(肩宽-头宽)/2,计算出的结果选择枕头.枕头是睡觉时是维持头颈正常位置的主要工具,这里的正常位置...
伊春市17229596111： 为什么高枕未必无忧? ？
陈没贴清脑： 不少人被“高枕无忧”的成语误导,睡觉时用高枕头,甚至用两个枕头,其实,这 对身体健康是不利的.“高枕无忧”用来比喻太平无事、安然人睡,但是枕得高,并不一...
伊春市17229596111： 睡觉是高枕头好还是低枕头好?为什么? - ？
陈没贴清脑： 枕头是维持头颈正常位置的主要工具.这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线.这种生理曲线既保证了颈椎外在肌肉平衡,又保持了椎管内的生理解剖状态.因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的、质地柔软、透气性好的...
伊春市17229596111： 枕头高好还是低好 - ？
陈没贴清脑： 1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定. 2.枕头的硬度要适中,一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择. 3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些.不要睡太小的枕头,因为当你一翻身,枕头就无法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感. 4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等.
