我的生活一切都好，为什么总觉得哪里不对？

~ 对于越来越多的人，长假是一个挑战，长年在外的人回到父母家会有各种不适。这些人的成年生活表面看起来很正常，但总感到莫名的孤独与空虚，感觉“哪里不对”，但又不知道这种不对从何而来。有一种可能，这种感受来自于原生家庭。 你可以做一下下面的小自测题 ，测试你童年时期因情感不成熟的父母而遭遇到的困难，看看能在多少选项前打勾。：

# 我很少得到父母的关心。

# 父母的情绪会影响整个家庭。

# 父母对我的感受不敏感。

# 我感觉自己应该在未被告知的情况下就明白父母的需求。

# 我感觉无论我怎么做，都无法让父母开心。

# 我为理解他们所做出的努力比他们为理解我所做出的努力要多。

# 和父母开诚布公地交流很难或者根本不可能。

# 我的父母认为人们应该尽好自己的义务，不能违背常规。

# 父母常常不尊重我的隐私。

# 父母认为我过于敏感、过于情绪化。

# 父母很偏心。

# 如果他们不喜欢别人说的话，就会拒绝听下去。

# 在父母身边，我常常感到很内疚、很愚蠢、很糟糕，或者很羞愧。

# 当我们之间出现问题时， 父母几乎不会道歉或是试图改善大家的关系。

# 我常常觉得自己对父母有一股压抑的怒火，但不能表现出来。 

如果在多数选项前都打了勾，你可能有一位情感不成熟的父亲（母亲）。 情感不成熟的人对自己的过去缺乏认知，并拒绝为过去的行为或未来的后果负责。由于缺乏坚定的自我意识，他们认为家庭亲密关系就是与人相互模仿、相互纠缠。因为他们缺乏同理心，而且过分强调角色义务，所以与他们进行真正的沟通几乎是不可能的。他们不重视修复与人的关系，并习惯推卸必要的情感责任，毫不在意别人的感受。相反，他们只专注于别人是否让他们舒服。对他们而言，消除内心的焦虑远比与其他人（包括他们的孩子）建立深厚的感情重要。

虽然情感不成熟的父母会给我们成年后的关系模式造成很大困扰，但也不用沮丧，我们是有能力治愈自己的人生的。而治愈的第一步就是觉察。 长假正是这样一个机会，让你能够用成年人的眼光去观察父母，理解自己在生命之初与人建立的亲密关系模板，从而有机会获得新生。 在接下来的假期里，你可以观察父母是否符合以下描述。

# 我的父母经常对小事情反应过度。

# 我的父母没有太多的同理心和情感意识。

# 我的父母似乎对情感亲密有些不大适应，总是避开亲密关系。

# 我的父母经常被个体差异和不同观点激怒。 

# 当我长大的时候，我的父母把我当作一个知己，但他（或她）不是我的知己。

# 我的父母说话做事常常不顾他人的感受。

# 我从我的父母那里没有得到过太多的关注和同情，除非我真的生病 了。 

# 我的父母反复无常，有时很睿智，有时又不可理喻。 

# 如果我生气了，我的父母要么说一些肤浅的、无用的话，要么也生气并讽刺我。 

# 谈话大多以我父母的兴趣为中心。

# 即使是礼貌地发表不同观点，也可能会让我的父母产生防备心理。 

# 我的成功在他们看来似乎并不重要，这让我很挫败。 

# 我的父母表达的观点总是与事实不符，并且逻辑不通。 

# 我的父母不会自我反省，很少意识到自身的问题。 

# 我的父母看待问题总是非黑即白，不愿接受新的观点。

当然要注明的是，一时的情绪化反应和反复出现的行为模式是有差别的，如果你意识到父母是后者，并且惊觉他们对你的影响，这就是你跳出过去的机会， 和一位让你感觉到安全的朋友或恋人聊聊这次的发现。 如果你发现自己受到父母的影响如此之深，甚至连挑选的朋友与恋人都是情感不成熟的类型， 那不妨找一位心理咨询师好好聊一聊，这会是你成长的开始。

成长是痛苦的，也是幸运的，道阻且长，且行且珍惜。

祝你新年快乐，收获不一样人生的开始~

引用：

《不成熟的父母》琳赛·吉布森（Lindsay C. Gibson） 机械工业出版社

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淮安市18258207840： 现在 , 我真的生活的很好 ! 为什么 ? 我就是感觉到有哪里不对 ?好像差点什么似的 ?？
漆贞巴美： 那是因为你太在意他了...

淮安市18258207840： 我生活的还不错啦,不愁吃不愁穿;但总觉得少了什么~····？
漆贞巴美： 生活很丰富,也很精彩,这方面别人帮不了你什么,只能帮你出下主意,你只要想的开,什么都会好起来的

淮安市18258207840： 为什么现实里发生的某些情景总觉得好像在哪里发生过? - ？
漆贞巴美： 这种现象很普遍,很多人都曾经有过这样的感觉,好像现在经历的事情十分眼熟,当事者一般都十分肯定的宣称自己曾经经历过相同的事情,可是根据正常的生活经验,又不可能经历过,于是大多数人就将其归咎于梦境,关于这样的梦境的研究也有很多学者在进行研究,目前提出的一种说法是这种心理作用跟体内某种激素有关, 人是依靠记忆生存的,每当遇见大脑存有信息的事务,人体就会分泌这样的激素,告诉大脑这是记忆, 而我们说的这种激素会让人的大脑产生类似梦境回忆的感觉,这种激素会不定期的分泌,一旦产生这种激素,大脑就会觉得眼前的事物曾经经历过.

淮安市18258207840： 我经常感觉自己在梦幻中或者说觉得自己的生活是那么的不实际、不现实,如何调整好自己的心态? - ？
漆贞巴美： 确实,有很多人都是这样的,要自己调整自己,把自己的注意力放在应该用的地方,也多和自己的朋友家人接触,因为可能是对现实的期望太高了,导致自己总是失望,所以才这么说的吧.不要想这么多了,做最好的自己,期望高是好事,但是要适度.还有,保证良好的休息,别使自己太累了.调整好心态,快乐每一天!

淮安市18258207840： 为什么我觉得别人的一切都比我好,想模仿总觉得自己哪里都不好 - ？
漆贞巴美： 与其埋怨其他人比你好,不如提升自己的能力.先天性的不能改变(如家庭背景)就改变后天性的吧.起码你为了改变而付出努力,无怨无悔.

淮安市18258207840： 我发现有些人的心态可以很好~一直都是!可是为什么我这么努力改变自己的想法还是觉得自己自卑! - ？
漆贞巴美： 自己很努力但是还是一直觉得很自卑,这种感觉我也常常有哦!不过我一般会好好地省视自己,是不是还不够努力呢?其实不然,大多情况下是我们把自己逼得太紧了,让太多的负面情绪影响到自己.这时候我们要调整好自己的心态,多想想自己曾经做过的成功的事情,增强自信心.心放宽了,心情自然豁达!最后跟你分享一句我很喜欢的座右铭:很多事情之所以觉得难,不是因为你做不到,而是因为你没有想过自己能做到!相信你自己!愿努力的你能够信心满满,迎接生活中的种种挑战.

淮安市18258207840： 感觉现在自己心里好像拒绝接受新的一切,总觉得我的什么都不如别人好.所以总觉得心里孤独怀念从前.每天 - ？
漆贞巴美： 振作起来,这主要是你对自己太不自信导致的,不要过多去在乎别人的目光,记住自己的生活是自己去过的,你生活的好与坏,别人不会过多去帮你,所以不要生活在别人的目光下!

淮安市18258207840： 感觉很压抑又很累的句子有哪些?？
漆贞巴美： 1、我还是习惯身边只有她在照顾我的生活…我不会照顾别人,何况是亲人,时间长了,我就会觉得很累,很烦躁.很压抑.总觉得不被人理解,自己还要生闷气.不能发...

淮安市18258207840： 我不管在哪里,为什么总感觉自己是多余的? - ？
漆贞巴美： 你是一个性格内向的人 你的性格也就决定了你的生活 但是听你所讲 你并不喜欢你现在的这种生活 你可以尝试着去改变 你可以试着与你周围的人去交流沟通 去尝试着改变自己 不让自己总是习惯于一个人独处 也可以让你的生活变得更加充实 人要...