如何预防中风的发生？
预防中风的饮食建议
1、补钾
钾是人体所需的重要元素之一，担负着维持人体细胞内渗透压、维持神经肌肉正常兴奋性等作用，钾还参与心肌收缩、舒张，参与人体能量代谢，缺钾的人容易发生中风。马铃薯含钾丰富，有报道称，每天吃一个马铃薯，就可以使中风危险下降60%，黄豆、青豆、黑豆、红小豆、绿豆等含钾也很高，宜常吃。
2、补镁
钙和镁是一对形影不离的亲兄弟，又是一对互不相让的冤家对头。钙能促进心肌收缩，增强神经肌肉兴奋性，而镁则能对抗钙的作用，维持脑细胞内外钙的平衡，从而保护大脑。一旦钙与镁的比例失衡，容易引发中风。常吃玉米、西红柿、海带等食品，可以补充丰富的镁，有助于预防中风的发生。
3、补维生素
预防中风，维生素C和维生素E起着很重要的作用。这两种维生素都有强大的抗氧化作用，维生素C能保护血管内皮系统的完整性，防止发生血栓、出血;维生素E能抗氧化，防止有害物质对脑血管的破坏，保持血管弹性，防止中风发生。常吃蔬菜、水果、玉米油等大有好处。
4、降脂
高血脂造成动脉硬化，血管堵塞，是引起中风的危险因素之一，因此应经常吃降血脂的食物，如洋葱、海带、卷心菜、深海鱼油等，适当饮醋、饮茶大有益处。
5、降压
高血压也是引起中风的危险因素之一，而且是更危险的因素。高血压既可以直接造成出血性中风，又可以间接造成血栓性中风，因此，降低血压，保持血压平稳非常重要。可以多吃点芹菜、橄榄油、萝卜等。
6、降低血液黏稠度
血管里的血液黏稠度增高，导致血液流动缓慢，容易发生堵塞，出现血栓，引发中风。因此，降低血液黏稠度是防治中风的重要内容。为此，可以多吃点黑木耳、韭菜、生菜等。
预防中风的食疗方
(一)黑木耳6克，用水泡发，加入菜肴或蒸食。可降血脂、抗血栓和抗血小板聚集。
(二)芹菜根5个，红枣10个，水煎服，食枣饮汤，可起到降低血胆固醇的作用。
(三)吃鲜山楂或用山楂泡开水，加适量蜂蜜，冷却后当茶饮。它能扩张血管，具有降压和促 进胆固醇排泄的作用。若中风并发糖尿病，不宜加蜂蜜。
(四)生食大蒜或洋葱10～15克，可降血脂，并有增强纤维蛋白活性和抗血管硬化的作用。
(五)中风病人饭后饮食醋5～10毫升，有软化血管的作用。
(六)香蕉花饮：香蕉花5克，水煎代茶饮。可预防中风及脑血管意外。
(七)芹菜汁：芹菜适量。将芹菜洗净去根，捣烂取汁。每日服3次，每次3汤匙，天为一疗程。清理内热，降压安眠。主治中风、高血压，对血管硬化亦有较好疗效。
(八)小米麻子粥：冬麻子、薄荷叶、荆芥穗各50克，小米150克。将冬麻子炒熟去皮研细;砂锅内放水先煮薄荷叶、荆芥穗，而后去渣取汁，再将麻子仁、小米同放汁内，加水煮成粥即可。每日1次，空腹食。滋养肾气，润肠，清虚热。可辅治中风以及大肠滞涩。
一般情况下，中风是由于劳欲过度、饮食不节、内伤积损等原因引起的，建议在医生的指导下通过改善生活习惯、改善饮食习惯、养成良好的心态等方式进行预防。
1、改善生活习惯：工作中经常熬夜加班通常会使身体处于睡眠不足的亚健康状态，平时不注意锻炼身体可能会使身体内摄入物质不能及时排出而出现肥胖，这些都是诱发中风的因素，患者平时应当注意保持充足的睡眠，多进行体育锻炼来预防中风的发生。
2、改善饮食习惯：平时不注意饮食，过多的摄入大量的油腻、含脂肪较多的食物，如动物内脏，炸串等，平时有酗酒的习惯，都可能会使机体内血液循环发生障碍而出现中风的现象，患者平时应当注意饮食的清淡、控制饮食量等方式来预防中风的发生。
3、养成良好的心态：精神长时间处于焦虑、抑郁的状态下通常会使患者体内血液循环发生障碍而诱发中风，患者平时应当保持良好的心态，多参加户外活动、多与人沟通等来调整自己的心态，从而起到预防中风的作用。
中风是中老年人的常见的致残、致死性疾病，所以，中老年人，特别是平时患有高血压、肥胖症，当天气变凉时，要采取有效措施预防中风的发生。
如何预防中风的发生?
4.心血管疾病：心血管疾病（如冠心病、心肌梗死等）可以导致脑血栓形成，从而引发中风。5.缺乏运动：长期缺乏运动会导致肥胖、糖尿病、高血脂等疾病的发生，进而增加了中风的风险。为了预防中风的发生，我们应该锻炼身体、保持健康的饮食习惯、戒烟限酒、控制高血压等因素，以保持良好的身体健康。同时，定期...
中风如何预防?
每当秋凉一起，脑梗塞（中风）、心梗等病人就会剧增。据统计，中风已成为我国首位致死原因，提前预防是关键，要重视脑梗塞（中风）的分级预防。一、一级预防一级预防强调的是未病先治，而不是病来再治，这其实是中医治疗的一大特色。因为出现脑梗塞先兆表现者，3至5年内约有1\/3的人发生脑梗塞，约1\/...
怎么预防中风?
三、重视脑中风先兆症状如果有短暂性脑缺血发作，如一过性黑朦、眩晕、一侧肢体麻木或无力、面部感觉异常、言语困难等，就是中风的危险信号，应该及时去找神经科医生，作系统的检查及治疗，以避免脑卒中的发生。四、积极治疗和控制脑中风的危险因素对35岁以上的人群，注意筛查高血压患者，如发现血压高应积极...
中风该怎么预防?
4. 脑卒中的急救措施包括处理气道、呼吸和循环问题、心脏监护、建立静脉通道、吸氧、评估有无低血糖等。5. 脑卒中的治疗包括早期诊断、早期治疗、早期康复和早期预防再发。缺血性脑卒中的治疗包括对症支持治疗、稳定后针对病因治疗。出血性脑卒中的治疗包括绝对卧床、脱水降颅压、调整血压、防止继续出血、...
如何预防脑中风
脑中风指的就是脑血管病，包括脑梗死和脑出血，预防分为一级预防和二级预防。第一、一级预防是针对首次脑血管病发病的预防，还没有发生中风的患者要改变不良生活方式，控制各种危险因素，达到推迟脑血管病发生或者使其不发生的目的，主要措施是要控制血压、血糖、血脂，特别是高血压，应该尽量控制在140\/...
应该如何预防中风?
脑中风是生活中比较常见的一种疾病，而且这种疾病主要发生在老年人群，老年人一旦出现脑中风的现象，就会给身体的健康造成很大的影响，而且还会影响正常的生活。所以大家在平时的生活中一定要养成健康的生活习惯，这样才能更好的预防脑中风的发生。那么脑中风应该怎么预防呢?今天给大家介绍预防脑中风的六个...
怎样预防中风
3、 重视中风的先兆征象，如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常时，就应采取治疗措施，避免中风的发生。4、 消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等，应自我控制和避免。5、 及时治疗可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、A性行为、肥胖病、...
如何预防中风发生?
●这样预防中风发生●预防“五高” 预防中风先从防“五高”开始，“五高”指高血压、高血脂、高血糖、高血同、高尿酸。定期测量血压，至少每星期测量一次，将血压控制在正常范围。定期测定血清胆固醇水平，尽早采用膳食调节，并在医生指导下服药，阻止病变进展。控制血糖，糖尿病患者应遵医嘱调控血糖。缓...
那些高血压患者,应该如何做才可以预防脑中风?
注意饮食，高血压患者不仅要戒烟戒酒，还要避免吃烧烤、火锅等中餐。另外，加入芹菜、菠菜、叹息等钾，可以稳定血压。研究表明，每天喝2-3杯茶可以软化血管，扩张冠心病，增加血流量，降低血压，促进血管健康，预防中风。高血压患者脑出血的发生率相对较高，因此有必要随时观察血压。除了日常生活、按时饮酒、...
精选世界预防中风日活动策划
我们应认识到，我国脑卒中以每年近9%的速率上升，在亚太地区，中国脑卒中发生率是最高的，死亡率高于欧美等发达国家的数倍。下面是由我为大家整理的“精选世界预防中风日活动策划”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。精选世界预防中风日活动策划（一） 为应对脑卒中严峻的防控形势，国家卫生计生委脑卒中防治...
弭奇金磊： 中风是中老年人的常见的致残、致死性疾病,所以,中老年人,特别是平时患有高血压、肥胖症,当天气变凉时,要采取有效措施预防中风的发生.饮食也是预防中风的一个重要因素,那么预防中风该如何饮食呢?在日常生活中,为预防中风,...
南湖区17389758185： 怎样预防中风的发生? - ？
弭奇金磊： 1、预防中风,就要把中风的危险因素尽可能降到最低.控制高血压是预防中风的重点.高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物,有条件者最好每日测1次血压,特别是在调整降压药物阶段,以保持血压稳定.要保持情绪平稳,少做或不做易引起...
南湖区17389758185： 预防中风的方法 - ？
弭奇金磊： 中风是一种可怕的疾病.可怕之处就在于多数病人不是死亡,就是留下严重的后遗症,从此卧床不起.随着现代医学的不断进步,抢救成功率的不断提高,中风后遗症患者不断增多,我国每年新发中风120万-150万人,死亡者80万-100万人,存...
南湖区17389758185： 如何预防中凤? - ？
弭奇金磊： 中风是中医学对急性脑血管疾病的统称.它是以猝然昏倒,不省人事,伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾病.由于本病发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点,所以医学界把它同冠心病、癌症...
南湖区17389758185： 中风应该采取哪些预防措施 - ？
弭奇金磊： 一、养成良好的生活和饮食习惯:生活有规律,养成低脂肪、低热量、低糖和中等量食盐的饮食方式;戒烟限酒;多吃含钾较多的食物如水果、黄豆、海带、蘑菇、蔬菜等;坚持体育锻炼,肥胖者要控制体重;保持乐观情绪. 二、消除中风的诱...
南湖区17389758185： 如何预防中风的发生和复发? ？
弭奇金磊： 在我国,平均每12秒就有1人中风;每21秒,就有1人死于中风.尤其可怕的是,中风的致残率和复发率非常高.约3/4的中风存活者,会丧失劳动能力.而且,中风病人7天内复发的风险为8%~12%,90天内复发的风险则高达20%.要预防中风的发生和复发,首先要建立良好的生活习惯,如戒烟、限酒及积极运动;二要控制血压、血糖和血脂;三要积极抗血小板治疗.抗血小板药主要有两种:阿司匹林和氯吡格雷(商品名:波立维).氯吡格雷不易引起胃肠不适,且对于有卒中史的病人来说,其相较于阿司匹林可使病人获益更多.2008年欧洲卒中指南中,就预防缺血性卒中复发的问题,推荐将氯吡格雷的用药上升为最高级别.
南湖区17389758185： 如何预防中风的发生和复发? ？
弭奇金磊： 预防中风复发要做到以下几点:(1)积极防治高血压.高血压是引起中风最危险的因素.因为高血压患者的动脉内膜常受到损伤,使血液的脂质易于沉积到动脉壁上,促...
