备孕期时要避免哪些坏习惯？
女性在备孕期的时候，还是有很多地方需要注意。否则将会影响受孕几率和胎儿的成长发育。所以很多女性都想知道在备孕期要注意什么问题，要避免哪些坏习惯？我们大家一起去了解一下。
一、备孕期应该避免哪些坏习惯？
备孕期首先肯定是要避免饮食上的一些不良习惯，比如说有些女性喜欢挑食偏食，有的喜欢吃鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，有的人只喜欢吃菜，不喜欢吃肉。还有一些人更奇葩，不喜欢吃饭，每天只吃一些零食，或者喝一些奶。这种饮食习惯都不好，容易造成营养单一，对受孕几率也是有影响的。然后还有无节制地进食也是，有一些女性不控制饮食，就会导致孕前肥胖。这种就可能会造成胎儿巨大。所以，一定要学会控制饮食，对胎儿和对自己都有好处。不要吃很多的辛辣食物，否则可能会引起便秘。过甜过咸或者过油腻的食物也不要多吃，这种容易引起血脂升高，体重增加。吸烟饮酒更是静止的，尼古丁对受精卵和胎儿都是有一定的损害，而酒精则是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。在备孕期间，这些方面一定要格外的注意。
二、如何有效的备孕？
夫妻双方都需要调整好心情，不要压力过大了。在平时的时候，也可以适当的参加一些体育运动锻炼，以此来增强身体体质和抗病能力。然后可以选择在安全期的时候进行同房，这样也能够增加怀孕的几率。要戒除烟酒，女方需要遵医嘱及时给身体补充一些叶酸。然后要增加一些营养，多吃一些含有高蛋白和高维生素的食品。也可以提前到医院做一个孕前检查，检查一下自己的身体状况是否都正常。饮食上也要特别注意，不要出现过度焦虑紧张那种情况。只要认真备孕，几乎都是可以生出一个健康的宝宝的。
不能抽烟不能喝酒，就是不能吃辛辣刺激的，不能吃海鲜，最好是不要吃一些凉的，也不可以吃小龙虾。要大量补充叶酸。
第一个影响备孕的坏习惯是营养摄取过度，如果过度摄取太多的营养很容易造成营养过剩，导致体重增加过快，不仅会并发妊娠高血压，还可能导致胎儿过大而不易分娩。第二个是长期饮用矿泉水，很多人觉得矿泉水中含有丰富的矿物质，对人体更有益，但实际上矿泉水也会受到土地中有害物质的污染，会滋生病菌，危害健康。第三个是睡眠不足，在孕前没有不按时睡觉，睡眠不足满减会让身体很疲劳，脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等症状，很容易导致早产。
要避免熬夜，避免抽烟喝酒，避免不吃早餐，避免吃一些辛辣刺激的东西，避免非常劳累，避免喝一些含有激素的药物等，避免了这些坏习惯，可能受孕率会提高的。
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