冬季多晒太阳的好处有哪些？

多晒晒太阳对身体有什么好处?~

眼光对人体的作用

好处一：预防流感 据一些研究表明，紫外线是阳光中波长在三千至四千埃的光线，能促进黑色素生长，使皮肤角质层增厚，阻挡病毒、细菌等各种有害物质侵入皮肤。直射紫外线能直接杀死细菌和病毒，散射的紫外线能削弱病毒和细菌活动，抑制其生长繁殖。伤寒杆菌、结核杆菌在日光下数小时即死亡，百日咳嗜血杆菌在日光下1小时即死亡，痢疾杆菌在日光下30分钟即被消灭，梅素螺旋体在日光下迅速死亡。肝炎病毒在紫外线照射下1小时便失去活性。流感病毒对紫外线很敏感，容易死亡。冬天容易患流感，体质比较差的人多晒太阳可以预防流感。 好处二：预防骨质疏松 据了解，人体摄取维生素D主要有两个来源，一个是阳光与食物。 人体皮肤中的维生素D3，可通过阳光中的紫外线照射转换成维生素D。它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，对成人有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。中老年人多晒太阳，可以预防这些疾病。 好初三：促进孩子增高 太阳光中的紫外线，可使人体皮肤和皮下组织中的麦角固醇和7-脱氢胆固醇转变为维生素D2和维生素D3，以此来调节体内钙、磷的吸收和利用，并使骨骺软骨细胞分裂、钙化，从而促使人体骨骼细胞变长。人体经常进行这种“吐故纳新”、新陈代谢，身体发育特别是身高增长会加速。因此，孩子多晒太阳可以促进长高。 而下午4~5时紫外线可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常的钙化。宝宝多晒太阳，可使得骨骼健康成长，并且能提高宝宝机体免疫力。 好处四：预防佝偻病 小儿骨骼的生长发育，需要身体里钙和磷质的代谢正常进行，如果血液中钙质不足，就会造成骨骼组织软化变形，可能导致小儿佝偻病。这时，给病儿补充适当的维生素D，可使骨骼变硬，防治佝偻病。而在人体皮肤里，有一种胆醇物质，经日光照射，可以转变成维生素D。所以，父母在孩子出生后几个月后带宝宝晒太阳，可预防佝偻病。 好处五：助于睡眠 失眠的人不妨多晒下太阳。阳光中的紫外线可增强肾上腺的含量，使人体的植物神经得到放松，从而提高睡眠质量。因此，失眠患者更应该晒太阳。 晒太阳的注意事项 1、最佳时间 冬季的一天中，时间以上午6~10时为宜，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢。下午4~5时紫外线中的X线成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。 2、最佳穿着 晒太阳时，最好穿红色衣服，因为红色衣服能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线（紫外线的波长越短，对人类皮肤危害越大），最好不要穿黑色衣服。 3、婴幼儿不宜长时间晒 对于婴幼儿，最好是满月后再晒太阳，且时间不要太长，先从手和脸开始，刚开始每次控制在7分钟左右，一天3次，然后逐步延长时间和次数。晒太阳时，婴幼儿的眼睛应用布盖起来，以避免阳光直射。 4、不能隔着玻璃晒 隔着玻璃晒太阳，这样并不能达到晒太阳的目的。紫外线穿透玻璃能力较弱，隔着一层玻璃接受紫外线照射时，效果就会减少很多、效果不太好。 5、成人晒太阳不超过半小时 虽然冬天阳光不强，但冬季臭氧层相对薄弱，更多的紫外线将随着阳光一起射向人体，紫外线过多，对人体同样有杀伤力。所以说晒太阳，尤其是午后晒太阳不要超过半小时。

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云浮市19688067600： 冬季多晒太阳的好处有哪些? - ？
恭庾安内： 好处一:预防流感据一些研究表明,紫外线是阳光中波长在三千至四千埃的光线,能促进黑色素生长,使皮肤角质层增厚,阻挡病毒、细菌等各种有害物质侵入皮肤.直射紫外线能直接杀死细菌和病毒,散射的紫外线能削弱病毒和细菌活动,...

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恭庾安内： 冬天晒太阳有益健康太阳给大地送来了温暖,一年春、夏、秋、冬四季各地的冷热炎凉程度不均. 夏天太阳直射北半球,阳光中的紫外线强,容易损伤皮肤,爱漂亮的姑娘出门擦防晒霜,戴草帽,预防紫外线的辐射;冬天太阳的直...

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恭庾安内： 冬天晒太阳有益健康太阳给大地送来了温暖,一年春、夏、秋、冬四季各地的冷热炎凉程度不均. 夏天太阳直射北半球,阳光中的紫外线强,容易损伤皮肤,爱漂亮的姑娘出门擦防晒霜,戴草帽,预防紫外线的辐射;冬天太阳的直射光渐渐移...

云浮市19688067600： 冬天晒太阳有哪些好处? - ？
恭庾安内： 晒太阳能防癌、抗抑郁 “阳光、空气、水和运动,一向被视为人类生存的四大源泉.”著名健康教育专家洪昭光指出,由于皮肤只有在接受紫外线辐射后才能产生维生素D,而维生素D能消除肿瘤形成的血液环境,预防结直肠癌、前列腺癌等. ...

云浮市19688067600： 痘痘不是一下就有的 是满满变多的 一年内长的越来越多有时候会好有...？
恭庾安内： 克服冬日的佣懒, 多多出门,去户外哂哂太阳.在秋 冬季节,室外活动减少了,太阳也 很少哂到,身体的一些机能就开始偷醒身体,让那些罢工的地方运动起来,这才是健康的减肥.首先,明媚的阳光会唤醒我们身体里想要运动的欲望,原本昏昏欲睡的我们,哂过太阳之后说不定就想要和好朋友打上一场羽毛球了.其次,阳光能够带给我们身体热量,帮助我们加速新陈代谢,消耗多余的能量.最后,阳光还可以帮助我们身体合成必要的懒,脂肋就开始堆积.多哂太阳可以唤维生素,这对于减肥也是有好处的.

云浮市19688067600： 冬季肠胃感冒吃什么药?怎么办? - 久久问医？
恭庾安内： 你好,根据你所说的情况分析,一般患有了胃肠型感冒可以正常的使用感冒的药物治疗.也是需要消炎的药物和调理肠道的药物,具体的药物还是需要在医生的指导下根据个人的情况选择治疗.建议在药物治疗的同时注意休息,平时要注意保暖,不要穿得太凉快,避免生冷刺激性大的饮食,注意腹部的保暖,还有是注意天气的变化,晚上睡觉的时候做好保暖措施,适当加减衣服,注意不要有熬夜的情况.