如果你对这个世界充满善意，那好好的爱自己吧

~         昨天惢众BH心理成长群里偶然的一次对话，带给我内心很大的触动。

        对话的缘起，是一个小伙伴分享自己的成长的经历中，与亲生姐姐冲突的故事，因为种种原因，姐姐从小一直对她很凶，在妈妈怀抱里的时候，会把她揪出来，还会动手打她，她一直害怕姐姐，处处刻意的讨好，却换不回姐姐的领情，依然揍她。直至成年，她害怕跟人争吵，处处讨好，却频频受伤害，但每次面对冲突的时候，依然是一种无力感，没有力量去抗争。老师问，当你孩子当着你的面被绑架时，你会怎么做时，她说会不顾一切的冲上去，因为爱孩子，不能失去孩子。老师接着说，所以，你真的爱自己吗？你会为了自己，不顾一切的去维护自己吗？

          我们总听人说，爱是力量的源泉。我一直以为我是懂的，这话不见得浅显，但不觉得有什么高深。不光是孩子，针对我们生命中的至重，父母、配偶、兄弟姐妹、朋友，只要有爱，不管是挚爱、亲爱、友爱、热爱，我们都很容易以爱之名，用我们内在的力量去维护和保护。可我们是否想过？我们对自己有多爱？是否可以像捍卫和守护我们孩子那样，不顾一切的维护自己呢？当我们自己，面对人生绑架的时候，是否也会因为爱自己，而迸发出源源不断的力量呢？

        我们爱父母，每次电话或回家探亲时报喜不报忧；我们爱孩子，生病发烧时可以彻夜不眠守在身边；我们爱朋友，在朋友遇到难处时倾囊相助，义薄云天；我们爱伴侣，只要需要，风里雨里，始终陪伴；这些事情，你觉得天经地义，理所应当，做了这些，你会觉得坦坦荡荡，心安理得。是的，作为芸芸众生中的一员我就是这么活着，说这些，也并没有觉得做这些有什么问题，这是一个人之所以成为一个人的基础，这是构成一个完整生命和完美人生的一块块重要拼图。只是，你是否意识到，很多人忽略了其中更重要的一块拼图：

        王辉老师课上讲，生命的个体就像一个水杯，爱是杯中之水。我们对他人付出的每一份爱，都是倾倒于你的生命之杯。很浅显的的道理，水，并不是取之不尽，用之不竭的。当我们不停的向外给予，浇灌我们的或爱情、或友情，或亲情之花时，生命之杯里面的水自然越来越少，甚至干涸。有没有些时候，你会发现虽然你竭尽全力，可都给不了对方所需，自己知道濒临崩溃，却感觉无力改变。我们好像做了自己能做的一切，可这拼尽全力的一切，看起来更像徒劳。面对冲突，面对阻碍，我竭斯底里，努力抗争，可一次次站起来，一次次又倒下，仿佛有股无形的力量紧紧的将我拉扯向下，死死地贴在地面，抬不了头，起不了身。你大声疾呼，你想转身逃离，却发现竟然失了发声的气力，也丢了彻底逃离的勇气？

          这个时候，如果你能看到自己的生命之杯，很可能早已干涸，甚至，有些杯身，因为长久的干涸，已经布满了裂痕。太多的人，会用清醒的理智告诉自己要学会爱，学会给予，可迷糊得忽视，最该爱的，最先爱的，其实是自己。问渠哪得清如水，唯有源头活水来。源头在哪，学会爱自己。

        爱自己和爱别人，并不冲突，但有先后。先把杯子的水蓄满，才有资源去滋养别人。那怎么样才算爱自己？方法千万条，形式也很多，但我认为最底层的逻辑，学会无条件的接纳自己。

        最近有一些自我的感悟。

      今年家里领养了一直被遗弃的小兰猫，可能是源于奶奶家养过一只猫，而奶奶从小又不待见我，就自然对猫没有好感。可拗不过老婆孩子坚持，把小猫领会了家。我记得很清楚，回家后的小猫怕生，躲在了家里所有能躲的角落，沙发底下，衣柜里，床板下。。。，可有一天，我躺在床上看书时，这小家伙怯生生的从床底爬了出来，小心翼翼的向我靠近，先蹭蹭脚，后蹭蹭腿，慢慢的，居然爬上了我的胸口，就那么附在我的良心上，一瞬间，我被这个毛茸茸的小生命给融化和疗愈。此后，亲情泛滥，一发不可收拾。之后，我在日常里就发现，极端挑剔的我，对这小儿子特别的宽容和接纳，它曾经抠坏了我的电脑键盘，在电视的液晶屏幕上留下了清晰可见的三道抓痕，门帘扯断了无数次，散落的挂珠子铺满了整个客厅。家里的盆栽，几乎每盆都惨遭毒口，老婆最爱的多肉，成了它的零食。每天夜里，在客厅上窜下跳，把给它买的发音小鸟玩具，白天藏起来，深更半夜拿出来“蹂躏”，那凄惨的鸟叫仿佛响彻整个楼道，成就我一次次惊醒的梦魇。可是，我发现，虽然我有时候会气呼呼找它去算账，佯装生气，可内心里从来也没有怪过他，只是象征性的扬扬手，教训几句装装样子，然后理所应当的收拾残局去了。

      这里面我发现一个很有趣的现象，这只小猫这么作天作地，我居然不生气，不暴躁，不焦虑，可反观我对自己亲生儿子，一个九岁的活泼好动的小男孩，可又是另外一副嘴脸。别说弄坏电脑电视这些大器件，生活中随便一点小“过错”，轻则冷脸相对，重则大声呵斥，有时候矛盾激化到浓点，还真就痛下毒手，真刀真枪的来那么几下。后来自己琢磨，自己对小猫仔的接纳，不见得是自己修养多高，脾气多好，是因为我知道一只正常的小猫，就是这个样子的，它的所作所为，就是这只猫生命本来的模样。而我，对这小家伙没有期待，从没想过它成为学霸猫，也没期待它精通狗语鸭言，没给它成为精英猫的期盼，也不指望它成为权倾一时的猫高官，或者富甲一方的猫土豪。我只是希望在它身边长情的陪伴，给它吃，供它喝，在它猫生的那些胆怯时刻，给它一块温暖的胸膛可以依靠，也不指望它给我怎样的回报，只是陪伴，没有期待，所以它怎么做都可以，我都接纳，没有对错，不问是非，这可能就是无条件的接纳。

        再反观对儿子，我发现没有做到无条件的接纳。在他犯错时，我会严厉纠正他，告诉他什么是对的；在他失败时，我更多的是找问题而不是安慰情绪；当他没有达到期待时，我会提出更多的期待；当他陷入负面的情绪时，我习惯性催他赶紧逃出情绪，仿佛那是洪水猛兽。。。而这些做不到，收获的后果，就是一段颇有瑕疵的亲子关系，关系的两端，一个是倍感压力，慢慢失去活力的儿子，一个是两鬓斑白，满腹焦虑的父亲。

        由外及内，按照先有内在丰盈、再有外在绽放的认知，我开始反观自己，震惊的发现，其实一直以来，自己对自己都做不到无条件的接纳，犯错时自责，达不到期待时自否，失败时自卑，负面情绪时自怜，自己的生命之杯其实已干涸多年，锈迹斑斑。

          就是在自己犯错事，可以承认自己确实错了，但关注点不是在自己为什么会犯错，而是从这件“错事”中我学到了什么？这个错误如果是个礼物，拆开包装会有怎样的惊喜；当我没达到自己的期待时，我知道我尽力了，我看到的不仅仅是结果，整个的过程也会是一段不错的人生旅程；当我失败的时候，并非是我就是个loser，而是世间原本就有很多难以把控的事情，也不是所有的事情我都有能力完成，我能坦然的接受人生的无常和能力的有限，笑谈中看淡是非成败。当我深陷负面情绪的泥潭无法自拔时，索性就躺在泥潭里待一会，感受下以往从没有真正感受的体验，看会给生命带来怎样的觉察。当我们能坦然的面对上面的这些人生境遇和生活场景时，你就是在无条件的接纳自己，你就可以爱自己，就可以源源不断的为自己的生命之杯蓄满能量之水，让你有足够的勇气和力量，面对看起来艰险却其实友善得世界。

        身边接触了很多人，对他人充满了爱，却恰恰忽视了爱自己，所以爱不持久，也很脆弱，最终往往是自我的坍塌和崩溃，区别仅仅是维持的时间长一些还是短一些。对别人爱的与否，容易意识，对自己爱的与否，却往往忽视。于是就在这看似无私的一次次给予和付出中，每个人的潜意识里都诞生了一个个内在的小孩，躲在角落，无人问津，倍受冷落。

          在前阵子一次情绪管理课后，我写下了如下的文字：

          人生如爬山，我喜欢拾级而上，阅尽路径上的风景。或荆棘，或风雨，或暖阳，或虫趣，一路走来，欢歌笑语，爱恨情仇后。走到了旅途的尽头，以为会是“会当凌绝顶，一览众山小”的壮阔，却发现，路的尽头，蜷在角落的却是一个衣衫褴褛的少年，似曾相识。我问他，你是谁，为什么会在这里？少年抬起头，明澈的眼眸里流动着几丝淡淡的忧伤

          于是幡然懂得，出走半生，不断探寻的这些年，一直寻找的，却是这个失散在多年前的自己。

        有人跟我说，爱自己，就是对这个世界最大的负责。我想了想，说，

       

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香坊区17184879055： 快乐的方法有多少种? - ？
霜是剑之： 快乐的方法保持健康,有健康的身体才有快乐的心情!充分的休息,别透支你的体力!适度的运动会使你身轻如燕,心情愉快!爱你周围的人,并使他们快乐!用发自内心的微笑和别人打招呼,你将得到相应的回报!遗忘令你不快乐的事...

香坊区17184879055： 不管这个世界如何看你,如果你用善良.关怀,有爱的眼光看世界,你的路就会走得好些!怎么理解这句话?? - ？
霜是剑之： 我觉得这句话说的真的很好,而且很正能量,在我们生活当中就需要这种正能量,就直接我们潜进去之前我们前行,我觉得不可能有谁的生活就是一帆风顺的,谁的世界谁的路都是非常顺利的,不可能一点挫折都不经历,那么有的时候生活给我...

香坊区17184879055： 为什么我总被极小的细节左右我的生活 - ？
霜是剑之： 是不是心情不好的原因呢,有时候心情不好时做什么都感觉不对.最好的办法就是调节好自己的心情.情绪是随心情而变的.

香坊区17184879055： 如何做一个心地善良的女人 - ？
霜是剑之： “出淤泥而不染,戳清涟而不妖”这个句子,看似简单,很多人也是背的滚瓜烂熟.然而,能够真真正正做到的,又有几人呢.有时候,其实“坚守”也需要一种勇气.因为当你发现,身边的很多人都失了“初心”,而你自己一个人还站在那里...

香坊区17184879055： 希望你做个全世界最可爱的女孩,永远有颗少女心,天真热烈,对世界充满善意.要? - ？
霜是剑之： 希望你做个全世界最可爱的女孩,永远有一颗少女心,天真热烈,对世界充满善意,要保持乐观积极的心态去迎接每一天的阳光.

香坊区17184879055： 怎么样才能对世界充满善意 - ？
霜是剑之： 对这个世界有善意,首先你不能愚蠢.也就是说你要理性.这里面包含的东西太多了.你要去扩充的你的知识储备,你要从这些里面汲取你所缺乏的,增强你所拥有的,你要保持一颗旺盛的求知欲,你要能将这些知识来构建你自己的世界.最重要的是真正的自由是做你自己,不是做别人想要 的你,是做回你本来的、本源的、清净无 染的自己.哪一天,当你看不惯的人和事 越来越少,就代表你已经越来越成熟.一个人行善最大的收益就是行善本身.如果你不能从行善这个行为本身获得足够的快乐,幸福感,充实感,如果你不能认识到,所有的貌似在帮人的善事,受益最大的人是你自己的话,你是没办法做下去,更是没办法做长久的.

香坊区17184879055： 做梦和别人打架是什么意思 - ？
霜是剑之： 〖梦见和别人打架意味着〗:对的心情,引导你去做对的事情,本日你不管做甚么事情,都会在状况内,工作的时候能专心,学习的时候有毅力,谈恋爱的时候有耐心和包容心.你对这个世界充满善意的感受,也乐于奉献,因此你眼中的世界,也以同样美好的报酬反馈你.【佛滔算命】

香坊区17184879055： 现在的朋友还能信任吗?？
霜是剑之： 有一句话:如果你对这个世界绝望,那么世界也会放弃你,如果你对这个世界充满希望,那么世界就会给你爱.我觉的不管世界上的人是怎样,只要保持着自己那颗善良的心,坏朋友当然有,但是有良心的人我相信占多数,只要你相信,总会有一个知心的朋友,祝福你

香坊区17184879055： 应该用什么样的心态去面对这个虚假的世界 ???？
霜是剑之： 世界有时是美好的有时却是虚假,丑陋的 这要看你怎样看待了 如果你对这个世界充满希望 那你的世界将会是美好 而如果你觉得这个世界带给你的只有虚假和丑陋的话 你的世界将因此觉得阴暗 人应该懂得怎样保护自己 每个人都有保护自己的方法 虚假 也许是你对一件事情的看法 而让你感到世界都是虚假的 想想发生在你身边的美好的事 你就不会这么想了 就是面对的是虚假 我们也可以笑着面对啊 开心也是一天 不开心也是一天 为什么我们不开心的过完每一天呢?

香坊区17184879055： 世界是多么美好呢? - ？
霜是剑之： 是的.世界多么美好哇.我们每个人偶然地机会来到这个世上.看到了大千zhidao世界.大自然的美好情景.人与人之间回的感情.家庭的温暖.兄弟姐妹之间的情谊.真是感到无比的幸福.没有什么理由不珍惜.回想一答下,从小到大.父母无微不至的关怀呵护.真是《我们的生活充满阳光》.