本我和自我和超我怎样关系协调呢？特别是如何自我调节
1、学会自我放松
之所以会出现焦虑的情况就是因为生活的压力太大，有很多的时候没有给自己充分放松的时间，要想彻底的从这种焦虑的状态之中出来，那么就要学会自我放松。
在生活的巨大压力之下一定要学会解压，学会放松去缓解自己这种焦虑的情绪，在不工作的时候回到家中尽量忘记在工作的时候担心的事情，给自己充分的时间缓解，慢慢的这种焦虑就能够消失。
2、学会给自己信心
有一部分人焦虑情况比较严重是因为对工作和生活缺乏信心，认为自己在面对这些事情的时候是没有能力也不知道该怎么去做的，总是给自己“做不到”这样的心理暗示，这种恐惧和担心就会加剧焦虑感，所以解决这一问题最好的办法就是给自己自信心，自信心增强的时候就不会有太卑微的感觉，也就摆脱了焦虑。
3、多休息
人在休息的过程当中大脑和身体都是放空的，即使是工作再忙也要有休息时间，这样能够使身体恢复的更快也能够减轻自己心里的压力。平时一定要保证有8个小时的充足睡眠，在睡觉之前可以听一些音乐或者是洗个热水澡，这样能够使睡眠质量更高，能够有助于缓解身体的压力。
4、找人倾诉
将自己心中的疑惑和担心全部吐出来以后心情就会放松一些，这种焦虑的感觉也会消失，可以让倾听者跟你一同想办法解决你所担心的问题。
5、转移注意力
有很多人会在某一段时间里压力比较大，每天都处于烦躁的状态之中，如果是这种情况，可以选择做其他事情转移注意力暂时忘记那件事情，能够暂时性的缓解心里的压力，不过过一段时间以后，慢慢的去解决这一问题，主要还是让自己放松心情。
6、有积极乐观的心态
无论生活有多大的压力，想要生活得更好，就要有一个积极乐观的心态，面对事情的时候有情绪并不能够解决问题，所以最好的办法就是保持一个积极乐观的心态，防止自己心理崩溃，出现焦虑的情况。
因为快节奏的生活导致很多人每天的精神压力都特别大，又没有给自己太多的时间让自己去放松，导致很多人出现焦虑严重之下容易导致抑郁症，所以在平时一定要注意这一问题，当发现自己已经出现了轻微焦虑时就要学会去面对去解决。
我们经常会听到关于“我”的各种各样的词汇，比如自我、本我、超我、无我，等等。
这些词汇，究竟是什么意思，好像非常难懂，非常抽象，因此，我们就来；聊聊这些词汇背后的含义。
本我、自我和超我，最开始是由弗洛伊德在心理动力论里提出来的。弗洛伊德是大家耳熟能详的心理学家、精神分析学家、哲学家。他是精神分析学的创始人，也是二十世纪最有影响力的思想家之一。
弗洛伊德1856年出生在奥地利（现在是捷克）的一个犹太家庭。他有好几部著名的作品，相信大家都知道，如《梦的解析》、《性学三论》、《图腾与禁忌》等，他提出过“潜意识”、“自我”、“本我”、“超我”、“俄狄浦斯情结”、“欲力”、“心理防卫机制”等概念，是大家公认的“精神分析之父”。
想要理解本我、自我、超我，可以用这张图来表述。本我、自我、超我的相互关系，就如图中这个冰山模型一样，这也是弗洛伊德讲的精神之间的关系。
本我
本我的拉丁语叫Id。弗洛伊德在1923年写了一部作品叫《The Ego and the Id》，讲的就是自我和本我。
本我是潜意识的思想，代表着思维的原始程序。本我是与生俱来的人格，它是最原始最本能的冲动和欲望，例如饥饿、生气、性欲等。弗洛伊德还专门给性欲起了一个名字叫libido。
本我是人格结构的基础，日后自我及超我也是以本我为基础而发展的。本我注重追求我们生物性的需求，本能地会趋利避害，追求欲望的满足而避免痛苦和不快乐。它不在乎社会的规则，只在乎快乐，遵循着快乐原则（pleasure principle）。
本我、自我和超我是心理学中的三个部分，它们相互作用来影响人的思维、情感和行为。本我代表着一些原始的、本能的欲望和需求；自我是人对自我形象和个性的认识；而超我则代表人的道德信仰和文化传统。协调这三者的关系可以通过自我调节来实现，具体方法包括：意识到内心的冲突，制定目标和价值观，积极寻求支持、反思及调整个人的行为和思维方式，以及决策前慎重思考等。这些方法可以帮助我们在内心的价值观和行为上找到平衡和协调，以实现全面的人生发展和健康成长。
如何理解本我自我超我 怎么理解本我自我超我?
本我、自我和超我是指人类心理学中的三个概念。本我，指的是一个人的内心世界，包括那些人可能认为是“真实的自己”的想法、感受和愿望。自我，则指的是一个人的实际角色，包括那些人在社会中的实际行为和反应。超我，则指的是一个人的道德标准和价值观，即那些人认为应该遵守的道德准则和社会规范...
弗洛伊德的“三我”指的是什么?
2、自我 人格中意识部分，这部分在事实原则指导下，既要获得满足，又要避免痛苦。自我负责与现实接触，是本我与超我的仲裁者，既能监督本我，又能满足超我。更多的体现为规则的遵守度，通过规则来协调本我和超我间的矛盾。3、超我 超我是道德化的自我，是人格中最后形成的而且是最文明的部分，它...
浅析“本我,自我和超我”
弗洛伊德的人格结构理论认为，人的心理由本我，自我和超我三部分组成。本我，即原始的自己，人最本能的部分，包含着人生存所需的基本欲望，冲动，目的就是求得生存，繁衍后代，获得舒适快乐，这部分是不需要经过大脑考虑的。通常刚出生的小孩子就完全处在本我状态，不管外界环境如何，只管饿了吃，困了...
人格结构分为本我、自我、超我。那么本我,自我和超我有什么区别呢?
本我，自我和超我属于弗洛伊德的精神分析理论中关于人格结构的名词，指人格结构的三个层次，也就是说：人格结构分为本我，自我和超我。本我是原始本能的我，以实现欲望和得到满足为原则；超我是社会化后的我，以道德和约束为原则；那么，出于原始本能的本我和出于道德约束的超我当然会时常冲突，在这个...
什么是本我自我超我?
但本我往往受到道德、社会法规等现实条件的制约(超我)，受到压抑得不到纾解的冲动而透过梦、失语等形式来寻求满足。弗洛依德相信一个人如果以前曾经有一些创伤性的事件而引致心理有问题，只要他能够知觉地即再将那事重演一次，并将本我、自我和超我作回平衡的处理，那麽问题就会解决，即精神治疗法。“本...
本我、自我、超我、无我之间的关系如何?
自我要驾御本我，但马可能不听话，二者就会僵持不下，直到一方屈服。对此弗洛伊德有一句名言：“本我过去在哪里，自我即应在哪里。”自我又像一个受气包，处在“三个暴君”的夹缝里：外部世界、超我和本我，努力调节三者之间相互冲突的要求。超我（superego）代表良心、社会准则和自我理想，是人格的高层...
自我、本我、超我有什么相同点和不同点?
本我、自我和超我本是弗洛伊德对于人格结构进行分析时所提出的概念，在《自我与本我》一书中对人格的结构有详尽的介绍。1、本我（id）包含要求得到眼前满足的一切本能的驱动力，就像一口沸腾着本能和欲望的大锅。它按照快乐原则行事，急切地寻找发泄口，一味追求满足。本我中的一切，永远都是无意识的。2...
本我、自我与超我
骑手试图引导马，但实际的方向可能由超我决定。总的来说，弗洛伊德的心理学为我们揭示了人性的复杂性。一个健康的人格，是本我、自我和超我之间动态平衡的结果，它们共同构成了一个统一而完整的个体。在生命的旅程中，我们不断在这些力量的交互作用下塑造自我，追求和谐与成长。
本我、自我、超我的关系如何?
避免痛苦 本我的目标乃是求得个体的舒适 生存及繁殖 它是无意识的 不被个体所觉察.然后是自我:其德文原意即是指“自己”是自己可意识到的执行思考、感觉、判断或记忆的部分 自我的机能是寻求“本我”冲动得以满足 而同时保护整个机体不受伤害 它遵循的是“现实原则”为本我服务.最后是超我:超我 ...
“自我、本我和超我”
我最初是在张德芬老师《遇见未知的自己》一书中看到过，“本我、自我和超我”的，那时也看不白，这次听了李克富老师在给我们研修初级班中的第五讲里面又讲到的“本我、自我和超我”最近一直在思考，再加同修们有时再讨论一些，我对“本我、自我和超我”似乎懂了 &#...
庄吉舒窗： 补充:弗洛伊德认为人格结构由本我、自我、超我三部分组成. 本我即原我,是指原始的自己,包含生存所需的基本欲望、冲动和生命力.本我是一切心理能量之源,本我按快乐原则行事,它不理会社会道德、外在的行为规范,它唯一的要求是...
柳林县13787143988： 本我、自我、超我、无我之间的关系如何? - ？
庄吉舒窗： 对于本我和自我的关系,弗洛伊德有这样一个比喻:本我是马,自我是马车夫.马是驱动力,马车夫给马指方向.自我要驾御本我,但马可能不听话,二者就会僵持不下,直到一方屈服.对此弗洛伊德有一句名言:“本我过去在哪里,自我即应...
柳林县13787143988： 自我、本我、超我三者之间是什么关系? - ？
庄吉舒窗： 本我:饿了想吃饭,自我:饿了去做饭,超我:自己的饿被满足了,想到有人还没饭吃,于是去为了大多数人不饿而努力做公益事业.以下是三个名词的解释:本我即原我,是指原始的自己,包含生存所需的基本欲望、冲动和生命力.本我是一...
柳林县13787143988： 什么是自我、本我和超我?它们之间的关系是什么? - ？
庄吉舒窗：[答案] 这是弗洛伊德的人格结构学说,他认为人格结构由本我、自我、超我三部分组成.本我即原我,是指原始的自己,包含生存所需的基本欲望、冲动和生命力.本我是一切心理能量之源,本我按快乐原则行事,它不理会社会道德、外在的...
柳林县13787143988： 请问本我,自我与超我之间的关系... - ？
庄吉舒窗： 自我: 平日表现的自己,在肛门期(anal stage佛洛伊德所说的人生第二个阶段)开始出现.以实际为原则.由於常常夹在本我和超自我之中,所以常常受压.因此,常出现一些'自我保护'的有趣现象,如投射(projection,把自己一些接受不...
柳林县13787143988： 请教,本我,自我,超我的含义及关系及他们与生活是如何互动的 ？
庄吉舒窗： 本我、自我和超我本是弗洛伊德对于人格结构进行分析时所提出的概念,在《自我与本我》一书中对人格的结构有详尽的介绍. 本我(id)包含要求得到眼前满足的一切本...
柳林县13787143988： 真我,自我与超我的关系 - ？
庄吉舒窗： 本我是原始欲望所以不道德,自我是教育约束机制是道德. 超我不一定道德,道德是社会规范手段.超我知道不道德也是人性组成部分.超我会选择.超我选择道德是圣人,不选择也是伟人. 厉害的历史人物 大都超我 自我价值实现的人,有时候凌驾道德法律之上,所以历史评价这类人物大都是毁誉参半.其实不能简单的道德标准泛泛而论.
柳林县13787143988： 弗洛伊德三我 三我冲突时如何处理？
庄吉舒窗： 弗洛伊德认为人格由本我、自我、超我构成.本我是人格中最原始最不容易把握的部分,生存的必要原动力.自我是现实化了的本能,是从本我分化出来的一部分.这部分不再盲目地去追求满足,而是在现实原则的指导下,力争避免痛苦又能获得满足.超我是道德化的自我,被认为是人格最后形成的,而且也是最文明的一部分.弗洛伊德认为人格的这三种构成不是静止的,而是不断地相互作用着.健康的人这三种作用必然是均衡协调的.本我是,超我在监督和控制主体按照社会道德标准行事,自我调整冲动欲望,对外适应现实环境,对内调节心理平衡.超我和本我是最容易冲突的所以只能靠强大的自我来调节
柳林县13787143988： 如何处理好本我与超我的争执? - ？
庄吉舒窗： 所谓本我,是一个原始的、与生俱来的、无意识的结构,完全隐没在无意识之中,它主要是由性的冲动构成,人类最基本的本能有两类:一类是生的本能,另一类是死亡本能或攻击本能,生的本能包括性欲本能与个体生存本能,其目的是保持种...
柳林县13787143988： 谁能解释本我,超我,自我与心理边界的关系?？
庄吉舒窗： 本我,自我,超我构成了人的完整的人格.人的一切心理活动都可以从他们之间的联系中得到合理的解释,本我是永久存在的,而超我和本我又几乎是永久对立的,为了协调本我和超我之间的矛盾,自我需要进行调节.若个人承受的来自本我、超我和外界压力过大而产生焦虑时,自我就会帮助启动防御机制.防御机制有:压抑、否认、退行、抵消、投射、升华等等.
