本人第一次辟谷，请问提前需要准备什么，过程要注意什么？
准备：辟谷不同断食，开始前要做好深入全面的学习了解辟谷养生常识的准备，还有充分的心理准备和生理准备。心态上，第一次辟谷的人，不可操之过急，不可过于强调要达到的效果，三到五天为宜。
注意：辟谷一定要有老师指导下进行服气、吞气、静坐冥想，吸收能量，才是辟谷养生的核心，否则没有能量作保证，就会出现副作用，或者没有辟谷养生指导师，容易出现不良反应。
辟谷期间，大多数人都有气冲病灶反应，这是中医所讲，正邪相博，表面上病会有加重现象，或把隐藏的病，曾经没有治愈的病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕。有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。
一般辟谷养生，过程中身上各处，口，腋下，会有异臭，排便稀或几天不排便，都是正常现象，一般辟谷腹泻是不用药调治的，毒气排光自然腹泻就会停止，毒素清理之后，将很快转为正常。
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扩展资料:
辟谷养生，是通过心能量养生启动和开发，同时运用自然催眠等方式让受试者进入不进食物，只喝水，在身心放松作用下，调节全身身心，清除体内垃圾，排除体内毒素，培充人体正气，达到养生，开智，开发人体潜能一种方法。
辟谷又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等即不吃五谷，而是食”气“，接收心能量。过去道家当做修炼成仙的一种方法，而今是辟谷养生师运用心能量来修养身心。记载：“大道辟谷除了自我暗示，更需要服气和心能量养生导引师的心能量启动等方法达到自然辟谷的目的。”
辟谷，中国道家的一种传统修行和养生长寿之法，源于先秦，盛行于唐朝，在中国已有千年的历史。辟谷最早记载于《庄子•逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”
其中《大戴礼记•易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”，更是辟谷最早的理论依据。
用通俗的话讲，辟谷就是通过在一段时间内不吃五谷，但需要通过道家独特的服气方法获取能量，达到排除体内积秽，调整人体代谢系统，从而改善人体内环境，提升自身免疫力和自愈力的养生方法。
物质的极大丰富，长期的饮食过饱、过寒凉、过肉荤，带给我们身体的却是代谢失衡，血压、血糖、血脂、尿酸、胆固醇等指标的偏高，在国内乃至全世界大面积爆发。我们的身体，我们的脏腑器官，长时间的工作也需要休息和养护。
而辟谷期间，不食五谷，通过道家采气方法获取能量，给身体一次调整的机会，给各脏腑器官一次休整的时机。
参考资料:
/baike.baidu.com/item/%E8%BE%9F%E8%B0%B7%E5%85%BB%E7%94%9F/10093904?fr=aladdin"target="_blank"title="辟谷养生-百度百科">辟谷养生-百度百科
先做好挨饿的准备。
准备：辟谷不同断食，开始前要做好深入全面的学习了解辟谷养生常识的准备，还有充分的心理准备和生理准备。心态上，第一次辟谷的人，不可操之过急，不可过于强调要达到的效果，三到五天为宜。
注意：辟谷一定要有老师指导下进行服气、吞气、静坐冥想，吸收能量，才是辟谷养生的核心，否则没有能量作保证，就会出现副作用，或者没有辟谷养生指导师，容易出现不良反应。
辟谷期间，大多数人都有气冲病灶反应，这是中医所讲，正邪相博，表面上病会有加重现象，或把隐藏的病，曾经没有治愈的病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕。有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。
一般辟谷养生，过程中身上各处，口，腋下，会有异臭，排便稀或几天不排便，都是正常现象，一般辟谷腹泻是不用药调治的，毒气排光自然腹泻就会停止，毒素清理之后，将很快转为正常。
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扩展资料:
辟谷养生，是通过心能量养生启动和开发，同时运用自然催眠等方式让受试者进入不进食物，只喝水，在身心放松作用下，调节全身身心，清除体内垃圾，排除体内毒素，培充人体正气，达到养生，开智，开发人体潜能一种方法。
辟谷又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等即不吃五谷，而是食”气“，接收心能量。过去道家当做修炼成仙的一种方法，而今是辟谷养生师运用心能量来修养身心。记载：“大道辟谷除了自我暗示，更需要服气和心能量养生导引师的心能量启动等方法达到自然辟谷的目的。”
辟谷，中国道家的一种传统修行和养生长寿之法，源于先秦，盛行于唐朝，在中国已有千年的历史。辟谷最早记载于《庄子•逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”
其中《大戴礼记•易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”，更是辟谷最早的理论依据。
用通俗的话讲，辟谷就是通过在一段时间内不吃五谷，但需要通过道家独特的服气方法获取能量，达到排除体内积秽，调整人体代谢系统，从而改善人体内环境，提升自身免疫力和自愈力的养生方法。
物质的极大丰富，长期的饮食过饱、过寒凉、过肉荤，带给我们身体的却是代谢失衡，血压、血糖、血脂、尿酸、胆固醇等指标的偏高，在国内乃至全世界大面积爆发。我们的身体，我们的脏腑器官，长时间的工作也需要休息和养护。
而辟谷期间，不食五谷，通过道家采气方法获取能量，给身体一次调整的机会，给各脏腑器官一次休整的时机。
参考资料:
/baike.baidu.com/item/%E8%BE%9F%E8%B0%B7%E5%85%BB%E7%94%9F/10093904?fr=aladdin"target="_blank"title="辟谷养生-百度百科">辟谷养生-百度百科
个人体验，首次辟谷除了要了解辟谷知识，接受并学习它，然后开始做好身心准备工作，保持一个有氧运动的习惯，例如慢跑快走骑行等等，和谷友们交流辟谷心得，因为辟谷对于每个人都会有不同的感觉和体会，可以在交流中做好一些心理准备，最后尝试的时候，可以不要制定目标，最初的时候可以一天或者半天开始，哪怕一顿饭辟谷也是可以，总之循序渐进，顺其自然是辟谷的规则，欢迎探讨，顺祝健康。
如果你是第一次辟谷的话，我觉得最好的方法就是在家里边准备一些应急的食物。千万不能说，因为什么也不吃，食物也不准备，再者一定要和家人打好。打好招呼最好，咱们每一天都能和你同一个电话，避免你万一低谷的时候晕倒或者有其他症状的时候，他们能够及时的过来看你。
一般情况下还是应该注意身体，多补充一定的水分，这样的话不容易产生一些其他的并发症，也会保持身体比较健康的状况。
辟谷的话可能以不需要吃多少饭，但是一定要喝水，其实辟谷呢最重要的是静心，同时是调节你的情绪。
第一次辟谷,应该注意些什么
第一次辟谷，应该注意的有已下几点：1、辟谷养生与饥饿有本质区别，所以辟谷一定要有老师指导下进行服气、吞气、静坐冥想，吸收能量，才是辟谷养生的核心，否则没有能量作保证，就会出现副作用，或者没有辟谷养生指导师，容易出现不良反应。2、辟谷养生，应该循序渐进，不可操之过急，要根据不同人的实际...
第一次辟谷几天最好初次辟谷的正确方法
第一次辟谷一般在一个星期左右是比较好的，但是具体的时间也是不能够一概而论的。每一个身体体质是不一样的，肥胖情况也不同，所以会导致辟谷的时间有一定的差异，这属于一种比较常见的减肥方式，主要是通过禁止食物摄入的方式来达到减肥效果，但是不可以长时间采取这种方式减肥，否则会导致身体受到一定...
初学者一般辟谷几天比较合适?
辟谷不能急于求成，要慢慢适应。第一次辟谷的话，如果有老师辅导，可以辟谷七到十四天。如果自己在家辟谷，辟谷三到七天都可以，循序渐进。辟谷不是一味地追求时间的长度，并不是说时间长辟谷作用就好，主要还是要看个人。由于长时间的饮食生活习惯和已经适应的生理周期，多数人会在辟谷的第二天第三天...
第一次辟谷期间每天需要做什么运动
第一次辟谷期间，为了让身体适应新的饮食习惯，需要进行适当的运动。以下是每天需要做什么运动的建议：1. 慢跑：每天早上进行30分钟的慢跑，可以帮助身体排汗、促进新陈代谢，有助于减轻身体的疲劳感。2. 瑜伽：如果你喜欢瑜伽，可以选择进行一些简单的瑜伽练习，如仰卧起坐、平衡练习等，这些动作可以加强...
初次辟谷几天为好 辟谷期间可以吃什么
个人体验，新人辟谷，一定要做好前期准备，第一次7天就可以，尝试一下辟谷的感觉，期间尽量不吃东西，实在忍不住就吃点水果或坚果类的，量要少，尽量让身体注意休养生息，也可参考（喝风论坛）和谷友交流，顺祝健康
第一次辟谷,应该注意些什么
。 险些之外，辟谷期间也可根据实际情况想辟则辟，想吃则吃，顺其自然。 二、辟谷时间 因人而异，没有统一标准。短则一二天，长则可几十天甚至更长时间。 一般情况要三天以上，如五天、七天、十一天，亦可长至古人要求的二十一天为期。 第一次辟谷时间不必太长，以安全为上，自然为度。
初次辟谷一般几天为宜 初次辟谷的正确方法是什么
辟谷的时间不宜过长，当代都市人以1~2天为宜。正确方法是在这期间，人们要适当地喝水、吃蔬菜或者流食。著名中医养生专家武国忠在接受《沈阳晚报》采访时提到，辟谷期间可以吃少许素食，每天吃1~2次即可，晚上不要吃，空着肚子睡觉。从现代医学角度分析，消化食物对身体来说是一种负担。一旦人减少饮食，...
普通人辟谷一般多长时间
辟谷养生的关键在于限制食量，而不建议“全辟”。体质壮实者可选择每周一天不进食，仅饮用水和蜂蜜，并辅以补充多种维生素；体质一般者可选择每周一天少进食，并配合服用少量高蛋白、高油脂类的食物或药品来取代日常五谷，以补养气血，如核桃、杏仁、栗子、大枣等。辟谷的原则 作为一种延年益寿的养生术，...
怎样辟谷,辟谷一般几天,对身体有损害吗
但是辟谷与断食是截然不同的两回事。辟谷必须要花费时间和精力自学习练功，做好了充分的准备工作，进入辟谷状态后才能开始辟谷，辟谷有益身心健康。而断食是不需要做任何准备工作，只要自己决定不吃饭就行，但强行的不吃饭往往需要需较强的意志力，可能会有害健康，甚至会危及生命。初次辟谷格外重要，每个人...
辟谷怎么操作辟谷的操作方法
关于辟谷怎么操作，辟谷的操作方法这个很多人还不知道，今天来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1、罗辰道长推荐的辟谷方式和具体操作方法：推荐的是服气辟谷，辟谷至少要7天以上，三天的只算是练习，一两天的不过是在挨饿。2、因为至少要三四天后，身体才会适应。3、没基础的，第一次辟可以...
答哪奥美： 个人体验,新人辟谷,一定要做好前期准备,第一次7天就可以,尝试一下辟谷的感觉,期间尽量不吃东西,实在忍不住就吃点水果或坚果类的,量要少,尽量让身体注意休养生息,也可参考(喝风论坛)和谷友交流,顺祝健康
富锦市14760264590： 第一次辟谷可以14天吗 - ？
答哪奥美： 第一次辟谷不建议14天,一般建议3-7天. 辟谷即不食五谷杂粮,是通过吸收自然精华之气,而进行减肥,排毒,养生的系统养生方法.这一做法起源于先秦,在我国唐朝时期民间比较流行,如今在我国南方地区及日本等国也受到不少人追捧. ...
富锦市14760264590： 第一次辟谷应该多长时间? - ？
答哪奥美： 第一次辟谷,我是准备三天,辟谷三天,恢复三天.视个人体质而定,如果可以多扛一天就多扛一天,不舒服就随时终止就行. 三天吃了五个苹果不算辟谷.辟谷是要完全断食的,只能喝很少的水.三天水果蔬菜,那是准备期,恢复期应该选用流食.
富锦市14760264590： 第一次低层次辟谷几天为宜 - ？
答哪奥美： 辟谷不能急于求成,要慢慢适应.第一次辟谷的话,如果有老师辅导,可以辟谷七到十四天.如果自己在家辟谷,辟谷三到七天都可以,循序渐进.辟谷不是一味地追求时间的长度,并不是说时间长辟谷作用就强,短时间也可以实现辟谷的质量...
富锦市14760264590： 有没有辟谷的?第一次辟谷多少天比较好? - ？
答哪奥美： 新人辟谷,建议七天或十四天即可,主要看自己的准备工作做的怎么样,第一次辟谷都会有些紧张或不安的,做为过来人的体验,辟谷的第一次效果会比后两次效果来的明显,所以不用担心,好好享受一下吧,顺祝健康,也可百度(喝风论坛)体会别人的辟谷经验
富锦市14760264590： 今天辟谷第十天了 - ？
答哪奥美： 辟谷是可遇不可求的好事,也是调理身心的良好机会.如果是第一次总免不了有些担心,其实没有必要的.我曾经辟谷30天,别人也有90多天乃至几年的.在辟谷期间是收获大能量的时候.希望您能持续下去!祝你快乐吉祥!
富锦市14760264590： 第一次辟谷几天最好 - ？
答哪奥美： 第一次属于尝试,不要很多天,第一次辟谷两三天就可以了,天数多了,身体要下载受不了,会出意外,所以还是保险一些比较好,循序渐进.
富锦市14760264590： 辟谷第一次几天最好 - ？
答哪奥美： 辟谷可以去掉多余脂肪,使身体轻便灵活,还能延年益寿,好处很多.但第一次时间不宜过长,一般七天左右为好.辟谷期间要注意微量元素的补充.
富锦市14760264590： 辟谷一天后的第二天可以吃炒素菜吗? - ？
答哪奥美： 按辟谷程度来区分,有半辟谷、清水辟谷、全辟谷. 半辟谷:是指辟谷期间吃一点点水果或红枣. 清水辟谷:是指只喝水,不吃任何东西. 全辟谷:是指不喝水,也不吃任何东西. 如果你是第一次辟谷,辟谷期间可以吃一点点水果或红枣,比如苹果一天不超过一个(一次吃一片),如果是红枣每天可以吃几棵,不超过九棵. 你在辟谷期间饭都不吃了,最好不要吃什么炒素菜. 新人辟谷时不要追求不吃不喝的状态,可以吃一点点水果或红枣,不会影响辟谷的效果.
富锦市14760264590： 第一次辟谷多长时间为宜? - ？
答哪奥美： 第一次辟谷应该几天为好
