幼儿园大班10月份育儿知识
幼儿秋季养生小常识
1、给宝宝喝足够量的水
秋天本来就很干燥,干燥的气候会带走宝宝身上的水分,如果没有补充足够的水分,会影响宝宝的健康。无论是在家还在在户外,母亲都要记得随时给宝宝补充水,可以用质量好的奶瓶喂水,千万不要等到宝宝感到渴的时候再喂水。而且,一定要给宝宝喝白开水或者矿泉水,不要给宝宝喝任何饮料。
2、居家必备养生汤粥
秋季养生必备粥。刚刚进入秋季,宝宝会有脾胃功能减弱的现象,而粥正是此时调节脾胃最好的食品,秋后早晨喝粥,既可怯秋凉,又能防秋燥、和中健胃,如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳,则对身体更有裨益。各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持宝宝体内水分平衡。
3、吃白色食物润肺
按照中医理论,白色食物与肺部对应,秋季干燥应多吃白色食物润肺。适合孩子白色食物包括梨、百合、莲子、银耳、淮山(山药)、莲藕、白鲫鱼、鸡肉、鸭肉、白萝卜、白菜等,家长可以给孩子自制一些白色菜品,比如雪梨银耳汤、淮山粥、鲫鱼汤、莲藕汤、白萝卜汤等等。
4、少吃“上火”食物
初秋饮食应遵循“增酸减辛,以助肝气”的原则,刺激性食物应该少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃热量过高的油炸食品和一些热性水果,如荔枝、桂圆、橘子等。有咽干疼痛、口唇裂开的孩子,可用红萝卜加上马蹄、杏仁、蜜枣及两片陈皮煲约3小时饮用。
5、营养调理
秋季养生也需要饮食来调理。宝宝营养是每一对父母所关心的话题,宝宝营养一般是指宝宝身体发育所必须的各类维生素。营养的摄取不但在宝宝身体免疫力差的时候尤为重要,而且在日常的生活中也不可忽略。
孩童时期,生长发育迅速,代谢旺盛,所需的能量和各种营养素相对比成年人高。正是由于儿童对营养物质需求量大,而同时宝宝胃的容量小,饮食结构简单,因此儿童各种营养缺乏性疾病的患病率非常高。婴儿营养不良的现象并不少见。
多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮,以防秋季便秘。富含纤维素的食品,如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等,也应增加。总之,要荤素搭配,粗细搭配,做到平衡饮食,才能减少秋季发病。
6、秋季预防腹泻
秋季也是胃肠道疾病多发的季节,腹泻很常见。因此,母亲一定要把住“进口”关,保证宝宝吃的食物新鲜,干净,定期将宝宝的玩具进行消毒。饭前、便后一定要养成洗手的习惯。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状,应立即隔离治疗并处理好粪便。
7、早晚多加件薄外套
秋季早晚温度变化明显,妈妈们要根据天气变化为宝宝增减衣物。秋天的气候一般是早晚凉中午热,因此宝宝早晚应该比中午多穿一些,可以早晚多加一件薄外套,如针织开衫、薄运动外套等,白天应适当减少衣服,尤其是孩子在运动的时候。立秋过后孩子穿衣一般保证“三暖”即可,包括肚子、手脚、背部的保暖。
8、室内保持一定的湿度
家长要注意室内保持一定的湿度,重视给孩子补充水分,并要避免玩得太累和剧烈运动使津液耗损。另外,为了防止孩子皮肤干燥,可涂擦儿童护肤霜。但应注意口唇干裂不要让孩子经常舔,否则会引起干燥皲裂。父母可经常用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔,还可经常湿化室内空气,或者在家里安装加湿器。
9、皮肤防燥多洗澡润肤
坚持每天给宝宝洗澡,为避免宝宝感冒,宝宝沐浴时候的室温最好控制在23~26℃,水温宜在37~40℃之间,洗澡时间控制在10分钟左右。洗澡时可用宝宝专用的沐浴露。如果宝宝皮肤干燥,或有脱皮现象,可同时注入数滴婴儿润肤油于浴盆中,洗完后全身擦润肤露。
10、适量的室外运动
宝宝室外运动不仅能够增强宝宝身体抵抗力,也能够呼吸新鲜空气,加速身体新陈代谢。常见的秋季体育运动有小跑,球类,游泳等多种。但要视孩子的年龄大小进行运动,如果孩子太小,只适宜做些爬,抬头之类的运动。五岁以上的孩子就可以学习游泳,小跑,体操之类的需较大力量的运动了。
扩展资料
1、学会“放手”。记者观察发现,在机场,很多欧美国家四五岁小孩不仅自己手里拖着小行李箱,还会拿着护照和机票等重要物品,吃饭也不用大人管。中国家长会让孩子拿这么重要的东西吗?有多少孩子不是家长连哄带追地喂饭?廖丽英表示,有时并不是孩子依赖父母,更多的是父母过分担心,怕孩子不能独立,凡事亲力亲为。
孩子们渴望成长和被肯定,家长不妨让孩子做些力所能及的家务事。还有,睡觉吃饭讲规则。如果孩子不好好吃饭,饭点一过就把碗收走;晚上到点就让宝宝躺到自己的小床上,给他讲讲故事、唱唱摇篮曲,慢慢入睡。父母由此能节约不少时间。
2、多说话多交流。不少家庭都是:晚上回家孩子看电视,爸妈抱着手机玩个不停或一头扎在工作里,孩子与父母间形成了一道屏障。廖丽英指出,很多人带娃出门时怎么发号施令也没用,就是由于平时沟通太少。
家长要有意识地与孩子交流,如做家务时让孩子参与进来;周末多出去玩耍、参加益智类活动,晚上回来谈谈一天的感受,不仅能增强孩子的安全感,还对大脑发育有好处。
3、先做好自己。德国父母奉行的一条育儿守则是:要求孩子做到的,自己必须先做到,否则无权要求孩子这样做。然而,看看我们身边的不少父母,让孩子别总玩手机,自己却做不到,不让孩子浪费食物,自己聚餐时却点一大桌菜。廖丽英表示,真正的教育是言传身教。家长是孩子最好的榜样,要求孩子做到的,必须以身作则。
4、时刻注意自身举止。即使孩子幼年时不赞同家长的某些行为,但遇到紧急情况,第一反应还是容易按照父母的方式解决问题。因此,父母要注意自身举止,避免随地乱扔垃圾、践踏草地、吐痰等不文明行为。
即便是在非常亲近的人面前,也不能表现得没有规矩,要有礼貌、说话和气、善待他人,遇事沉着冷静、认真思考,可以告诉孩子:“方法总比问题多”,不要因为事情紧急就乱了方寸。
5、培养自身的探索精神。如果孩子提出的问题父母不知道答案,也不要用“不知道”“不了解”等词语一带而过,要与孩子共同探讨,找出答案;放下电子设备,一起关注时事新闻;给孩子买了新玩具,一起看说明书,研究如何使用;保持好奇心,与孩子共同探索未知领域。
参考资料来源:人民网-幼儿秋季养生小常识 10个常识让宝宝更健康
参考资料来源:人民网-父母要学带娃技能
随着秋天的到来,气温开始下降,天气也变得干燥起来。幼儿适应能力差,需要正确的育儿方法。以下是由小编整理的关于幼儿园秋季育儿知识的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢。
幼儿适应能力差,皮肤稚嫩,与成人相比需要更多的水分,容易出现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象。而且秋季早晚和中午温差较大,给孩子穿衣服,是家长和老师最头疼的事情,耐心细致的护理好我们的宝贝,让他们在秋天这个疾病多发季节,健健康康。
多给孩子喝水
秋季皮肤干燥,口干舌燥,即秋燥,肺功能受影响,容易出现燥咳,妈妈一定要给孩子多喝水,补充身体水分,要慢慢喝,不能一下子喝太多,少量多次,最好喝白开水。
多给孩子吃水果蔬菜
多给孩子摄取具有滋阴养肺功效的蔬菜和水果,如甘蔗、梨,但不宜吃得过多,以免伤脾胃,引起胃部不适,一定要选择新鲜的蔬果,这些果蔬可以帮助小朋友驱走身体里的秋燥。
多给孩子进食防秋燥粥
秋燥可引起小宝贝体内津液不足,粥能够有助于清火、养胃、健脾,如果在煮粥时,适当加些梨、萝卜、芝麻等能够生津养肺的食物一同煮,可以有效地改善秋燥给小宝贝带来的不适。
秋冬适宜养阴,进入秋季妈咪可给小宝贝补一些防燥养阴的食物,如山药、莲藕,山药可健脾补肺益肾精、滋润五脏,具有很好的滋补功效,而藕具有开胃健脾的补益功效。
孩子脱穿衣问题
对于孩子穿脱衣服问题,我们一定要不怕麻烦,幼儿早晚应比白天多加一件衣服。我们会提醒并帮助孩子根据气温的变化及时的穿脱衣服和增减衣服,家长也可以在家对孩子进行训练。也不要给孩子穿太多的衣服,例如有不少人早早就添加许多衣服,唯恐伤风感冒,却不知这样反而易患“热伤风”。常言说“春捂秋冻”、“若要小儿安,常带三分饥和寒”,这是因为人体体温调节是皮下毛细血管的收缩与扩张来实现的,如果不急于多加衣服,让机体逐渐适应环境,就能减少伤风感冒的发生。但这并不是说不要加衣服,而一味地去追求“凉”,问题是要加得适当。而幼儿园每天都有必要的活动,如果穿衣太多,稍微运动就容易出汗,引起幼儿感冒等等;对好动、易出汗的幼儿,在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主,少穿皮鞋。
秋天给孩子吃什么
四季交换周而复始,每个季节的饮食调理都不尽相同,吃对食物有助于身体健康,秋季慢慢到来,正是食疗的好时节,对于细心周到的父母来说,此时就要根据节气变化来为宝宝们调理饮食了,那么立秋之后适合宝宝的饮食有哪些呢?
第一、莲藕
莲藕具有清热止咳,润肺生津的功效,如果是经常上火的宝宝不妨多吃一吃,莲藕可以做成凉拌莲藕的形式或是将莲藕炒着吃,口感都很不错,如果选择煲汤也是很不错的食疗方式,南方地区就经常有煲汤的烹饪,口感好且营养价值丰富。
第二、百合
百合是一种常见的食用花卉,具有良好的滋补作用,同样具有润肺止咳,清心安神的作用,百合可以用来煮粥或是干炒,味道都很不错,秋季吃百合有着很好的食疗功效,妈妈们不妨给宝宝的爱心餐内加入百合哦。
第三、南瓜
南瓜作为粗粮的一种具有丰富的营养价值,富含了多种维生素,补充身体所需营养,而且常吃南瓜还具有保护孩子视力的作用哦,南瓜经常用来做成南瓜粥,具有养胃的功效。
第四、木耳
常吃木耳可以预防贫血,因为它富含铁元素同时还具有滋阴润肺,平衡营养的功效,木耳可以凉拌也可以煮汤,根据宝宝的饮食偏好来做具体的处理就好。
第五、蜂蜜
晚上给宝宝喝一杯浓度适宜的蜂蜜水可以起到润肺的作用,是防止秋燥的健康饮食之一,但是需要注意的是,给宝宝喝的蜂蜜不要选择蜂皇浆,因为蜂皇浆含有激素,不利于生长发育时期的孩子服用。
总结:秋季正是调养身体的时候,孩子的健康成长离不开父母的悉心照顾,其中包括饮食健康,秋天吃得好,冬天少烦恼,希望各位爸爸妈妈对于孩子的饮食健康都能够重视起来。
10月份来了,气候一天天变得干燥起来,尤其是北方。以下是学识网小编精心整理的大班10月份育儿知识,期望对你培养你的宝宝成长有所帮助。
大班10月份育儿知识:什么是秋燥?
秋燥,并不是指一种疾病,而是指人们在秋天出现的各种不适,如皮肤干燥或发生皲裂,口鼻干燥、咽干口渴、舌干少津,大便燥结、毛发无光泽。
现代医学认为,所谓秋燥,是由于空气湿度过低引起的。干燥的空气影响人体的皮肤和呼吸道粘膜的湿度,使皮肤干燥,肺功能受抑,组织氧化不足,从而容易发生干燥或炎症。稍有疏忽,便会引起气管炎或支气管炎,出现“燥咳”。
大班10月份育儿知识:给小宝贝多吃养肺蔬菜和水果
秋天,正是各种果蔬上市的时候。这些果蔬具有滋阴养肺的功用,可以帮助小宝贝驱走身体里的秋燥。因此,妈咪要多让小宝贝摄取这些蔬菜和水果。虽然梨对小宝贝是一种佳果,但不宜吃得过多。不然会伤脾胃,反引起风寒咳嗽、胃部不适。一定要选择新鲜的甘蔗榨汁时,发生霉变的甘蔗会引起食物中毒。如果甘蔗外皮没有光泽,甘蔗肉闻起来发酸,就不可再给小宝贝榨汁喝了。给年龄较小的小宝贝吃石榴,妈咪最好先把果粒剥下来,弄碎后再给小宝贝吃。以免果粒滑入气管,引起危险。
秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,起居作息要相应调整。“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”下面是由 收集整理的一些幼儿园十月育儿知识,供您参考。
一、留意起居调节
秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,起居作息要相应调整。“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”幼儿园的作息时间变换了,幼儿家长也要与幼儿园的要求相一致,为幼儿买个小闹钟,督促幼儿早睡早起,适应幼儿的生物钟节律,不仅有利于幼儿身体健康成长,而且帮助幼儿养成了良好的作息习惯。
二、加强饮食调养 秋季天气干燥,津液易伤,引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症,幼儿饮食要以滋阴润肺为基本准则,另外还应少辛增酸。秋季气候干燥,幼儿应尽可能少食葱、蒜、姜、茴香、辣
二、加强饮食调养
秋季天气干燥,津液易伤,引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症,幼儿饮食要以“滋阴润肺”为基本准则,另外还应“少辛增酸”。秋季气候干燥,幼儿应尽可能少食葱、蒜、姜、茴香、辣椒等辛味之品,多饮用开水、淡茶、豆浆、乳制品、蜂蜜、果汁以及牛奶等饮料,适当多食糯米、鸭肉、青菜、番薯、玉米、山药、芝麻、藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鲜果蔬,润肺生津、养阴清燥。幼儿家长可以给幼儿适当补充一些维生素,让幼儿服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等,还可烹制百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥、杏仁猪肺汤、罗汉果炖猪肺、贝梨(贝母和雪梨)炖猪肺、莲子百合炖猪肉、沙参炖肉等保健药膳让幼儿服食。
三、注意增减衣服
初秋季节中午虽热,但早晚都凉风习习,因此要多备几件秋装,如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等,做到酌情增减,防止“凉气”的侵袭。俗话说:“春捂秋冻”,秋季气温缓慢下降,不要急于给幼儿添加过多的衣服,捂得太严,以免一穿一脱受凉感冒;衣服要逐渐添加,使幼儿身体逐步适应环境气温,拥有抗御风寒的能力。
儿园大班10月育儿知识:宝宝如何健康饮食?
立秋已经过了,夏季的暑热依然不减,这个秋天是秋老虎盛行之季。儿童营养是一年四季都应关注的大事,何以在秋天到来时要特别强调呢?儿童秋季饮食有什么特别特别之处?宝宝秋天食补的重点又是什么?
其实道理很简单,因为夏季炎热的气候会使宝宝的食欲大减,几乎所有的宝宝在夏季的胃口还不及平时正常食量的一半。而且,高温天气也会影响孩子的睡眠效果。而秋天适宜的气候会使宝宝的机体逐渐恢复到良好的运作状态,食欲与消化功能也自动调节到正常的水平。细心的爸爸妈妈可以发现,以前食量不大的宝宝这些天忽然胃口大开,吃饭的速度也好像比以前快多了。不要以为这是宝宝经过教育后的进步,其实是由于气候造成的自然反应。爸爸妈妈应该抓住这个天赐的自然良机强化宝宝的日常营养补充,把夏季损失的在秋天补回来。
首先,这个时期孩子的饮食要讲究平衡,注意卫生。保证膳食平衡,保证各种营养素的摄入。其次,对于体质状况不很理想的儿童,应该根据其体质的不同而采取不同的保健措施。例如一到秋季,就有些儿童易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等。这一时期,就应该着重补充其维生素A的摄入,补充一些富含维生素A的食物,如胡萝卜、瘦肉、黄色水果(如芒果、南瓜等)。这些食物中富含大量维生素A,对于预防呼吸道系统疾病非常有益。
对于3岁以下的小宝宝除了适当增加蔬菜、豆制品、鸡蛋和肉类以外还需要增加牛奶的摄入量。因为牛奶中除了丰富的蛋白质、氨基酸、磷、钙和不饱和脂肪酸等多种宝宝生长急需的营养物质以外,还含有一定量的水分。多喝牛奶能适时地为宝宝补充营养和水分,这在气候干燥的秋季对宝宝也是十分有益的。
对于4岁以上稍大一点的宝宝来讲,秋天食补的内容可就丰富得多了其中比较重要的食谱包括:谷物(包括米制品和小麦制品)、蛋类、动物精肉、家禽、鱼、豆类或豆制品、新鲜蔬菜水果、牛奶和其它奶制品、植物油等。
上述的食物品种不必每天都安排得这么满满当当,但必须保证在每个星期内以上食物都有一定数量的供应。至于宝宝每天食量的多少,可以根据孩子的不同年龄和胃口大小按需供应,不要强求宝宝每天吃的具体数量,更不要使用填鸭式的喂养方式
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