肝火、胃火、心火，这三种火都会影响睡眠，怎么快速扑灭？
怎样灭掉人体的四把火：“胃火，肝火，心火，肺火”
熬夜是最耗心阴的,心为君王,主神明,五行中处于火,在心火炽热时一定也会影响到脾胃,因为五行学说认为五脏是连贯的,也可以认为人体实际是一个整体而互相连贯着.肝是心之母,中医中有母病及子,子病犯母的相生关系的传变,此外,五行学说还有相克关系的传变,这都可以使某一脏的病影响到其它各脏,在上火问题上,就往往不单独反映在一个脏腑上,
在中医看来，人体中有一种看不见的“火”，维持着人体的阴阳平衡，温暖着身体，提供着生命能量。火还分为虚火和实火，又称“命门之火”，按五脏六腑来划分，胃火，心火，肺火，肝火，肾火五火为上火。此五火应该藏而不露，如果体内阴阳失去平衡，那么命门之火就会失去控制，火性就会显于体表，而肝火，胃火，心火这三火又会影响到睡眠质量。那么，如何快速扑灭这三种火呢？我们一起来看看。
第一、肝火，表现症状：
肝实火主要表现为双眼红、肿、疼以外，还会烦躁，发火。肋部肿痛，口苦，口渴，粪便干燥；肝虚火主要表现为双眼干涩、手脚心发热，烦躁。黑夜有时会出汗，尤其是后半夜睡着的时出汗。这两种都是肝火所表现出的症状。
春季肝火易旺，也是灭火最佳时机，坚持早睡早起，肝能自我修复。配合上疏肝清热的食材泡水，能事半功倍，如玫瑰花、菊花、荷叶以及橘子皮等。坚持拍打脚底，能刺激地筋，疏泄体内的火气以及毒素，也是简单的方式。
第二、胃火，表现症状：
胃实火表现为口干口苦、牙龈肿痛出血，容易发生口腔溃疡，大便干硬；胃虚火表现为胃灼痛，总觉得口渴，干呕，小便赤黄，大便干结，便秘。
如果胃部火气比较重，胃火过盛经常会出现腹痛，食欲不振，便秘等症状，如果想要改善胃火，就要多饮用冬瓜汤，冬瓜可以改善口腔和胃部，健康具有降胃火的作用。并且冬瓜也是家里常备的食材，大家夏季可以多多煲些冬瓜汤来喝并且注意饮食习惯，不要让胃火“钻”了空子！
第三、心火，表现症状：
心实火表现为舌尖发红（发红的部位一定要在舌尖），反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等；心虚火表现为口唇、舌尖发红，无舌苔或少舌苔；无口疮、无溃疡；口渴，手脚心有汗，大便干结；失眠，多梦。并且心火上升可引起口腔疾病。
心伤于神，扑灭心火，要从改变情绪入手，要有良好的心态，不要和人置气，不要随便发怒。心爱苦，苦味的食物能浇灭心热，有灭火护心之效。苦瓜、莲子心，苦乔毛以及甘草等，皆属于苦味食材。也可每晚睡前点按颈部处的安眠穴，每次按摩3到5分钟，可以缓解失眠。
每一个睡眠不好的人都有内在原因，或许是心火、胃火以及肝火中占了其中一个，才会出现各种各样的睡眠问题。参照以上的方法，找对原因，立刻调理，一觉睡到天亮也许不是问题。
（图片来自网络。）
在中医看来，人体中有一种看不见的“火”，维持着人体的阴阳平衡，温暖着身体，提供着生命能量。火还分为虚火和实火，又称“命门之火”，按五脏六腑来划分，胃火，心火，肺火，肝火，肾火五火为上火。
此五火应该藏而不露，如果体内阴阳失去平衡，那么命门之火就会失去控制，火性就会显于体表，而肝火，胃火，心火这三火又会影响到睡眠质量。
肝火
肝火通常是因为外界刺激导致的，经常熬夜就会打乱人体正常生物钟节律，肝脏得不到好好的休息和排毒，就会加重肝脏的负担。主要表现为双眼干涩红肿，舌边红，口干口苦，肋部肿痛，手脚心发热，胸闷心悸，易燥爱发火，后半夜容易盗汗，难以入睡 。
泻火方案：
1、想要肝火平息，就要学会调理情绪，气大伤肝，小怒易生肝火，所以保持心情舒畅有利于降肝火，助睡眠。
2、不要熬夜，保证充足睡眠，才有利于肝气平顺，不升肝火。
3、降火食疗方。白天喝枸杞菊花决明子茶，可以疏肝清热。玫瑰花茶能够理气解郁，特别适合因肝火旺而容易发怒失眠的人。也可搭配橘皮，柠檬草、荷叶等一起泡水喝，对清肝泻火，疏肝解郁，助睡眠都有好处。
4、经常用中指和食指按揉太冲穴，每次按10到15分钟，力度以穴位有酸胀感为宜。也可以用食指点按太冲穴，每天一次，每次200下。
胃火
经常喜辣，爱喝酒，喜食大鱼大肉的人，容易出现胃火，即胃热。有胃火的人睡觉不踏实，睡不稳，晚上总爱醒，而且每次醒来想重新入睡都比较困难，还会有食欲不佳，口淡口腻，大便不成形等现象。
如果因饮食问题导致的脾胃虚弱，还会有胃疼，胃胀，入睡难，睡不实，时睡时醒的现象。
泻火方案：
1、饮食要有节制，晚上不要吃太过油腻之物，可多吃些易消化，不刺激的食物，可以用莲子，小米，百合煮粥喝，小米有健脾养胃之功效，莲子还能舒缓心情，促进睡眠。百合可以安心宁神，补脾益胃。常喝此粥可以清胃火，助睡眠。
2、不宜思虑过度，思伤脾，脾胃不分家，脾的运化功能受损，就会导致胃消化不好。
3、常按足三里。于晚上睡觉前可以用食指和中指并拢按揉足三里100到300下，起到生胃气，化脾湿，祛胃火的功效。
心火
心主血，若血虚则内生虚火，肾水不足则无法抑制心火，使得心火旺盛，心神失养，就会导致夜梦多，盗汗，晚上睡不熟，白天精神萎靡，记忆力减退，精神无法集中，还会有心慌现象。
泻火方案：
1、劳心易伤神，所以预防心火就要保持良好的心态，少劳心，少熬夜，莫生气，调养好心性。
2、多食苦味食物，在中医上认为苦入心，可以清心热。所以多吃些苦瓜，莲子芯泡茶等口味食物，不仅有益于灭心火，还能降血糖。
3、每晚睡前点按颈部处的安眠穴，每次按摩3到5分钟，可以缓解失眠。
总之，有道是：肝火难入睡，胃火睡不沉，心火频做梦，这三火导致睡眠不好，所以想要改善睡眠，就先要降三火，三火降则睡眠好，睡眠好身体也会好。
可以喝一些枸杞，决明子的茶，另外也不要熬夜，注意休息，同时还要保持一颗良好的心态，这样都可以帮助我们快速扑火。
火气大对身体的危害很大，应多食用水分大降火的水果，如皇冠梨，苹果，西瓜等，平时也要多喝水，还要吃一些对应去火的药。
从饮食上解决这个问题，多补充一些南瓜，冬瓜之类的食物。这样就可以熬出特别好喝的汤。也是补身子的一种汤。
胃火、肺火、心火、肝火、肾火旺盛,中医教你对症“灭火”
少吃或不吃辛辣、油炸和腥味的食物；肺火炽盛者应着重吃偏凉的食物，如百合、枇杷、雪梨和白萝卜、莲藕以及罗汉果等能清肺热和降肺火；胃火内盛者着重吃具有健脾开胃的食物，如莲子、淮山药-西红柿和油麦菜等；心火亢盛者应着重吃性寒味苦的食物如苦丁茶、百合和苦瓜等，能起到清心泻火的效果。
心火、胃火、肝火、肺火、肾火,身体会出现哪些症状?该怎么降火_百度知 ...
针对这种情况可改善日常饮食，多吃一些 苦味食物， 同时还要 保持稳定的情绪 ，对于降心火都有很大的帮助，还可尝试通过穴位按摩的方式， 试着多按揉后溪穴来改善心火旺盛 。第二种火：胃火 胃火旺盛会导致身体对食物消化吸收能力受影响，而引起一系列不适症状，引发胃火旺盛的原因，...
心火肝火胃火怎么去除
2. 肺火的主要症状有干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热以及失眠，舌头呈现红色。可以通过食用百部、红枣和大米煮成的粥，或是饮用沙参、麦冬泡的茶来缓解。3. 胃火同样分为实火和虚火。实火症状如上腹不适、口干口苦和大便干硬，适合用栀子和淡竹叶泡茶喝。虚火症状包括轻微咳嗽、食欲不振、...
胃火,肝火,心火怎么区别
心火：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。胃火：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。肝火：表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至...
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怎样灭去人体的四把火,胃火、肝火、心火、肺火
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肝火,胃火,心火怎么辨别
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凤县15930795335： 鼻子火气大,容易流鼻血怎么办? - 久久问医？
朱季毕研： 你好,这是由于上火引起的,上火原因有很多,压力大、长期熬夜、饮食不当这些都容易引起上火.日常注意休息,一旦鼻子流血要注意护理,不要仰头.身体有上火情况,建议您平时生活中要多喝水,饮食清淡,多吃富含维生素的水果蔬菜.口服一些清火的药物.平时可以用金银花菊花泡水喝.多运动锻炼,增强体质.
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