人体的生物钟(生理钟)怎么会这么准时??
经常值夜班,如何调整生物钟?
人体生物钟约24小时为一周期,人体随着生物钟使体温(正确地说是体内深部温度)发生周期性的变化——时高时低。到了深夜时,体温一下降就会发困;而到了早晨,体温一上升就会醒来,开始工作或运动。
人一到夜晚,就会从位于大脑和小脑之间的松果体中分泌出一种褪黑激素,褪黑激素在血中的浓度便会升高。而到了早晨,褪黑激素在血中的浓度又会逐渐降低。
据研究,是否分泌褪黑激素,并不是受光的控制,而是由体内时钟(位于大脑的视交叉上核)来控制。
一般,当褪黑激素在血中的浓度上升时,人才睡眠。如果违背人体生物钟,在白天睡觉,而在夜晚活动,决不会带来好的结果。本来体温下降时,应是休息时间,因此这时大脑的清醒度下降,容易感到困倦,作业的效率也不高,便容易犯错误。事故发生频率最高期正是大脑活力变低的时间带。
人类由于生物钟的关系,具有会感到困倦的时间带。比如,黎明时分(清晨4~6点)和下午2~3点左右,人的大脑清醒度最低,意识和判断力都处于低点,尤其是黎明时分,这种倾向更为强烈。
1979年在美国发生的核电站事故和1986年在前苏联发生的核泄漏事故,恰巧都是在同一时间带发生的。现已查明,这两起事故的主要原因之一都是由于值夜班的工作人员在黎明时分,出于人体生物钟这一不可抗拒的客观因素引起的困倦——打盹儿,致使大脑清醒度降低,不能像白天那样作出正确判断,从而出现操作失误。
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生物钟是什么?
生物钟亦称生物节律,是生物体随着时期变化的各种情绪、行为、体力、形态及智力等生物节律性周期变化。当它运行到高潮期,大脑、体力和精神都处在最高状态,因此无论学习和工作效率极高。1.算出从出生之日到计算之日的总天数。其公式:t=(365.25×周岁数)±X t表示总天数:周岁数指实际年龄(计算...
人体生物钟应该是怎样的
应对人体生物钟的养生法:一是顺应生物钟,减少生物钟磨损,保证生物钟“准点”。生物钟“准点”是长期健康的基础。二是保养生物钟,生物钟难免错点,不能等到出了问题时才注意,而要经常保养,进行健康充电。三是“维修”生物钟,生物钟“错点”已表现出来,但还不严重,还未出现疾病,此时需要维修...
生物钟紊乱会导致什么
生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”,实际上是生物体生命活动的内在节律性,它是由生物体内的时间结构序所决定。通过研究生物钟,如今已产生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等新学科。可见,研究生物钟,在医学上有着重要的意义,并对生物学的基础理论研究起着促进作用。生物钟...
生物钟怎么调整
睡眠调整:人体生物钟在睡眠上的表现显著,通常在23点至次日凌晨5点,人体的细胞分裂的速度是日常的8倍左右。而多数人生物钟紊乱的原因,则是熬夜引起的,导致人体正常新陈代谢的不正常进行。因此调整生物钟的首要重点就是规划睡眠,合理睡眠。晚上11点-11点40尽量入睡,早上6点-6点半尽量起床 食物调整...
人体的生物钟是什么?
人体存在智力、情绪、体力周期分别为33天、28天和23天的生物钟,这3种“钟”存在明显的盛衰起伏,在各自的运转中都有高潮期,低潮期和临界期。这3种“钟”犹如一首协调、优美而神秘的三重奏,奏出了人类生命的运动规律。如人体三节律运行在高潮时,则表现出精力充沛,思维敏捷,情绪乐观,记忆力、...
生物钟有哪些种类?
生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”,实际上是生物体生命活动的内在节律性,是由生物体内的时间结构序所决定。通过研究生物钟,如今已产生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等新学科。生物钟有四点功能:提示时间、提示事件、维持状态和禁止功能。在动物生物钟中,人的生物钟最有...
“人体生物钟”究竟是什么?
人体生物钟是人体各器官按照一定的时间规律进行活动,违反了这个规律,身体的某个部分的机能就会发生紊乱,影响健康。在一天的24小时中,人体的生理变化大致有以下的表现。 凌晨1点,进入浅睡眠状态,对疼痛特别敏感;2点,身体中大部分器官运转放慢,肝脏加紧生产人体需要的物质,排除毒物;3点,全身进入...
人的生物钟具体是什么?
人的生物钟具体是什么?能够在生命体内控制时间、空间发生发展的质和量叫生物钟。生物钟有四点功能:提示时间、提示事件、维持状态和禁止功能。提示时间:是指你在一定的时间必须做谋事,到了这个时间,你就自动会想
生物钟是什么意思
问题四:生物钟又该调起是什么意思 说明之前有过7点钟早起读书的生物钟,读了大学后都睡到10点,现在上班了又要7点早起,望采纳 问题五:生物钟是什么意思生物钟失灵 生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”,实际上是生物体生命活动的内在节律性,它是由生物体内的时间结构序所...
人体的生物钟是什么??
人体生物钟周期使用说明:输入您的生日,和您要查看的日期,就能查出您在此日期前7天,后33天(共40天)的体力,情绪,智力和3种状态的平均值的曲线变化,供您参考。周期理论介绍:人体生物周期也称人体生物节律,20世纪初,德国内科医生威尔赫母·弗里斯和奥地利心理学家赫尔曼·斯瓦波达通过长期的临床观察,...
翁歪迈恩: 这个东东~ 怎么说呢, 他有一定的道理, 人体是有生理周期的 人的心理、智力和体力活动的生物节律... 但也不可全信! 尤其是这种状况! 完全可以54他! 要好好备考, 考出自己的水平! 没必要为这种事伤神! 反之, 如果测出是你智力高峰期, 你就打算不复习了吗? 嘿嘿~~ 只要付出努力就一定可以有收获!
沙湾县15937507259: 生物钟现象的直接原因?
翁歪迈恩: 生物钟又称生理钟.它是生物体内的一种无形的“时钟”,实际上是生物体生命活动的内在节律性,它是由生物体内的时间结构序所决定.通过研究生物钟,目前已产生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等新学科.可见,研究生物钟,在医学上有着重要的意义,并对生物学的基础理论研究起着促进作用
沙湾县15937507259: 人的生物钟是怎什么回事?
翁歪迈恩: 对于楼上的答案真是发汗!!!看来都晕!! 简单来说:::生物钟又称生理钟.它是生物体内的一种无形的“时钟”,实际上是生物体生命活动的内在节律性,它是由生物体内的时间结构序所决定. 再简单点说,跟个人的生活习惯有关!! 不过特别要知道的就是::每个人都有自己的“生物钟”,如果人长时间改变自己的生活节律,就会改变体内激素分泌量,导致神经紊乱,体内生物钟必然受到影响,因此,要尽可能提倡顺应人体内部规律的生物钟养生法.
沙湾县15937507259: 生物钟是怎么回事? - ?
翁歪迈恩: 能够在生命体内控制时间、空间发生发展的质和量叫生物钟. 地球上的所有动物都有一种叫“生物钟”的生理机制,也就是从白天到夜晚的一个24小时循环节律,比如一个光-暗的周期,与地球自转一次吻合.生物钟是受大脑的下丘脑"视交叉上核"(简称SCN)控制的,和所有的哺乳动物一样,人类大脑中SCN所在的那片区域也正处在口腔上腭上方,我们有昼夜节律的睡眠,清醒和饮食行为都归因于生物钟作用.
沙湾县15937507259: 生物钟究竟有什么秘密 - ?
翁歪迈恩: 据了解,生物钟又称生理钟.它是生物体内的一种无形的"时钟",实际上是生物体生命活动的内在节律性,它是由生物体内的时间结构序所决定.通过研究生物钟,目前已产生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等新学科.可见,研究生...
沙湾县15937507259: 人体生物钟有什么作用?准吗??
翁歪迈恩: 我自身的感受是,人的生物钟,在常规条件下还是挺准的,我在这里说的常规条件是指你已经习惯了的条件. 新陈代谢其实每时每刻都在进行着,所谓的11点开始主要是指人体的排废吧.其实我认为普遍的11点开始的说法指的是按现在人类广泛的作息习惯的情况下大多数人的开始时间. 也就是说,对于不同的人来说,时间应该是不一的,但对于正常作息的人来说,应该就是11点左右. 我认为这个时间是会应个人长期不同的习惯而有所不同的.
沙湾县15937507259: 人的生物钟是怎么回事?
翁歪迈恩: 生物钟是一种生物的生活节律性,就学科角度讲,生物钟不仅仅是睡眠和饮食需要的节律问题,更是按以一昼夜为周期进行的各种内在调理,比如人体的生理指标,如体温、血压、脉搏;人的体力、情绪、智力和妇女的月经周期;体内的信号,如脑电波、心电波、经络电位、体电磁场的变化,等等,都会随着昼夜变化作周期性变化.这些都是生物钟的体现.
沙湾县15937507259: 人体的“生物钟”是怎么理解的? ?
翁歪迈恩: 人体内部有一定的生命节律,有一种类似时钟的机构,这种结构不依赖外部条 件而自行运转,指挥人体的正常生理活动,这就是人体的生物钟.可是,究竟是什么使人体 ...
沙湾县15937507259: 生物钟是怎么回事?
翁歪迈恩: 人体的生物钟:人的生命过程是复杂的,又是奇妙的,它无时无刻不在演奏着迷人的“生物节律交响乐”.这就是通常人们所说的生物钟.生物钟也叫生物节律、生物韵律,指的是生物体随时间作周期变化的包括生理、行为及形态结构等现象....
沙湾县15937507259: 生物钟的小秘密有哪些生物钟?(填写两个即可) - ?
翁歪迈恩: 生物钟有四点功能:提示时间、提示事件、维持状态和禁止功能. 提示时间 是指人在一定的时间必须做某事,到了这个时间,就自动会想起这件事来.比如:想第二天早上6点起床,到时会自动起来.现实生活中有大部分事物都是时间提示起作用的.如几点上班、某时会见某人、爱人生日的献花、愚人节、赶某趟车等等. 禁止功能 是指机体某个功能或行为可以被生物钟终止.比如说看到一个恐怖的事件(如地震),无论在做什么,都有可能产生逃跑,这种逃跑就是对前面所做事物的终止.