长期喝纯净水和长期喝自来水，对身体有什么影响？

长期喝纯净水和长期喝自来水，对身体有什么影响？~

水是生命之源，一切生命活动都离不开水，水对人体有多种作用，包括调节体温、促进代谢、充当溶剂等功能，有研究表明，一个人不喝水，只能支撑一个星期左右。如今随着生活水平的提高，对于饮用水的要求越来越高，那么长期喝纯净水和长期喝自来水，对身体有什么影响？


纯净水纯净水是指纯洁、干净、不含杂质的H₂O，而且不含任何添加物，无色透明，可直接饮用，简称净水或纯水。


大家日常生活中饮用的桶装水以及瓶装水，大多数的这种水在市面上都属于低矿物质水，而纯净水也属于低矿物质水的行列，简单来说，纯净水的概念就是通过分离膜的过滤，反渗透等技术将水中绝大部分溶解性无机盐以及离子全部除去后，安全无毒可以直接饮用的水质。
自来水自来水是指通过自来水处理厂净化、消毒后生产出来的符合国家饮用水标准的供人们生活、生产使用的水，它主要通过将河流、江湖等天然水经过自来水厂通过过滤、沉淀、消毒等多种工艺处理后，最后由自来水厂按照《国家生活饮用水相关卫生标准》处理后，用机泵通过输配水管道供给各家各户使用。


长期饮用自来水有什么危害吗？事实上，并没有任何研究表明饮用符合国家卫生标准的自来水对人群健康有危害，但在不同地区自来水的标准不同，所以生饮自来水或多或少会对人的健康造成一定影响。
1.消毒用的有效氯
地区水厂的不同，处理后输送到各家各户的水质也会不同，自来水中的有效氯达到国家最低0.05mg/L的标准，但是有些地区有效氯的浓度较高，如果长期饮用就会对身体造成无法一定伤害。


2.自来水的物理刺激
自来水不可直接饮用，直接饮用自来水对消化道影响较大，可能会引起消化道的疾患。
需要注意的是，日常生活中在饮用自来水的时候，不要直接饮用，而是要将自来水烧热之后饮用，因为在自来水加热的过程中，能杀死水中的一些微生物，细菌等。经过煮沸加热的自来水直接饮用是没有问题的，虽然会存在一些水垢，但是符合饮用要求，并不会对人体造成什么危害。


长期饮用纯净水对人体有什么危害吗？大多数人都认为纯净水里面不仅除去了对人体有害的物质，同时也除去了许多对人体健康十分重要的“人体必需微量元素”，于是他们认为长期饮用纯净水对人体肯定有害，事实是怎样的呢？


大家首先需要明白的是为什么我们要补充水，水在人体中的作用，其实水最主要的作用是担任一个载体，所谓的载体主要体现在两个方面，其一在体内运输营养物质，促进营养物质消化、吸收、代谢，其二是把体内代谢的废物运输排出体外，这样来说水承担的着人体新陈代谢的作用，而在这一方面，水发挥的作用可是远远超过了水作为一个营养素所提供营养物质的作用。


其次，虽然纯净水是通过反渗透、离子交换、蒸馏等工艺制备所得到的水，通过这些过程，纯净水中几乎已经没有矿物质了，这个不假，但是水对人体提供的矿物质和微量元素只占人所需矿物质以及微量元素的总量的1%，事实上人体所需要的各种营养素、矿物质及微量元素，主要是从肉类，蔬菜，水果中摄取，比如补钙时，就应该多喝点牛奶，补碘时,就多吃些海带……而我们喝水主要是为了满足身体对水的需求，因此长期饮用纯净水对人体健康根本没有任何影响。


温馨提示：我们应该在早晨起来之后适当补水，睡前进行适当补水，运动之后要补水，饭后半小时适当补水……

长期喝纯净水会有什么不良影响吗？其实很多人都误解了

长期饮用纯净水会导致体内矿物质元素缺乏？

这是很多人担心的事情，但事实并非如此。我们从大自然中获取矿物质元素的主要途径是“吃”，这与饮用水关系不大。

具体来说，肉、奶、蔬菜、水果等食品含有足够的矿物质元素，饮用水也不在同一水平。

只要是安全卫生的纯净水，饮用没有问题，可以为身体补充水分，不会对身体造成任何影响。

相对而言，“白开水”是性价比最高的饮用水，更适合人体吸收。经过合格的灭菌和煮沸后，沸水的硬度和安全性更“合适”。它还含有一定量的矿物质元素，最适合作为日常的“水源”。

因此，取纯净水和开水作比较，这两种水都可以长期饮用，根据个人情况可以选择。对大多数人来说，喝“煮干后的开水”就足够了，既经济又安全。

如果你想在不伤害自己的情况下喝水，你必须做一些事情：

滚烫的水会致癌。水温非常重要

“水温”可能是很多人从未关注过的话题。然而，水温是影响许多人健康的重要因素。

饮用冷水、冰水，很容易使你的胃肠黏膜突然变冷，这会增加胃肠道不适等症状的风险，如腹泻、腹痛等问题。

喝热水会让你感觉舒服，但超过65℃的饮料是一种“致癌物”。热水的输入会引起食管癌甚至食管癌的发生。

因此，“温水”更适合我们饮用，也更利于人类的接受。建议饮用“接近体温的开水”。一般来说，30-40℃的开水最合适。

多喝水，多喝水，你的健康会更好

饮用水是否达标，要看数量。多喝水，以确保你的身体不会缺水。根据《中国饮食指南》中的推荐量，你应该每天喝1500-1700毫升。对于患有高尿酸血症和高尿酸血症的人，应根据个人情况多喝水。

不要等到你渴了。每天勤喝水。喝一小口

一次大量饮用水容易增加胃肠道代谢压力，甚至增加水中毒的风险。希望大家能养成“健康饮水”的好习惯，把日常生活中的饮水小事传播开来，每半小时左右适当补充一次水。不要等到口渴了才喝水。喝一小口水，慢慢喝，不会给你的身体增加负担。

此外，饮用水也是一件需要精心安排的事情。早上起床后，睡前，运动后，饭后半小时，我们都要做好安排。

与饮用水有关的事项对身体非常重要，注意饮用水总量，研究饮用水细节，掌握饮用规律。无论是纯净水还是白开水，“健康饮用水”都是健康法则。

长期喝纯净水容易缺钾缺钠，而长期喝自来水就会有结石的产生。而结石的产生之后，你会感觉到自己的身体非常的不舒服，腰部以及其他的一些部位会有疼痛的感觉，会十分的难受，所以还是要非常注意谨慎的。

长期喝纯净水，对人的身体是不好的，会让人失去很多的微矿元素，长期的喝自来水，是符合人体需要的，但是最好做开了再喝。

长期喝纯净水和长期喝自来水，对身体有一定的影响，长期喝纯净水，能够减少水质中的微生物，细菌等，身体比较更健康，像长期喝自来水，其中有许多微生物细菌，身体会出现腹痛，腹泻或者消化疾病等。

长期喝纯净水，会让身体缺乏矿物质元素。长期喝自来水的话，容易被自来水中的细菌所感染，有可能对身体有一定伤害。 建议喝温开水。

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望奎县19232375970： 总喝纯净水对身体都有什么负面影响? - ？
隗党可必： 长时间引用纯净水,对身体不好,虽然看起来纯净水用起来十分方便,但是从纯净水的工艺流程来看,因为它进行了多次净化,虽然纯净,但是在滤过杂质的同时,把水中本来存在的对人体有益的矿物质也滤掉了,这样一来,人在喝水的时候就不能像饮用自来水一样补充人体一些必需的矿物质,长期这样生活,对自己的健康不利,所以,建议你还是用最普通的办法——烧自来水喝,虽然麻烦一些,但是经过高温消毒的自来水,是不含有细菌的,而且还保留了对人体有用的矿物质,对身体是有好处的. 不过有时候家里客人比较多,烧水肯定来不及也不够用,纯净水还是一个不错的选择.

望奎县19232375970： 长时间喝自来水对身体好呢?还是喝纯净水对身体好?？
隗党可必： 自来水是生水,不能经常喝的!纯净水经过人工过滤也不是对身体很好,也不能经常喝的!最好是喝凉白开!

望奎县19232375970： 长期饮用纯净水对人体有害吗? - ？
隗党可必： 水营养学家李复兴说,纯净水虽然很干净,但对人体可能存在一些隐患.这种自然界中本来不存在的水是一种退化了的水,质量已经下降,对人体的作用已经“退化”.即使是没有经过污染的天然水,经过反渗透法等一系列提纯工艺抽走了水中...

望奎县19232375970： 经常喝饮用纯净水好?还是喝自来水好?？
隗党可必： 告诉你纯净水是那种一点杂质都没有 而且一点营养都没有的水 才叫纯净水 当然是自来水好了 里面有微量元素 但是做饭烧菜用矿泉水比较好 用自来水做饭烧菜 容易抵抗掉 食物中的酶

望奎县19232375970： 喝纯净水和喝自来白开水那个有利健康 - ？
隗党可必： 喝白开水好还是喝纯净水好 1、 矿物质水并非矿泉水 长期以来,很多人误将超市里包括矿物质水、纯净水等在内的所有瓶装水都当成了矿泉水.一些消费者总是随口说买一瓶矿泉水,但往往买到的却是纯净水或矿物质水. 矿物质水并非矿泉...

望奎县19232375970： 长期饮用纯净水未必比饮用烧开的自来水更健康 - ？
隗党可必： 纯净水在去除水中有害杂质的同时,也几乎去除了所有对人体有益的微量元素和矿物质.它不仅不能对人体补充有益的微量元素和矿物质,而且因其具有极强的溶解各种微量元素、化合物、营养物质的能力,饮用后将溶解体内的微量元素,并排...