一个鸡腿,一份黄瓜炒鸡蛋。一小碗。红薯饭。多少热量?
红薯饭,是由红薯、大米等为原料制作的一道营养丰富的美食。
中文名
红薯饭
主要原料
米饭、红薯、
是否含防腐剂
否
主要营养成分
碳水化合物、维生素
快速
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做法
材料
米饭150克、上海青(北京叫油菜)80克、红薯2根、虾干10克、姜2片、鸡汤(或者水)、油1大匙、盐适量
做法
1、将香米洗净沥干水待用,上海青洗净用手撕成小块,红薯洗净去皮切小块
2、虾干用温水泡发,沥干切成末,姜切成末
3、锅烧热,放入油,放入虾干末和姜末炒香
4、.放入香米同炒,炒至透明
5、放入上海青炒软,加入适量盐炒匀
6、加入鸡汤(或者水),没过米饭既可
7、将红薯块放在米饭
8、加盖转小火焖至水干红薯熟即可
一个红薯大概热量大概在100大卡-500大卡。标准是99大卡/100克。
1个(小)红薯(130.0克,可食部分117.0克) 116大卡
1个(大)红薯(500.0克,可食部分450.0克) 446大卡
半个(大)红薯(250.0克,可食部分225.0克) 223大卡
1个(中)红薯(300.0克,可食部分270.0克) 267大卡
黄瓜鸡蛋83 大卡(每100克)黄瓜炒肉176 大卡(100克),一起焖饭的话,如果米饭重200克,大约116*2 83 176=491大卡。
黄瓜烤鸡腿
三无骨鸡腿。四将鸡腿切成小块,加入少许盐、料酒和水淀粉,搅拌腌制5分钟。五黄瓜洗净,切成滚刀块。六姜、蒜、干辣椒切丝。七在一个干净的碗中,加入半勺盐、糖、胡椒粉、鸡精、料酒、少许香油、适量淀粉和2勺水,制成汁液。八变色后加入姜、蒜、干辣椒,继续翻炒。九最后放入黄瓜片,加入汁液,...
鸡腿可以和什么一起炒
鸡腿可以和:辣椒、胡萝卜、洋葱、大蒜、香菇、芦笋、木耳、黄瓜、芹菜、菜花、金针菇、菠萝、土豆等一起炒。鸡腿营养丰富,含有丰富的蛋白质以及脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A,维生素C、维生素B12、维生素D、维生素K、胆甾醇、磷、铁、铜、锌等多种营养成分。下面就为大家介绍几种鸡腿的做法...
炒鸡腿的做法步骤
用料 鸡腿2只 青椒1个 盐8克 糖2大勺 黄瓜半根 洋葱四分之一个 花椒面5克 炒鸡腿的做法 两个鸡腿子(一定要肉鸡腿!老鸡腿咬不动!)炒鸡腿的做法 步骤1 配菜炒鸡腿的做法 步骤2 鸡腿煮熟10分钟,煮熟就能炒炒鸡腿的做法 步骤3 煮熟炒鸡腿的做法 步骤4 顺便切菜炒鸡腿的做法 步骤5 葱姜蒜,...
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黄瓜炖鱼:将黄瓜和鱼切成块,加入葱、姜、蒜炒香,然后加水炖煮。这种菜肴鱼肉鲜嫩,黄瓜清香,非常美味。黄瓜炒木耳:将黄瓜和木耳切成丝,加入葱、姜、蒜炒香,然后加入酱油、醋、糖、盐和香油拌匀。这种菜肴口感丰富,营养均衡。黄瓜炖鸡腿:将黄瓜和鸡腿切成块,加入葱、姜、蒜炒香,然后加水炖煮...
鸡腿配什么好吃?
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家庭菜食谱做法
1、宫保鸡丁。用料:鸡腿2个、花生80克(一把)、胡萝卜1根、黄瓜1根。做法:(1)准备好所需要的食材。(2)鸡腿剔除骨头后,切小块。(3)鸡肉中放入适量黑胡椒粉。(4)加一勺生抽,一勺料酒。(5)一勺蚝油,一勺淀粉。(6)混合均匀后,腌制二十分钟入味。(7)胡萝卜,黄瓜切丁。(8)...
鸡腿菇炒黄瓜的家常做法大全怎么做好吃视
鸡腿菇炒黄瓜 材料 鸡腿菇2个,黄瓜1根,生抽1勺,盐,蒜,鸡精 做法 1、鸡腿菇切片,黄瓜切片,蒜切丁。2、鸡腿菇放热水里焯三分钟捞出。3、锅中放油,油热,放蒜末炒香。4、放鸡腿菇翻炒,倒生抽,炒一会儿。5、放黄瓜片翻炒,加盐、鸡精调味即可。再看看别人怎么说的。
黄瓜可以做成什么美食?
黄瓜炖排骨:将黄瓜切成块状,与排骨一起炖煮,汤汁鲜美,营养丰富。黄瓜炒虾仁:将黄瓜切成小块,与虾仁一起炒制,口感鲜嫩,美味可口。黄瓜炖豆腐:将黄瓜切成块状,与豆腐一起炖煮,汤汁鲜美,营养丰富。黄瓜炒蘑菇:将黄瓜切成小块,与蘑菇一起炒制,口感清爽,营养丰富。黄瓜炖鸡腿:将黄瓜切成...
求一个鸡的做法,要求又简单,又好吃,最好微辣,谢谢。
超级美味口水鸡 原料:鸡腿、黄瓜、红油4勺、白糖2勺、醋2勺、生抽2勺、花椒油2勺、黄酒1勺、芝麻2勺、香花生一小把、辣椒碎一勺、香葱末、姜末、味精1\/4勺、盐3克,冰水1\/4杯。做法:洗干净鸡腿,去掉皮下脂肪,烧开锅,先大火蒸5分钟;给鸡腿翻个个,再大火蒸5分钟,关火后继续焖10分钟;...
黄瓜可以用来制作哪些美味菜肴?
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