自己不阳光、很内向，应该怎么提高交际能力？
可以拓宽知识面。在其他领域，我们只需要理解，不至于我们在交际的时候挑话题来讲。我们不一定非要和外向性格那样遇到任何人都可以侃侃而谈，这对内向的我们来说也非常不舒服，这是我们的短板，我们为什么要把时间浪费在改变我们的性格上呢。就像邯郸学步，最后只是变成了一个笑话，我们要做的就是维护好自己该有的圈子就可以了，把时间放在提升自己能力上。
纵观历史，所有的伟人都不是外向的，但他们改变了历史，所以能力仍然是非常重要的。在公司你的业绩老板都是看在眼里的，在学校，你的能力同学都看在眼里，一旦你的能力被别人认可，那么你的周围也会有不少人愿意和你合作。在别人需要帮忙时适当出手。在身边有同事或者朋友遇到一些小小的困难，需要别人帮忙的时候，可以主动帮一下忙，不是说什么忙都要去帮，是在自己力所能及的范围内，可能会花自己一点点私人时间。
在这种情况下，不要吝啬那一点点时间。如果你能帮助别人，那就尽你最大的努力去帮助别人，也许有一天你也需要别人的帮助，别人也会及时的帮助你的。正确认识自己，了解自己是一个什么样的人。找出自己的优缺点后，就要着力发扬自己的长处，当你有了自己的特长，自然而然就会吸引到对你感兴趣的朋友。
保持人格的独立性，做最自然的自己，是怎样就的就表现成什么样子，不要刻意讨别人的喜欢，那样会适得其反。多参加社交活动。除了朋友之间的聚会之外，还可以多参加一些社交的活动，比如公司组织的年会啊，比如义工活动等等，见识更多的场面，提高自己的阅历。
一个人形成了特定的性格要去改变是不容易的，但是从几个方年去调整，还是可以的。
第一，多交几个外向型，喜欢逗乐的朋友，和开心的人在一起，自然自己也会慢慢变得开心，变得健谈;
第二，有意思培养自己幽默，风趣的语言习惯，学习一些语言技巧;
第三,多参加一些活动，例如体育类(足球，篮球，羽毛球等)，团体休闲类(爬山，唱k)
第四，内向的人，要少想多做，简单快乐，知足才能快乐。
以上就是我认为可以具体调整的方式，你觉得呢？
近朱者赤近墨者黑，可以适当的参加一些集体活动，尽力去成为焦点，可以多结交一些交际能力强的人，例如做销售的，做服务行业的，平时可以多聊聊天
学会沟通的方式之一就是学会表达，学会将自己的观点表发给其他人，内向不怕，内向的人也有优点，比如做事专著，没有其他人和事打扰自己，但人还得融入社会，还得多喝其他人沟通，正视自己，平时可以假装和别人说话，对着空气联系
必须先张开嘴学会与各种层次的人说话，克服内向的性格，多参加集体活动，与人合群才能与他人交流，结识的人越多，朋友就越多，交流互动也就越多，到时候你想不阳光，想内向都难哦！
不阳光(没正能量)的人我不喜欢,可是自己就是,我该怎么办???_百度知...
你可能是一个内向的人，也可能是压力太大，所以觉得自己不阳光。其实想让自己阳光起来，可以试着做以下几件事：一、运动。打打球，跑跑步，挥洒一下汗水，多阳光多帅气的一件事。二、做公益。据报导说，做善事的人，内心都是阳光的。因为有本身有阳光，所以才播撒阳光。三、看书。一本好书如同一...
一个性格很内向的人如何变得阳刚阳光?
这个事情比较难。这样的性格要想改变成阳光阳刚也不是没有办法，我认为一是要加强锻炼，一个强壮的体魄让人一看就比较阳刚；二是要多交朋友多和他们交流，要敢于直面困难，要勇于发表自己的观点。这样慢慢心地使自己变得阳刚阳光起来，那么找女朋友就不是什么困难的事了，加油吧骚年 ...
内心很阴暗,没有阳光怎么办?
不管前方是万丈深渊还是什么，你都应该在内心告诉自己是阳光的，你所思即你所为，正是因为你自己这种不好的想法捆缚住了你自己，而解决的唯一方法就是告诉自己想做什么，然后去行动，行动是克服恐惧唯一的方法
不阳光的人是不是不好?
不能这么说的。不阳光，也可能是指不开朗，就是一种比较内向的性格：闷、不爱说话、不合群、社恐……据说这种人为数并不少：在一群人的聚会闲聊时，显得很笨拙或者冷漠；比起和同事们聚餐，更愿意自己待在家里；如果被逼无奈一定要参加集体活动，那之后一定会花一些时间恢复情绪；他们并没有严重到...
感觉自己性格不好,不阳光,总是往不好的方向想,悲观主义,该怎么调整心 ...
其实每个人都会有性格弱点，一样也会有优点。当然心态很重要，有时发生不好的事我就会想这还不是最糟糕的，所以没什么大不了。没事的时候我会做着趣味测试题，搜搜笑话就这样自娱自乐。性格不是一下子就能改变，但我们可以试着调整，这个世界其实很美好，一个月下来真正遇到不好的事情少之又少，占...
如何改变自己内向和不阳光的性格??
朋友性格是不能改变的但不要着急，首先不要讨厌自己的性格或者这么说吧，内向性格不代表不善言辞只是缺自信，只要找回自信你也可以当众滔滔不绝，我之前也不爱说话人多的场合更是说不出话，经常卡壳非常紧张，我的经验要想自己改变第一步要接受自己，想想自己都不接受自己别人怎么接受你呢，你要做的是...
如果我很害羞,很内向,该怎么办呢?
接受自己：首先要明白，害羞和内向并不是缺点。每个人都有自己的个性特点，而这些都是构成你独特的一部分。接受自己，并欣赏自己的特点是非常重要的。练习社交技巧：尽管你可能觉得内向或害羞，但通过练习，你可以提高自己的社交技巧。你可以从简单的问候和交谈开始，逐渐增加与他人的交流。另外，参加社交...
被人评价活在阴暗里给人感觉不阳光是为什么?
其实我们每一个人都有不那么积极阳光的一面，只是有的人善于调节自己的情绪，喜欢以乐观的心态面对事情。你之所以受到这样的评价可能是因为你平时给人的感觉比较内向，不爱与人交流，不愿意参加集体活动，平时总是板着一张脸，脸上没有什么笑容。看自己吧，如果你觉得这种状态舒服你就继续保持，想要改变的...
性格不阳光怎么办
很多人都面对这样的问题，太内向或者太外向，但是只要把自己的另一个人格好好利用，问题就解决了。你或许觉着自己的口才不好，也是因为你不善于运用你的那一个外向人格，虽说外向人格有多种，但必然都是善于言说的，正如同任何一种内向人格必然是善于沉思的。其实这都不是问题，问题是自己的另一个人格...
怎样做才能让自己从性格阴沉变为阳光?
人的性格总是会受到很多因素的影响，有些人特别阳光，有些人特别阴沉。一个人想要从阴沉变的阳光，我想在脸上挂满笑容应该是一个不错的选择，这会让你的生活开始变的阳光起来。笑容是传递善意最好的方式，也是你改变自己的开始。我在上高中的时候性格非常内向，当然谈不上是阴沉，只不过非常不愿意和...
中叔钞低分： 内向的人也是可以搞好社交的,最需要做的就是放平自己的心态,用平和的心态来面对日常的人际交往.加强锻炼内向的人在和其他人接触的时候会很容易产生紧张的情绪.受情绪影响,就很容易表达出和自己想法相反的意思.从而产生社...
遂宁市13036685211： 内向的人如何锻炼自己的交际能力? ？
中叔钞低分： 你能认识到这个问题已表明你在思想认识上迈出了一大步,但仍需在行动上努力.我以为性格内向的人要提高交际能力是要进行全方位的训练的,内向并非毛病,只是个性...
遂宁市13036685211： 比较内向、孤僻的人如何增强自己的社交能力? - ？
中叔钞低分： 首先,发展一个自己的特长爱好,例如羽毛球、篮球、游泳等等,然后加入团体,多参加团体活动.
遂宁市13036685211： 如何从内向变开朗 - ？
中叔钞低分： 训练口才,内向的人一般来说都不喜欢说话,表达方面可能会比较笨拙一些,所以一定要训练口才,可以多练练自己的口才和别人多说话,这样既能够增进友谊,又能够锻炼自己,慢慢的就会越来越开朗.02 多留点心眼,这里所说的心眼并不...
遂宁市13036685211： 我很内向,怎样使自己变得外向 - ？
中叔钞低分： 从内向转为外向的原则:你照着我的方法去做,应该会在两年之内改掉你内向的性格 我按照先后顺序说,你一定按照步骤实施,否则会伤害到你 1建立社交的自信心 详细说明:通过共同爱好与男孩或女孩建交,平常没事多去进行运动,比如打...
遂宁市13036685211： 怎么变得开朗.不内向.自卑.精一点. - ？
中叔钞低分： 朋友加油💪!第一步:心态上对内向、外向有正确的认识.内向的人往往比较自我,比较稳重,但是长期以往,让人觉得很怯懦,没有生气,没有自信,也没有斗志.而外向,是一种积极的心态,阳光,开朗,让自己更加自信,交流更加顺畅...
遂宁市13036685211： 内向的人如何突破自己,给自己一个阳光形象 - ？
中叔钞低分： 走进社交圈融入人群,内向的人往往不够自信,接触别人多了道过一些人一些事会增强自信心的,逐渐就会突破自己
遂宁市13036685211： 如何可以改变一个人内向的性格? - ？
中叔钞低分： 改变内向的性格:一、变得开朗,学会大胆主动积极与别人说话,不要面子,能乱扯,别人不会在意的,就怕你闷不吭声,很奇怪的,说了总比不说好,说多几次自然不用怕.下面几点内容你可以学习一下:1 说话紧张的时候,努力使自己放松...
遂宁市13036685211： 我很不喜欢自己的性格,太内向了,又不会与人打交道,有什么方法可以改善一下我的性格 - ？
中叔钞低分： 首先,你自己要明白,你并不比别人差,然后要有自信, 抬头面对任何人, 内向包括很多种,我以前就属于不自信,我是先交一些性格开朗的朋友,从他们身上我发现了他们其实也不是什么内向外向 ,只是有自信,浩浩看待自己,抬头面对任何人 ,不要拘禁,你会慢慢适应的 ,加油!!
遂宁市13036685211： 怎么样才能不断提升自己的交际能力和沟通能力,由于性格带倾于内向,所以再好的想法和计划在实际进展起来都特别的吃力. - ？
中叔钞低分： 首先要改变内向的性格 多交些朋友 朋友一群人在聊天时可以多说说话 锻炼口语交际
