在田径比赛中，短跑100和200米需要注意什么吗？有什么诀窍没啊？

在田径比赛中短跑项目分为哪几个项目~

一般的400以下的都是算跑。目前奥运会的田径世锦赛有以下短跑项目
男子：100米、200米、400米，4*100米接力、4*200米接力、4*400米接力
女子：100米、200米、400米，4*100米接力、4*200米接力、4*400米接力

大风对田径比赛影响很大，田径比赛场地上风速超过限制，所创造出的成绩将不被承认。田径比赛规则上明文规定：距离200米和200米以下的径赛以及跳远、三级跳远等项目，凡顺风时平均风速超过每秒2米者，所创纪录不予承认。

国际业余田径联合会的规则规定，在田径比赛中，有一部分项目要测定风速，主要有：100米、110米栏、200米、跳远和三级跳远等项目。规则规定，当顺风风速超过2米/秒时，比赛成绩只能用于决定当场比赛名次，而不能作为比赛记录。因此准确方便地测量比赛现场的风速是重要田径比赛不可缺少的，同时对于运动员的科学训练也是必要的。

100、200米均属于短跑，运动量不大，但是强度非常大，鉴于此，跑100、200米的时候应注意：
1、必须做好充分的准备活动，一方面可以发挥出最好成绩，另一方面也可以防止运动损伤（肌肉拉伤）；这样来做准备活动：比赛前半小时开始先慢跑800米，再压压腿、做做操、活动一下各关节等，然后做几次30-50米的加速跑，比赛前五分钟休息。
2、掌握好蹲踞式起跑动作，良好的开始是成功的一半，起跑也非常重要；
3、跑200米的时候掌握好弯道跑技术。我们知道，跑二百米在四百米的场地上，首先是跑一个弯道，然后进入直道（弯道的距离长于直道的距离），因此弯道跑非常重要。跑弯道跑的时候注意三个技术方面：1、身体向内倾斜；2、右臂摆动的幅度大于左臂；3、左脚用脚前掌的外侧着地，右脚用脚前掌的内侧着地；
4、注意体力的分配，保持前、后半程的体力分配平均，最后30-50米全力冲刺，离终点还有3-5米的时候快速压线。

首先你要明白100米与200米的区别，100米可以说比的是速度，而200米就不同了，除非你体力超好，可以全程冲次，跑100的要主意起跑的速度就醒了，跑200的我们可将它划分为两个100米，前100米可以跟跑不要掉队就行了，最好跑个2.3.4的位子，不要跑第一，到后100米时如果感觉体力好就冲，如果感觉不太好，就向前抢位，3位的进2位，4位的近3位，然后到最后50米时死活都要冲了。

有！首先，你不能紧张。第二，不要吃太多东西。第三，在听到裁判说：各就各位，预备！ 的时候心中马上开始倒数，数到第二的时候就起跑，要数快一点。第四，中途不要往后看。第五，脚与地面不要完全接触，接触百分之七十就可以了。另外起跑时深吸一口气！

谁快谁慢！

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楚雄市17318759594： 100米短跑跑法! - ？
惠良绪健： 最佳答案短跑是用最快的速度跑完规定的距离.比赛项目有100米、200米、400米,少年还有60米.短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作,属于极限强度的运动.短跑能有效地发展速度素质,因此,它是田...

楚雄市17318759594： 100米怎么跑最快? - ？
惠良绪健： 短跑(100米、200米)是一种周期性的速度、速度力量与技术相结合的体能类运动项目.它要求运动员在比赛的时候以自己力所能量的能力、用最短的时间来跑完全程;短跑在田径比赛的所有项目当中是距离最短、速度最快的,是属于极限制...

楚雄市17318759594： 短跑100M200M和400M一起比赛可以行吗?练好400M会影响到短跑的速度吗? - ？
惠良绪健： 从田径角度分析100M,200都是短距离,属于爆发力项目中100和200都可以作为400专业的辅助训练项目之一.但是100或者200的训练中基本上不采用400来作为辅助项目进行.如果仅仅是校运会,平时你身体还行的话,都能支持过来.从项目分布时间上都是叉的很开的.不会影响你的体力恢复.放心的打比赛吧,身高不是问题.我曾经跑完100半决赛马上进行了200的预赛.最后是100第三,200第二.这还是市运会,声明的是我还不是径赛运动员,我是田赛的.那次教练为了达到锻炼我们队员的目的,,每个人的项目都是兼好几个报的,但体力都不是问题.

楚雄市17318759594： 快要田径比赛了,我的项目是100米和200米,跑的时候有什么诀窍吗? - ？
惠良绪健： 人的大脑分左右两个半球,左右的功能不一样.人的左脑支配右半身的活动,右脑则支配左半身的活动.在日常生活中,大多数人养成了用右手干活、写字、工作的习惯,而左脑又主要是进行高级思维活动的,因此大大加重了左脑的负担.人体为了维护全身的平衡,必须加强受右脑支配的左腿功能,所以多数人感到左腿比右腿有力.赛跑时,多数运动员都是用左腿作为后蹬腿的.在跑弯道时,由于左腿有力,按逆时针方向跑,左腿就能很好地克服身体的离心力,避免向内侧倾倒.右腿力量比左腿小,如果按顺时针方向跑,就会感到身体不稳,容易摔倒.人在滑冰、骑自行车拐弯和跑步时,也有同样感觉.还行么??

楚雄市17318759594： 200米和100米 - ？
惠良绪健： 先说一100米技术动作吧;听到发令后,迅速用力蹬地,双臂屈肘,前后、有力、迅速的摆动.前30米左右为起跑加速阶段.这时步幅要小,后蹬要快而强.身体要保持较大的前倾度.前倾度有助于你将速度加到最高.30米后身体基本直立,进...

楚雄市17318759594： 田径100米,200米,跑的时候脚尖先落地还是脚跟先落地好? - ？
惠良绪健： 朋友你好 我以前是练短跑的 不知道你身材多高 100米,200米跑全程都是前脚掌落地的,后脚跟不落地的,这样有利于提高频率.和提高速度. 100米跑主要是无氧运动,是一口气跑完的(注意:跑途中是不呼吸状态的).频率一定要快,起跑是最关键的你要在起跑25米左右把速度提到最高速步幅的大小就要看人的高矮了我1.74米,我的步幅在2.1左右.还要注意最后冲刺的压线. 200米跑是有氧运动,跟100米不一样.最主要是控制节奏,拉大步幅.途中跑的节奏很重要,一般我们普通运动员体力有限不可能全程那么快速的,所以在120-130米左右时提到最高速冲刺.最后也是要注意压线. 朋友希望能帮助你提高成绩哦

楚雄市17318759594： 跑100和200M短跑要注意些什么,怎样才能更快? - ？
惠良绪健： 1. 基础性的练习: 2. 1.练习高抬腿,有利于提高大腿肌肉的爆发力 . 2.练习跨大步跳,用你最大的步伐去试着跳跑,可以练习你加大跑步中步伐的间距(跨得越大不就是可以跑的越快么). 3.练习变速跑,可以在持续快速跑中增加快你的...

楚雄市17318759594： 短跑的距离一般多少米呀? - ？
惠良绪健：[答案] 短跑是田径径赛项目中的一类,一般包括:50米跑、60米跑、100米跑、200米跑,400米跑,4*100米接力跑,4*400米接力跑等几项;其运动特性:是人们同时以最快的速度,在确定的跑道上跑完规定的距离,并以最先跑完者为优胜的项目;在人...

楚雄市17318759594： 200米的比赛是否全程加速呢 - ？
惠良绪健： 这一般来说是不太可能的,我们知道,200米跑道前一段是直线跑道,后一段是弯道,前一段路程加速是可以做得到,但是后一段跑道由于受到体能和弯道的影响,最大速度会受到影响,最多只有前一段最大速度的百分之96,所以该过程一开始是个加速过程,后一半是略微的减速

楚雄市17318759594： 中国田径100米与200米的记录是多少? - ？
惠良绪健： 【男 子】(截至2006.01.01) 100米 10.17 周伟 全国田径大奖赛总决赛 1998.06.06 北京 200米 20.54 韩朝明 全国田径锦标赛 1996.05.07 南京 【女 子】(截至2006.01.01) 100米 10.79 李雪梅 第八届全运会田径赛 1997.10.18 上海 200米 22.01 李雪梅 第八届全运会田径赛 1997.10.22 上海