每天都吃什么饭.到做饭时就发愁，谁来合理安排一下我的三餐，简单的家常饭菜

三餐，一到饭点儿就发愁，不知道做什么，你家都吃什么~

哈哈
你可以吃其它的
不一定非要吃别人家的
主要人少了

虽然我是男的，可是我也愿意分享一下我每天吃的哦。（背景是我是大学生，在学校里生活条件有限）早餐：皮蛋瘦肉粥加一个煎饼；午餐：一般是一个荤菜加一个素菜，再配一个汤；晚餐：基本上和午餐差不多，偶尔下午会和好朋友出去吃好吃的。晚上会加餐，一般是一个苹果或者是橘子

这个事儿不是你一家这么饭愁哈哈。我给我妈妈一张这个 食谱一 早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。 午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。 晚餐：馒头（面粉150克）、百合虾（虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量）、牛肉菜汤（卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、盐适量）。 加餐：时令水果。 食谱二 早餐：小米粥（小米100克）、牛奶250ml、荷包蛋（鸡蛋50克）。 午餐：米饭（粳米150克）、鱼香三丝（猪瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100克、植物油5克，姜丝、泡椒、酱油、醋、白糖、味精、盐适量）、香菇炒青菜（绿叶菜200克、香菇50克、植物油5克，味精、盐适量）、炝花菜。 晚餐：金银卷（面粉100克、玉米粉100克，麻酱、盐适量）、清蒸鲜鱼（各种鲜鱼150克、植物油5克，葱段、姜丝、盐适量）、馊总磔铮ㄜ磔?50克、植物油5克，大蒜、味精、盐适量）、青菜虾米汤（青菜50克、植物油5克、虾米，味精、盐适量）。 加餐：时令水果。 食谱三 早餐：粳米发糕（面粉150克）、牛奶250ml、皮蛋拌豆腐（无铅松花蛋50克、内脂豆腐50克）。 午餐：米饭（粳米150克）、蒜苗炒蛋（蒜苗100克、鸡蛋50克、植物油5克，调味品适量）、西芹牛柳（牛瘦肉50克、芹菜茎100克、植物油5克，调味品适量）、菠菜粉丝汤。 晚餐：黑米粥（粳米40克、黑米10克）、馒头（面粉150克）、炒猪肝、猪肝50克、豌豆苗50克、植物油5克，胡椒粉、黄酒、味精、盐适量）、芸豆炖土豆（猪瘦肉25克、芸豆100克、土豆50克、植物油5克，味精、盐适量）。 加餐：时令水果。 食谱四 早餐：牛奶250ml、鸡蛋发糕（面粉150克、鸡蛋50克、白糖25克）。 午餐：米饭（粳米150克）、虾仁豆腐（内脂豆腐100克、虾仁50克、植物油5克，淀粉、味精、盐适量）、炒青菜（新鲜蔬菜150克、植物油5克，味精、盐适量）、虾皮萝卜丝汤（萝卜50克，虾皮、味精、盐适量）。 晚餐：肉菜包子（面粉150克、猪瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、调味品适量）、紫菜鸡蛋汤（鸡蛋50克，紫菜、调味品适量）。 加餐：时令水果。 食谱五 早餐：虾肉馄饨（虾仁50克、菜100克、面粉100克，调味品适量）、牛奶250ml。 午餐：米饭（粳米150克）、木须肉（猪瘦肉丝30克、鸡蛋50克、植物油5克，木耳、调味品适量）、酱焖茄子（猪瘦肉30克、茄子150克、植物油5克，大豆酱、调味品适量）、绿豆汤（绿豆、冰糖适量）。 晚餐：黑米馒头（黑米面粉150克）、糖醋排骨（排骨300克、植物油5克，调味品适量）、海蛎子炖豆腐（海蛎子100克、豆腐100克、植物油5克，香菜、葱、姜、蒜、盐少许）、银耳蛋花汤（鸡蛋50克，银耳、调味品适量）。 加餐：时令水果。 食谱六 早餐：鸡蛋薄饼（面粉150克、鸡蛋50克、植物油5克、调味品适量）、牛奶250ml、炒绿豆芽（绿豆芽200克）。 午餐：煮水饺（面100克、瘦肉80克、青菜150克、植物油5克，调味品适量）、绿豆粥（粳米50克、绿豆25克）。 晚餐：红小豆饭（粳米150克、红小豆25克）、炖刀鱼（刀鱼100克、植物油5克，葱、姜、蒜、料酒、酱油、味精适量）、炒芹菜干丝（芹菜75克、豆腐干30克、植物油5克，味精、盐适量）、干贝豆苗汤（豌豆苗50克、鲜干贝丁30克，调味品适量）。 加餐：时令水果。 食谱七 早餐：面包（面粉200克）、牛奶250ml、煮鸡蛋50克。 午餐：米饭（粳米150克）、孜然炒羊肉（羊肉100克、木耳2克、胡萝卜50克、植物油5克，调味品适量）、香菇烧油菜（鲜香菇50克、油菜150克、植物油5克，调味品适量）、拌小青菜。 晚餐：百合粥（粳米50克，百合适量）、馒头（面粉100克）、葱爆两样（猪腰50克、猪瘦肉50克、洋葱100克、木耳2克、植物油5克，调味品适量）、青椒豆腐丝（青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克，调味品适量）、紫菜虾皮汤。 加餐：时令水果。 一周菜谱 星期一 早餐 营养早餐（脱脂牛奶+水果+豆粉）+全麦面包两片 午餐 白饭3/4碗＋洋葱炒牛肉丝＋凉拌豆腐＋冬瓜火腿汤＋枣子5个 晚餐 皮蛋瘦肉粥 1碗 ＋香菇蒸肉＋清蒸臭豆腐＋炒冬瓜＋枣子5个 星期二 早餐 皮蛋瘦肉粥 午餐 白饭3/4碗＋清蒸带鱼＋青椒炒肉丝＋蚝油芥蓝＋小蕃茄 6个 晚餐 皮蛋瘦肉粥＋炒蒜苗＋番茄炒包菜＋炒苦瓜＋小蕃茄 6个 星期三 早餐 营养早餐（脱脂牛奶+水果+豆粉）+全麦面包两片 午餐 什锦面（锅烧面2/3包＋草虾6只＋蛤仔6个＋鲜香菇5朵＋小白菜1/2碗）＋猕猴桃1个 晚餐 白粥1碗＋香菇蒸肉＋拌干丝＋炒菠菜＋拌茄子＋猕猴桃1个 星期四 早餐 营养早餐（脱脂牛奶+水果+豆粉）+全麦面包两片 午餐 白饭3/4碗＋虾4个＋蒜苗肉丝＋炒苦瓜＋菠菜豆腐汤＋猕猴桃1个 晚餐 白粥1碗＋洋葱炒牛肉丝＋山药蒸肉＋青菜＋猕猴桃1个 星期五 早餐 营养早餐（脱脂牛奶+水果+豆粉）+全麦面包两片 午餐 白饭3/4碗＋清蒸鱼＋西芹炒肉片＋焖冬瓜1碗＋罗宋汤＋柚子2片 晚餐 香菇牛肉粥 ＋金玉满堂＋水煮芹菜豆腐丝 + 柚子2片 星期六 早餐 香菇牛肉粥 午餐 咖喱牛肉面（面＋牛肉丝4大匙＋绿豆芽1/2碗）＋柚子2片 晚餐 香菇牛肉粥 ＋三色肉丁＋花椰菜炒肉片＋烫空心菜1碗 + 柚子2片 星期日 早餐 营养早餐（脱脂牛奶+水果+豆粉）+全麦面包两片 午餐 白饭3/4碗＋洋葱牛肉＋韭黄炒肉丝＋炒苦瓜＋笋丝汤1碗＋枣子5个 晚餐 火锅（冬粉1把＋3cm玉米段2段＋肉片3～4片＋草虾6尾＋羊肉一包＋茼蒿、金针菇、菠菜、香菇、大白菜适量）＋枣子5个

早上吃稀饭，中午次你喜欢的饭，下午吃米饭

哈哈，谁都安排不了，每个做饭的人都在愁这个。除非你请个保姆有保姆买菜做饭这些你就不用想了。

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梁河县18424531819： 每天都吃什么饭.到做饭时就发愁,谁来合理安排一下我的三餐,简单的家常饭菜？
枞康芪归： 早上吃稀饭,中午次你喜欢的饭,下午吃米饭

梁河县18424531819： 大家一日三餐都吃什么?每次做饭都发愁不知道做什么才好! - ？
枞康芪归： 每次做饭都发愁不知道做什么才好的时候可多学学菜谱,比如在网上后者手机上下载一个做菜的APP后者买一本书.这样做不同的东西心情都会好点.而且学会了一道菜成就感也挺好的.望采纳!

梁河县18424531819： 你们每天都吃什么呀?每天做饭都愁死我了! - ？
枞康芪归： 早餐:豆浆,鸡蛋,油条,稀饭或者菜加馍馍,随便啦,但是要吃. 午餐:面条,米饭炒菜 晚餐:稀饭,水果 我有一个经验,不知道吃什么时就会上网查资料,看什么好就学着做.哈哈,吃了个胖子

梁河县18424531819： 每天一天三顿的吃饭,每次做饭都犯愁!大家都在家做什么饭,推荐推荐? - ？
枞康芪归： 十大家常菜做法——麻婆豆腐1.准备材料:豆腐切丁、牛肉切末、豆瓣酱、盐、酒、干红辣椒碎、青蒜、姜末、花椒粉、水淀粉、酱油、少许糖.2.锅内加少许菜油,大火加热,油热后依次加入豆瓣酱、盐、干红辣椒、青蒜、姜末、花椒粉、...

梁河县18424531819： 你们都吃啥饭啊,感觉一到饭点就为做什么饭而愁 - ？
枞康芪归： 会吃是门学问.平时可以多多看点菜谱,学学几道菜,到饭点有选择困难症的人给别人选择的样式就多了

梁河县18424531819： 一到晚上做饭时候就犯愁,不知道吃什么,你们晚餐吃的什么啊,借鉴一下嘿嘿 - ？
枞康芪归： 鱼🐠,炖牛肉或炖排骨,青菜,鸡,就是这几样

梁河县18424531819： 每天中午都吃什么饭?做饭也发愁.？
枞康芪归： 吃有营养的

梁河县18424531819： 每天都为吃什么饭发愁,你们每天都吃什么啊? - ？
枞康芪归： 早餐:稀饭肉松搭配、馒头,豆浆油条等.午饭:1、米饭,炒菜(蔬菜、海鲜与肉类的搭配)2、面条、米线、面皮等等其他 晚餐:1、稀饭2、五谷杂粮提示:以上是个人的饮食习惯,每个人饮食习惯是不同,要自己去定制.当然每天饮食健康也是会根据不同的情况变化的.

梁河县18424531819： 每天都为吃什么饭发愁,你们每天都吃什么啊? - ？
枞康芪归： 买几本菜谱,还可以去菜场逛逛,就知道自己喜欢吃什么了

梁河县18424531819： 每天愁煮饭吃,怎么办 - ？
枞康芪归： 从这个问题我建议你不要发愁,每个人每天都是要吃饭的,你学会做饭了你天天在家做饭,吃着自己做的饭会觉得饭菜很香很有成就感,也是一种技能和乐趣,你要是不想做饭就叫外卖也可以,在有也可以到饭店去吃饭.