怎样减肚子的肉肉 最有效？

~ 五大最有效的减肥方法：
一大多喝水：每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
二大要有恒心和毅力：在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
三大饮食必须要清淡：要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量
四大平衡膳食：每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
五大俪宝姿减肥胶囊：俪宝姿采用纯中药制剂，服用后无任何的副作用，绿色安全，不用节食，三餐要正常饮食，主要是通过燃烧体内多余的脂肪来达到瘦身效果，全面抑制反弹。
强烈推荐大家使用俪宝姿

少吃饭，零食不吃，多做运动，如仰卧起做，每晚睡觉前揉肚子。坚持就能瘦下了，而且不能再起来。

美姿/减肥胶囊，减肚子效果还不错的，
我平时爱吃，经常坐着，肚子上很多肉肉，穿衣服特别难看，后来减下来了用的是美姿/减肥胶囊
用着很方便的，就早上吃2颗，一个礼拜就小了一圈呢，吃着也不拉肚子，感觉不错的，我用着也没有什么不良的，不妨去看看呢

三种办法

一、将几张一百块钞票放在肉肉面前,并说∶你减下去这些钱就归你

二、狂怒殴打别人身上和你一样的肉肉
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令其全身发抖,自然就下去了

三、在你睡觉时叫人对着你念一百遍∶你肉肉没拉,没拉...

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多做煅炼跑步加仰卧起坐，伏卧撑，多多益善。

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普陀区13386837054： 怎么快速有效的瘦腹部赘肉 - ？
毛奔乌洛： 一、有效瘦腹部赘肉的方法有很多,但是不一定对任何人都管用,实质上每个方法多少都会有用,长期坚持必会看到效果,但是很难做到,下面介绍几种瘦腹部赘肉的具体方法,建议在此期间,心态放好,慢慢会看到效果.二、瘦腹部赘肉的...

普陀区13386837054： 怎么减肚子上的赘肉最快最有效不吃药 - ？
毛奔乌洛： 肚子的肉肉怎样减掉,可以告诉你方法很多. 1.睡前做体操 将身体平躺在床上,然后两只手交叉放在胸前.注意背部要与床紧贴,双腿微微曲起.接着头部和上身向左侧转动,而双腿向右侧转动.上身和下身的这两个动作是同时做,而且是方...

普陀区13386837054： 肚子上的肉肉怎么减? - ？
毛奔乌洛： 对于肚子上的肉肉最好是针对性减肥,可按以下方法去做,很有效.只要每晚睡前做30次仰卧起坐,次数可习惯后根据自己的体力逐渐增加.一个月就会见到效果了.平时多吃苹果、芹菜、青瓜、绿豆芽、豆腐、豆浆、燕麦粥、小米粥等粗纤维...

普陀区13386837054： 怎么有效的减掉腹部的肉肉? - ？
毛奔乌洛： 1.腹式呼吸瘦腹法许多OL体重正常,但是腹部却能摸得着大把的赘肉,这与饮食习惯有很大原因.所以对于腹部脂肪充盈型的OL来说,最靠谱的瘦腹法就是“腹式呼吸”啦.吸气时,肚皮鼓胀,呼气时,肚皮紧缩.别小看了这个呼吸方法,它...

普陀区13386837054： 怎样减肚子上的赘肉最快最有效 - ？
毛奔乌洛： 减肥建议有氧运动和饮食相结合,祝减肥成功.运动:每天至少30分钟的慢跑,跑5-10公里,此法最靠谱.饮食:15种越吃越瘦的食品: 1.紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体...

普陀区13386837054： 怎么减肚子上的赘肉最快最有效 ？
毛奔乌洛： 1、跑步:最简单有效的减肥运动之一,不过,很多人都不喜欢跑步,白领一族可以选择慢跑20分钟,其中,早起后慢跑是减肚子最佳的时机,它可以提高你的新陈代谢,让身体进入燃脂状态. 2、顺时针按摩腹部:这个方法对于白领一族来说简单易行,只要双手放在下腹部处,按照顺时针方向画圈来按摩腹部,这样的动作要持续20秒以上,每天三次. 3、向下揉搓腹部:同上,此方法也是比较有效的,用你的四指(除了拇指)从肚脐下方,开始向下稍微用力的轻轻按摩,动作来回反复揉搓6次左右,这样有助于减少肠内的废弃物. 4、多扭动腰腹部:白领一族长期久坐,身体内的血液循环严重受阻,腰腹部特别容易堆积垃圾和脂肪,多扭动腰腹部对于促进白领们的血液循环,防止腰腹部赘肉的堆积.

普陀区13386837054： 怎样减掉肚子上的赘肉 - ？
毛奔乌洛： 减肚子上的肉很简单的:饮食+锻炼 锻炼呢,以跳绳为主:至少每天跳绳2000次,分三组完成.一组600左右.分上午、下午和晚上三次完成.15天左右就能见到效果.但是有可能最开始你一次跳不了那么多,可以从100开始,慢慢的增加,尽量一次跳够数量. 同时还可以慢跑和快走,这些都可以减掉多余的肉肉的.这个运动呢最好是坚持30分钟. 饮食方面要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时、定量.还有,一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物,因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食,饭后半个小时不能坐.每天最少6大杯水,开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通.