经期的时候为什么不可以运动？
女性经期真的不能运动吗？其实在经期不能做4件事，不要再弄错了
女性生理期由于身体的特殊性，很多东西不能吃，很多运动也不能做，下面我会为大家解释为什么经期不可以运动。
首先生理期一定要注意的：
（1）避免参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手榴弹、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。
（2）一能参加各种水中运动。不要参加跳水、游泳和水球等运动；也一宜洗冷水澡及用冷水洗脚步，以免造成感染和月经失调。
（3）避免参加一些竞争激烈的比赛。月经期参加这些运动因高度的精神紧张而导内分泌功能紊乱，出现月经失调。
不能运动的原因：
首先，经期运动会加大出血量，其次，经期运动是可以诱发“子宫内膜异位症”的，后者是导致不孕的主因。月经期间，子宫内膜脱落，而输卵管和腹腔是通着的，子宫里的经血因此可以经输卵管倒流进入腹腔，使子宫内膜在腹腔内播散，如果种植在卵巢上，随着每月的月经出血，但又排不出去，慢慢就形成了囊肿，囊肿的存在影响了卵子的排出，这就是这类病人很容易罹患不孕的原因。一旦出现“子宫内膜异位”，这就需要通过手术清理异位的内膜，同时药物控制，然后抓紧内膜没在异位长出来的机会受孕。
最后，希望大家在经期的时候都能够注意饮食和保暖。
经期不仅可以运动，而且还有好处
在经期及前后几天，多数女性朋友们确实会有下腹痛、坠涨、腰酸等不适症状，不那么方便运动。
但只要不是「痛苦到极致」，比如严重的经痛、血量过多，就可以在经期参加适当的运动，而且经期运动还有好处！
1. 改善盆腔内的血液循环，减少充血
运动可以让腹肌和盆底肌肉有一定的收缩、舒张交替活动，会有利于经血的排出，减轻月经期子宫收缩，减少小腹下坠、腹痛等的持续时间。
2. 缓解痛经和症状
经期进行中等强度的运动，可以提高对疼痛的耐受力，并明显地对原发性痛经和经期综合征有一定的缓解作用。
3. 舒缓情绪，缓解不适症状
经期内往往容易情绪紧张，身体会持续处于应激状态，产生一系列的内分泌反应，最终影响子宫内膜导致月经不调。也就是说，心情不好、焦虑等，更加重了大姨妈的不适感。
而运动可以调节大脑的兴奋与抑制过程，让人心情愉悦，可以减轻经期焦虑、困倦、易怒等症状。
4. 调节和控制食欲稳定
很多姑娘都说自己，一来大姨妈就控制不住体内洪荒满脑子都是吃吃吃，特别是各种甜的甜的甜的！似乎这就是「不之症」是「理所应当」。
我们承认，食欲确实是受激素调控影响的。但过剩的食欲，可能只是不良情绪下的一个「小借口」。
如果能够去运动运动，而不是一直窝着宅着，让身体处于「活动状态」而不是「静止状态」，会更有利于把食欲控制住。
经期本身就是子宫内膜脱落细胞壁导致女性生理排毒过程，如果进行剧烈运动，会导致子宫下坠，严重者会影响后期生育。
特殊的生理期也是女性特殊的生理结构，女性这个时候身体比较虚弱，需要多休息多喝热水，更不方便运动，也不适宜出汗。
因为经期期间人比较脆弱，而且免疫力变差，如果经常性的运动的话会导致身体变得更差。因为运动容易出汗，出汗处理不及时，容易风寒……
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铅山县15391486515： 月经期间可不可以运动？
荡梦盐酸： 可以适当运动,不能剧烈运动,不要着凉,不要干重体力活.
铅山县15391486515： 月经期为什么不能剧烈运动? - ？
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铅山县15391486515： 经期为什么不能参加剧烈体育运动? ？
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铅山县15391486515： 为什么女生例假不能剧烈运动? ？
荡梦盐酸： 经期也不宜参加比赛,以免因精神过度紧张,导致内分泌失调而出现月经紊乱
铅山县15391486515： 来月经的时候不能剧烈运动吗 - ？
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