什么草药可以生发阳气？

~

俗话说：“一年之季再于春”，春季的天气转暧，自然界的阳气开始发作，同时人体体内的阳气也一切始生发，因此，春天养生应注意保护好阳气。

春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节的变化。根据春天里人体的阳气发生的特点，可选择平补和清补饮食。

暴怒和忧郁都会伤身体，因此要保持心胸开阔、乐观向上、心境恬淡。饮食上最好多吃些扶助阳气的食物，比如面粉、红枣、花生等辛温害食物；新鲜蔬菜如春笋、菠菜等可以补充维生素；酸性食物要少吃，油腻、生冷、黏硬等食物最好不吃。体质过敏，易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病者，应禁食如羊肉、蟹之类易过敏的食品，养肉患然可补阳气，但是容易过敏的人还是要少吃为妙。那么用什么来补阳气呢？

韭菜就是这个季节最好的选择。

韭菜辛、温、无毒，有健胃、温暧作用，常常用于补肾阳虚、精关不固等。经常食用韭菜粥可助阳缓下、补中经络。适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。

除了食疗助阳以外，春季还要注意保暧，俗话说“春捂秋冻”。“二月休把棉衣藏，三月还有梨花雪“，”吃了端午粽，再把棉衣送“，这些说法对于养生来说并不完全全面，但值得注意。

春季降温很异常，往往早上冷夜晚凉，中午闲得晒太阳。人们要注意15度这个温度的临界点，如果温度一直在15度以上，且相对稳定，说明可以换减衣服了。特别注意夜间温差大于8度时，就特注意了！衣服还得像秋冬一样再捂一捂。随时记得加减衣物。

在这里特别提醒的是：即使气温上升了，稳定后，你得再捂上7天才慢慢减下来，方能保证不生病！

上元灯节，情人节，节节高升之后，在花前月下美酒美食的鼓动下，有多少人可以全情享受，又有多少人依然无感呢？

阳气不升，必然尴尬。

所谓阳气就是人的生命之气，即中医所说的元气。早在两千多年前中医经典著作《黄帝内经》就有对“阳气”的相关论述，称人体中的阳气就像天上的太阳，世上万物生长皆靠太阳；人若是没有了阳气，机体的新陈代谢就会停止，生命就会结束。

人正是依靠着这股阳气的推动和温煦、蒸腾与生发功能，才得以让体内的血液流通和运行全身，营养脏腑经络、四肢百骸、肌肉皮毛。正所谓“阳气在人在，阳气无人亡”，这就是为什么中医称“气为血帅”，这一个“帅”字便足以说明阳气的重要性。

生发阳气，先“艾”一下自己吧

艾为纯阳之物，最适合补元气“艾叶苦辛，生温熟热、纯阳之性，能回垂危之阳，通十二经，走三阴，理气血、逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。”

正是由于艾叶主要生长于光照较为强烈、山峦朝南的阳坡面，又是在每年阳气正处于上升阶段的端午前后采摘收取，所以是纯阳之品，具有起死回生、温经通络之神效。故著名药物学家陶弘景在其《名医别录》中称“艾叶，微温，无毒，主灸百病……”

慢性病和体寒的病人其实最适合在春季施灸，因为春季汗毛孔开始逐渐张开，这个时候施灸，寒气重的人，灸一段时间后，会感觉寒气袭人，在脏腑及经络的寒气逐渐通过汗毛孔的张开从体表排泄出去。寒气重的人，即使在春季都说是上火的季节，艾灸也不会上火的。他只会体现在体表经过艾灸后，更加寒冷，这就是春季汗毛孔张开，寒气外泄的具体表现。

想艾灸，怕烟熏？

很多人说艾灸的时候烟熏难忍。其实好的艾条应该冒轻烟，气味清新，不会让人咳嗽加剧。同时，艾烟也有很好的抗菌作用。单独用艾叶烟熏对腺病毒、鼻病毒、流感病毒和副流感病毒有抑制作用。也就是说家里有感冒患者，用艾灸灸大椎穴效果比打针吃药要好得多！艾烟也会杀死感冒病毒，不会传染给体质弱的家人，比醋熏要靠谱。

艾灸时，通风是很有技巧的。不能把门窗全部打开，对着施灸者吹，这种做法危害很大！因为艾灸的过程中毛孔都打开了，过堂风会把空气中的寒湿带进身体。更不能开空调！也不能用电扇对着吹！要么开门要么开窗；或者开窗后，用一个电扇对着窗户吹，让烟雾快速排除去。

实再无法忍受艾烟的同学，可以去某宝买个专业排烟的设备，或者去专门的艾灸机构去做。

艾灸哪里呢？怎么解决上火的问题？

对于不同的症状有多种配穴方法，但是中医讲“正气存内，邪不可干。”只要人体的正气足了，病痛自然会消失。一般人灸的时候只要灸肚脐和三阴交两个点，肚脐即神阙，是后天培补正气的第一要穴。先肚脐后三阴交。很多人灸之后上火是因为没有引火下行。天气下为雨，地气上为云，体内的循环和天地是一样的。

春风已启程，大家的阳气要跟上哦。

“人与天地相参，与日月相应”，早在两千多年前的《黄帝内经》就有关于天与人的记载。“春生、夏长、秋收、冬藏是气之常也，人亦应之”的养生道理；也就是说人的生活规律应该与自然界天地日月的变化相同步，这是为什么呢？

如果把自然界比做太阳，那么人体就该是地球，地球在自转的同时还围绕着太阳公转，当然太阳的变化也影响着地球上的一草一木，这一草一木当然也包括肾，所以养肾要与天地相呼应，起承转合，并顺应其阴阳的消长。春天是万物复苏、阳气生发的季节，春季养肾当然要掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保持体内阳气，使之充沛，不断旺盛起来，而人体阳气又是从哪里来的呢？《黄帝内经》说：“人体阳气根植于肾精，发源于命门。”所以春天养肾要温补阳。可是春天处于阴阳两气转化时期，怎么样才能温补阳呢？

秦观曾经这样描写过春天：“春路雨添花，花动一山春色。”意思是春雨为春天的路旁增添了更多的鲜花，花儿在春风中摇动，满山弥漫着春色。是啊，春天是让人心醉的季节，连《黄帝内经》对春天的描写也多了几分诗情画意：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”

春天是四季的开始，人世间的万事万物都呈现出生机勃勃的景象，使得春天阳气萌动。春天人体内的阳气也自然而然地向上向外疏发。因此，我们在春天可以感受到自身气血的翻腾、手脚心发热等，冬天那些厚的衣服再也穿不住了。然而《黄帝内经》说：“人体阳气根植于肾精，发源于命门。”人体阳气不断地向外生发，我们却不注意保护。这就好比一个本来充满气、能飞上天的气球，突然扎着口的那条带子松了，气球里的空气不断地跑到外面来，却没有人重新给气球充入空气，这个气球本身装着的空气很快跑光了，再想飞上天，只能重新给它充满空气。然而人体毕竟不是气球，气球体内的空气跑光了，可以再充进去，人体内的阳气散发完了，疾病、衰老也就随之而来了。所以，春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气，使之不断充沛、逐渐旺盛起来，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免，所谓“春夏养阳”就是这个意思。因此“养阳”就成为春季养生的原则之一。

春季要怎么养阳呢？

《黄帝内经》中这样写到：“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”这句话，简单地告诉我们春季养阳的事项。

首先要“夜卧早起”。动为阳，静为阴，春天重在阳气的生发，不能总睡觉来阻碍身体气机的生发，所以要顺应自然，适当地少睡，早点起床。其次是“广步于庭”，就是起床之后在庭院里面舒展地活动，来适应并促成阳气的生发；另外一层意思就是春天要多做户外活动，然后是“被发缓形”。“被发”意味着不要做把头发扎起来的，最好披散着头发，让身体阳气缓慢生发；“缓形”就是对身体也不要有约束，最好穿着宽松的衣服，这样也有助于阳气的生发。做到这三点，就是为了达到一个目的：“以使志生”。中医里“志”是肾所藏的“神”。所以春天要好好保养肾精使其正常地生发变化，这样不但能强身健体，还可以让自己的志向变得高远、心胸开阔，因此能成就一翻事业。

俗话说：“一年之计在于春。”当然养肾也要从春季做起！

春夏之季，万物欣荣。人体内的阳气也在升发强大，这个时候补益阳气，并不需要费太大力气，就能收到事半功倍的效果。下面就和大家分享几种适合当下时节保护、升发阳气的方法——

1、开心

人，心情要舒畅，需要亲近大自然，借大自然树木的调达之性，使自身机体的肝气保持舒畅，这样肾水才能上济心火，心情才能不焦躁。

要带孩子多接触自然，美妙的自然对孩子身心的郁结状态有疏解的作用，能调整好孩子的暴躁脾气，让肝气的功能正常。

2、少熬夜

熬夜容易伤及人体的肾阴，肾阴伤了，不足了，肝气再调达也没有用，也无法济心火。有人说“晚上不睡耗伤阳气，早上不起封杀阳气”，这话不假。一年分四季，一天也是一年的浓缩，凌晨3点到上午9点为日春，9点到15点为日夏，15点到21点为日秋，21点到凌晨3点为日冬。

日春时，阳气从肝出生，就像春天播种下庄稼的种子；日夏时，阳气在心里长，庄稼在阳光的照射下茁壮成长；日秋时，阳气渐渐的往肺里收，庄稼成熟了，要秋收割麦子；到了日冬，阳气要完全藏进肾里面去，收获的庄稼装袋入库，来年也就是第二日再播种，这是阳气一天的生长收藏的过程，如环无端，少了哪一个环节，都不会有好收成。

使火向下移，需要借肺胃之气的下降。

3、坐着呼吸

现代诱惑多，无规律的饮食、心浮气躁，均会影响心气的下移，不能下交于肾。看看气定神闲之人，很少会出现上焦火重，因为上焦的火被肺气收敛，向下移行，温暖肾水了，充养肾阳了。

方法很简单，正坐，双腿自然下垂，慢慢吸气，慢慢呼气，呼气时想着你的双膝盖，感到体内有股热量慢慢向下移动，这样持续十来分钟后，你就会感到膝盖发热，有关节炎的病人，就会感到膝关节很舒服，在向外散凉气；有痛经的女性患者，就会感到小腹部慢慢发热起来，痛经的病也就慢慢好了。

通过调整呼吸，通过肺的敛降，将人体的心火向下引导，用自身的热来散自身的寒邪，不仅仅能治病，更能强身健体，通过心火的下移，补养亏虚的肾阳，肾阳不亏虚了，下焦自然就不寒了。

4、酸vs辣

五味养五脏，饮食之味过偏，也会影响人体气机的升降，寒热的对流。

现代很多人饮食无辛辣之味则无以下咽，又经常咽喉肿痛，同时经常出现腰酸腿软的现象，通过服用小柴胡颗粒配六味地黄丸，是能缓解病情，但虽能取得一时之效，若生活习惯不改变，则永远难以治愈。农村有一句土话：“病号不忌嘴，大夫跑断腿！”说的就是这个理。

对于那些嗜辣成性的朋友来说，也有个缓解的办法。辛味的作用是发散，酸味的作用是收敛，因此，如果经常食用辛辣之味的人，平时不妨多吃点酸味食物，借用酸味来收敛肺气，这样对身体是有利的。

辛味入肺，过食辛辣之物，会导致肺气宣发过度，影响心火的下交。同时按照五行相克理论，肺属金，肝属木，金能克木。过食辛味，导致肺金过亢，克制肝木，肝木的调达之性受到抑制，也阻止了肾水上达济心火，所以过食辛辣之物，不仅影响心火下移，同时也影响肾水的上升。

5、金鸡独立

这个方法也简单，尤其适合那些长期心情急躁，一时可能无法适应，可能找不到感觉的人。

所谓金鸡独立，大家小时候应该都玩过。就是一个脚站立，另一只脚抬起，双手自然下垂，双目轻闭，站立3~5分钟，一脚站毕，换另一只脚，每天2次即可。

站立的时候细细体会就能发现，一只脚站立时人体容易出现不平衡，就要求人的思想集中到小腿和脚的部位，为了保持独立的姿势，人体的能量就会向下移行，心火就能下交于肾，这就达到了目的！

不仅心肾不交的可以练习，肝阳上亢的血压升高、头胀痛、头昏的患者也可以练习；经常腰酸腿软的患者也可以练习。其实也是一个理——气血下行，人体下焦就会得到补养，肝阳上亢就会得到抑制，肾虚也会好转！

---

维扬区17352201543： 包皮手术后阴茎勃起流血了 - 男科 - 复禾健康？
占郭羧甲： 肾阳虚是由于阳气不藏,发泄于外,寒邪深入,凝滞于内.阳根外脱,显于厥阴木位.当导龙归海,引火归元,不可轻言灭火清热,以相火为生发之本,只可助之,不可折之也.调整方药: 1、(轻者)桂附地黄丸.服药时间:下午五时、睡前.用量:1-2丸. 2、(重者)乌梅丸.服药时间:晚睡前.用量1-2丸. 你最好去医院检查一下因为手脚冷是肾虚的初始表现而长按凹陷不起这就比较严重了,所以最好检查一下再吃药.是药三分毒乱吃药有可能引起中毒现象,小心为好.

维扬区17352201543： 我知道补阳的中药 可以增加性欲 但是一直不敢吃 因为我听说有的皇帝吃了道家的丹药 精尽人亡 我怀疑补 - ？
占郭羧甲： 道家的外丹药是扯淡的 补阳有好几种,伏阳才是好的办法. 不能使阳气伏藏,吃单纯生发阳气的药就等于西药激素

维扬区17352201543： 中医五脏和季节的关系怎么理解?木对应春季,火对应夏季,土对应长夏,金对应秋季,水对应冬季.在各个季节里,对应的脏负担较重,这是怎么理解? - ？
占郭羧甲：[答案] 行五藏五季各对应生长化收藏.生长化收藏的主体是阳气.天人相应,五藏的职责之一就是保持这种相应.在春,由肝木把人的整体状态调整为阳气生发.在夏,由心火把人的整体状态调整为阳气长盛.在长夏,由脾土把人的整体状态调...