一个好习惯是如何养成的？

一个好习惯怎样养成？~

首先要先有好习惯那么就要学会约束自己，不管做什么事情都要认真对待，但然一个好习惯不是说一俩天就可以养成 ，有一句话说得好好习惯要坚持21天就会形成习惯，当然21天不是说够了21天就可以，而是只不间断的二十一天并且要一直坚持下去，不是说说那么容易，在我们眼里任何一件事情都是说出来容易，但是真正的当你去做这件事情的时候你就会发现其实并不是那么的简单，所以凡事贵在坚持，一定要约束自己，不放纵自己那么你就会离自己的目标又近了一步那么就会发现其实坚持下去也是一种不一样的体验，同时每个人都会有一种想法如果说这个想法还不错，那么可以试着将这个想法变成事实，让自己行动起来，并且让自己有信心，同时用十足的把握将这件事情做的足够好，争取做到精益求精一定要坚持记住坚持就是胜利

要每天坚持，而且要足够自律。不能三分钟热度。从小培养好习惯非常重要，只有从小事做起，才能慢慢养成好的习惯。

首先就是要做出承诺，这个承诺可以是公开对外的，也可以是对自己的。总之，要有一个承诺。
告诉自己在哪段时间要养成一个什么样的习惯，达到怎么样的标准算是合格，如果可以最好是写下来。
通过书写的过程，也就建立了一种将计划输入到意识当中的行为，告诉自己要做出这样的改变。
你可以为自己的习惯建立一个仪式，和固定的事件进行结合，或者为习惯创造一些条件。
比如你想养成多喝水的习惯，那可以让自己每天早上醒来喝一杯水，为了促进这个行为的形成，你可以睡前在床边放好水杯，方便一起床就喝到水。
当然，你也可以为自己买一个漂亮的杯子，并注意把它放在视线之内，这些行为都可以帮助你去培养习惯。
最后一点也是最关键的一点，就是要持续行动。
不要因为参加了什么21天或者100天打卡的活动，挑战成功后就停止了行动。其实人内心深处还是喜欢安逸的，如果你刚刚建立起一套行为模式，而不去及时巩固的话，很有可能就会恢复到没有培养习惯之前的样子。
我们培养习惯的目的，就是为了让它成为生活的一部分，所以即使已经养成了习惯，也要持续行动下去。
人这辈子要活到老，学到老，任何时候都不能放弃学习，只有懂得学习了，养成学习的习惯才不会让自己落后，学习这个习惯是后天培养的，需要有一定的耐心和良好的习惯，要坚持每天做一件事真的不容易，我们读书时候每天上早自习，早上五点半从床上爬起来到教室背书，那时候真的是被逼着养成了读书的习惯了，可是当我们出社会以后就没人逼了，自己也就开始慢慢的放纵自己了不去学习，很多人都是想到学什么东西了，还没学两天就坚持不住了，因为你心里没有动力了，你不知道自己为什么要学这个东西，它会给你带来多大的价值，所以说必须要学会认清自己，认清现实

事实上，成功与失败的最大分别，来自不同的习惯。好习惯是开启成功的钥匙，坏习惯则是一扇向失败敞开的门。——奥格·曼狄诺

习惯是一种长期形成的思惟方式、处事态度。习惯是由一再重复的思想各行为形成的。习惯具有很强的惯性，像轮子的转动一样。人们往往会不自觉的启用自己的习惯，不论是好习惯还是不好的习惯，都是如此。习惯的力量－－不经意间会影响人的一生。

成功和失败，都源于你所养成的习惯。

既然习惯如此重要，哪如何养成好的习惯呢，以下一些方法是结合了我的研究与实践得出的，相信对你养成良好的习惯会有所帮助。

有一位禅师，带领一帮弟子来到一片草地上。他问弟子们，怎么可以除掉草地上的杂草。弟子们想了各种办法，拔、铲、挖等等。但禅师说，这都不是最佳办法。因为“野火烧不尽，春风只又生”。

什么才是最好的办法呢？禅师说：明年你们就知道了。

到了第二年，弟子再回来发现，这片草地长出了成片的粮食，再也看不见原来的杂草。弟子们才明白最好的办法原来是在草地上种粮食。

这是禅师的智慧——用粮食根除杂草。我们在培养习惯时，是否可从禅师那里领悟借鉴呢！好习惯多了，坏习惯自然就少了。

习惯的养成，并非一朝一夕之事；而要想改正某种不良习惯，也常常需要一段时间。根据专家的研究发现，21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。所以一个观念如果被别人或者是自己验证了21次以上，它一定会变成你的信念。

习惯的形成大致分成三个阶段：第一个阶段是头1～7天左右，这个阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。

第二个阶段是7～21天左右，这一阶段的特征是“刻意，自然”，你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。

第三阶段是21～90天左右，这个阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停为你“效劳”。

养成习惯有一些方法：

1．明确要培养的好习惯

找一个不被打扰的地方，用二十分钟的时间列出你“不良习惯一览表”。接着再用二十分钟，列出“好习惯一览表”。然后认真分析一下，哪些要改？打算如何改？哪些要培养？打算如何培养？

注意：这是第一步，一定要明确。如果你的看法越坚定、清楚，你的习惯培养或改正就有越大的力量。

2．潜意识输入法

这是很有威力的一个方法，我平时就有应用。我有时出差，需要比平时早起，比如6点钟起床，平时我是习惯于7点起床，6点是未必醒的。为了6点能准时起床，在晚上临睡的时候我就和自己的头脑说：“明天要6点起床”然后想了一下6点起床的情境，让自己头脑得到清楚地确认。这样我在第二天的6点就能准时起床啦！

你将自己想养成的习惯，输入自己的头脑，潜意识会提醒你去做。

3．视觉法

将要培养的习惯化成图案记于心中。贴墙、写于笔记本首页、放于垫玻璃的桌面等，就是为了增强视觉方法。我为了加强学员的习惯培养，我制作了一些卡片、图片，让他们放于自己方便看到的地方，去实行的人给我说，真的有效。

4．行动法

用行动、重复地行动。和自己说“我做得到”“我要去做！”

如果你能连续行动21天，你就会发现习惯已经基本培养起来了。

5．叫人帮助法

请人监督或向亲友许诺，也会有不错的效果。

运用上述方法，你就会渐渐养成成功者的习惯。

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建议培养的好习惯

1．积极心态。

2．学习。

3．助人。

4．变化预测。

5．初始时就怀有最终目标。

6．做事决不拖延。

7．年轻人要养成储蓄的习惯，奖大有裨益于人生和社会。

8．做事积极主动。

9．锻炼、爱护自己，让自己保持健康。

10．珍惜时间的价值。

11．迅速有效地作出决定。

12．分清事务的轻重缓急。

13．理解他人并保持协作。

14．生活在快乐中。

15．礼貌、尊重他人。

生活不是很规律,请问如何才能养成良好的习惯?

培养一种良好的习惯，需要多次反复练习，循序渐进引导，才能逐渐养成。从你的情况看，建议你这样做：

首先，养成严格起居作息的习惯，培养自制力。
——根据自己的工作、学习、生活特点，制订卓有成效的生活、学习制度，并严格按照制度，养成很有规律的生活、学习习惯。自己管理自己。

第二，必须按“规矩”严格约束自己的行动，养成自控力。
——不以规矩，不成方圆。提高自制力，也必须用“规矩”严格约束——用一定规章制度、工作学习计划……规范个人的言行,才能养成。
——在培养自制力的过程中,无论别人,还是自己,必须严格按规章制度、工作学习计划……行事。什么时候该做什么事情就一定做什么，决不能随意打乱自己的计划。

第三，对好习惯自我嘉奖，形成自信力。
——无论对别人,还是对自己。“严格约束+奖励”是最人性化的方式。 奖励是对好习惯的一种嘉奖形式：无论别人还是自己,如果能严格按照章法约束自己的行为习惯，就应该给与一定物质或精神奖励。比如：奖励自己看一场喜欢的电影，甚至一块小小的巧克力……
——奖励，无论大小，都能够使受奖者处在兴奋愉悦状态中, 才能激发受奖者产生心灵振动和愉悦,兴奋和愉悦,能成为演化为巨大动力的爆发源,将自制力转化为自觉自愿的行动,形成好习惯。激发出产生形成自制力的原动力,把原来的不自觉变为自觉。

希望以上个人心得对你有益。

怎么才能养成好的习惯呢？

第一是从小事做起，注意细节。
一个人的习惯好不好，素质高不高，往往反映在小事上。要明辨是非，随时提醒自己。比如，注意自己的站相、坐相、走相、吃相，注意每一次作业或考试书写的工整，注意待人接物的礼仪，等等。一开始可能有点儿“累”，但用不了多久，你就习惯了，而且让你一辈子受益。
第二是开好头不开坏头。
习惯是通过过程养成的，而过程都有开头。只要是想好了准备做的事，就要果断地开头，不要拖，不要等。比如：我打算背单词了，好！开始背。我打算写日记了，好！开始写。一段时间以后，你觉得它已经成为你生活的一部分了，甚至没有什么觉得不觉得，到时候就自然而然地去做了，好习惯就养成了。相反，坏事千万别开头。因为开了头就会对自己放纵了。
对于电脑游戏，什么RPG、FIFA、星际、CS，我也接触过，好玩，爽！可它真耽误事。你要被它抓住了，陷在里面了，一时“爽”了，一辈子可能就不“爽”了。还有一种东西叫“万智牌”，千万别迷上它。我们可以玩，学习效率越高，玩的时间就越多。可一定要玩有益于身心健康的东西，而且一定要能管住自己。人是一种很奇怪的东西。有些事是他该干的，有些事是他想干的。要命的是，该干的往往不想干，想干的又往往不该干。怎么办？只能管住自己，想办法把想干的纳入该干的范围，把该干的有兴趣地干好。能比较自觉地这样做了，就是成熟了。现在，我和我的一些同学已经能够在学习的成功中享受巨大的快乐，那是任何游戏都不能相比的。
第三是咬牙坚持。
开了好头就要持之以恒，遇到困难要咬牙坚持，千万不能松劲。我从小学一年级开始写日记，到现在一天都没有间断过。3000多天，有累得实在不想动的时候，有病得起不来床的时候，怎么办？咬牙顶住。把日记本放在枕头上，写一句也要写。事后，你甚至会被自己的精神所感动，进而特别珍惜自己的成果，越来越不忍心放弃，于是就成了好的习惯。
第四是创造好环境。
可以几个人约定，也可以班级倡议，大家互相督促，把某些好的东西坚持下来，杜绝和克服那些坏的东西。这样做很有好处，不仅有利于养成好习惯，而且，好朋友有了，好的集体风气有了。
第五是不找借口。
据说美国西点军校有一条规矩，就是：不许找借口！这对于养成好习惯非常有帮助。人最容易原谅自己，事情没做好，想办法找一些原因，让自己心安理得，这是一种坏习惯。它会让你软弱，会让你偷懒，会让你逃避，结果你丧失了勇气。
第六是要利用一切机会来锻炼自己，习惯于为他人服务。
建议大家有机会的话要乐于担任一些社会工作，如：班干部，科代表等等。它不仅不耽误学习，反而是锻炼自己责任意识、为他人服务的意识和工作能力的好机会。这些东西形成了，也是一种好习惯！

（一）生活习惯
生活是人生第一课，也是最基本的课程，生活习惯的好坏，不仅影响儿童的身心健康而且也是儿童综合素质的体现。它包括饮食、起居、排便、卫生等习惯，做到按时睡眠、起床、安静睡眠并有正确的睡姿，不挑食、不偏食、细嚼慢咽，饭前便后正确洗手、早晚刷牙，饭后漱口等。玩具玩完后必须放回原处，逐渐养成自己的东西自己整理和爱清洁，讲卫生，有条理的好习惯。 （二）文明礼貌习惯 

礼貌看起来是种外在行为的表现，实际上它反映着人的内心修养，体现一个人自尊和尊重他人的意识。父母要教育孩子，学习使用文明礼貌用语，如“您好”“请” "谢谢” “对不起” “请原谅”。同时，要注意培养孩子的文明举止，见人要热情打招呼，别人问话要先学会倾听，并有礼貌地回答，保持服装整洁，站有站相，坐有坐相。

（三）道德习惯 

养成良好的道德习惯，儿童才能和别人友好相处，积极追求美好的事物，自觉遵守社会行为规范，具有高度责任感，将来才能成为社会上成熟可敬的人。它包括各种行为规则，尊敬关爱长辈，不随地大小便、不损坏花草、树木、爱护公共财务，遵守交通规则，能换位思考、团结友爱等等。

（四）学习习惯
良好的学习习惯对儿童的学习兴趣与学习成绩有很大的影响，与儿童的成材直接相关。它包括自主学习、合作学习、探究性学习。学习好的孩子学习习惯都比较好，而学习不好的孩子多数并不是因为脑子笨，而是没有良好的学习习惯。如：不长时间看电视、玩电脑游戏，不需要父母的督促、陪伴能自觉完成学习任务，学习专心认真，经常进行广泛的阅读，知道珍惜时间，什么时间做什么事情等。
象.

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四方区19458135444： 我们今天就谈谈怎么样才能养成一个好习惯? - ？
闳裴感欣： 好的习惯是慢慢养成的一个习惯,养成需要18天将近一个月的时间,你得每天都得坚持,心中有信念才可以任何就是任何一件小事,只要你坚持下去了就会,嗯,后续就会爆发巨大的能量.

四方区19458135444： 怎样才能养成一个好习惯 - ？
闳裴感欣： 一、至少坚持21天.21天已经基本可以让你培养一个永久不变的好习惯了.时间如果太短则不能根植到你的大脑内,形成长久的习惯.二、一次只培养一个好习惯.要想有一个好的习惯,就要集中于改变这一个习惯.一次如果想改掉多个习惯...

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闳裴感欣： 如何养成好习惯事实上,成功与失败的最大分别,来自不同的习惯.好习惯是开启成功的钥匙,坏习惯则是一扇向失败敞开的门.——奥格·曼狄诺习惯是一种长期形成的思惟方式、处事态度.习惯是由一再重复的思想各行为形成的.习惯具...

四方区19458135444： 如何养成良好的习惯? - ？
闳裴感欣： 一是让孩子养成良好的生活卫生习惯.通过教育孩子正确的洗手、洗脸、洗头、洗澡、剪指甲、使用手帕、纸巾等,教育培养孩子养成良好的日常生活卫生习惯.如:一定要使孩子养成饭前、便后和手脏时及时洗手的习惯,生吃瓜果要洗净去皮...

四方区19458135444： 怎样养成一个好的习惯?？
闳裴感欣： 习惯不是短时间内能形成的.无论是好习惯还是坏习惯.都是如此.所以养成好习惯要靠平时的点点滴滴日积月累,比如,不随地吐痰,这是个好习惯,可往往人们做起来形成好习惯很难,有的人在家可以不随地吐痰,可是去公共场所就随地吐...

四方区19458135444： 好习惯是怎么养成的?？
闳裴感欣： 好的习惯应该是从平时的生活中养成的,首先要认识不良的习惯会带来哪些危害,平时要克制自己,不去接触那些不良的讯息,有错误的行为要及时改正,多去看一些对自己有帮助的书籍,培养一些有意的爱好.送一句名言:毋以恶小而为之,勿以善小而不为.<<希望采纳>

四方区19458135444： 怎样养成好习惯? - ？
闳裴感欣： 要培养一个好习惯,首先必须要研究它的重要性,因为只有明白了它的重要性,才会有培养这个习惯的强烈愿望. 二是对所培养的习惯进行必要性,可行性的分析,从某种意义说,克服一个坏习惯,培养一个好习惯是人生最难的,而又是对人生...

四方区19458135444： 好的习惯要怎么样养成呢? - ？
闳裴感欣： 养成习惯有一些方法: 1.明确要培养的好习惯 找一个不被打扰的地方,用二十分钟的时间列出你“不良习惯一览表”.接着再用二十分钟,列出“好习惯一览表”.然后认真分析一下,哪些要改?打算如何改?哪些要培养?打算如何培养? 注...

四方区19458135444： 怎样养成好习惯？
闳裴感欣： 下面就如何培养自己的良好行为习惯谈几点.一、认识习惯的重要性.要让自己养成一种良好的习惯,首先要懂得我为什么要这么做的道理,从思想上加以认同,只有明白了道理,才能自觉地按照老师提出的要求去做,变“要我做”为“我要做”...

四方区19458135444： 良好的生活习惯是怎样养成?？
闳裴感欣： 养成良好的生活习惯 By 攥紧信念的肥妹 发表于 2007-2-27 15:30:27 1、早7:00按时起床,改掉拖延的恶习. 2、坚持“早上吃好,午餐吃饭,晚餐吃少”原则. 3、保证充足的睡眠,养成早睡早起的好习惯. 4、保证饮水充足,一天八杯水. 5、合理安排自己的每一天生活. 6、每天坚持锻炼,或散步1小时. 7、按时服药,身体不好只有通过系统的调整,才能得到改善. 8、杜绝暴饮暴食.