易激动和烦躁不安，体力不支是什么原因导致的？

易激动和烦躁不安，体力不支是什么原因导致的？~

亚健康的概念首先是由前苏联学者于20世纪80年代提出的，此后许多学者通过研究发现，人体确实存在一种非健康非患病的中间状态，人们把这种状态称为亚健康状态。即人的生理、心理在质量上处于健康与疾病之间的健康低质量状态。通俗地讲，就是身体生理机能正常而心理状态很差。从中医学观点来说，亚健康就是情志不舒的抑郁症。
进入亚健康状态的人群一般无临床症状或症状感觉轻微，但事实上已有潜在病理信息存在，如筋疲力尽、抵抗力减弱、工作效率低等。究其原因，主要是成年累月积聚起来的工作和生活压力得不到有效缓解造成的。
老年人退休以后，生活发生了巨大变化，活动圈子狭小，孤独、寂寞，加之一些生活琐事缠绕，不能将思想从这些圈子里解放出来，很容易走入封闭状态。久而久之，其亚健康状态就会转化成疾病。
总之，这种不健康的"灰色状态"，如果得不到及时矫正，就会导致人体功能紊乱，从而引发器质性病变。
亚健康的形成原因
亚健康状态形成的主要因素有心理、社会、环境、营养、运动、生活方式、行为、气象等诸多方面，每个因素都有特定的内容，彼此又相互关联。下面对亚健康的主要成因作具体地说明。
心理失衡。
高度激烈的竞争产生的压力，错综复杂的各种关系，使人思虑过度，心绪不宁。进而会引起睡眠不足，甚至会影响人体的神经体液调节和内分泌调节，以及肌体各系统的正常生理功能。
营养不均。
现代食品中，人工添加剂过多，人工饲养动物成熟期短，营养成分偏缺，造成人体重要的营养素缺乏，甚至一些化学添加剂还会严重损害人们的健康。
另外，现代人的饮食往往热量过高，营养不全，导致营养不均衡。
噪音。
很多居住在城市的人群生存空间狭小，备受噪音干扰，如汽车声、喧闹声等。对人体的心血管系统和神经系统产生很多不良影响，从而使人烦躁、忧郁。
环境。
长期处于高层建筑林立、房间封闭的环境当中，空气中的负氧离子浓度降低，使血液中氧浓度降低，导致组织细胞对氧的利用降低，影响组织细胞正常的生理功能。另外，汽车的尾气污染，工业化学成分的污染等，均会对人体造成长期的伤害。
因此，住在高层楼的人们要经常通风换气，保持室内环境清洁。使用空调时，要及时加湿、换气。
作息时间不规律。
人体在进化过程中形成了固有的生命运动规律-"生物钟"。如果不按照规律调节生活，破坏了这种规律，就会影响人体正常的新陈代谢。
运动无序。
人的生命在于运动，但生命也在于静养。每个人都存在着个体差异性，能够承受的运动量也随之不同。
每个人在不同时期，身体的客观情况都处在动态变化定中。如果练体无章、练体不当，必然会损坏人体的健康。
用药不当。
药品使用错误或用量不当，不仅会对肌体产生一定的副作用，而且还会破坏肌体的免疫系统。譬如说，稍有感冒，就大量服用抗生素，不仅会破坏人体肠道的正常菌群，还会使肌体产生耐药性；稍感疲劳，就大量服用温阳补品，本想补充营养，但实际是在抱薪救火。
生活无序。
生活无序最易引起各种疾病，如房事过度、运动过量、琐繁穷思、过喜过悲等。只有张弛有度，动静结合，劳逸结合，才能避免引发各种疾患。
8.亚健康的表现
具体来说，人体出现"亚健康"状态时，常常有以下表现：
心理疲劳。
就是没精神，记忆力下降，注意力不集中，总出错，自我控制能力下降。而且还常常伴有忧郁、孤独、自卑、空虚、苦恼、闷闷不乐、心烦意乱、惶惶无措、不愿讲话、消极等情绪。
身体疲劳。
身体疲劳造成适应能力下降，具体表现为：
体力不支。
不愿意活动，怕累、疲劳、坐卧不安。
面色呆滞。
面色无华，憔悴。双目周围，特别是眼下灰暗发青，四肢发胀。
头涨头疼。
平时视力正常，突感视力下降，且伴有目涨、头疼。
潮前胸胀。
妇女常感四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛。
口吐黏物。
常有胸腹胀满、大便黏滞不畅、肛门湿热之感。食生冷干硬食物常感胃部不适，口中黏滞不爽。
经常感冒。
经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。
心慌气短。
常感胸闷憋气，夜不能寐，且多梦。
体温异常。
下午体温常常37℃～38℃左右，手心热、口干、全身倦怠无力。
免疫力下降。
表现为大病没有，小病不断。对于个人来说，根据其自身情况，表现也不尽相同，抵抗力强的，表现轻一些；抵抗力弱的，表现重一些。

你的大脑情感系统比较发达，容易让你情绪化。和你脑部激素分泌旺盛有关。再者和你从小所处的教育环境有关，被人宠多了？被人欺负多了？家长情绪就不稳定，喜欢通过愤怒和暴力解决问题？因为事物变化你无意中学到的行为方式。你要学会如何控制自己的负面情绪。从简单的认知上面做出改变，认为世界上没有绝对的坏人，坏人残忍也是有诱发这个人变态的原因的。因为他人嘲笑，歧视，侮辱，仇恨都会使人变态。情绪激动的人，当自己对事物的认知态度改变了，行为和说话语气也会转变。希望你能好好利用你身体赋予你的功能。

情绪容易激动很可能是神经衰弱引起的。神经衰弱是一种十分常见的精神障碍性疾病，其突出表现就是情绪容易激动，或易于伤感落泪。
　　表现：特别易烦躁
　　神经衰弱的主要表现就是病人常常“心有余而力不足”，心情紧张难以放松，特别容易烦恼、激动或发脾气，无法安心工作，受一点刺激都难以忍受。其早期征兆包括入睡困难、睡眠浅、多噩梦甚至失眠，食欲不振、消化不良，头昏脑涨、打不起精神、注意力不集中、记忆力下降，甚至浑身疲乏、体力不支等。
　　神经衰弱除了导致情绪容易激动外，多数患者还有焦虑情绪，对所患疾病产生疑虑，担心和紧张不安。也可出现短暂的轻度抑郁症状，但一般没有自杀意念。有的患者存在怨恨情绪，把疾病引起的身心不适归咎于他人。
　　应对办法：运动保健
　　一般认为：太极拳、气功、按摩、健身走、慢跑、打乒乓球等都有助于缓解神经衰弱。医学实验表明，神经衰弱患者每天进行较长距离的散步（2～3公里）有助于调整大脑皮质的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状，如头痛等。
　　心理治疗
　　对于神经衰弱引起的情绪容易激动症状，最好的解决办法就是进行心理治疗。在心理治疗的同时，可以采取一些自我调节的方法，改善情绪容易激动的情况。
　　心理治疗神经衰弱所引起的情绪激动其方法是：
　　首先，要增强理智感，遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现情绪激动的征兆时，及时克制。最好在发言之前把舌头在嘴里转上几圈，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。
　　其次，当发觉自己的情绪激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力。把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松弛下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者一个人出去走走，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，有利于心情平静。
　　最后，也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，会发现有很多脾气发得毫无价值，怒气发作的次数就会减少很多。
　　建议神经衰弱者多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对于稳定情绪，改变情绪容易激动的症状也是有很大帮助的。

易激动和焦躁不安，体力不支原因可能是因为肝火太旺，体虚导致的，这和情况最好去看一下医生。

这个跟你的性格和心情有关系，因为遇到了烦心事，你才会烦躁不安

与长期不参加户外锻炼有点关系。

是因为太累的情况下造成的，可以不要特别累，可以出去转一转都是行的

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红山区18794742314： 四天没吃东西只喝了水,今晚还有点兴奋不想睡觉,是免疫系统重启了吗....？
林怀氨酚： 这是亚健康,主要表现主要有:心病不安,惊悸少眠,眼睛疲劳,头胀头疼,神经敏感,记忆不好,丢三落四,易发脾气,心理压力过大,睡眠不好,倦怠无力,嗜睡.亚健康的调理1、保证合理的膳食和均衡的营养;2、调整心理状态并保持积极、乐观;3、及时调整生活规律,劳逸结合,保证充足睡眠;4、增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量;5、在房间内可以做一下室内操,小小的动一下,跳几下也是可以缓解的.6、情绪不要起伏太大,保持正确的人生观.7、做好亚健康体检,随时掌握自已身体情况.

红山区18794742314： 医生最近我的身上老是潮热出汗晚上睡不好吃 - 复禾健康？
林怀氨酚： 你描述的这些表现,都与生闷气有关,这个生闷气的原因就是你的心事,与人产生的矛盾.要彻底理清看透你与他人遇到的这些矛盾冲突,包括看不惯气不过等等. 这些矛盾冲突已经影响你的情绪和正常生活,而且从心理评估的角度上讲,应该处于一个中等以上的严重程度,希望你及时接受心理疏导. 目前,网上远程心理疏导的效果也不错,建议你尝试一下.(请采纳喔)

红山区18794742314： 心情烦躁,不安,易生气,好激动是什么原因 - ？
林怀氨酚： 你的大脑情感系统比较发达,容易让你情绪化.和你脑部激素分泌旺盛有关.再者和你从小所处的教育环境有关,被人宠多了?被人欺负多了?家长情绪就不稳定,喜欢通过愤怒和暴力解决问题?因为事物变化你无意中学到的行为方式.你要学会如何控制自己的负面情绪.从简单的认知上面做出改变,认为世界上没有绝对的坏人,坏人残忍也是有诱发这个人变态的原因的.因为他人嘲笑,歧视,侮辱,仇恨都会使人变态.情绪激动的人,当自己对事物的认知态度改变了,行为和说话语气也会转变.希望你能好好利用你身体赋予你的功能.

红山区18794742314： 肚子突然胀痛怎么回事,上大厕又拉不出 - 消化内科 - 复禾健康？
林怀氨酚： 病情分析:一般的情况肝火旺的情况、心火旺的情况是可以引起的.或同时有阴虚火旺等情况的.,意见建议:这种情况一般的情况往往需要结合舌苔脉象来判断和治疗的.一般的情况往往是可以采用中药、按摩等治疗.