大家好，我想问一下无氧运动要多久才开始消耗脂肪？？是无氧运动减肥
需要注意的是，无氧运动虽然能消耗脂肪，但减肥需要结合有氧运动，效果更佳。
因此，可以先做40分钟的无氧运动，然后再做20分钟的有氧运动，两种运动方式结合起来才能起到减肥的效果。
以上信息仅供参考，建议咨询专业的健身教练获取更准确的信息。
主要是锻炼肌肉，燃烧脂肪效果相对较差
无氧运动主要是一些负重运动，比如说举哑铃，杠铃等各种配合器械的运动
如果想消耗脂肪最好做有氧运动，并且持续时间不能低于半个小时
网上一般说有氧运动消耗的才是脂肪，
但是个人经验所有运动都消耗热量，
最终都能减掉脂肪。
关键是，
你的总摄入要小于总消耗。
建议你可以做最高强度的有氧运动，
就是介于有氧和无氧的中间。
这种运动减肥的效果应该是最快。
大家好,我想问一下,你们这么对付在领导跟前打你小报告的坏人?_百度...
但“无浑人原则”并不是要把组织变成没有争论的软脚虾天堂。适当的摩擦是有利的。英特尔前CEO安迪·格鲁夫固执己见喜欢争辩，但他同样欢迎别人提出不同的观点。在相互尊敬的基础上鼓励团队百家争鸣，就能收获更好的点子。如果你不是企业最高层，那么就要做好与浑人打交道的准备，找一个没浑人的公司太...
你好我想问一下我所在的城市没有贵银行,请问可以申请办理信用卡吗_百度...
所在地没有银行网点就不能申请，建议选择在当地有网点的银行办理。在当地没有银行网点的话，是不能直接网上申请的，只能改选其他银行信用卡。如果您的所在地没有该银行，建议您考虑申请其他银行卡片，因为如果您的所在地没有这家银行，首先是很容易被拒，虽然大多银行没有在信用卡申请时明确表示某些地区...
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大家好,我想问下一个38岁的男人没有什么技术,学一问什么技术有前途一点...
要想学得开心学得放心，未来就业有保障，就必须要选择一所好学校，好学校，才有好未来。 学校与企业合作。学厨师，学成后也可以自己开店创业，发展前景也是很好的。
我想问一下大家,增幅和降幅应该怎么算才正确?
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我住在威海,我想装个宽带玩游戏不卡的。那家好我想问一下
用网通的，售后服务很好。
大家好,想问一下,为什么我有的时候特别自信,什么都不怕,什么都敢做,有...
恐怖的源头，是未知。由于未知，才产生了惧怕的心理。正是因为不了解什么，才去担心。冷静下来，使自己放松，不要太过紧张，紧张会促进大脑幻想，对恐怖的臆想更加深。告诫自己不需要恐慌。也可以去揭开未知的面纱，这是解决恐怖阴影最好的方式，去了解未知，很多事情，一旦真相大白，才知道其实没有什么，...
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我想问一下我家入户网线插在路由器wan埠手机就不能上网，而插在lan端 出现这种现象可能有以下原因： 1、路由器连线错误，正确的连线方法应该如下图所示： 如果认为WAN口是上网介面而把电脑连到WAN口上肯定是上不了网的； 2、旧的使用习惯没有改正，没有路由器前，电脑上网需要先拨号再上网，...
大师您好,我想问一下您能帮我看看我家风水上的问题吗
只于说到风水问题，以你家之例，首先可以排除磁场（辐射）上的不利。你家座南向北离宅。东北方6米处有铁塔。东北艮位，艮卦由坤卦而来，大地深处阳刚之物，上升到最高点，形成山，代表突出来的坚硬之物、丘状处所等，且艮位在东北之交，东宜有高耸之物却宜水，北水泽之地却宜有砂。按风水的讲...
我想问一下,家里白色有纹路的柜子怎么打理
用白醋和热水以1：1的比例相混合来轻轻擦抹橱柜表面污渍，如果污渍较难清除，可以让醋水稍微停留在污迹表面上，然后再用一块软布用力擦。因为醋酸能软化污垢使之脱离橱柜表面。这种方法适用于红木橱柜的保养，以及其他被油墨迹等污染后的橱柜清洁。6.柠檬保洁法 如果擦亮了或上了清漆的木器，不慎被热力...
邢怕左洛： 马上休息,每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,让其生长,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的.所以切记不要每日练.
罗甸县15119958220： 健身什么时间健身最好?一天健身要健身多久?多少次数? - ？
邢怕左洛： 有些人总会觉得,每次健身时间短了效果不好,时间长了又太累,究竟多长时间最合适,对于大多数人来说1小时最佳,有朋友问为什么?其实健身的效率和时间在一定程度上是成反比的,在健身房呆的时间越长,健身的效果会随之下降.1.随...
罗甸县15119958220： 跑步一定要坚持半小时以后吗?可我每 天都有跑四五千米都没半小时. - ？
邢怕左洛： 一般健身运动跑步30-40分钟之内消耗的是身体里的糖分,40分钟后才会开始燃烧你的脂肪,如果你是想减脂的话一定要坚持到40分钟以上,而且要做有氧运动,也就是慢跑,剧烈运动主要是无氧运动,产生乳酸,效果也不会好. 以上是个人总结,望采纳.
罗甸县15119958220： 吃完晚饭要过多久做无氧运动好,比如俯卧撑仰卧起坐 - ？
邢怕左洛： 吃过饭后,不论无氧运动还是有氧运动最少过半小时才可以运动,个人体质不同,如果吃的比较饱最好在一小时左右.
罗甸县15119958220： 无氧运动适合在什么时候做合适?饭前饭后多久? - ？
邢怕左洛： 无氧运动应该在早上做,做完才吃早餐,不过早餐一定要吃的饱. 其实食了东西不宜做运动,因为人体消化需要脑能力,所以人会没那麽精神,而且对消化不好. 所以你还是旁晚在做伏卧撑吧.
罗甸县15119958220： 请问锻炼的时长怎么决定? - ？
邢怕左洛： 如果你是以健康为目的,那你每天半小时到一小时走走步,唱唱歌,跳跳广场舞就好如果你是以减肥为目的,那要做一些有氧运动且必须达到两个条件:第一,运动时长必须达到40分钟以上,因为40分钟之前的运动都是消耗你体内的食物,只有过了40分钟后,运动才消耗你的脂肪.第二,运动心率一般人要在120到180之间,不到120,达不到运动强度,超过180,有氧运动变成无氧运动了.在此基础上,你还可以做一些无氧运动和拉伸动作,使你在减重的基础上还可以塑形.希望对你有所帮助,期待你能采纳.
罗甸县15119958220： 我一米8身高体重200多斤想去健身房减肥,得用多长时间能减到150 - ？
邢怕左洛： 四个月左右,每天的运动量要大,而且少吃肉,多吃蔬菜.健身计划教练会给你制定……
罗甸县15119958220： 健身后(就是做完40分钟左右的无氧运动),慢跑多久开始消耗脂肪?多久开始消耗肌肉呢?? - ？
邢怕左洛： 个人觉得你要是减肥,就先做有氧运动,之后再做无氧运动.先做有氧运动可以起到热身的效果,无氧运动,也就是为了修饰肌肉的立体感,让自己的身材该突出的地方突出,一般都是男性会比较热衷.如果目的是为了减脂肪,就要内外兼修了...
罗甸县15119958220： 一个人一天要做多久的运动? - ？
邢怕左洛： 看你有什么样的要求,强身--每周三到四次,没次四十分钟到一个小时,以有氧运动为主,功能:强健心肺,增强身体协调性!如果想增肌,要保证每周4-5次的高强度练习,每次60-90分钟,以力量练习为主,同时保证每周3次的有氧联系! 每天的运动量和年龄及自身的条件有很大关系,四十岁以下身体强壮,运动量可适当的大一点,如果想表现较明显的肌肉,最好是力量锻练和有氧锻练间隔进行.但运动一定不要超过自己的承受能力,五十岁以后就会明显感到,年轻时鲁莽的锻练给自己带来的恶果.锻练时间以下午的3-4点及晚上的7-9点较适宜.力量锻练以一小时左右较好,有氧锻练时间可适当长点.强度根据自己的年龄和身体条件决定,最好每天坚持.
罗甸县15119958220： 我该如何健身?高手帮我1下吧 - ？
邢怕左洛： 我推荐给楼主方法,请楼主自己按照自己的时间去制定计划不知可否?合理的方法是在健身前去进行20-30分钟的无氧运动,比如跑步,健美操之类的!这就是燃烧脂肪,也就是减肥!之后就是刺激肌肉了!针对你的肚子赘肉,我希望你在你的...
