孕妇几个月开始补钙
孕妇几个月开始补钙：?建议孕妇从孕中期就开始补钙，也就是怀孕20周左右开始补充适量钙剂。孕期由于胎儿生长发育的需要，孕妇需要充足的营养。假如孕妇摄入不足，就会出现缺铁、缺钙。孕妇缺钙，会出现下肢抽搐，尤其在孕中、晚期比较明显。
钙，为凝血因子，能降低神经、肌肉的兴奋性，人体中99%的钙质都存在于骨骼与牙齿中，以支持人体的运动和咀嚼能力。如果人体缺钙，就会影响身体成长，导致神经性偏头痛、烦躁不安、失眠等症状出现。孕妇尤其需要补钙，那么孕妇几个月开始补钙呢？接下来就为大家解答这个问题。
孕妇几个月开始补钙
建议孕妇从孕中期就开始补钙，也就是怀孕20周左右开始补充适量钙剂。孕期由于胎儿生长发育的需要，孕妇需要充足的营养。假如孕妇摄入不足，就会出现缺铁、缺钙。
孕妇缺钙，会出现下肢抽搐，尤其在孕中、晚期比较明显。所以，从孕中期开始补钙。补钙分食补和药补，孕妇可以多进食含钙高的食物，比如每天1斤牛奶，含钙500+mg，假如孕妈妈在孕中期不能保证每天喝1斤牛奶或含有等量钙的奶制品，就需要补充钙剂。
钙片要少量多次服用，同时补充维生素D和维生素K，有利于钙的吸收和在骨骼的沉积。骨头汤含钙很少，含有大量的脂肪，经常喝容易导致肥胖。
吃什么补钙
1、牛奶
因为牛奶本身钙含量就很高，是人体钙的最佳来源。正常人坚持每天喝300毫升左右的牛奶，并配以科学合理的均衡饮食，基本上就可满足人体对钙的需求。此外，牛奶中铁、锌、铜、锰等矿物质的含量也很多。因此，牛奶是很好的补钙选择。
2、虾皮
因为虾皮的含钙量十分丰富，每100克虾皮中的含钙量为991毫克，在所有食物的含钙量中名列前茅。此外，虾皮中还含有多种矿物质和维生素，但最重要的是虾皮中的营养物质还十分易于人体吸收，是人们补钙和补充营养的最佳食物。
3、芝麻酱
因为芝麻酱的含钙量是食物中最丰富的。每100克芝麻酱中就含有1057毫克钙。并且芝麻酱中还富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值。此外，芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高很多，平时适当食用有促进骨骼、牙齿发育的作用。
4、钙片
钙片是最明显有效的补钙方式了。在我们日常生活中，有很多老年人钙片和儿童钙片，都是通过科学的方法来进行制作的。且都是适合不同阶段的人群食用的。所以，如果身体缺钙的话，可选择适合自己的钙片来适当服用，效果会很好。
孕妇从什么时候开始补钙补叶酸啊? - 百度宝宝知道
叶酸是从准备要宝宝就开始补充，一直补充到怀上后的头三个月，钙是从孕中期开始补充，一般是孕4个半月开始补充就可以了。
孕妇想要补充营养,哪个时候补钙效果最好?
一般来说，补钙的时间一般是4个月左右，但是至于个体孕妈妈要不要补钙，还要看症状，出现症状了就是效果最好的时间。根据我国的膳食营养要求，建议孕妇在孕早期、中期、晚期每日分别要补充钙量为：800mg-1000mg-1500mg。孕1－3补叶酸，月3－4月补铁，孕4月开始补钙，可以吃葡萄糖酸钙口服液，或者...
孕妇补钙是几个月开始吃到什么时候
孕妇补钙，建议是从20周以后，也就是五个月之后开始补钙。望采纳，谢谢。
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孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1．2克。牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1．2克。发达国家中人30％以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天能吃250一500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从...
孕妇多久开始吃钙片的? - 百度宝宝知道
怀孕中期4到6个月就可以补钙了。对于孕妇补钙,专家有以下建议：1.每天早,晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克,牛奶是孕妇补钙最常用的方式.2.多吃含钙丰富的食物,如鱼,虾及其制品等.3.补充钙,最好是可吸收的钙剂.迪巧系列钙片就不错,孕妇补钙要选成人迪巧,儿童迪巧和秀源女性片不适合孕妇补钙.4...
孕妇几个月开始补钙 - 百度宝宝知道
在怀孕期间，很多准妈妈因为怀疑自己是不是真的缺钙，或是怕补钙多了反而有副作用，所以只象征性地偶尔吃一两片钙片，这样做是非常不科学的。每一位准妈妈的身体情况确实有所不同，在不确定自己到底应该补多少钙的情况下，最好的办法是常去看医生，以便随时做出适宜调整。 所以孕妇应该在怀孕5个月的...
请问孕妇一般几个月开始补钙的?
一般建议怀孕三个月以后才开始补钙。因为你过早补钙的话，怕血钙含量过大，造成胎盘钙化，容易引起流产或者难产。奶和奶制品是食物中钙的最好来源，不仅含量丰富，而且吸收率高。蔬菜、豆类、油料种子、虾皮、海带和发菜含钙也很丰富。另外还可以多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉。
孕妇几个月开始补钙 - 百度宝宝知道
给我检查的医生说，如果孕期没有出现盗汗，关节肌肉不适，腿抽筋，断牙脱牙这样的情况，那就在怀孕4个半月以后开始补钙，因为孕妇跟一般人群是不一样的，所以孕妇补钙最好选择孕妇专用的钙片，食补加上孕妇专用的钙片才是孕妈妈的首选方式，我怀孕快5个月，现在在吃杭州澳医保灵药业生产的保灵孕妇钙咀...
孕妇第几个月开始补钙? - 百度宝宝知道
我老婆第三个月就开始补了。。那个时候最好。。如果你不放心的话。可以去问下医生。。还有一点就是少打几次B超。最多打3次就好了
孕妇几个月补钙最好 - 百度宝宝知道
一般怀孕四个月左右就可以开始适量补钙了，有利于胎儿的生长发育。缺钙就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含钙食物也缺钙的原因，等身体不缺钙和没有症状时，平时多注意饮食就可以了。 补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆...
戢秆菲科： 如果没有出现手指麻木、腿脚抽筋的症状,一般到孕5个月时开始补钙,直到生产完毕.要买国药准字的药品,而不是卫食准字的保健品哦,药品的补钙效果比保健品好,所以在购买时请注意看一下外包装.1日1片即可,不要吃多了造成血钙就不好了.
西夏区18577847755： 怀孕几个月开始补钙?？
戢秆菲科： 孕中期到后期是胎儿骨骼发育的时候,会需要大量的钙,母体在孕中期开始就需要适度补钙了.
西夏区18577847755： 怀孕几个月开始补钙?？
戢秆菲科： 现在医生都建议最好不要补了 因为现在生活的射入量都足够孩子和大人的需求了 再补很容易就超了 对身体和孩子都不怎么好!
西夏区18577847755： 怀孕几个月开始补钙？
戢秆菲科： 一般四个月就可以开始适量补钙了哦.补钙从食补和药补双管齐下,效果最佳,平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物.钙之缘,含钙高含维生素D,易吸收,口感好,见效快,且安全无胃肠剌激....
西夏区18577847755： 怀孕几个月开始补钙,吃什么比较好 - 久久问医？
戢秆菲科： 您好,女性在孕早期就应该适当的补钙,主要从食物中摄入钙元素,避免缺钙引起一系列的并发症.一是会引起母体小腿痉挛、肌肉抽搐、妊娠高血压,产后牙齿松动、骨盆疼痛、关节疼痛等;二是会影响到胎儿的健康,导致胎儿牙齿、骨骼发育不完全及骨质疏松软化、血凝不正常、先天性喉软骨软化病等.女性可以遵医嘱服用适当的钙片,但是也要注意补钙不宜过量,过量的话会胎儿健康并不利,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬.孕妇怀孕早期,需以膳食为主的其它途径补充钙元素约为300—600 mg,怀孕中、晚期,需补充钙元素约为400—800 mg.
