亲密关系中必须要做的一件事

~ 每一个生命，当被切断在一个孤独状态时，就给自己加了一个保护层，在保护层里的自己或者是拥有全能感的神，或者是没有生命力的好人；但一个生命和另一个生命能取得真正的链接时，既觉得能被对方看到的时候，才会走出这种孤独状态。
亲密关系中最怕的就是我发出了一个声音，而被对方忽视。
当这种忽视变得多了，我们也就不再发出任何声音，因为知道即使发出声音也得不到回应，为了不让自己再次受伤，彻底把自己隔离起来，慢慢的，看似亲密的关系其实已经有了一道无形的墙。

在平时，你是如何发出自己的声音，又是如何回应别人向你发出的声音的呢？
很多成年人感觉到，若对方没有回应或回应不及时，自己的情绪会产生很大的波动，幼小的孩子更是如此，对幼小的孩童来说，无回应之地既绝境。
动漫火影忍者里的鸣人从小就是孤儿，通过不断的制造各种问题，来得到邻居和朋友的关注，但由于自己身份的原因并不被其他人认同，因此一次次的遭到其他人的忽略和冷漠，越得不到回应越要制造更多麻烦。
最后虽然鸣人把别人对他的忽略和冷漠转化成了更大的爱，但在现实生活中，孩童没有这么强大的承受能力，长时间被忽略，可能就会选择不再发出声音，严重的宅可能就是有这样的背景。
这样说可能会给人很大的压力，但其实，回应并不是特别难，有这样一个故事：
儿子和外婆玩，我就去洗脸，他疯的很高兴，突然跑来说，妈妈，妈妈。我对他说：嗯，妈妈在洗脸，我突然意识到他是想告诉我他很高兴，我说，你是不是很高兴啊？他“嗯”了一下，就自己跑开了。
妈妈回应了孩子的感受，孩子的感受在那一刻被确认了，于是存在了，因为妈妈在这一刻是存在的，孩子也有了存在感。
每个人，能共情别人，都是因先得到了足够好且多的回应。
“哦”，“呵呵”，这种聊天方式其实就是没有共情别人，别人的声音被一个“哦”回应的时候，就如同被浇在火上的冷水。
许多人，可以为恋人做一切奉献，却给不出情感回应，因他们也曾遭遇过无回应状态。
准确而及时的回应别人，这不容易做到，不过，比这一点更关键的是我们首先得意识到，我们那些关于互动的人格特征，并非就是天生的，他是可以随着我们的认知的改变而不断改变的，所以你首先要意识到自己是不是缺乏回应，才能慢慢的改变。
武志红老师讲过一个故事：
有一位来访者是位企业高管，他的一个问题是，无论在什么场合，都非常非常紧张，紧张背后是自卑，他总觉得别人都对他说的话不感兴趣。
根据他其他的一些问题，也加上经验和感觉，我猜他和妈妈关系的质量会很有问题，听到我这个推测，他说，怎么可能，我和妈妈再好不过了。
怎么个好法？我问他，能多说说吗？
他说，几乎每天回家，他都会和妈妈聊天，从晚上7点聊到10点，是很平常的事，他现在已有三十多，在他的记忆中，也和妈妈的关系一直如此。
听她这么说，我也不禁怀疑，自己的推测错了，但还是继续问他，既然和妈妈聊了那么多，那么，有什么印象深刻的美好回忆吗？能不能说一两个？
这个问题戳到了他的痛处，他很惊讶的发现，竟然一个印象深刻的记忆都没有。
这出乎我的预料，我想谅解更具体一点，于是问他，能描绘一下你和妈妈的聊天的具体情形吗？
他讲，永远是，他看着妈妈说话，而妈妈给他一个侧脸，她的脸永远正对着前方，妈妈在听，也有回应，但从来都是心不在焉似的，这让他时刻怀疑，是不是他将的事情没意思，妈妈不喜欢，甚至，妈妈根本就不爱他。
讲出这么具体的感受后，他发现，他在普通关系里的那份紧张和自卑，就和他与妈妈关系了的这种感觉，完全是一致的。
他也体验到了，在和妈妈这样谈话时，他多受伤，多愤怒。
回到家后，他想妈妈坦露了这份伤，并表达了愤怒。妈妈被震动到，真诚的向儿子道歉，接着学习和儿子在谈话时，面对面，眼睛对着眼睛，别接连三次，她用心表达了对儿子的肯定。这三次，都让他深刻体验到，妈妈真的看到了他，真的在乎他，爱他。
仅仅是这样三次有质量的回应，就让他有了双脚站在大地上的感觉，而他每次回忆这些时刻，都会感动的落泪。
看见，就是爱，而爱，可以如此有力量。
中国式关系大抵如此，因为很多父母自己也极少体验过，什么叫全神贯注的对话，所以她们也会习惯性的将这一点延续下去。
在中国家庭中，大家都很在乎关系，但关系的质量，普遍不怎么样，缺有质量的回应，缺有质量的链接。
但这是可以学习的，在某些时刻，在你珍惜的人面前，全神贯注地在一起，用你的全部身心，去听对方讲话，你会发现，这有多美。

我们都渴望被别人看见，我们不喜欢被别人忽略，更不喜欢被亲近的人忽略
大多数人都如一个孤岛，只能用头脑和语言和人建立一点链接，而感觉和情感，或者说是心，往往是关闭着的。
每个孤岛都在严重缺乏回应的环境下长大，我们由此也构建了缺乏回应的关系，尤其是亲密关系，我们就是在这种亲密关系中长大，觉得“无回应”没什么大不了，但这是伤害亲密关系最大的杀手，等我们做了父母，又将这种无回应的状态传递给孩子。
大人一旦关上了心，就可以像没事人一样活着，延续着生命，但孩子，他们的心还没有关上，无回应之地，或许真的会是绝境。
试着去慢慢打开它，我知道，打开它会很疼，因为那里有伤，关闭着也许让自己再次免遭伤痛，但你要知道， 伤口才是光可以照进来的地方
也许我们已经不再是孩子，但我们同样有对回应的需求，在亲密关系中，也许因为忙或心情不佳等各种原因没有及时回应，但闲下来的时候记得回应下对方，对方看到一定会觉得非常舒服，因为我们都渴望被身边亲密的人所关注。
因为那是爱。

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