2岁的儿童如何正确喝牛奶或酸奶？喝多少为宜？

牛奶的正确喝法~

奶宜晚上喝,不宜早晨喝,更不宜空腹喝.
牛奶里含有能使人产生疲倦感的L色氨酸和有镇定作用的吗啡物质,人们多在白天学习,工作,而早晨喝牛奶,势必影响工作和学习.

有人习惯空腹喝牛奶,这不科学.
因为空腹吃东西肠蠕动很快,牛奶中的营养物质尚来不及消化,吸收,救排到大肠,无形中造成浪费.

喝牛奶忌酸物.
在喝牛奶的同时,不要再饮用果汁露,桔子汁等酸性饮料.因为,牛奶中某些蛋白质遇到这些弱酸性饮料会形成凝块,这样做既不利于消化,又影响其营养成分的吸收.

喝完牛奶要喝水
因为喝完牛奶以后,会有大量的粘稠物附着再口腔内,会让喉咙黏膜干燥,产生不适,所以,喝完牛奶以后一定要喝水!
1.时间。实际上，在一天的任何时间段饮用牛奶并无实质差别，人们可根据个人习惯而定。现在有一种“晚上喝牛奶有助于睡眠”的说法，但其证据不足。如果从钙的吸收角度看，由于晚上睡觉后钙的吸收效率较白天高，因此睡前饮用一袋牛奶不失为一种好的选择。
　　2.数量。每日饮用牛奶的总量以250～500ml（1～2袋）、每次饮用量不超过250ml（1袋）为宜。首先是考虑饮用牛奶的耐受性问题。由于我国居民中普遍缺乏乳糖酶，如果一次性饮用大量的牛奶，可能因乳糖不耐受而导致腹胀、腹泻等不耐受反应。据目前的初步调查数据看，每次饮用一袋牛奶（250ml）出现不耐受的几率不超过15％，但一次性饮用两袋者（500ml），不耐受的发生率可超过30％。其次，还要考虑牛奶中钙质的吸收问题。一次饮用过多的牛奶，奶中钙质的吸收率不仅不会增高，反而可能降低。
　　3.饮用顺序。喝牛奶前应先进食一些主食或其他含有动物蛋白的食物（如鸡蛋等），牛奶应放在每餐的最后饮用。这是因为空腹饮用牛奶，牛奶在胃肠道通过的时间较快，而肠道对奶中营养素的吸收率会因此而降低，同时，还可能增加发生乳糖不耐受的风险。在进食其他食物后再饮用牛奶，可延长牛奶在肠道的停留时间，使营养素吸收增加，并减少胃肠不适。
　　4.饮用温度。饮用牛奶的温度以20～30℃为宜，不宜从冰箱中取出后直接饮用，以防引起胃肠不适。事实上，一些人确实因为饮用过凉的牛奶而引起了胃肠不适，甚至胃肠痉挛。一般从冰箱取出的牛奶在室温下放置半小时后即可饮用，也可煮沸后降温至适宜温度再饮用。

大家都知道，老年人的生活中一定要注意自己的饮食习惯，就应该适当的去补充一些蛋白质和维生素的，可是他叫她妈是堂生物，如何才可以健康的去喝奶，老年人每天应该喝多少牛奶才是最适合的呢？如何喝才可以让自己的身体更加健康呢？那么为大家来介绍一下的吧。


1、每人每天喝多少奶为好?

牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。

一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶(两袋)牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶。经济条件许可最好三瓶(三袋)即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升。简单地说是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。

每天喝多少牛奶最好

2、什么时候喝牛奶好?

牛奶是人们的一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，使牛奶在胃中有较长的停留时间，这样有利于营养素的全面吸收和利用。不宜空腹喂奶就是这个道理。“早中晚都行，最好饭后饮”。

3、喝奶“闹肚子”怎么办?

“从少到多慢慢加，改喝酸奶为最佳”。有些人对喝牛奶不习惯，身体不适应，喝后常发生腹涨、轻微腹痛和腹泻，这是一种“乳糖不耐症”，而以亚洲有“乳糖不耐症”的人群较多。克服的办法：一是可以通过由少到多，逐步增加喝奶量，以诱导乳糖分解酶的产生，慢慢适应;二是可以改喝酸牛奶，因酸牛奶经乳酸菌发酵后大部分乳糖已被分解。可以说，酸奶是更适合东方人饮用的奶制品。

4、晚上喝牛奶能有助睡眠吗?

据美、英两国医学专家研究发现，牛奶中含有一种叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它有调节大脑神经和改善睡眠的作用。因此，专家建议在傍晚或临睡前半小时喝一杯牛奶，有安神作用，可以促进睡眠。可以想象，忙完一天的工作，喝上一杯温热的牛奶，伴随着幽幽的奶香，进入甜蜜的梦乡，这是何等温馨的享受，大家可以一试。“睡前一杯奶，入睡来得快”。

5、喝酸牛奶好吗?

酸牛奶是普通牛奶经乳酸菌发酵后具有特殊风味的乳制品，可增加部分维生素和生物活性物质，其营养成分比牛奶更趋完善，更有助于消化吸收。酸牛奶中的活乳酸菌还能促进人体肠道菌群的和谐平衡和有毒有害物质排出体外，具有一定的防病保健功能。有人称它是“肠道的清道夫”，也有人形容它“酸酸的，甜甜的，初恋般的感觉”。但要注意的是，喝前不要加热，不宜与抗生素药物同时服用，不宜给婴儿喂食。

6、喝牛奶补钙真是最好吗?

牛奶不仅为人体提供优质蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，而且富含天然乳钙，钙磷比例适宜，有利于消化吸收，被公认为是最优质的钙源，比服用补钙制剂更经济、更有效。据科学计算，每天喝2—3瓶奶，加上正常饮食，可基本满足人体对钙的需求。专家称，正常人每天需要钙800—900mg，正常食物提供400mg左右，还有400mg左右通过喝奶补充为最好。“要得腿脚好，天天多喝奶”。但要注意不宜与含草酸多的蔬菜(菠菜等)和鞣酸多的水果(柿子等)及浓茶同食。

　　错误一：拿牛奶当水喝。很多人有这样一个错误印象，外国人拿牛奶当水喝，所以身体特别好。其实不然，牛奶是好东西，但也要控制量。虽然牛奶中含有70%左右的水分，但也不能替代水。全脂牛奶中大约含有3%的动物脂肪，也就是“坏脂肪”，其中又含有一半的饱和脂肪酸，它被视为导致动脉硬化、冠心病、血栓性中风、乳癌、大肠直肠癌和前列腺癌的主要成分。因此，牛奶不能喝得太多，建议3岁以上的成人每天喝200—300ml(一杯左右)。如果还想多补充奶制品，可以再喝一小杯(100ml—150ml)酸奶，但每天奶制品的摄入总量不能超过500ml。
　　错误二：越浓越有营养。许多人认为牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。牛奶所谓的“浓”，一些是因为家长在冲调配方奶粉时多放奶粉少放水，想让冲调出的牛奶水分少、营养成分浓度高一些；另一些是指某些品牌的牛奶口感上“浓”，这其实是商家在牛奶中人为加入了香精、增稠剂和稳定剂等添加剂，使牛奶的味道变得十分香浓。正确做法是，配方奶粉在冲泡上有严格的水、粉比例，家长不必刻意多加奶粉，否则会使乳糖含量超标，加重孩子肾脏负担；新鲜牛奶的浓度不会让人感到过于黏稠，消费者不必盲目追求浓稠香滑的口感。
　　错误三：牛奶加鸡蛋是最好的早餐。不少人以为，牛奶和鸡蛋营养价值都很高，如果吃一份这样的早餐，肯定一上午充满活力。事实却恰恰相反。二者的蛋白质含量都较高，饱腹感强，吃完后往往吃不下别的东西。这样，你就会在上午昏昏欲睡，因为体内缺乏人们工作、学习所需的葡萄糖，它是让人保持头脑清醒、精神振奋的动力源，淀粉类食物(如面包、饼干、点心、馒头等)和水果可以为人体提供葡萄糖。所以，牛奶和鸡蛋还是分开吃比较好。牛奶、面包加果蔬或鸡蛋，麦片粥加果蔬，都是比较好的早餐搭配。
　　错误四：空腹喝牛奶。很多人都有空腹喝奶的习惯，这样不好。空腹时，胃液浓度过高，此时喝奶，奶中的蛋白质就会在胃中凝结成块，会影响蛋白质的消化与吸收，还会造成胃部不适。所以，最好在饭后喝奶，或者在喝奶时吃一些淀粉类的食物，以促进牛奶的消化和吸收。有些人由于“乳糖不耐”，喝奶后会腹胀、腹泻，这类人更不要空腹大量饮奶，可以饮用酸奶或加入了乳糖酶的低乳糖牛奶。
　　错误五：临睡前喝奶助睡眠。关于喝牛奶的时间，目前仍存在争议。日本营养专家指出，牛奶中含有的酪蛋白通过分解能够生成具有抑制神经兴奋、促进睡眠作用的元素。此外，牛奶中含有的色氨酸也有精神安定的作用。据此，人们认为牛奶具有一定的促进睡眠的作用，但普通牛奶中上述物质的含量很少，因此牛奶是否促进睡眠还有待研究。
　　还有人说，睡前喝奶可以补偿中老年人夜间血钙的低落状态，从而保护骨骼、促进钙质吸收。对此，日本营养专家表示，牛奶确实有一定的补钙作用，因为其中含有的牛乳酪蛋白和乳糖成分便于钙质的吸收。相对于干鱼、蔬菜等，人体对牛奶中钙的吸收率最高，可达到40%。但在睡前喝奶，会增加夜里上厕所的几率，还会增加消化负担，反而可能不利于睡眠。所以，喝奶的时间应根据自身情况而定。可以在晚上喝牛奶，但不必非要在临睡前喝，最好在睡前1—1.5小时喝。一般来说，下午5点到晚上8点喝牛奶比较好。糖尿病患者最好不要在睡前喝奶，因为这会在不同程度上影响血糖、血脂，体重也将难以控制。
　　错误六：包装牛奶煮沸加热。冷藏在冰箱里的牛奶煮沸再喝，既不会因凉导致腹泻，又可以消毒杀菌。但其实，生鲜乳必须经过煮沸来消毒灭菌，但市面上销售的牛奶都是已经经过杀菌处理的产品，没必要再次煮沸杀菌。而且，煮到沸腾会破坏牛奶中的维生素和活性物质，使营养价值大打折扣。日本营养专家指出，喝牛奶的最佳温度应该和体温差不多，这样不会刺激肠胃，还便于吸收。不提倡喝冷牛奶，会引起胃部不适，可以稍微加热一下再喝。微波炉加热比较方便，但需注意不能用塑料袋直接加热，要使用玻璃容器加热。
　　错误七：加点糖促进消化。牛奶加不加糖，和消化关系不大，主要是为了改善口感。如果感觉牛奶太腥，可依据每100毫升牛奶5—8克糖的原则适量加点糖，也可适量加入巧克力粉、咖啡和蜂蜜调味，但不要加太多，否则会摄入过多热量。不要将孩子喝的牛奶调得过甜，这样会刺激孩子的味蕾，让他从小养成喜爱甜食的不良习惯。
　　错误八：牛奶不能搭配果汁。许多人认为，牛奶和橘汁、柠檬汁搭配，会导致蛋白质变性，是种“害死人”的喝法。的确，如果在牛奶中兑入橘汁这类高果酸的果汁，就会产生絮状的蛋白质凝结，发生蛋白质变性，但这种变性对人体基本没有危害，只有少数人会引起肠胃不适。但这样勾兑出来的饮品口感不好，也很少有人会这样喝。只要有少量的时间间隔，边喝牛奶边喝果汁，或边吃水果，对大多数人来说都没有问题，还会让营养更均衡。
　　错误九：用牛奶送药。有人认为，用有营养的东西送服药物会有好处，所以用牛奶服药，其实这是错误的。用牛奶服药，牛奶中的钙与镁等矿物质离子会与药物发生化学反应，容易使药物表面形成覆盖膜，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害。日本药物专家指出，治疗大便干燥的药物不宜和牛奶同服，否则容易造成呕吐等不适；感冒药也不适合与牛奶同服，否则会降低药效。所以，药品不宜用牛奶送服，服药前后各1—2小时内也最好不喝奶。

儿童处于生长发育阶段，一般要求孩子每天喝半斤奶。酸奶中添加了乳酸菌，容易消化吸收，孩子当然可以喝。然而由于酸奶不能加热，只能冷藏，孩子的胃肠道受不了过冷的食物，所以给孩子喝酸奶应该循序渐进，第一次少喂一点，如果孩子没有不良反应可以逐渐增加，特别是秋季，孩子容易出现腹泻，喂孩子酸奶一定要谨慎。

另外，酸奶最好在饭后喝，其中的益生菌可以帮助肠道蠕动，抵抗有害菌。特别提醒，酸奶不能加热或用开水稀释，这样不仅口味改变，营养价值也会消失。

这么给你说吧。
楼上楼下所有说的都不对。
纯奶可以喝300-600毫升具体根据宝宝体质，每天基本500毫升
酸奶饭后2小时可以安慕希小半瓶。
加不加热是根据宝宝体质的，偏弱就加温20-30度即可。
如果宝宝体质偏强，例如农村宝宝地上爬，脏兮兮但是不生病，不加热反而更好。
城里娃体质偏弱就是因为大环境脏，而在无菌中生活绝对不适应。

我是奶爸4个宝宝
第一个散养广场上摸爬滚打体质很强前期很弱6个月前很弱我很担心，现在中上等体质。
第二个2-8月宝宝开膛破肚手术好多次，从弱变中上等体质。逆袭款
第3个先正常养生病率大众正常偏多。
我的宝宝在大自然中摸爬滚打，回家威露士洗手，2年不几乎生病。
姐夫家宝宝 2月-8月宝宝手术4-5次 肠子切掉一点。1-1.5岁体质很差伤了元气，因他是农村款父母脏兮兮摸爬滚打，现在体质中上等，几乎不生病，除了拉肚子。
弟妹家宝宝，0-1岁疯狂生病，1.5岁按照我的方法1年多病情减少8成。
另一个弟妹家有钱，这个不吃那个不让吃，有钱讲究，家2医生，动不动就吃药打针，2个宝宝1次病1月，1年半年多都在生病。 2胎刚出生就进了2次重症室。

总结，大环境 必须要适应环境，适当脏兮兮，不入口即可，回家消毒，勤洗澡，常温水果也能锻炼肠道。
我宝宝满月就天天出去玩，大风大雪大太阳都出去，除了雾霾大雨不出去。
出门率出省率7城。

酸奶里在加工的过程中钙损失较多，不能爱喝酸奶就只给他喝酸奶，牛奶，酸奶都要喝。孩子只要喝了牛奶或酸奶不坏肚子就可以给他喝， 一天一瓶就差不多了， 喝不完也不要强求。 最好给孩子喝原味的或是纯牛奶。 厂家一般拿能尝出异味的奶，质量较差的奶加草莓，巧克力味来掩盖。酸奶不宜空腹喝。

如果你给你的宝宝直接喝牛奶的话，他太小，一般都会导致拉肚子的。所以牛奶需要加热。
不要喝多了，给他喝100ml为好··

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大叔儿七味： 二岁的孩子已经以吃饭为主了.吃奶只是次要的,可以在早上或睡觉前喝就可以了,一般一天不超过五百毫升就行,一次一百左右,一天两到三次为宜.牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,奶蛋白质是全价的蛋白质,它的消化率高达98%.乳脂肪是高质量的脂肪,品质最好,它的消化率在95%以上,而且含有大量的脂溶性维生素.

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东宁县13629046552： 2岁多的宝宝一天要喝多少牛奶合适呢?？
大叔儿七味： 母亲要保证孩子每天有足够的牛奶摄人量.有的孩子由于某些原因不能喝牛奶,但可以喝酸奶,酸奶的营养成分不但与牛奶一样,而且更有利于孩子吸收,特别是容易腹泻的孩子,喝酸奶较好.这一时期的孩子每天喝400毫升—600毫升的牛奶比较合适,喝得过多会影响孩子的正常进食量.

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大叔儿七味： 2岁以后宝宝的饮食习惯已经逐渐接近成人,应以日常饮食为主,奶制品仅作为一种日常需要补充.处于生长发育的儿童对矿物质的需求量较大,如钙、铁、锌等,其中奶类是最佳的补钙食物之一,儿童饮奶有利于其生长发育,增加骨密度,从而推迟其成年后发生骨质疏松的年龄.2-5岁的儿童补充成长中所需的钙元素及其他营养配方,可保证钙及铁、锌等微量元素的摄入量达到适宜水平.适合2岁宝宝喝的奶制品种类较多,如纯牛奶、鲜奶、酸奶、乳酪、早餐奶、高钙奶等.当然,只要儿童可以接受,妈妈可以选择任一种奶制品,如儿童液态奶.

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大叔儿七味： 饭是饭,奶是奶,这两种东西不能混淆.6个月以上的孩子就要加餐了,就别提孩子已经2岁了,要想让他摄取足够的养分,我建议还是在饭上面多下些功夫吧. 建议让孩子的爸爸多看些养儿育儿的书籍.不要让孩子正是成长的时候给孩子耽误了.

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