怎样才能保持好心态?
不珍惜我的人离开也是一种解脱
当问题和矛盾出现在我们面前的时候,回避是消极的,也是无用的,只有保持好心态,才能把问题和矛盾逐步解决,那么,我们如何保持好心态呢?我认为,可以从以下几方面来解决。
1,置身现实,接受一切。唯有置身现实,坦然接受一切,努力寻找一门可以养活自己及家人的职业,大胆恋爱寻找自己的另一半组合稳定家庭,勇于承担家庭赋予的义务,认真履行单位安排的工作,积极投身社会服从大局需要,承担社会责任,把个人与整个社会发展联系在一起,我们才会有使不完的劲,把理想与现实结合起来,找到自己合适的位置。
学会思考,想出办法。问题出现了,一开始可能措手不及,惶恐不安。但是,人是活的,可以发动脑筋思考。如找到一份工作,自己感到不满意,想再找一份满意的工作。让自己去热爱这份工作,既能安稳地生活,又能从这份工作中挖掘出无穷的乐趣。寻求支持,获取能量。有时候,遇到问题和矛盾,不是自己一个人能够解决的,必须求助他人。同时,我们可以从中体验亲情、友情的力量,激发工作积极性,爱岗敬业,爱家爱孩子,自觉承担做职工、做子女和做父母的责任。为了报答家人、亲戚及朋友对我们的养育和友爱之情,我们就会加强学习,掌握做人做事的本领,在遭遇困难和挫折的时候,始终保持良好的心态,让大家少些担忧和牵挂,分享我们的快乐。
2,树立信心,怀抱希望。有些问题和矛盾并不像我们想象的那么简单,我们想了很多办法,也许达不到理想的境界,只要我们树立信心,怀抱希望,我们的心态就会靠近平衡,不至于被风雨击垮。如一些女的在结婚几年之后没有怀孕,或者每次怀孕不到三个月就流产了,给自身和家庭带来了很大压力和苦恼。此时,不妨静下心来,仔细想一想,没有怀孕的原因是男女双方生理还是心理出了问题,找出真正原因,及时治疗疾病和纠正心理障碍,同时说服双方父母及兄弟姐妹不必担忧,加之现代科技发达,实在不能怀孕也可以通过“试管婴儿”这条途径实现生儿育女的愿望。只要珍爱生命,不放弃理想,我们就能拿出生活的勇气和信心,把希望的种子培植、开花、结果。
3,拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛,适应能力就越强,心理压力就越小。比如,同样是从领导岗位上退下来,有的人觉得无所事事,很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻,可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之,兴趣越广泛,生活越丰富、越充实、越有活力,你会觉得生活中处处充满阳光。
4,宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间,朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题,应该与人为善,宽大为怀。绝不能有理不让人,无理争三分,更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗,甚至拳脚相加,伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙,让他几尺也无妨,长城万里今犹在,不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。
5,忆乐忘忧。在人生的旅途中,有时荆棘丛生,有时铺满鲜花,有时忧心如焚,有时其乐融融。对此应进行精心的筛选,不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆,以便在心中泛起层层涟漪,激发人们去开拓未来,而对那些不愉快的事情,诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉,切不可让阴影笼罩心头,而失去前进的动力。
生活是错综复杂、千变万化的,并且经常发生祸不单行的事。人们都愿意处于欢乐和幸福之中。我们所有人的目标是一致的,那就是热爱生活,创造快乐。
心情好了看着什么都顺眼,做起什么事都顺心。如果每天都能保持一份好心情,那么,我们每天都是快乐和充实的。有一种最简单有效的方法:你可以装出一份好心情。虚怀若谷者得天时,处事廉洁者得地利,转危为安者得人和。
美国心理学家霍特举过一个例子:有一天,友人弗雷德感到意气消沉。他通常应付情绪低落的办法是避不见人,直到这种心情消散为止。但这天他要和上司举行重要会议,所以决定装出一副快乐的表情。他在会议上笑容可掬,谈笑风生,装成心情愉快而又和蔼可亲的样
子。令他惊奇的是,不久他发现自己果真不再抑郁不振了。弗雷德并不知道,他无意中采用了心理学研究方面的一项重要新原理:装着有某种心情,往往能帮助他们真的获得这种感受——在困境中有自信心,在不如意时较为快乐。
多年来,心理学家都认为,除非人们能改变自己的情绪,否则通常不会改变行为。我们常常逗眼泪汪汪的孩子说:“笑一笑呀”,结果孩子勉强地笑了笑之后,跟着就真的开心起来了。
情绪改变导致行为改变。心理学家艾克曼的实验表明,一个人老是想像自己进入某种情境,感受某种情绪,结果这种情绪十之八九真会到来。一个故意装作愤怒的实验者,由于“角色”的影响,他的心率和体温会上升。心理研究的这个发现可以帮助我们有效地摆脱坏心情,其办法就是“心临美境”。
例如,一个人在烦恼的时候,可以多回忆愉快的时候,还可以用微笑来激励自己。当然,笑要真笑,要尽量多想快乐的事情。高声朗读对读书和改变心情也有帮助,只是读书时要有表情,且要选择能振奋精神而非忧郁的心态。一项心理研究显示,心情烦恼的病人带着表情高声朗读后,他们的情绪会大为改善。
良好的心情对健康的积极作用是任何药物都无法代替的;恶劣的心情对健康的危害则犹如任何病原体。
人们都愿意处于欢乐和幸福之中。然而,生活是错综复杂、千变万化的,并且经常发生祸不单行的事。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题,甚至减损寿命。那么,遇到心情不快时,如何保持一份好心情呢?
其实,日常生活中保持良好心情的“砝码”就在你的手中:
1. 转移情绪。人生的道路崎岖不平,坎坎坷坷,难免有挫折和失误,也少不了烦恼和苦闷。此时此刻,应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵,不妨暂时离开一下现场,换个环境,或者同别人去侃大山,或者参加一些文体活动,娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走,而重新恢复心情的平静和稳定。
2. 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性,也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来,才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方,都应该泰然处之。不管现实如何残酷,都应该始终相信困难即将克服,曙光就在前头,相信未来会更加美好。
3. 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来,有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉,这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友,也就无愉快可谈。没有朋友的话,不仅遇到难事无人相助,也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人,心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外,我们可以向亲人倾诉,学会把心中的委屈和不快倾诉给他们,也常会使心境立即由阴转晴。
4. 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛,适应能力就越强,心理压力就越小。比如,同样是从领导岗位上退下来,有的人觉得无所事事,很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻,可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之,兴趣越广泛,生活越丰富、越充实、越有活力,你会觉得生活中处处充满阳光。
5. 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间,朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题,应该与人为善,宽大为怀。绝不能有理不让人,无理争三分,更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗,甚至拳脚相加,伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙,让他几尺也无妨,长城万里今犹在,不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。
6. 忆乐忘忧。在人生的旅途中,有时荆棘丛生,有时铺满鲜花,有时忧心如焚,有时其乐融融。对此应进行精心的筛选,不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆,以便在心中泛起层层涟漪,激发人们去开拓未来,而对那些不愉快的事情,诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉,切不可让阴影笼罩心头,而失去前进的动力。
7. 淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀,欲壑难填,财迷心窍,官瘾十足。有的为了名利,不择手段,一旦个人目的没达到,或者耿耿于怀,疑窦丛生;或者心事重重,一蹶不振。不要那么斤斤计较,不要把名利看得那么重,否则,容易导致心理失衡。
除此之外,还要经常锻炼身体,合理饮食,养成良好的生活习惯,这些对于保持一份好心情也是至关重要的。
学会反思。反思自己是一个痛苦的过程,因为我们必须在这个过程中不断否定自己的错误行为。明白自己哪里做得不对是一件非常重要的事,虽然这很痛苦,但是必须要去这么做。只有这样,我们才能让自己变得更好。不随便评价别人。随意评价别人的时候,其实就是体现你心态不好的时候。我们看到比我们过得好的人,心里很容易发酸,也很容易嫉妒,这都是不好的心理。反过来,我们应该多想想别人是怎样变得这么好的,这样才会使我们进步啊。多思考。为什么道场里的僧人心态如此好呢?一定是他们领悟到了什么。当然,我不是非要大家看破红尘,出家为僧。而是提醒大家,多多领悟这个世界的规律,多多思考。等我们看开了,想明白了,也就自然会拥有好的心态。适当运动。运动是一种释放压力的好方法。通过运动,可以打开身体的毛孔,从而排出身体的毒素,这时候的心情自然会变得更加的好。每当心态不佳的时候,不妨做适量的运动吧。不和别人比较。人们的不幸福感常常来源于和别人比较,没有比较也就没有伤害。我们不要总是和别人比较,只要做到让自己满意的样子即可。俗话说:“人外有人,山外有山。”比我们强的人很多,我们根本就比不过来。静坐。静坐是一种很好的安神方法。当我们感觉心情烦躁不安的时候,可以选择静坐一会儿。静坐的过程中,应该全身心的投入到自己的身体里去,脑袋里不应该去想别的事情。当然,我们大多数人都做不到不想别的事情,所以每当思绪被干扰时,应该快速的调整自己。学会自我暗示。自我暗示是一种非常好的自我疗伤的方法。如果我们总是情绪低落,就更加需要学习这种暗示。我们应该时刻提醒自己,这界上不如意的事情很多,但伤心并不是好的解决办法,唯有振作,才能让一切变得更好。
生活中我们总遇到这样或者那样不顺心的事情,我们郁闷、头痛、无奈、压抑,总而言之我们的心情会变得很糟糕。但是生活总得继续,怎么练就好的心态,小编分享一下自己的经验吧!
首先,遇到问题从自身找问题。人往往在遇到问题的时候总喜欢责备对方,却很少从自己身上寻找原因,但是问题的产生总会是双方的原因,俗话说“一个巴掌拍不响”。我们从自己身上找问题,就会把即将爆发的情绪给压制住,让我们思考“问题的产生我也有参与”!
第二,要相信“相信的力量”。我们要自信,相信不论多槽糕的情况,我们总能解决。
第三,要以“办法总比问题多”为信念。正确的信念会引导着你不断地寻找解决的方法。
第四,要不断地学习。学习会提升自己,扩大自己的视野,充实自己的大脑,开阔自己的心胸,所以不断学习才是根本。
第五,时刻保持正确的心态。时刻保持正能量的心态也许对于一些人来说有些困难,因为负能量没出发泄。但是我们要知道即使负能量发泄了对当时的问题也是于事无补的,所以不妨找个地方平静一下自己,深呼吸,笑一笑,再回来继续。
如何保持良好心态
我们在生活中,或者在工作中,都应该尽量保持一颗平常心,我们应该追求更好的生活,但是,更应该去向往那种平淡的生活,这样的心态才真正是一种积极健康的心态,而且,我们要坚信,并不会因为我们追求平淡就让生活变得平庸。2、不要急功近利。急功近利往往导致事情的后果事与愿违,并不是很好的结果,所...
怎么样保持良好的心态
第一:学会让自己安静,把思维沉浸下来,慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零,每天都是新的起点,没有年龄的限制,只要你对事物的欲望适当的降低,会赢得更多的求胜机会。(所谓退一步自然宽.)第二:学会关爱自己,只有多关爱自己,才能有更多的能量去关爱他人,如果你有足够的能力,就要尽量帮助你...
如何才能保持好心态呢?
1、多看书多学习。平时就要多学习,多阅读好的书籍,丰富自己的知识,这样就能提升自己精神层面,拓展自己的眼界。不管处于什么阶段,都要充实自己的知识,提升自己的文化水平。2、乐观的生活态度。我们总会遇到各种烦恼,种种困难,往往会因为这些影响我们的心情,对我们生活造成负面影响。保持乐观的态度,能...
怎么样才能保持好的心态
1. 积极应对生活中的挑战:面对生活中的挑战和困难,我们应该保持乐观的态度,相信自己有解决问题的能力。认识到每个问题都是一个成长的机会,这样的心态有助于保持心理健康。2. 合理设定期望:有时候,不切实际的期望会导致心态失衡。我们需要根据自己的能力和实际情况来设定目标,当期望与现实相符时,心...
怎样才能保持良好的心态?
其实保持良好心态的方法还有很多,例如学会与人交往,创造良好的人际关系和家庭环境等等,我们可以结合自身的情况,选择最适合自己的方法,不只是现在的大学,将来步入社会,还会面临更多的挑战,和令人措手不及的事情,你必须要学会使自己的心静下来,才能以最好的状态迎接更好的未来。
怎么样才能保持好的心态
心态好是指一个人在面对生活中的挑战、压力和困难时,能够以积极、乐观、灵活和适应的态度来应对,保持内心的平静和稳定。保持好心态有助于人们更好地处理问题、保持情绪的稳定,并寻求积极的解决办法。以下是几种保持好心态的方法:1. 积极思考:培养积极的思维方式非常重要。遇到问题时,不要陷入消极的...
怎么样才能保持好的心态?
心态好可以理解为一种积极、乐观、自信、坚韧的内在状态和心理素质。具有良好心态的人能够面对各种挑战和困难,保持稳定和沉着,在充满希望、自信和乐观的心态下,不断追求自我提高和成长。要保持好的心态,建议可以从以下几点入手:1. 积极面对挑战:面对困难和挫折时,不要过分抱怨、消极,要积极寻找解决...
怎么样才能保持好心情?
无可厚非。”4、定期写邮件 和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人,只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句,便能反映出潜意识中的心理状态,写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件,聊聊最近的生活,不仅能帮助你放下心里的事情,还能帮助你拾起被淡漠的友情。
一个人应该如何保持良好的心态?
对于我们每一个人来说,保持一颗良好的心态其实是一件很重要的事情,这样不仅有利于我们的身体健康,而且还有利于我们保持一个愉悦的心情。因此,想要保持一颗良好的心态,我们就应该做到以下几点:1、凡事不要斤斤计较 对于那些喜欢斤斤计较的人来说,他们是很难拥有一个良好的心态的,因为在很多的时候,...
怎样才能保持一个良好的心态呢?
二、以乐观的心态面对生活 人的心理具有神秘的力量,学会使用适当的心理暗示,用积极的心理态度去激励自己和别人。失败可以是一块垫脚石,也可以是一块绊脚石,这决定于你的态度是积极的还是消极的。三、做自己情绪的主人 保持一颗平常心,做到仁爱、平静、理智、乐观、豁达,不以物喜,不以已悲,想得...
盛闸信必: 怎样拥有一个好心态:展开全部 一,不要想的太多了,想的多有时候就是问题的根源,这就要求你要让自己的生活充实起来,多做其他的事情;二,要有感恩的心,有的时候心情不好是因为一种无形中的不平衡,不管你遇到的是什么,希望你能尽量向好的方向想,即使是困难也要觉得是上天给你的一笔人生财富,对生活中的种种事情要正确看待,要觉得自己拥有这一切是很幸福的;三,你可以试试在你即将不高兴的时候微笑一下,这个真的很有用,比如,某人惹你生气了,这时你正要对他皱眉,若你能微笑一下,你会觉得心情好多了,这样你的心态一定是很好的 ......
尖草坪区17092021160: 如何拥有良好的心态 - ?
盛闸信必: 学会保持良好心态 良好的心态,就是良好的心情.良好的心情对健康的积极作用是至关重要的.一个人,如果每天都能保持一份好心情,那么,我们每天都是快乐和充实的.要学会宽容,培养自己宽广的胸怀. 现实生活中,人们常常遇到别人对不起自己或有损于自己的事情,对此不要耿耿于怀,不要过分计较在意,能够笑一笑就过去,这就是宽容.宽容是人的一种美德,是做人的一种风度和境界.
尖草坪区17092021160: 怎样才能保持良好的心态 - ?
盛闸信必: 如何保持一份好心情呢? 有一种最简单有效的方法、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题.追求美好的未来是人的天性,也是人类生存和社会进步的动力,还要经常锻炼身体,合理饮食,处事廉洁者得地利,转危为安者得人和,也常会使心...
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盛闸信必: 1. 转移情绪.人生的道路崎岖不平,坎坎坷坷,难免有挫折和失误,也少不了烦恼和苦闷.此时此刻,应迅速把注意力转移到别的方面去.比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵,不妨暂时离开一下现场,换个环境,或者同别人去...
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盛闸信必: 心态表示一个人的精神状态,只要有良好的心态,你才能每天保持饱满的心情.心态好,运气就好.精神打起来,好运自然来.记住做任何事情一定要有积极的心态,一旦失去他,就跳出去,要学会调整心态, 有良好的心态工作就会有方向,人...
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盛闸信必: 调整好自己的心态 这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理! 自己是自己最好的心理医生 心态的确是胜利的一大法宝,会化腐朽为神奇……当然 "其实人活的就是一种心态.心态调整好了,蹬着三轮车也可以哼小调;心态调...
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盛闸信必: 坚定地认可自己的价值,平淡地面对人生的得失,身边有可以信赖的朋友,如此足以保持良好的心态.