长 吃维生素C或维生E对 身体好 吗
如果经常吃维生素C，对身体有哪些好处？看完总算明白了
大量服用维生素Ｃ对身体有害吗？ 维生素Ｃ对人体广泛的有益作用，已逐渐为大家所熟知，尤其在抗癌上的功效，使人们容易产生误会，认为：既然维生素Ｃ有那么多的好处，应该每天多吃一点，越多越好。从营养学观点看，这种认识是不正确的。合理营养要求，各种营养物质的摄入要符合人体的生理需要，各营养素之间要有一定的平衡，某一种营养素的单独过多的摄入，都会影响到其它营养素的作用，甚至产生有害影响，维生素Ｃ也不例外。大剂量的维生素Ｃ并非对人体有益无害，它可以引起很多副作用。长期大量服用维生素Ｃ（每天１～２克以上），由于维生素Ｃ最后在体内代谢成草酸，可使尿中草酸盐大量升高，形成结石，并可使血液和尿中的尿酸含量升高，导致痛风病突然发作。大剂量服用维生素Ｃ还可使体内微量元素铜、锌含量下降，也可造成维生素Ｂ１２的缺乏，引起贫血。维生素Ｃ还可使钙质加速溶解进入血液而出现高钙血症和低钠血症。有些人还可以出现皮疹、浮肿、血压下降、恶心、腹泻等。 正常的儿童、少年只要每天保证有一定数量的新鲜蔬菜和水果的摄入，就可以获得所需要的维生素Ｃ，不必另外添加维生素Ｃ片剂。特殊需要增加维生素Ｃ的供给时，应在医生指导下进行，要避免盲目地摄入大剂量维生素Ｃ，以免产生一些不必要的有害作用。 为什么说维生素Ｃ是最娇嫩的维生素？ 维生素Ｃ又名抗坏血酸，是水溶性维生素。说它是最娇嫩的维生素，原因有如下几点： （１）从其理化性质来讲，它对氧很敏感，故易被氧化，特别在有铜等离子存在时氧化更明显。碱可使其大量破坏。 （２）维生素Ｃ主要来源于新鲜蔬菜与水果，但是在高等植物中，就目前所知至少有５种酶系统能催化维生素Ｃ的氧化破坏，如抗坏血酸氧化酶，过氧化酶等，所以，在蔬菜贮存过程中，维生素Ｃ就会遭到破坏损失。 （３）蔬菜清洗、烹调不科学，在烹调过程中又有一部分被破坏。如烹调前后，绿豆芽中维生素Ｃ从１０毫克／１００克下降到５．６毫克／１００克，大白菜从１６．５毫克／１００克下降到１２．９毫克／１００克。且蔬菜烧熟后，随着时间的延长，其中维生素Ｃ含量将成倍地递减。 了解了以上情况，在实际生活中就可采取必要措施的减少维生素Ｃ的损失。如蔬菜、水果应买新鲜的，要先洗后切，以免维生素Ｃ随水流失；要急火快炒，避免用铜锅；蔬菜烧好后最好一次吃完，尽量不要吃剩菜，以免其中的维生素Ｃ大量破坏。只要经常能吃到足够的新鲜蔬菜，并注意以上几点，一般说来，是不会发生维生素Ｃ缺乏的。
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看你个人的身体啊像我一到冷天脸上就猛掉皮医生就让我多吃维生素C的东东所以天天吃橙子呵呵/。
其实人从膳食中获取的维生素应该可以够人体需要的，除非你挑食或偏食，否则无需再另外补充，人体对于多余的维生素是不会吸收的，反而成为身体负担
应该根据身体实际需要而用，不宜常规经常自己个人应用。如果身体不需要，则无益处。
是的。
佴垂依琼： 常吃VE对身体很好的.天然维生素E,是人类所必须的基本营养素之一,适合所有人服用.据西方医药保健品市场的调查,欧美国家每天服用天然维生素E的人群已达35%.青年女性服用来益维生素E,可以延缓衰老;保护皮肤,消除色斑,抗...
许昌县17078721826： 每天吃维生素c和e好处 - ？
佴垂依琼： 维生素C因能防治坏血病故又名抗坏血酸,它广泛存在于新鲜水果、绿叶蔬菜和肉类中,中药山楂、乌梅、苍耳子和醋柳果中含量极为丰富.故正常人并不缺乏,一般人不必常服用维生素C. 临床上维生素C主要用于:防治坏血病,克山病,高...
许昌县17078721826： 每天坚持吃维生素c和维生素E有什么好处 - ？
佴垂依琼： 如果缺少维C维E的话就适量补,如果过量就会导致疾病产生.可以吃甜橙补维C,菠菜、杏仁、核桃、牛奶补维E,而且其中的杏仁、核桃和牛奶是对皮肤有好处的.
许昌县17078721826： 长 吃维生素C或维生E对 身体好 吗 - ？
佴垂依琼： 常吃VE对身体很好的.天然维生素E,是人类所必须的基本营养素之一,适合所有人服用.据西方医药保健品市场的调查,欧美国家每天服用天然维生素E的人群已达35%.青年女性服用来益维生素E,可以延缓衰老;保护皮肤,消除色斑,抗...
