怎么以防得了癌症?

如何预防癌症？~

我所在的白血病病友群里有很多年轻人，还有篮球动动员和无辜的孩子，我们为他们惋惜的同时，也要给大家讲一下如何预防癌症的发生。
第一要戒烟。吸烟不仅仅是可能导致肺癌，已知和吸烟有关的癌症就有14种。鼻腔、口腔、食道、肺部的癌症都与吸烟有直接关系，另外吸烟增加血糖、血压、血脂异常的风险。预防癌症首先要远离烟，这里也包括二手烟。在公共场所，大家要达成共识，禁止吸烟，不但为了自己，也为了大家。

第二要少饮酒，很多癌症与饮酒有关。红酒好喝又有情调，还可以软化血管，受到很多人的喜爱，如果从防癌的角度讲，红酒也要少喝，长期喝红酒，会增加乳腺癌的患癌风险。
第三要控制体重，避免肥胖。已有数据证明，BMI指数如果超过28，对健康非常极为不利，胖人更容易得多种癌症，这真是一个悲伤的故事。胖人常患有脂肪肝，如果不加控制，病情加重有可能会发展成肝硬化，甚至肝癌。


第四要减少日光浴。欧美地区皮肤癌的患者远多于亚洲地区，可能的原因是他们更喜欢晒太阳。少量的晒太阳，可以增加体内维生素D，有利于身体补钙，但是随着这些年环境恶化，臭氧层被破坏，紫外线成为皮肤癌的最大致病因素。
尤其是夏日出门，或者长期户外活动，大人和孩子都要做好防护，除了防晒霜、遮阳帽、遮阳伞等，还要注意保护眼睛，选择合适的太阳镜。


另外注意避免致癌的其它因素，比如远离辐射、放射性物质、含苯等致癌的有毒化学产品，尽量选择环保的装修材料。这里特别提一句，如果不是必要，少照X光片，尤其是孩子尽量避免离头近的位置照X光片。已知的某些癌症筛查，比如全身360度立体CT不做也罢，因为本身误诊高不说，还有较强放射性，形象的说就是一次检查相当于在海边晒了10年太阳。
以上就是常规的防癌措施，希望每个人都能健康一百岁。
公众号：爱多idol。

1.一级预防是消除或减少可能致癌的因素，防止癌症的发生。约80%的癌症与环境和生活习惯有关。改善生活习惯，如戒烟、限制饮酒、食物多样化、少吃腌制食品、控制体重、适当运动，注意环境保护、鉴别环境中致癌和促癌剂、加强职业防护等，均是较为重要的防癌措施。近年来的免疫预防和化学预防均属于一级预防，如乙型肝炎疫苗的大规模接种，选择性环氧化酶2（COX-2）抑制剂对结直肠腺瘤进行化学预防等。
2.二级预防是指癌症一旦发生，如何在早期阶段发现并予以及时治疗。包括：①对癌症危险信号（如持续性消化不良、绝经后阴道流血、大小便习惯改变、久治不愈的溃疡等）的认识和重视；②对高发区和高危人群定期检查；③发现癌前病变并及时治疗；④加强对易感人群的监测；⑤肿瘤自检（对身体暴露部位定期进行自我检查）。
3.三级预防是治疗后的康复，防止病情恶化，提高生存质量，减轻痛苦，延长生命。
现在癌症和各种疾病疾都在以一种惊人的速度年轻化、普遍化。我们身边有越来越多的人，还没等到人生之花盛放，就早早地在人生旅途中下车离场，无数悲剧告诉我们，人生最大的财富就是身体健康，一旦健康没了，拥有再多也是枉然。珍爱自己的身体，既是对自己最好的交代，也是对家庭最大的负责。定期的体检可以把自己的潜在疾病扼杀在初期阶段，这是对自己健康最重要的保障。

预防癌症是一个重要的健康目标，以下是一些建议可以帮助你降低患癌症的风险：

• 戒烟：吸烟是导致多种癌症的主要危险因素之一。戒烟是预防癌症的最有效措施。

• 限制饮酒：酗酒与口腔、食道、肝脏、乳腺和肠癌等癌症有关。限制酒精摄入可以降低患癌风险。

• 健康饮食：多摄入新鲜的水果、蔬菜、全谷类、蛋白质和健康脂肪。减少高糖、高盐和高脂肪食物的摄入，特别是加工食品。

• 保持健康体重：肥胖与多种癌症，包括结直肠、乳腺、子宫内膜和肾脏癌症有关。维持适当的体重有助于降低患癌风险。

• 规律运动：适度的体育锻炼有助于降低多种癌症的风险，包括乳腺、结直肠和子宫癌。

• 避免过度曝露于紫外线：减少在强阳光下的暴露，使用防晒霜和穿着遮阳帽、长袖衣物等防护措施。

• 定期体检：定期进行癌症筛查和体检，及时发现和治疗潜在问题。

• 接种疫苗：接种相关的疫苗，如宫颈癌疫苗、乙型肝炎疫苗等。

• 减少环境暴露：避免接触有害物质、放射性物质和其他致癌物质，采取必要的防护措施。

• 遗传咨询：如果家族中有癌症病史，可以考虑咨询遗传专家，了解家族遗传因素的风险。

请注意，虽然这些措施可以降低患癌症的风险，但并不能完全消除风险。癌症通常是多种因素的复杂作用结果，包括遗传、环境和生活方式等。因此，重要的是采取积极的健康生活方式，并定期接受医疗保健和癌症筛查，以早发现潜在问题。如果您有特定的癌症风险因素或疑虑，建议咨询医疗专业人士以获取更多个性化的建议。

预防癌症发生需要做到以下几个方面：1、养成良好的生活习惯，比如早睡早起、不要熬夜、戒烟戒酒、减轻生活压力等；2、避免接触有毒的物质，比如对于装修最好是选择比较好的环保材料，装修后要尽量放置一段时间，厨房要装比较好的排油烟机等；3、锻炼身体；4、多吃新鲜的蔬菜和水果。
癌症是一种基因病。癌症之所以发生是由于体内的基因在外界因素的刺激下或者本身存在着缺憾出现突变，导致正常细胞变异成癌细胞。那么要真正预防癌症，就是要预防我们的基因不要出现突变。那么可分为两种情况：1、少接触致癌因素；2、基因本身存在缺憾，比如家族性腺瘤性息肉，这类病很容易发展成直肠癌，会有遗传性。若是发现家族中有成员有此类的疾病，那么其他的直系家属也应该定时体检，摘除息肉，预防直肠癌。
预防癌症，首先需要良好的生活饮食习惯，避免熬夜加班，锻炼身体增加抵抗力，不要吃太多辛辣刺激食物，烟熏肉，泡菜这些。还有就是注重身体，定期体检。如有异常及时去医院诊治。癌症就是早发现早治疗，提高生存率。平时我们饮食上需要吃一些容易消化的食物，新鲜的蔬菜水果等，保证营养的均衡，锻炼身体增加身体抵抗力。

想要预防癌症要注意保持良好的生活习惯，其次要合理饮食，平时最好能做到低盐低脂清淡饮食，还要注意保持良好的心态定期锻炼等，都对防癌抗癌有好处

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晋州市17113194002： 怎么预防得癌症?？
点哈克银： 预防癌症的10种方法: 1. 不吸烟,吸烟者戒烟. 2. 控制饮酒. 3. 控制情绪.学会减压,保持乐观情绪,注意心理平衡. 4. 避免过多地晒太阳. 5. 工作中如果接触致癌物质,一定小心谨慎,正规操作. 6. 经常多吃新鲜水果、蔬菜及纤维素含量多的食品. 7. 体重要控制,避免肥胖. 8. 如果身体某部位有肿块或黑痣发生变化或出血,应立即就医. 9. 妇女要定期做宫颈涂片检查、检查乳房是否有肿块,50岁以上妇女定期进行乳房X线检查. 10. 长期咳嗽、嗓子嘶哑、大便异常或无故消瘦,必须马上就医

晋州市17113194002： 怎样防止得癌症？
点哈克银： 多吃新鲜蔬菜水果,抗癌水果蔬菜

晋州市17113194002： 怎样防止得癌症？
点哈克银： 细胞其实普遍存在人体的许多组织中,但是它们不能无限制地增长和扩散,只形成良性肿瘤.只有在胶原质减弱时,癌细胞才能溶化胶原质的屏障,从原始病灶扩展到其它的组织和器官,对人体造成危害.平时维持足够的维生素C,可以预防癌症.癌症病人服用大量维生素C,可以延缓癌细胞的扩展,甚至压制癌细胞的生长.

晋州市17113194002： 怎么预防癌症？
点哈克银： 少接触辐射,有病得及时治不要恶化,饮食卫生减少有害物质吸入特别是致癌物质

晋州市17113194002： 怎样预防癌症呢? - ？
点哈克银： 硒元素——抗癌之王,现在最好的硒产品就是“纳米硒——硒旺胶囊”

晋州市17113194002： 怎样预防癌症 - ？
点哈克银： 预防癌症四点事项第一,不要抽烟,或者戒烟.抽烟的人有一半会死于与抽烟相关的疾病,其中很多是癌症.在美国,90%的肺癌是直接由抽烟引起的,另外有3%是因为吸入二手烟造成的.Ferri说:“不知道人们为...