站桩让我学会关照自己——站桩一周年纪念
那时不太爱照镜子，因为每年夏天过后，镜子里的自己满脸都是黑黄的褐斑，抹上很多层厚厚的BB霜也难以遮盖住。孩子、老公、生活、工作，好像每一件事情都在耗干着自己的身心。身体也出现了一些状况，走在平坦的路上，经常会突然感觉心脏在嗓子眼里突突地跳，莫名地感觉自己好累、好烦！曾试图寄希望于保健品，买回蜂胶、海参、葡萄籽油等等，其实自己心里知道，这些只是安慰剂而已。
来到纪老师这里学习站桩，第一天的课上我发现居然有三位从江苏过来学习的同学，不禁感到非常惊讶，“为什么要从那么远的地方来这里学习！”她对我的不解很是不屑道：“山不在高有仙则名，水不在深有龙则灵！”只是出于仰慕纪老师之名，为了学习强身健体之功，不辞远道而来，心中不禁肃然起敬。
有同学的榜样作表率，我非常珍惜这次学习的机会。在纪老师的耐心指导下，三天的学习做到了“形似”，但在细节上还有很多差距。好在每周六上午纪老师还会再安排一年的复训课。除了平常在家练习，这一天只要有时间一定要到工作室来，纪老师依然会不厌其烦地手把手地指导和纠正。特别享受的时光是：每次上课前纪老师总会给我们泡茶，在喝茶的过程中给我们传授中医基础知识和理论，他十几年的中医理论学习和临床实践的案例，总是让我受益匪浅。
在不断地坚持和精进中，我惊喜地发现，原来站桩就是在放松与宁静中与自己对话，曾经吃下的冰饮、洗过的冷水浴、甚至和着眼泪吞下的委屈、害怕失去的恐惧……不知不觉中都被身体忠实地记录着。中医认为身体所有的疾病，都是因为瘀和堵，而引起淤堵的源头就是这些在我们身心深处的寒湿和压抑的情绪。
站桩就是启动身体的自愈力。纪老师说，我们的身体是最聪明的，身体的自愈力一旦恢复，就会把对身体不需要的东西全部清除出去，恢复经络的通畅、气血的正常运行，身体自然也就健康了！
现在，站桩已成为我生活中不可缺少的一部分。每天早晨5点半起床，喝一杯姜茶开始练习动功，感受身体在轻柔的音乐和活动中慢慢热乎起来，一天的工作和生活都在热气腾腾的状态下开心、愉悦地进行！
感恩老师传授、感谢自己的坚持、感谢群里同学们相互陪伴和鼓励。一年的站桩最大的收获是：原先肚子上的赘肉没有了；心脏突突跳的情况没有再发生过；脸上的黄褐斑慢慢淡化，现在已消失不见，脸色恢复了年轻时的红润白皙，只擦一点润肤油出门都会被夸“好气色”！身体好了，心情自然就舒畅了，喜欢自己现在这种活的朝气蓬勃的状态。
生命匆匆，生命很贵！学习站桩，让我学会内观，学会好好地关照自己、关爱自己、关心自己！喜欢同学的一句话：生命既要有长度、更要有质量！
小事一桩,却揭示了人生真相!
这件小事，虽然不直接相关，但却反映了人生中的一些真相。首先，我们需要学会爱护自己，不论是身体，还是心灵，都需要我们进行保护。其次，每一个求索幸福和快乐的人，都需要不断地给自己寻找愉悦感，将喜悦和感恩感生活中的每一个角落，积极面对生活中的不顺遂，从而给自己带来正能量。有时候，我们会觉...
中医的站桩是什么桩
站桩是就是站着不动，像木头桩一样不动，稳稳地傻站着。这是中国武术体系中的一个重要组成部分。很受武术派的重视，如马步桩在少林武术中和一些南派拳种中，就是一种基础性的训练。有未习拳，先站三年桩的说法。老年人能不能进行站桩呢，答案是能。只要能站着，能行走，就具备站桩的条件。对于身体...
...队的项目经理是我表兄,他让我去做打桩,等我学会了让我
正常情况下，打桩一组3个人，司机，拉绳子的，和放灰线的，脏是脏了点，但我保证绝对比做油漆干净，而且比做油漆更轻松。
学会保护自己演讲稿
学会保护自己演讲稿1 各位老师、同学们: 大家好! 当我们打开电视,翻开报纸,每天都能看到车祸、食物中毒、坠楼、火灾、溺水、误伤等报道,一件件、一庄庄都让人触目惊心。我们无法体会那些人面临死亡,失去生命那一瞬间脑海里有过什么想法或是经历了什么样的恐惧,但活着的我们都能感受一个生命突然从身边消失的痛苦和...
《学会宽容》的作文
人应该学会宽容。多一些宽容就少一些心灵的隔膜;多一份宽容,就多一份理解,多一份信任,多一份友爱。 我觉得宽容就是在心里上接纳别人,理解别人的处事方法,尊重别人的处事原则.虽然要想做到宽容不是那么简单,但是我们还是应该尽自己最大的努力去做.从生边的一点一滴做起,那样你离宽容就越来越近了,经过不断的...
学会与自己和解,才能独善其身,活出最好的自己
后来，廉颇负荆请罪也成为了后世的一桩美谈。学会与自己和解，才能跳出局限。廉颇如果没有和自己和解，一味地不服气蔺相如做宰相，觉得自己就是能力比他强。后果可想而知，伤人伤己。就好比，周瑜和诸葛亮之间，最后周瑜郁郁而终感叹道：既生瑜何生亮！假如，周瑜能够学会与自己和解，不以物喜不以己...
学会包容的优秀作文
俗话说得好:“一个篱笆三个桩,一个好汉三个帮。”就连身处孤岛的鲁滨逊也有星期五陪伴。所以我们必须对身边的每一个人友善,只要积极付出,才有相应回报;只有人人都学会友善待人,不计较他人的地位、财富、健康,并让这种精神延续下去,世界才会充满友善、变得更加可爱。旺达面对种种委屈,一直坚持付出她的友善,虽然她并...
生活让我学会了坚强个性签名(48句)
1、当我笑得最狂的时候也是我伪装得最懦弱的时候。2、人生就像赛跑，不在乎你是否第一个到达尽头，而在乎你有没有跑完全程。3、我想我会保持微笑，继续走完我为走完的路。4、不要浪费时间追忆失去的东西，你得朝前看，因为生命不会走回头路。5、相信就是强大，怀疑只会抑制能力，而信仰就是力量...
怎么能让我学会喜欢自己?
做一个最好的你，这就要求你在做任何一桩平凡的事情时，都要尽心尽力，为之付出了，生活就不会亏待你。年轻好胜，做什么事情都想做得最好，争第一。于是，在生活中，因眼高手低，事与愿违。因而，有的人就无奈地感叹道：“我和我追逐的梦擦肩而过了。”现实生活中，常有些人过高地估计自己的...
让人自信的话:深窥自己的心,而后发觉一切的奇迹在你自己
47、要先打败任何事情得先学会打败自己 48、没有人可以打倒我,除非我自己先趴下! 49、活着不是靠泪水博得同情而是靠汗水赢得掌声 50、感谢生活与经历请继续微笑 励志的句子,投资自己,让自己成长,时间会证明一切的 生命的道路上永远没有捷径可言,只有脚踏实地走下去。 善良是一种选择,你选择善良,就是你的福报!
剧艺小儿： 站桩是中国武术普遍采用的筑基手段.站桩不仅仅是扎马步,我知道的还有弓步桩、虚步桩;站桩也不光是为了练腿力. 我只略知一点太极拳的站桩: 太极拳习练时要求虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀……立身中正、心静体松……...
江东区18743954973： 站桩的好处与害处 - ？
剧艺小儿： 中国传统武术的精髓就在站桩上了,马步是桩的一种,老的武术家每天都要站的,而且有很严格的要求,可以自己找个桩,我认为练十字劲不错,添一句,传统武术,马步不应该出拳青少年对站桩的理解可能需要在以下几个方面来讲清: 一、...
江东区18743954973： 请给我讲一下站桩的好处?？
剧艺小儿： 下盘会变稳定 还有能增加大腿力量,肌肉耐力(这个相当于静力训练0.可壮肾腰,强筋补气,调节精气神.下盘稳固,平衡能力好,不易被人推倒、拉倒、和摔倒,还能提升胸腹部的抗击打能力.
江东区18743954973： 站桩有什么用处,亲身经历给你说 - ？
剧艺小儿： 其实,站桩也分知已和知彼功夫.知已功夫,站桩中去体会、了解自己的身体框架和结构,提高身体的做功能力.人的身体因为后天的不正确使用,导至了变形.一般人意识对自己的身体认知很差,甚至于腰在哪里、胯在哪里都感觉不出来,...
江东区18743954973： 如何正确站桩才不会膝盖疼? - ？
剧艺小儿： 保护膝盖的3个原则:1,膝盖不过脚尖,膝盖方向与脚尖一致.2,身体重量70%要放在腿上,而不是膝盖.屁股、腰要放松,重心下沉,重量多分于大腿,重心上提(比如崛屁股)重量多受于膝盖.3,把握好强度、高低度、时间长度,不要过...
江东区18743954973： 站桩的好处有那些 - ？
剧艺小儿： 练拳不练功,到老一场空.为什么这么说呢?你看泰拳运动员的寿命就知道了,只是练狠辣的打法,那是在损害自己身体寿命.而中国的武术,尤其是内家拳,还有一个养生的作用在里边.而站桩作为练拳的基础,是起到强身健体增强身体素质...
江东区18743954973： 站桩的目的是什么 - ？
剧艺小儿： 真传一句话,所指就是这里. 说起站桩,所有人均讲究心内虚空.我当初也如是.几年苦功下来.站桩的目的与要点站桩训练可以分为几个阶段, 第一个阶段是求松, 第二个阶段是求静,第三个阶段是求空.站桩在传统武术中占着很重要的位置,也很神奇、神秘. 习练者在站桩中,通过思维意识的运用,而进入意识相对的静止状态,从中实现人体的阴阳平衡、开通经络、调和气血、补养元气,达到培本固元地目的.
江东区18743954973： 站养生桩有什么具体的细节要求? - ？
剧艺小儿： 1. 注意体会“松”“静”的要领.松是身松,静是心静.明白这个,大家就不要再问我们可不可以听着cd或者看着电视站桩这样的没营养问题了.2. 把握住身正的要领.身是身体这条脊椎,这个要正.还体会不到脊椎的学员,能把握住从咽喉到...
江东区18743954973： 站桩有什么用?怎么站桩 - ？
剧艺小儿： 站桩练下盘,还可以练内气,最好每次练最少半个小时几个月就有效果 几年就有心得,你一定觉得很慢? 所以这种桩跟倾向于养生.我给你推荐一种增强技击能力的桩,这个桩的名字叫卧虎功,坚持五分钟可以提升技击和抗打能力,姿势如同俯卧撑,但是十指相对,距离相隔一横掌远,小臂和大臂角度保持到120度,压力一定要集中在掌面上,全身放松 膝盖稍微一点弯曲,背和地面平行,手的位置放在肩膀的前面一点.纯手打
江东区18743954973： 站桩真传,谁能一句话解答?？
剧艺小儿： 站桩真传一句话是:时间是保障,“拉着站”是关键. “时间是保障”,就是要多站、时时站和终身坚持站.因为只有按胸前抱圆姿势要求站,肌肉才会被拉紧,血液循环就会加快,经络压力才能够增加,通经络才有可能.所以,日站桩时间二...
