蔬菜水果沙拉怎么做
导语:随着生活的不断提高,人们越来越注重养生,那么对人体有好处的蔬菜沙拉怎么做呢,我分享它的做法给你试试吧。
蔬菜水果沙拉怎么做
1、蔬菜沙拉
材料
黄瓜,胡萝卜,甜玉米,沙拉酱,盐。
做法
1、胡萝卜剥皮后切成小丁;黄瓜用盐冲洗洁净外皮后去籽切丁;甜玉米剥粒。
2、胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟,捞出沥干水分,黄瓜丁用凉白开浸泡一会,胡萝卜丁和玉米粒放凉后,跟黄瓜丁混合,放盐调味。
3、加沙拉酱,拌匀即可。
2、蔬菜沙拉
材料
黄瓜,西红柿,芦笋。
做法
1、将各式蔬菜洗洁净,并用冷开水+盐浸泡15分钟待用,芦笋在沸水中稍微汆烫,捞出后浸入冷开水中。
2、将蔬菜切成自个喜爱的款式放入大碗中上桌。调料或沙拉酱另外放置一个小碗中,比及要吃时再与蔬菜拌匀即可。
小窍门
1、沙拉中的果蔬通常多是生食为主,所以清洁分外主要。主张洗完后用淡盐水浸泡消毒。
2、需求汆烫的蔬菜或海鲜,捞出后要赶快浸泡入冰水中,以坚持食材的生脆的口感。
3、简略氧化的果蔬也要放入淡盐水中,临上桌前再装盘,以坚持色泽的漂亮。
4、不论是咸口,仍是甜口,沙拉调料都要在临吃前再拌入食材中,避免果蔬析出水,影响口感。
5、沙拉调料能够运用制品,如蛋黄酱、沙拉酱、千岛酱等,也能够自个调制。假如是自个调制的,主张当顿食用完毕。的确剩下的',要入冰箱保留。
6、沙拉中富含鸭蛋的,鸭蛋一定要煮熟;富含海鲜、禽肉类的,主张也尽量熟食。
7、果蔬能够切成林林总总漂亮的形状,并且在颜色调配上下点功夫,让人一看就有胃口。
8、香醋配沙拉的味道极好,再淋上一点橄榄油或柠檬汁会使沙拉看起来更鲜嫩。油醋、法度淋汁的调味方法也很不错。这些都归于低脂调料。
3、蔬菜沙拉
材料:
紫甘蓝1棵,包菜1棵,黄瓜1根,西红柿1个,洋葱1个,芫荽1棵,橄榄油30ml,白醋15ml,盐少数,胡椒粉少数。
做法
1、取少数洋葱和芫荽洗净切碎,并调入橄榄油与白醋、盐、胡椒粉、拌和均匀即变成油醋汁备用。
2、紫甘蓝和包菜洗净后剥出整张叶子,用沸水汆烫熟,盛出过凉水后用手撕成小片。
3、将西红柿和洋葱洗净切小块、黄瓜切片,与包菜一起放入碗中,最终淋入油醋汁即可。
蔬菜水果沙拉的做法
1、西兰花半颗,圆白菜适量,芒果1个,鸡蛋1个,玉米粒100克,沙拉酱适量,水适量,油适量。2、锅中烧热水,放入食用油,掰开西兰花放入锅中,下入鸡蛋煮熟。3、圆白菜洗净撕成片,西兰花和鸡蛋煮好后过凉。4、玉米煮熟后取玉米粒,芒果去皮切成方刀不断,然后将几种食材摆盘即可。
蔬菜水果沙拉 蔬菜水果沙拉的做法
做法:蔬菜洗净控水,水果萝卜,菠萝和西红柿切片待用;沙拉酱,洋葱磨成蓉,加入盐,橄榄油,胡椒粉,柠檬汁翻拌均匀;罗勒叶切碎,加入沙拉酱中拌匀待用;所有的蔬菜水果放入大盆中,倒入拌好的沙拉酱,混合均匀;将松子微波爆香1分钟,撒在沙拉上,再撒一些面包粒和芝士碎即可 ...
蔬菜水果沙拉做法大全
沙拉酱 适量 生菜 适量 做法步骤 1、生菜浸泡会,流水冲洗干净,过下冷开水。2、黄瓜洗净,切片,或用模具弄成自己喜欢的样子。3、圣女果洗净对半切开。4、芒果切成颗粒。5、牛油果切片。6、玉米和鸡蛋蒸熟。7、煮熟的玉米,取一小半掰成颗粒。8、生菜垫底,装在碗里。9、蔬菜水果按照自己喜欢的样...
水果蔬菜沙拉怎么做 怎样做蔬菜水果沙拉
1、原料:紫甘蓝;圆白菜;生菜;黄瓜;番茄。把紫甘蓝;圆白菜以及生菜切成丝,把黄瓜切片以及圣女果切半,放在盘子里搅拌均匀后,加上色拉酱就好。(如果怕有细菌,可以把蔬菜过一下开水,除去表面的脏物)2、原料:西兰花;紫甘蓝;胡萝卜;黄瓜;西红柿。把西兰花用开水烫一下,全部东西都切小,搅拌...
水果沙拉和蔬菜沙拉怎么做才好吃
1、将苹果去皮洗净,切成块,奇异果去皮切块,香蕉切成块,圣女果切开;2、将所有水果放入大碗中,盖上保鲜膜放入冰箱冷藏;3、约2小时后,取出,然后放入一杯酸奶搅匀,即可食用。蔬菜沙拉做法:原料:紫甘蓝、包菜、胡萝卜、沙拉酱、番茄酱。1、将蔬菜全部洗干净,紫甘蓝和包菜去掉中间位置,切成丝;...
蔬菜水果沙拉需要准备什么材料?
蔬菜水果沙拉的做法。主料:苹果1个,香蕉1根,梨1个,橘子1个辅料:生菜1片。调料:色拉油沙司适量,奶油适量,柠檬适量。1、首先,将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽, 切成一寸长三分宽的薄片,放入盛器内拌匀。生菜叶洗净,消毒待用。2、然后,在小盘里用生菜叶垫底,上面放拌好的水果片。再将...
减肥蔬菜水果沙拉的做法大全
做法:1、将梨子与桃子分别洗净,西柚去皮,所有材料切成粒。2、加入沙拉酱搅扰均匀,最后加入蜂蜜即可。小编点评:西柚本来的热量很低,还跟黄瓜一样具有降低胆固醇的功能,配了润滑肠道的蜂蜜,瘦身纤身的效果也很明显!二、金枪鱼沙拉 材料:罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。做法:1、将芦笋...
请问水果沙拉蔬菜沙拉怎么做,有哪些不同品种和口味的做法,越详细越好...
制作方法:首先,将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽,切成一寸长三分宽的薄片,放入盛器内拌匀。生菜叶洗净,消毒待用。然后,在小盘里用生菜叶垫底,上面放拌好的水果片。再将鲜奶油,柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀,浇在水果片上。水果沙拉就做好啦,如果你怕这样吃不饱的话,下面再介绍一种美式沙拉...
蔬菜沙拉怎么做,需要什么材料
蔬菜沙拉怎么做,需要什么材料 【准备食材】黄瓜1根,樱桃萝卜200克,西红柿一个,盐少许,沙拉酱适量。1、将黄瓜切成滚刀状,滚刀状的切法就是把黄瓜切一下滚动一下。2、将樱桃萝卜去掉两头一分为二切成两半个。3、将西红柿划一个十字叉,将皮去掉。具体方法是,西红柿划开十字叉,先用热水烫,然后...
蔬菜水果沙拉蔬菜水果沙拉的做法
要制作一份美味的蔬菜水果沙拉,首先,你需要准备苹果、梨、桔子和香蕉。确保这些水果都已经去皮去籽,然后将它们切成一寸长、三分宽的薄片,放入一个干净的盛器中,轻轻拌匀,以保持各片水果的完整性。接着,将生菜叶仔细清洗,确保没有残留杂质。用热水稍微烫一下,这样可以杀菌消毒,然后放在小盘子底部...
巢保欧乃: 一、材料:水果(苹果、西瓜、梨、香蕉、菠萝等:按自己喜好搭配) 沙拉酱(推荐用丘比特沙拉酱) 将水果洗净,去皮,也可以不去皮,看个人的喜好!切成一小块,混合放于碗中,加适量的沙拉酱,按个人的口味放,口味喜欢重点的放多...
新田县19516414884: 蔬菜 水果沙拉 怎么做? - ?
巢保欧乃: 水果沙拉的做法.原料:苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁.制作方法:首先,将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽,切成一寸长三分宽的薄片,放入盛器内拌匀.生菜叶洗净,消毒待用.然后,在小盘里用生菜...
新田县19516414884: 水果蔬菜沙拉的做法 - ?
巢保欧乃: 简单的水果沙拉的做法:莲雾2个,杨桃1个,番石榴1个,荔枝2个,菠萝8块. 配料: 白糖1汤匙,白兰地酒1汤匙,碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙. 制作: 1、将莲雾洗净削皮、切成厚片;番石榴和杨桃切薄片;荔枝切小块;菠萝切厚...
新田县19516414884: 水果蔬菜沙拉怎么做 - ?
巢保欧乃: 步骤1:先把土豆一个,红萝卜一个,玉米粒1两,青豆1两,火腿2根洗净后一起放在锅里用水煮熟,不用放任何配料.煮熟后把水去干然后放凉,等冷却后才把土豆,红萝卜还有火腿切成小方块备用; 步骤2:再把生菜一棵,青瓜一小条(由于这2样是生的,所以最好在超市买绿色无农药蔬菜品种)苹果一个,香蕉一根切成小方块备用; 步骤3:把以上所有配料全部放在锅里加2勺子沙拉酱搅拌均匀; 步骤4:准备一到两个玻璃碗,在碗上面放几瓣生菜叶垫底,然后放上分量合适的蔬菜水果沙拉,最后在上面撒一点葡萄干. 备注:根据个人喜好,还可以加入熟鸡蛋,或者香蕉等等;另外以上的配料还可以有所递减;沙拉酱超市里也有多种味道选择哦……
新田县19516414884: 怎样做蔬菜和水果沙拉? - ?
巢保欧乃: 制作沙拉,最关键的就是沙拉酱,沙拉酱调制的好坏,决定着这道菜的优劣.其他的步骤都很简单.像水果沙拉,可以尽可能地把能想到的诸如苹果、鸭梨、西瓜、香瓜、哈密瓜、香蕉等等切成角或丁;而蔬菜沙拉就更简单了,胡萝卜、卷心菜...
新田县19516414884: 果蔬沙拉制作方法 - ?
巢保欧乃: 果蔬沙拉做法: 1、准备材料:各种时令果蔬,沙拉酱或酸乳酪; 2、用生菜铺底; 3、把切好的蔬菜、水果扔进盆里拌匀; 4、最后淋上喜欢的浇汁就可以了.
新田县19516414884: 果蔬沙拉怎么做? - ?
巢保欧乃: 做法: 1、准备材料:各种时令果蔬,沙拉酱或酸乳酪; 2、用生菜铺底; 3、把切好的蔬菜、水果扔进盆里拌匀; 4、最后淋上喜欢的浇汁就可以了. 在气候多变的早春,多吃一些蔬菜水果沙拉,对肠道和身体都是有好处的.
新田县19516414884: 怎么做果蔬沙拉 - ?
巢保欧乃: 首先没有好不好吃的定义,只有爱不爱吃,看你平时喜欢吃什么水果了~ 以下是我平时喜欢制作的沙拉:1:土豆沙拉 主料:煮土豆,苹果,黄瓜,煮鸡蛋,方火腿 辅料:沙拉酱(或者千岛酱,看个人口味喜好) 简单制作方法:将原料切成大小相等的小块,然后用沙拉酱搅拌均匀即可~就这么简单.2:海鲜沙拉 主料:熟虾仁,熟小鲜贝,苹果 辅料:沙拉酱(或者千岛酱,看个人口味喜好) 简单制作方法:方法同土豆沙拉~3:水果沙拉(这是我个人比较喜欢的一种做法) 主料:草莓,猕猴桃,提子,等新鲜水果 辅料:酸奶 简单制作方法:把水果清洗加工后,切成随意的形状,然后用酸奶搅拌均匀~ 其他:还有很多就不能多说了,都是专业的了,一般家庭无法制作的.
新田县19516414884: 水果沙拉 、蔬菜沙拉,怎么做? - ?
巢保欧乃: ●水果沙拉(A) 材料:小番茄60克,苹果丁65克, 加州葡萄30克,新鲜樱桃20克,草莓15克; 配料:酸奶50毫升; 制作:将以上水果摆在盘内,淋上酸奶即可. 特点:甜酸可口,红白相映. ●水果沙拉(B) 材料:菠萝50克,苹果50克,猕...
新田县19516414884: 果蔬沙拉制作 - ?
巢保欧乃: ●水果沙拉 (1)准备一个大碗,刷净备用. (2)把苹果削皮,切成小块,放入大碗. (3)把香蕉扒皮,切成小块,放入大碗. (4)把其他你喜欢吃的水果(例如:梨、葡萄、菠萝等)去皮,切成小块,放入大碗. (5)取一瓶装得益酸奶(需另外定购),...