蔬菜水果沙拉怎么做
导语：随着生活的不断提高，人们越来越注重养生，那么对人体有好处的蔬菜沙拉怎么做呢，我分享它的做法给你试试吧。
蔬菜水果沙拉怎么做
1、蔬菜沙拉
材料
黄瓜，胡萝卜，甜玉米，沙拉酱，盐。
做法
1、胡萝卜剥皮后切成小丁;黄瓜用盐冲洗洁净外皮后去籽切丁;甜玉米剥粒。
2、胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟，捞出沥干水分，黄瓜丁用凉白开浸泡一会，胡萝卜丁和玉米粒放凉后，跟黄瓜丁混合，放盐调味。
3、加沙拉酱，拌匀即可。
2、蔬菜沙拉
材料
黄瓜，西红柿，芦笋。
做法
1、将各式蔬菜洗洁净，并用冷开水+盐浸泡15分钟待用，芦笋在沸水中稍微汆烫，捞出后浸入冷开水中。
2、将蔬菜切成自个喜爱的款式放入大碗中上桌。调料或沙拉酱另外放置一个小碗中，比及要吃时再与蔬菜拌匀即可。
小窍门
1、沙拉中的果蔬通常多是生食为主，所以清洁分外主要。主张洗完后用淡盐水浸泡消毒。
2、需求汆烫的蔬菜或海鲜，捞出后要赶快浸泡入冰水中，以坚持食材的生脆的口感。
3、简略氧化的果蔬也要放入淡盐水中，临上桌前再装盘，以坚持色泽的漂亮。
4、不论是咸口，仍是甜口，沙拉调料都要在临吃前再拌入食材中，避免果蔬析出水，影响口感。
5、沙拉调料能够运用制品，如蛋黄酱、沙拉酱、千岛酱等，也能够自个调制。假如是自个调制的，主张当顿食用完毕。的确剩下的'，要入冰箱保留。
6、沙拉中富含鸭蛋的，鸭蛋一定要煮熟;富含海鲜、禽肉类的，主张也尽量熟食。
7、果蔬能够切成林林总总漂亮的形状，并且在颜色调配上下点功夫，让人一看就有胃口。
8、香醋配沙拉的味道极好，再淋上一点橄榄油或柠檬汁会使沙拉看起来更鲜嫩。油醋、法度淋汁的调味方法也很不错。这些都归于低脂调料。
3、蔬菜沙拉
材料：
紫甘蓝1棵，包菜1棵，黄瓜1根，西红柿1个，洋葱1个，芫荽1棵，橄榄油30ml，白醋15ml，盐少数，胡椒粉少数。
做法
1、取少数洋葱和芫荽洗净切碎，并调入橄榄油与白醋、盐、胡椒粉、拌和均匀即变成油醋汁备用。
2、紫甘蓝和包菜洗净后剥出整张叶子，用沸水汆烫熟，盛出过凉水后用手撕成小片。
3、将西红柿和洋葱洗净切小块、黄瓜切片，与包菜一起放入碗中，最终淋入油醋汁即可。
蔬菜水果沙拉的做法
1、西兰花半颗，圆白菜适量，芒果1个，鸡蛋1个，玉米粒100克，沙拉酱适量，水适量，油适量。2、锅中烧热水，放入食用油，掰开西兰花放入锅中，下入鸡蛋煮熟。3、圆白菜洗净撕成片，西兰花和鸡蛋煮好后过凉。4、玉米煮熟后取玉米粒，芒果去皮切成方刀不断，然后将几种食材摆盘即可。
蔬菜水果沙拉 蔬菜水果沙拉的做法
做法：蔬菜洗净控水，水果萝卜，菠萝和西红柿切片待用；沙拉酱，洋葱磨成蓉，加入盐，橄榄油，胡椒粉，柠檬汁翻拌均匀；罗勒叶切碎，加入沙拉酱中拌匀待用；所有的蔬菜水果放入大盆中，倒入拌好的沙拉酱，混合均匀；将松子微波爆香1分钟，撒在沙拉上，再撒一些面包粒和芝士碎即可 ...
蔬菜水果沙拉做法大全
沙拉酱 适量 生菜 适量 做法步骤 1、生菜浸泡会，流水冲洗干净，过下冷开水。2、黄瓜洗净，切片，或用模具弄成自己喜欢的样子。3、圣女果洗净对半切开。4、芒果切成颗粒。5、牛油果切片。6、玉米和鸡蛋蒸熟。7、煮熟的玉米，取一小半掰成颗粒。8、生菜垫底，装在碗里。9、蔬菜水果按照自己喜欢的样...
水果蔬菜沙拉怎么做 怎样做蔬菜水果沙拉
1、原料：紫甘蓝；圆白菜；生菜；黄瓜；番茄。把紫甘蓝；圆白菜以及生菜切成丝，把黄瓜切片以及圣女果切半，放在盘子里搅拌均匀后，加上色拉酱就好。（如果怕有细菌，可以把蔬菜过一下开水，除去表面的脏物）2、原料：西兰花；紫甘蓝；胡萝卜；黄瓜；西红柿。把西兰花用开水烫一下，全部东西都切小，搅拌...
水果沙拉和蔬菜沙拉怎么做才好吃
1、将苹果去皮洗净，切成块，奇异果去皮切块，香蕉切成块，圣女果切开；2、将所有水果放入大碗中，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏；3、约2小时后，取出，然后放入一杯酸奶搅匀，即可食用。蔬菜沙拉做法：原料：紫甘蓝、包菜、胡萝卜、沙拉酱、番茄酱。1、将蔬菜全部洗干净，紫甘蓝和包菜去掉中间位置，切成丝；...
蔬菜水果沙拉需要准备什么材料?
蔬菜水果沙拉的做法。主料：苹果1个，香蕉1根，梨1个，橘子1个辅料：生菜1片。调料：色拉油沙司适量，奶油适量，柠檬适量。1、首先，将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽， 切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。2、然后，在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。再将...
减肥蔬菜水果沙拉的做法大全
做法：1、将梨子与桃子分别洗净，西柚去皮，所有材料切成粒。2、加入沙拉酱搅扰均匀，最后加入蜂蜜即可。小编点评：西柚本来的热量很低，还跟黄瓜一样具有降低胆固醇的功能，配了润滑肠道的蜂蜜，瘦身纤身的效果也很明显！二、金枪鱼沙拉 材料：罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。做法：1、将芦笋...
请问水果沙拉蔬菜沙拉怎么做,有哪些不同品种和口味的做法,越详细越好...
制作方法：首先，将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。然后，在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上。水果沙拉就做好啦，如果你怕这样吃不饱的话，下面再介绍一种美式沙拉...
蔬菜沙拉怎么做,需要什么材料
蔬菜沙拉怎么做,需要什么材料 【准备食材】黄瓜1根，樱桃萝卜200克，西红柿一个，盐少许，沙拉酱适量。1、将黄瓜切成滚刀状，滚刀状的切法就是把黄瓜切一下滚动一下。2、将樱桃萝卜去掉两头一分为二切成两半个。3、将西红柿划一个十字叉，将皮去掉。具体方法是，西红柿划开十字叉，先用热水烫，然后...
蔬菜水果沙拉蔬菜水果沙拉的做法
要制作一份美味的蔬菜水果沙拉，首先，你需要准备苹果、梨、桔子和香蕉。确保这些水果都已经去皮去籽，然后将它们切成一寸长、三分宽的薄片，放入一个干净的盛器中，轻轻拌匀，以保持各片水果的完整性。接着，将生菜叶仔细清洗，确保没有残留杂质。用热水稍微烫一下，这样可以杀菌消毒，然后放在小盘子底部...
巢保欧乃： 一、材料:水果(苹果、西瓜、梨、香蕉、菠萝等:按自己喜好搭配) 沙拉酱(推荐用丘比特沙拉酱) 将水果洗净,去皮,也可以不去皮,看个人的喜好!切成一小块,混合放于碗中,加适量的沙拉酱,按个人的口味放,口味喜欢重点的放多...
新田县19516414884： 蔬菜 水果沙拉 怎么做? - ？
巢保欧乃： 水果沙拉的做法.原料:苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁.制作方法:首先,将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽,切成一寸长三分宽的薄片,放入盛器内拌匀.生菜叶洗净,消毒待用.然后,在小盘里用生菜...
新田县19516414884： 水果蔬菜沙拉的做法 - ？
巢保欧乃： 简单的水果沙拉的做法:莲雾2个,杨桃1个,番石榴1个,荔枝2个,菠萝8块. 配料: 白糖1汤匙,白兰地酒1汤匙,碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙. 制作: 1、将莲雾洗净削皮、切成厚片;番石榴和杨桃切薄片;荔枝切小块;菠萝切厚...
新田县19516414884： 水果蔬菜沙拉怎么做 - ？
巢保欧乃： 步骤1:先把土豆一个,红萝卜一个,玉米粒1两,青豆1两,火腿2根洗净后一起放在锅里用水煮熟,不用放任何配料.煮熟后把水去干然后放凉,等冷却后才把土豆,红萝卜还有火腿切成小方块备用; 步骤2:再把生菜一棵,青瓜一小条(由于这2样是生的,所以最好在超市买绿色无农药蔬菜品种)苹果一个,香蕉一根切成小方块备用; 步骤3:把以上所有配料全部放在锅里加2勺子沙拉酱搅拌均匀; 步骤4:准备一到两个玻璃碗,在碗上面放几瓣生菜叶垫底,然后放上分量合适的蔬菜水果沙拉,最后在上面撒一点葡萄干. 备注:根据个人喜好,还可以加入熟鸡蛋,或者香蕉等等;另外以上的配料还可以有所递减;沙拉酱超市里也有多种味道选择哦……
新田县19516414884： 怎样做蔬菜和水果沙拉? - ？
巢保欧乃： 制作沙拉,最关键的就是沙拉酱,沙拉酱调制的好坏,决定着这道菜的优劣.其他的步骤都很简单.像水果沙拉,可以尽可能地把能想到的诸如苹果、鸭梨、西瓜、香瓜、哈密瓜、香蕉等等切成角或丁;而蔬菜沙拉就更简单了,胡萝卜、卷心菜...
新田县19516414884： 果蔬沙拉制作方法 - ？
巢保欧乃： 果蔬沙拉做法: 1、准备材料:各种时令果蔬,沙拉酱或酸乳酪; 2、用生菜铺底; 3、把切好的蔬菜、水果扔进盆里拌匀; 4、最后淋上喜欢的浇汁就可以了.
新田县19516414884： 果蔬沙拉怎么做? - ？
巢保欧乃： 做法: 1、准备材料:各种时令果蔬,沙拉酱或酸乳酪; 2、用生菜铺底; 3、把切好的蔬菜、水果扔进盆里拌匀; 4、最后淋上喜欢的浇汁就可以了. 在气候多变的早春,多吃一些蔬菜水果沙拉,对肠道和身体都是有好处的.
新田县19516414884： 怎么做果蔬沙拉 - ？
巢保欧乃： 首先没有好不好吃的定义,只有爱不爱吃,看你平时喜欢吃什么水果了~ 以下是我平时喜欢制作的沙拉:1:土豆沙拉 主料:煮土豆,苹果,黄瓜,煮鸡蛋,方火腿 辅料:沙拉酱(或者千岛酱,看个人口味喜好) 简单制作方法:将原料切成大小相等的小块,然后用沙拉酱搅拌均匀即可~就这么简单.2:海鲜沙拉 主料:熟虾仁,熟小鲜贝,苹果 辅料:沙拉酱(或者千岛酱,看个人口味喜好) 简单制作方法:方法同土豆沙拉~3:水果沙拉(这是我个人比较喜欢的一种做法) 主料:草莓,猕猴桃,提子,等新鲜水果 辅料:酸奶 简单制作方法:把水果清洗加工后,切成随意的形状,然后用酸奶搅拌均匀~ 其他:还有很多就不能多说了,都是专业的了,一般家庭无法制作的.
新田县19516414884： 水果沙拉 、蔬菜沙拉,怎么做? - ？
巢保欧乃： ●水果沙拉(A) 材料:小番茄60克,苹果丁65克, 加州葡萄30克,新鲜樱桃20克,草莓15克; 配料:酸奶50毫升; 制作:将以上水果摆在盘内,淋上酸奶即可. 特点:甜酸可口,红白相映. ●水果沙拉(B) 材料:菠萝50克,苹果50克,猕...
新田县19516414884： 果蔬沙拉制作 - ？
巢保欧乃： ●水果沙拉 (1)准备一个大碗,刷净备用. (2)把苹果削皮,切成小块,放入大碗. (3)把香蕉扒皮,切成小块,放入大碗. (4)把其他你喜欢吃的水果(例如:梨、葡萄、菠萝等)去皮,切成小块,放入大碗. (5)取一瓶装得益酸奶(需另外定购),...
