恋爱受挫后自我消失，如何重建自我呢？
分手对你造成了很大的影响，这从你的文字中是有目共睹的，你也提到，那次分手之后你一直都有受害者情绪，或许正是这种情绪给你的心理造成了很大的伤害，有的时候人为了保护自己不被外界伤害，会启动很强的防御机制来保护自己，而保护自己的同时也会切断自己跟外界的连接。
1. 用旧自我的联系来保护自己
你说自己之后的日子像是失去了自我，对自我意识非常不清晰，可能是因为你在潜意识深处通过切断与旧自我的联系来保护自己，所以你很难感受到自我。你在跟前男友恋爱的时候，你们建立的关系，他眼中的你都在某种程度上折射出你自己的样子，当你失恋的时候，你会对这段关系非常不满，对对方不满，也深深的对跟那个人在一起的自己非常不满，但是你无法独自面对这段感情中曾经不堪的往事，不堪的过去，以及过去的自己，于是为了保护自己，随着恋爱的结束，你切断了跟过去自己的连接，这就是为什么现在你一直都感觉不到自己是谁的原因。这种心理保护机制存在是有必要的，因为它在你最痛苦的时候保护了你，让你减少面对伤害的程度，让你得到了一丝喘息，但是坏处也很快显现出来，你也体会到了，你现在似乎感觉不到自己。
2.勇敢面对重建自我的问题
所以你面临的问题与其说是一个如何重新建立自我的问题，不如说是一个如何面对分手造成的创伤和伤害的问题。如果你一直都无法很好的面对过去那段失败的恋情，接纳过去的自己，你就一直会困在自我保护的牢笼里，也就很难跟自己连接，因为自我是有连续性的，你无法在切断过去自我的状态下重新建立一个新的自我，这种自我是虚假的，也是不牢靠的。
3.学会重新接纳
所以关键的因素在于，重新面对和接纳过去发生的事情，去看到过去关系中发生的事件，疗愈自己曾受到的伤害，并且逐渐接纳过去那个愚蠢、犯错、不堪、失落的自己，只有放下了过去，才能真正的从废墟中长出新的自我。这个过程是艰难的，但是也是值得的，所以你需要找一个你真正信任的人陪你渡过。这就面临着下一个问题，如何挑选这样一个人？你也提到之前做过心理咨询，但是效果不好所以停止了，这说明你对自己的感受还是有所判断和把握的，在咨询过程中最重要的就是你与咨询师的关系，如果你发现越做咨询越来越严重，确实要考虑是否是与咨询师不匹配导致的。
我只能给你一个参考，关键还是要你依据自己的感受去评估。
我觉得就是要找到自我的一种认同感。看自己的兴趣爱好，平时喜欢做什么，能不能从某些事情里面得到很多的自我满足。多做一些喜欢做的事情。平时也可以自私一些。还是以自己为中心，也不必太过在乎别人的感受。
重建自我需要自己内心强大的去迈出第1步，多和外面优秀的人沟通。多参加一些积极的社会和社交活动，有利于自己内心的成功。
如果在爱情里面受挫之后，需要尽快的放下一段不堪的感情，找到自我，让自己变得更加自信，让自己变得更加优秀。
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淫飘氯喹： 因为爱是包括一切的生活
龙岗区17394363448： 在爱中失去自我.怎样才能找回自己?？
淫飘氯喹： 我有必要回答,这样也能给自己一个答案. 首先请认清你自己的人生观和价值观,一个人除了爱情还有亲情和友情很多美好的情感,虽然爱人对于你而言很重要但是不是唯一,在这个世界上谁没有了谁都能过,或许不快乐不开心但是的确能过....
龙岗区17394363448： 在爱情中迷失自己,怎样才能找回自己. - ？
淫飘氯喹： 生命并不是一帆风顺的幸福旅程,而是时时摆动在幸与不幸、沉于浮、光明与黑暗的模式里.当我们的生活被不幸遭遇分割得支离破碎的时候,只有时间可以把这些痛苦碎片拾捡起来,并且重新的抚平、组合.我们要给时间一个机会.自己遭受打击,别人不知道,世界也不会停止运动,或许苦难也永无止境,但无论如何,我们必须往前走,去履行生命中计划中的种种目的.而一旦我们有了驱动力,痛苦就会逐渐减轻,直至消失.所以时间是我们的最好盟友,什么都可以淡忘在“滴答”之中.鲁迅说过:不在沉没中爆发,就在沉没中消失.人生的激情并非是平淡、安稳的喜乐,而是轰轰烈烈的和不幸奋斗.这才是成熟的表现.
龙岗区17394363448： 一份爱情让我失去了自我怎么办 - ？
淫飘氯喹： 女生应该不会喜欢事事迁就他,事事忍让她的男生,凡事总是有个度,爱情也是如此.为了爱情失去自我,我想你爱的很累吧!你也可以试着说NO,有些事情还是不要太宠她,这样会养成习惯的! 还是坦然轻松的面对你们俩的情感,不要怕来怕去的,这是给你的建议.
龙岗区17394363448： 在爱情中迷失了自我,该如何找回自我? - ？
淫飘氯喹： 、在你的心中,因为他的存在而变的苍白无力,你只是在心底深处为这个人设置了一处小小的空间,静静地固守着那份美好的回忆,从一开始你就知道,在你们之间不会有什么爱情,似乎谈起爱情就亵渎了这份情感.
龙岗区17394363448： 失恋后我变的很没自我了 变的很悲观了 怎么走出阴影呢? - ？
淫飘氯喹： 这样的心态是每个失恋后人的正常心态,如果不是这样才不正常,这样看来你真的好喜欢他,如果换作是我我也会这样,,但是千万不要失去信心,不要对自己没有自信,任何事都有好的一面坏的一面,你现在只想到坏的一面,说分开了,他不在你身边很难过,你换个方面去想,他离开你是他不懂得珍惜,是他没有那个福气拥有你,他离开你,说明在不久你就会找到一个更好更适合你的人不是吗?
龙岗区17394363448： 在爱情中失去了自我,该怎么找回自己？
淫飘氯喹： 把心思投入到另外一方面,自己感兴趣的东西上!
龙岗区17394363448： 感情的失落后怎么找回自我……?？
淫飘氯喹： 傻瓜 这个很简单呀 去一个自己想去的地方去做自己想做的事 不要勉强自己任何 把心里的不愉快通通忘掉 这样不就能找回自己了吗 记住快乐是自己的不是别人给的
龙岗区17394363448： 总是在感情中失去自我,怎么改变? - ？
淫飘氯喹： 我想,你应该先学会 爱自己.要知道,爱情,就是一场心理战.要想赢,就要读懂男人的心理咯! 在这,你犯了致命的错误!!! 就是,不会爱自己,一味为对方付出...要知道,男人对得来容易的东西,往往不会珍惜,最后还会发展成,把你的付出认为是理所当然的...他们只会对得来不容易或还没得到的东西作出迷恋的表现... 虽然可恶,但这的确是男人的心理. 付出,是要的.因为我们要以爱换爱,但不可以过度地付出,正所谓:物极必反. 感情,的确是人生的必修课.
龙岗区17394363448： 一个人如果在爱情上受到伤害怎么重新找回自己?？
淫飘氯喹： 让时间去淡忘,一定能够淡忘的,只是你现在还没看透现实,现实就是没有他你也一定活得好好的,因为你的人生里面不只有他!
