禁烟内容

关于禁烟的内容资料~

　禁止吸烟宣传知识
　　一、烟中的有害物质
　　吸烟危害健康已是众所周知的事实。。不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要数焦油和一氧化碳等化学物质。香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类：
　　(1)醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。
　　(2)尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。
　　(3)胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。
　　(4)苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。
　　(5)酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。
　　(6)一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
　　二、吸烟的危害
　　烟草对人体的危害是多方面的。大家知道，浓烟经过烟囱，日积月累，烟囱壁上便会堆积起一层厚厚的烟垢。同样的道理，香烟进入人体，经过口腔、呼吸道、消化道，身体各器官都可能受到烟草的损害。吸烟是造成肺癌、心血管病、脑中风、冠心病和慢性肺组织疾病的主要危险因素。
　　吸烟对人体最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。烟草既是“化学武器”(含有3000余种化学成分)，又是“放射武器”，一般地说，香烟中放射性物质含量是粮食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。香烟中所含的放射性物质，可释放出高能量射线，直接杀伤人体组织细胞。每天吸一包半香烟的人，其肺部一年所受到的放射线量，累积起来相当于接受300次胸部X线透视。世界医学界经过大规模的调查研究，从流行病学的角度，无可辩驳地证实了吸烟是引起肺癌的罪魁祸首。
　　被动吸烟，危害更严重。被动吸烟(包括被污染的空气)已经被证实是不吸烟者患肺癌的一个原因。被动吸烟尤其有害于妇女与儿童。一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人大6倍。
　　目前，我国约有3.5亿吸烟者，每年死于与吸烟有关疾病的人数近100万，平均每天早亡2700多人。有专家认为，健康有四个元素组成：父母遗传因素15%，环境因素17%，医疗因素8%,个人生活方式60%。从此理论看，健康的钥匙在自己手里。每一个人的生命都是宝贵的，每一次早亡都是国家、家庭、个人的悲剧，让我们从现在开始就采取必要的措施，来阻止吸烟或被动吸烟吧。
　　三、拒绝吸烟技巧
　　(1)对递给你香烟的人微笑着说：“不，谢谢!”，然后转移对方的注意力，或转身走开，使对方没有机会继续劝说你。
　　(2)找借口拒绝吸烟，如：“我最近有点咳嗽，不能吸烟。”
　　(3)在别人敬烟时，立即找借口暂时走开。
　　(4)改变话题，例如，若对方说：“我们吸支烟吧。”你可以说：“不，我们还是喝茶吧。”或者说：“哦，我想跟你借本书看看。”
　　(5)礼貌地反复谢绝，坚决不伸手接别人递来的烟。
　　(6)冷静地拒绝，告诉对方吸烟有害健康，使对方知道你是坚定的不吸烟者。
　　(7)与不吸烟者在一起，为自己创造一个不吸烟的环境。
　　(8)避开吸烟的场所。如果你知道哪些地方经常有人抽烟，就尽量避开这些场所
　　四、戒烟的方法
　　1、多掌握一些吸烟严重危害健康方面的知识，明确戒烟的好处，如戒烟后数周内，呼吸道咳嗽和有痰的症状就会明显减少或消失。
　　2、必须具有主动要求戒烟的决心和意志，永远不做烟瘾的奴隶。如果你的朋友送烟给你，你可以大声说：“对不起，我已经戒烟了!”并且尽可能的不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。
　　3、结合个人实际情况制订戒烟计划，并付诸行动，在戒烟过程中要掌握对吸烟行为的抵抗技巧。把吸入体内的尼古丁排泄出来大约需要两周左右的时间，所以，把戒烟计划延长到2～3周的时间是最理想的。
　　4、早晨起床后，用毛巾蘸湿冷水后擦拭皮肤，增加血液循环。当你想抽烟的时候，就喝一大杯水，多吃水果，这些水和水果会帮助戒烟者不断的排出蓄积在体内和大脑里的尼古丁。每天多做几次有节奏的深呼吸。因为大脑细胞需要的氧供应量是其他器官的五倍，通过深呼吸进入到大脑中的氧气会帮助戒烟者镇定神经，降低对吸烟的兴趣。
　　5、不要喝酒，因为酒精会抑制人的前脑，消弱人的意志、理智和判断力。
　　6、吃完饭后，立即离开饭桌，到外面去散步。保持心情放松。
　　7、不要喝含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和浓茶，因为咖啡因的某些作用类似尼古丁。
　　8、忌食胡椒、辣椒和其他辛辣食物。
　　9、有人戒烟后，体重会有所增加。控制体重应适当调整自己的饮食结构。不吃高脂肪、高热量、高糖的食物;不在两正餐之间加餐，或吃零食;重视早餐，晚餐适量，吃饭只能吃到八分饱的程度;忌食肥肉;每天坚持体育锻炼。
　　戒烟后感觉有些头痛，这说明你正在逐渐摆脱烟瘾的束缚，头痛是烟瘾消退时可能出现的一种自然现象，持续几天后，这种脱瘾症状就会完全消失。

禁烟手抄报内容：一、吸烟的危害。每年5月31日是“世界禁烟日”，目的是提醒人们戒烟。现在吸烟人口越来越多，吸烟的年龄层也不断地下降。吸烟不但危害了自己的健康，对旁人的健康也造成威胁。香烟含有许多毒素，如：尼古丁、一氧化碳、氨??吸烟者在喷云吐雾的同时，也应该想想旁人的感受，因为大家都有抗拒二手烟的权利。香烟里的毒素，不仅会刺激口腔、引起味觉迟钝、减低肠胃吸收营养物质、使消化系统混乱等，还会损坏中枢神经系统，引发头痛、失眠、智力减退??吸烟的坏处真是数之不尽。我们都希望生活的空间能够越来越清洁，人们的身体越来越健康。这就要靠大家合作，吸烟人士应积极响应戒烟运动。二、禁烟的措施。1.从我做起，营造无烟校园环境。严禁在宿舍、教室、卫生间、餐厅、操场等校园公众场所吸烟，自觉远离烟草，倡导健康生活;2.坚决不接受敬烟，并劝阻他人吸烟。自觉维护自身良好形象，坦然拒绝别人的敬烟，如果看到他人吸烟，为了自己和大家的健康，请对其进行友好的`提醒和劝诫。

法律分析：实行禁烟管理责任制、张贴禁烟标志、室内全面禁烟、户外设吸烟区、院内不得销售香烟、工作人员主动劝诫、违规工作人员考评扣分。不得在学校、医院、体育场馆、公共文化场馆、公共交通工具等禁止吸烟的公共场所吸烟，在其他有禁止吸烟标识的公共场所要带头不吸烟。同时，要积极做好禁烟控烟宣传教育和引导工作，督促公共场所经营者设置醒目的禁止吸烟警语和标志，及时劝阻和制止他人违规在公共场所吸烟。

法律依据：《中华人民共和国未成年人保护法》 第一百二十四条 违反本法第五十九条第二款规定，在学校、幼儿园和其他未成年人集中活动的公共场所吸烟、饮酒的，由卫生健康、教育、市场监督管理等部门按照职责分工责令改正，给予警告，可以并处五百元以下罚款；场所管理者未及时制止的，由卫生健康、教育、市场监督管理等部门按照职责分工给予警告，并处一万元以下罚款。

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东丰县18694647055： 禁烟知识 - ？
邓皇甘瑞：[答案] 相信每一个人都知道,烟草的危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一,是人类健康所面临的最大的危险因素.目前全球烟民的总量已突破13亿人,每年因吸烟致死近500万人.为此,1987年11月联合国世界卫生组织建议将1988年的4月7日定为第一...

东丰县18694647055： 禁烟令的内容 - ？
邓皇甘瑞：[答案] 2011年1月起,中国内地将在所有室内公共场所、室内工作场所、公共交通工具和其他可能的室外工作场所完全禁止吸烟.... 总后勤卫生部和武警部队卫生部2009年5月联合发出《关于2011年起全国医疗卫生系统全面禁烟的决定》,要求今年在军地所...

东丰县18694647055： 禁烟手抄报内容写什么 - ？
邓皇甘瑞： 一、吸烟的危害 每年5月31日是“世界禁烟日”,目的是提醒人们戒烟.现在吸烟人口越来越多,吸烟的年龄层也不断地下降.吸烟不但危害了自己的健康,对旁人的健康也造成威胁. 香烟含有许多毒素,如:尼古丁、一氧化碳、氨……吸烟者...

东丰县18694647055： 禁烟警示语 - ？
邓皇甘瑞： 1、吸烟是继战争、饥饿和瘟疫之后,对人类生存的最大威胁. 2、为了你和家人的健康,请不要吸烟. 3、也许,你的指尖夹着他人的生命——请勿吸烟(医院禁烟) 4、在这里,香火不再延续…… 5、你的香烟,我的石油,注定我们不能相爱...

东丰县18694647055： 禁烟手抄报内容35字 - ？
邓皇甘瑞： 禁烟三难: 劝阻难 《条例》规定,公民在本市禁止吸烟场所或者区域内发现吸烟违法行为的,可以要求吸烟者立即停止吸烟,并向该场所的经营者或者管理者投诉,要求劝导.但是市民在劝阻吸烟时往往遭遇别人白眼、甚至辱骂. 罚款难 遇到有人在控烟场所吸烟,若经营场所负责人亦劝阻无效,可向具有行政执法权的职能部门反映,处以50元的罚款.不过,“罚款50元”说起来容易,执行起来却困难,主要是取证不易,手机拍照等均不能作为证据. 执法难 据不完全统计,广州有超过200万的烟民,而执法主体之一的爱卫会下属工作人员仅十几名,城管部门执法人员也十分有限,执法难的问题确实让人担忧.

东丰县18694647055： 一般情况下哪些场合禁止吸烟? ？
邓皇甘瑞： 一般认为,在以下场合禁止吸烟:第一,很多人拥挤在狭小房间内; 第二,制作或整理资料文件时;第三,接待室里没有烟灰缸时;第四,在 走廊或楼梯上行走时;第五,坐在饭桌旁或在对方还未吃完饭时;第六, 在飞机、汽车等交通工具内.

东丰县18694647055： 禁烟的十分钟队会和主题班会,禁烟的内容. - ？
邓皇甘瑞： 吸烟有害健康,拒绝吸第一支烟!!!!!!1 现在抽烟的人是越来越多了,并且出现了年龄越来越小的趋势,在说抽烟的危害,特别是要针对你开班会的对象 2 目的是为了让大家知道抽烟的危害,珍爱生命,除了自己不要抽烟,也要向身边的...