我女朋友快高考了 压力很大 情绪很不稳定~ 请问有什么东西或者方法可以帮助平静心情 稳定情绪
作者&投稿：宦适 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
首先告诉她压力大是很正常的然后千万别以为只有自己紧张其他人不会紧张，不要有这种只有自己是不好的然后其他人都是不会出现这种感觉的错觉，事实上大家在面对这种程度的考试的时候都会有或多或少的紧张感和压力，只是不同的人有不同的方法去排解这种压力而已。
至于怎么去平静心情的方法你可以带她去选择正确发泄情绪的方式，比如运动、唱歌、呐喊......选择一种对其他人的影响没有那么大的方式即可，另外还可以抽出一天的时间好好带她去放松一下，完全抛开沉重的学习轻松的去玩一天不必提心吊胆的，短暂的逃离对她是有好处的。
常带她出去散心，以平常心应对，虽然我知道说容易做难，但是最好的方法就是这个，然后多听听音乐，舒缓情绪靠的是方法，而不是东西，你要送的话，给他买平时舍不得买的东西，可能开心点。
然后再告诉你个方法，我弟弟也试过，是在网上看到的，效果非常不错！
运用心理学大师凯斯门罗的“六秒钟健身法”可收到良好效果。
具体做法是：抓住你可利用的一点点空闲时间，哪怕只有六秒钟。
什么也不要想，赶紧收缩腹部，收拢下颌扭动身子，打一下呵欠。
只要把这几个动作连起来一起做，就能心理暗示，条件反射，起到自我放松的效果。
天天坚持，养成习惯，还可以增进健康。
心理学上讲究身心互动，身体放松了，心理上自然也就放松了。
这种放松训练法，适于平时学习，更适合开考答卷前的心理调节。
我国传统的气功疗法，‘意守丹田法’，丹田是重要穴位，位于腹部肚脐下一寸处。
先静下心来，排除杂念，把注意力集中在脐下丹田。
想象着，在丹田中有一股气，此时用腹式呼吸法，慢慢进行呼吸。
吸气时，想象着丹田中的这股气，由腹部逐渐上升至胸部，在上升到头部。直到到头顶的‘百会’（位于头顶中央）穴位处；
吐气时，想象着这股气由百会自后向下，顺着脖子、脊梁往下，直至回到丹田。
这样一吸一呼，反复进行，也可收到自我放松的效果。
您试试把。
我高考的时候压力也是很大，但是要有一个情绪发泄的出口，高三放假时间比较少，可以利用周末去跑跑步，游游泳之类的，运动能够很好地放松下来；如果是因为学业的问题，可以看看自己能不能帮她解决难题，或者是帮她记忆知识点什么的。高三压力大，要保证她心情愉悦也会好很多。
首先要保证睡眠，这样才能保证白天一整天的学习精力，可以跟同学聊天探讨如何减压、晚上出去跑跑步、听轻音乐、周末时间出去踏青等减压方式。
夏秀塞曲： 我也是女生,压力每个人都会有,你劝劝她这样和她说:“宝贝,高考是很重要的,但是,给自己的压力过大反而会出现反效果,所以,还要像平常一样,平常心.”
双柏县14799627090： 我女朋友快高考了.她复读了一年.说压力很大.她都达重点线以上. - ？
夏秀塞曲： 对于高考,每个高中生的压力都很大,你女朋友也是,既然能达到重点线,那么你女朋友学习是很好的.所以你可以安慰她,并劝他不要对自己要求过高,将心心态放平.怕考不好家人失望,那么应该劝她和家人做好沟通,让家人鼓励的同时不要给她太大压力.你可以告诉她,考不好家人失望是每个家长都会有的,但父母是不会与子女记仇的.只要她努力了,即使结果不如人意,家长也不会怪她.高三,学习任务很重,但要劳逸结合,合理分配时间,学习效率才会好,在这段关键的时间,你可以在她休息的时候陪她聊聊天,散散步,做一些简单的放松心情的事情.我相信有你的关心和她的努力,会有好成绩的.
双柏县14799627090： 我女朋友快高考了 压力很大 情绪很不稳定~ 请问有什么东西或者方法可以帮助平静心情 稳定情绪? - ？
夏秀塞曲： 吃“安定”吧,医院有的,但是现在离高考还有8个多月吃这个很不划算,会上瘾的,吃一个月还差不多.建议还是每天抽出来一个小时听音乐、散步、聊天等方式进行解决吧.建议多进行心里疏通. 还是心里素质不好,我高考的时间啥反映都没,考完了倒是有点担心,好歹大学是毕业了.
双柏县14799627090： 女朋友现在高考心情有点烦,我要怎么安慰她 - ？
夏秀塞曲： 高考啊!~那是多么紧张的啊!她现在一定很紧张,你要多陪陪她,逗她开心,经常做一些浪漫的小动作,来消除她心中的紧张感,例如在她不经意的时候买一朵她喜欢的花送她,经常鼓励她,劝她不要紧张,多多关心她.
双柏县14799627090： 女友高考压力大,怎么安慰下她. - ？
夏秀塞曲： 因为是快高考了,就让她好好休息,物极必反,现在在认真学的话,就是给精神上加压,也不能急于求成,在最后就是最关键的,你要做到是顺着她的性子来,又因为你在外地,你最好能给她一...
双柏县14799627090： 我女朋友马上就要高考了,但是她最近老是心情不好,也不告诉我为什么,我该怎么做? - ？
夏秀塞曲： 一般来说高考之前压力过大,导致精神处于紧张状态,可以利用业余时间带她出去散散心,没啥多逗逗她开心!
双柏县14799627090： 女朋友考试前压力大,心情也不好,而且她要考的我一点都不懂,不是一个专业的...该怎么办办呢? - ？
夏秀塞曲： 有时间多去陪陪她,不要和她说太多关于考试的问题,你的角色是一个倾听者,等着她去和你说,她也知道你帮不上她,所以你不用说太多,在这个时候她可能只需要你的肩膀来靠一靠……
双柏县14799627090： 我的女朋友马上就要高考了,她现在学习压力特别大,她总是说学不下去,我该怎样才能鼓励她学习呢? - ？
夏秀塞曲： 正好,我的男朋友也今年参加高考.高考,的确是不同寻常的,我也是从高考败下镇来的,他也是.压力很大,那是不用说的.作为他们的支柱,我们能做些什么呢?不加压就是最好的减压方法.平时呢,少大电话最好,联系的时候可以给她说点开心的事情,叫她做些运动,多出教室走走!了解她的心理状况,缓解她的情绪…… 祝她金榜提名!
双柏县14799627090： 我女朋友快高考了,她是复读生,压力很大,快高考,感觉她很烦躁,我作为她的男朋友我应该怎么做安慰她?使她对自己有信心.？
夏秀塞曲： 她是想给自己压力才去复读的 ,还是相信自己能做的更好才去复读的? 如果她是不相信自己才去复读的 ,那你就该问她“你这次做好准备了吗?” 如果没有 ,你就该告诉她做好准备了再去.
双柏县14799627090： 我女朋友还100多天就要高考了!可她说压力好大!我该怎么安慰她?？
夏秀塞曲： 如果有可能的话还是亲自来看看她,给她鼓励和支持,毕竟高考是人生的大事!当然,如果实在是太远了那么可以适当的在晚上睡觉前给打电话什么的,白天的时间很宝贵的,留给她!
