女性腰臀比超过多少可视为中心性肥胖

女性腰臀比超过0.9时可视为中心性肥胖；
肥胖程度可以体重指数(BMI)判别，但内脏脂肪堆积更具病理意义。世界卫生组织以腰围男性≥102cm，女性≥88 cm或腰围/臀围：男性>1.0，女性>0.9时为内脏型肥胖，即中心性肥胖（或腹型肥胖）。中国肥胖问题工作组确定的中国成人腰围标准为：男性85cm，女性≥80cm为中心性肥胖。
不过腰围这个指标并未考虑身高和体格的差异，因此，对不同身高者的慢性病风险判定价值并不一致，但对于个体来说，腰围数值的减小，与内脏脂肪含量的下降有密切关系，故而其可作为日常健康管理监控的重要指标。

腰围测量方法
测量腰、臀围的方法如下：测量工具为无弹性卷尺，穿薄形的紧身衣裤进行测量。测量时，卷尺紧紧地贴在皮肤上，但不能陷入皮肤，测量数据应精确到毫米。
测量腰围时，把卷尺放置于肚脐水平处，在呼气结束时测量;测量臀围时，把卷尺放在臀部的最大周长处。完成测量后，用腰围数据除以臀围数据，得出腰臀围比例，用以评定腰臀围比例等级。
这一测试的基本原理是：过多的腹部脂肪与代谢综合征的发生是直接相关的。腹部有大量脂肪堆积的人腰臀围比例高，他们比腰臀围比例低的人更容易患代谢综合征，引发心血管病的危险。男人容易长腰腹，女人容易长臀部，这是个常见的生理现象。
当男人的腰围增加到2尺8寸，即93公分以上，女人的腰围长到2尺4寸，即80公分以上时，就要意识到腰腹部脂肪过于肥厚，使身体的负担加重，对心脏的压力增大，是个临界信号，要引起重视。

按照脂肪分布的部位和特点，肥胖分为中心性肥胖和全身性肥胖。中心性肥胖也称之为腹型肥胖是指以腹部或内脏脂肪积聚为主引起的肥胖，全身性肥胖也称为四肢型肥胖是指全身较均匀的脂肪积聚引起的肥胖。中心性肥胖身体最粗的部位在腹部，而全身性肥胖身体最粗的部位在臀部。因此二者也分别被形象地称为苹果型身材和梨型身材。
研究已证实，中心性肥胖发生心血管疾病和代谢性疾病的危险明显高于全身性肥胖，这些疾病包括动脉硬化、冠心病、高血压、2 型糖尿病以及血脂代谢异常等。所以，肥胖程度完全相同的个体，因其不同的脂肪分布类型，而有明显不同的危险性。
可见，对于肥胖者而言，除了要判定自己的BMI 以外，还要确定自己是属于中心性还是全身性肥胖。测量腰围和腰臀比是评估肥胖类型的简单易行的方法。腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标。WHO 建议欧洲人群的适宜标准为男性94cm，女性80cm。目前，亚洲人群的暂定标准为男性90cm，女性80cm。腰围超过以上标准者存在中心性肥胖。
WHO 推荐测量腰、臀围的方法如下：测量腰围时，被测者站立，双脚分开25 ～ 30cm，体重均匀分配。测量位置在水平位髂前上棘和十二肋连线的中点。测量者坐在被测者一旁，将测量尺紧贴身体，但不能压迫软组织，测量值精确到0.1cm。臀围则通过环绕臀部的骨盆最突出点测量周径而得到。按照上面的要求去做，你就可以得到自己腰围和臀围的正确结果了。
所以，对亚洲人群来说，腰围90cm 以上男性和腰围80cm 以上女性即使BMI 正常，肥胖相关疾病的危险也将增加。对于超重和肥胖者，如果再伴有腰围的增加，则肥胖症相关疾病的发病危险更进一步增加。
腰臀比是指腰围与臀围的比值。男性腰臀比>1.0，女性腰臀比>0.85 被定义为腹部脂肪堆积，即存在中心性肥胖。腰臀比是早期研究中预测肥胖的指标，检测中心性肥胖时，腰围指标较腰臀比更为有效。现在更倾向于用腰围代替腰臀比预测腹部脂肪含量。
临床上，可以采用第3 和第4 腰椎水平的计算机断层扫描（CT）或核磁共振扫描（MRI）来精确计算内脏脂肪面积。面积>130cm2，肥胖相关疾病危险增加；面积<110cm2，则无危险性。

女性腰臀比超过0.9时可视为中心性肥胖；

肥胖程度可以体重指数(BMI)判别，但内脏脂肪堆积更具病理意义。世界卫生组织以腰围男性≥102cm，女性≥88 cm或腰围/臀围：男性>1.0，女性>0.9时为内脏型肥胖，即中心性肥胖（或腹型肥胖）。中国肥胖问题工作组确定的中国成人腰围标准为：男性85cm，女性≥80cm为中心性肥胖。

不过腰围这个指标并未考虑身高和体格的差异，因此，对不同身高者的慢性病风险判定价值并不一致，但对于个体来说，腰围数值的减小，与内脏脂肪含量的下降有密切关系，故而其可作为日常健康管理监控的重要指标。

腰围测量方法

测量腰、臀围的方法如下：测量工具为无弹性卷尺，穿薄形的紧身衣裤进行测量。测量时，卷尺紧紧地贴在皮肤上，但不能陷入皮肤，测量数据应精确到毫米。

测量腰围时，把卷尺放置于肚脐水平处，在呼气结束时测量;测量臀围时，把卷尺放在臀部的最大周长处。完成测量后，用腰围数据除以臀围数据，得出腰臀围比例，用以评定腰臀围比例等级。

这一测试的基本原理是：过多的腹部脂肪与代谢综合征的发生是直接相关的。腹部有大量脂肪堆积的人腰臀围比例高，他们比腰臀围比例低的人更容易患代谢综合征，引发心血管病的危险。男人容易长腰腹，女人容易长臀部，这是个常见的生理现象。

当男人的腰围增加到2尺8寸，即93公分以上，女人的腰围长到2尺4寸，即80公分以上时，就要意识到腰腹部脂肪过于肥厚，使身体的负担加重，对心脏的压力增大，是个临界信号，要引起重视。