因为疫情,我妈很久没去跳广场舞了,有什么好的适合中老年人的在家锻炼的办法吗?

作者&投稿:徭洪 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
~ 有很多适合老人的居家运动方式,1、起立坐下:老年人在家可以进行起立坐下的运动,这个运动就是坐在椅子上,身体稍微前倾然后站立起来,身体不摇晃,然后坐下,重复动作十次左右。2、双手推墙:老年人在家还可以进行双手推墙运动,就是双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸,再朝墙靠,身体回到原位,重复动作。3、垫脚尖运动:老年人在室内还可以进行垫脚尖运动,就是双脚并拢,用力踮起脚尖,脚后跟离地面约1厘米,然后用力着地,然后重复15到30次。

老年人居家运动要注意控制好运动量,老年人属于特殊群体,运动量不宜过高,否则达不到运动的效果,反而会危害身体健康。另外老年人居家运动的时候最好也要保持心情愉悦,还可以服用广药牌灵芝孢子油这类能提高免疫力的产品,这样养生保健效果会更好。可以去百度咨询一下。

广药的灵芝孢子油挺好的,我爸这两年都在吃,能提高免疫力,帮助老年人保持健康状态


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你当然要理解他们。父母养大一个孩子多不容易啊。他们没带你出去玩,是由于疫情原因,父母都是为你好。

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信阳市19779199425: 怎么劝说母亲不在去跳广场舞了,我妈白天上班,晚上跳广场舞,感觉她是过度运动了. -
百卖新抗: 跳舞对身体很有益,能使人开心乐观,解除烦脑,这个年几的人,她有自控力的,如果她身体顶不住了,你叫她去,她也不会去的,至于你妈的情况,应该多让她欢乐,多增加营养,尽量减少她的精神负担,这样对身体是无害的.

信阳市19779199425: 妈妈沉迷于跳广场舞,该怎么办? -
百卖新抗: 我觉得你的母亲跳广场舞也是为了一种娱乐,毕竟老年人没有什么别的兴趣爱好,就想和大家一起跳跳广场舞,既排解了自己的寂寞,也有利于身体健康,我觉得你应该支持.当然你的担心也是不无道理的,你可以每天晚上等你老妈回来的时候去接一接她,这样的话你的担心应该就没有问题了吧.

信阳市19779199425: 奶奶宅在家太久了想出去跳广舞但不愿意戴口罩,如何劝奶奶不要外出? -
百卖新抗: 在家太久想出去跳广场舞,这个时候还是要劝他戴口罩比较好,最好不要去人多的地方,毕竟还是以安全为主,另外可以去空旷一点的地方,空气好一点的利于我们的呼吸,嗯,偶尔去.

信阳市19779199425: 该如何拯救不上进的母亲? -
百卖新抗: 有句话叫装睡的人永远叫不醒,旁人有些事情只能稍加提醒,其实效用也是很有限的.不上进有几层意思,不愿意接受新的观念,新的知识.不愿意去工作,不愿意吃苦都是有点不上进的表现.但这个都不是靠旁人拯救就能够醒悟的,自己放弃了,没有人拯救的了.希望旁人能够稍加提点一下,没人愿意放弃,除非万不得已,好好生活,未来还很美好.

信阳市19779199425: 我妈要去跳广场舞,我不想让她去,我该怎么说? -
百卖新抗: 首先我觉得跳舞没什么不好,你应该理解和支持她.第一她有了自己的群体,第二对身体有益!

信阳市19779199425: 我妈自从研究起理财范的产品后,也不去跳广场舞了,这正常吗? -
百卖新抗: 不正常、一年龄大的人对金融不懂容易上当又有风险,二长期呆在家里不去运动不利身体健康.

信阳市19779199425: 亲情主题散文600字5篇
百卖新抗: 是亲情,让父母与我们紧密的联系在一起,是亲情,让我们懂得了感恩,让我们拥有... 可是下了不少功夫的,我还是那么不争气,妈妈又该叹气了,又该说我一顿了,唉!...

信阳市19779199425: 我妈妈有脑供血不足,头晕,适不适合跳广场舞 -
百卖新抗: 不要勉强,更不要硬撑,自己有这种病症,可要小心.劝阻老人家不要再去跳广场舞了.自己身体不适,有时候旁人是不了解的.硬撑,会导致更多的疾病发生.即便是领舞.也不要再让老人家参加了.广场舞或广场操,都会有几小节或几分钟的'高难动作,'身体健康就不是个事,要是有隐性疾患,弄不好会导致自己有意外发生.劝阻老人家别为了健康健身,超负荷操练,这种头晕,是不适合广场舞的练习的.

信阳市19779199425: 需要一篇以《模糊》为题的作文 -
百卖新抗: 模糊 月满西楼 伤感的音乐轻轻响起 掀起那思念的红盖头 望眼欲穿 我看不到你的模样 空荡荡的 心慌慌的 这就是想念的味道吗...

信阳市19779199425: 妈妈退休后天天待在家里,时间久了也会影响心情,妈妈退休以后可以做什么? -
百卖新抗: 退休之后也可以去读老年大学,学点什么东西,或者交多一些朋友,这样就不会孤单了.

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