米饭、馒头、面包，哪个更容易发胖？
以米饭、馒头和面包为例，每100克的热量分别为116大卡、221大卡和312大卡。从热量来看，面包的热量最高，馒头的热量次之，米饭的热量最低。然而，热量的高低并不意味着吃更多热量低的食物就不会发胖。例如，如果一个人吃了200克的米饭，可能与吃了100克的面包所摄入的热量相当。
我们常常看到，有些办公室女性早餐吃的是面包，但她们的身材依然保持得很好，并没有发胖。这是因为每个人的基础代谢率不同，即使摄入的热量相同，基础代谢率较高的人消耗的热量也会更多，因此不容易发胖。此外，消化吸收能力也会影响体重。肠胃功能不佳的人，由于消化吸收存在问题，可能会因为能量不足或过多而出现其他健康问题。
以我个人为例，我每天的食物摄入量其实并不少，但因为我的基础代谢率较高，即使我不做任何事情，每天也需要消耗1600大卡的热量。如果我进行简单的工作，这个数字可能会上升到2400大卡。因此，即使我吃了很多食物，也不容易发胖。
科学研究表明，确实存在基因影响，使得某些人即使摄入很少的热量也容易发胖。然而，一般情况下，我们的发胖问题更多是由于摄入的热量超过了身体的消耗。尽管基因可能对一些人造成影响，但通过运动和减少高热量食物的摄入，仍然可以改善这一状况。
总的来说，发胖并不是由单一食物引起的，而是由多种因素共同作用的结果。改变饮食习惯，提高基础代谢率，改善消化吸收能力，以及适量的运动，都是控制体重的重要途径。因此，我们不能简单地将发胖归咎于米饭、馒头或面包，而是应该从整体上看待和解决这个问题。
米饭和馒头还有面包哪个更容易胖?这三者的区别是什么?
从卡路里来看米饭最适合减肥，面包最容易发胖。馒头的热量比米饭高，但是馒头是属于膨化密集性的食物，所以吃完之后饱食度很高。吃馒头会感觉比较踏实，吃米饭的时候，因为颗粒比较细，所以容易咀嚼消化，面包的膨胀更多，内部的孔洞很多，所以吃起来的时候没有馒头这么抵饿，但是面包的质量是三者中最高的一项...
常见的主食有哪些
常见的主食有米饭、面条、馒头、面包等。一、米饭 米饭是中国南方地区的主食，也是全球许多文化中的基础食物。它主要由稻米制作而成，含有丰富的淀粉和糖分，为人体提供所需的能量。米饭的制作简单，营养丰富，是大多数人的首选主食。二、面条 面条是中国北方及世界各地广泛食用的主食。它是以小麦粉为主要...
米饭、馒头、面包,哪个更容易发胖?
100g米饭，含有热量大约是116大卡。而100g馒头，里面含有的热量大概是221大卡。而100g面包，择优312大卡的热量。根据100g三种不同食物的卡路里分析，米饭、馒头、面包，同等分量，三者的热量从大到小是 面包热量>馒头热量>米饭热量。所以如果你吃了200g的米饭，可能跟吃了100g的面包吸收了同样的热量。...
馒头,米饭,面条,这三种主食哪一种含糖量比较低?
1. 馒头、面包的含糖量通常较低，因为它们主要由面粉制成，而面粉中的糖分主要是淀粉，不是游离糖。2. 在面条、馒头和米饭这三种主食中，米饭的含糖量通常被认为是最低的。这是因为米饭中的淀粉含量较高，而淀粉在人体内会分解为糖分，但米饭中的淀粉含量相对较低。3. 糖类是自然界中广泛存在的一...
饭,花卷,馒头,面条,粉,面包,等面食,那个含糖高?
1. 对于面食如花卷、馒头、面条、粉、面包等，它们的含糖量通常较低，因为它们主要是由面粉制成，而面粉本身含有少量天然糖分。这些天然糖分在制作过程中不会被额外添加糖分。2. 米饭也含有天然糖分，即淀粉，它在人体内可以被分解为葡萄糖，提供能量。然而，米饭的含糖量并不比上述面食高，因为淀粉...
粉,面,饭,面包,馒头,花卷,那个淀粉高,请排列一下?
其实都差不多. 硬要排的话, 馒头=花卷>面>面包>饭>粉.但是面包要看什么面包拉, 有些面包热量很高的. 光按照淀粉排就是我上面说的拉.
面包,馒头,米饭,面条,吃哪一个容易长胖
综上所述，吃米饭容易发胖 依据：一：大米：热量 (343.00千卡)·蛋白质 (7.70克)·碳水化合物 (76.80克)二：面粉：热量 (334.00千卡)·蛋白质 (11.20克)·碳水化合物 (71.50克)由此对比可以看出，大米和面粉的蛋白质含量，糖的含量都不是差的很多。大米热量比较高，容易发胖 ...
减脂时主食中米饭,面条,馒头,面包哪种好
那个都不好。米饭不要吃白米饭，增加粗粮，比如糙米，燕麦米，小米，黑米等。面条，馒头，面包，选用全麦面粉。还有就是，不要在外面买这些主食，一定要自己做，买的处于口感和味道，不太可能给你加粗粮，全麦，更可能增加糖，油等提升口味。
馒头米饭和面包,哪个更利于减肥
回答：米饭含有较少的维生素B1、B2,蛋白质、较少的脂肪、碳水化合物(较多)、钙磷铁。其中,碳水化合物就是糖。 面食中营养成份和米饭几乎相同,只是各项都要略多点,碳水化合物(糖)含量差不多。面包饼干这类食品含糖量更多些。 可见,米和面这些粮食主要供应人所需要的糖。据说,一两大米或面粉,抵得...
饭,花卷,馒头,面条,粉,面包,等面食,那个含糖高?
我觉的是饭最高。。因为人体每天都必需摄入糖分，而吃饭就补充了这些糖分。。饭吃下之后就分解成麦芽糖。。储存供人体使用。是人体能量的来源。。所以人们才说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌”。所以以上糖分含量最高的是糖。
舌封克感： 这个当然是馒头 米饭(稻米)每百克为单位: 热量是116.00千卡,脂肪含量0.30克.馒头: 每百克: 热量是221.00千卡,脂肪含量是1.10克. 总的来看,吃面食的热量高,容易导致发胖.
密云县13922668747： 吃米饭和面食哪个更容易发胖 - ？
舌封克感： 吃米饭和馒头那个更容易发胖?
密云县13922668747： 米饭和馒头哪个热量高? - ？
舌封克感： 馒头高,100g馒头200多大卡,米饭100多. 也可以理解馒头是麦子磨粉做的,浓缩了. 每100克生大米,所含热量为330千卡左右.这个数量与瘦猪肉基本相当.然而大米并不会干吃,每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水.因此煮成米饭之后,每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右,只相当于一个半苹果所含热量. 相比之下,每100克馒头的热量在210千卡左右,主食甜面包的热量为280千卡左右,饼干则高达450千卡左右.也就是说,就淀粉含量来说,同样体积的米饭,其水分含量较高,而淀粉含量要低于馒头、面包和饼干.
密云县13922668747： 包子,馒头,面包和米饭哪个更容易发胖?？
舌封克感： 反正米饭是最不容易发胖的,最容易发胖的是面包,其中加了油和糖的!
密云县13922668747： 吃米饭和馒头哪个更容易长胖? - ？
舌封克感： 同样的质量的米饭和馒头,一般来说米饭相对来说更容易长胖些的.这个是因为米饭的主要成分是淀粉,主要是可以转变为葡萄糖的.而馒头主要是含有蛋白质,转变吸收为氨基酸的.而葡萄糖是可以使用的,能量有剩余的时候,就可以直接转变为脂肪,而氨基酸,大部分是组成身体组织需要和身体代谢功能需要,而转变为脂肪,一般是需要经过转变为葡萄糖再转变为脂肪的,所以相对来说转变为脂肪的效率要低些的.当然这个还跟每个人的消化和吸收情况有关的.
密云县13922668747： 馒头、面条和米饭相比,哪个更易让人发胖? - ？
舌封克感： 馒头 因为全是面粉消化后就变成葡萄糖了 然后再转化成脂肪 米饭最不容易了 因为是米就像是南方人吃米饭 胖的人很少 北方人就不同了
密云县13922668747： 面包、馒头、米饭、饼干.它们四个吃起来哪个最能使人爱胖啊? - ？
舌封克感： 你好如果想知道这四种食品哪个容易发胖,那么就看哪个热量高. 下面比较一下:一: 饼干 热量:433.00千卡(每百克)二: 馒头: 热量:221.00千卡(每百克)三:米饭: 热量:116.00千卡(每百克)四: 面包: 热量:312.00千卡(每百克)经过比较,可以看出,饼干的热量最高,因此,吃饼干会容易发胖, 其次是面包.谢谢!!
密云县13922668747： 面食和米哪一个容易发胖 - ？
舌封克感： 夏季来临,很多女生都开始找各种理由开始减肥,此时“吃”就成了一个大问题. 在日常生活中,米和面是我们最经常吃的两种食物,基本每一天我们都要进行选择——“今天是吃米饭还是吃面呢?”但是对于减肥中的人来说,米和面也需要选...
密云县13922668747： 米饭面条馒头哪个容易发胖 - ？
舌封克感： 南方人吃米饭,北方人吃面食,这是中国人的基本饮食习惯.面食和米饭是我们的主食,是碳水化合物的主要来源,但是你知道,米饭、面条和馒头哪个更容易让人长胖呢?想减肥的你别吃错了! 米饭、馒头、面条三者的热量: 一百克的大...
