吃什么能长高的快点，
奶制品、豆类及豆制品以及鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物，吃了有助于长高。
1、奶制品
奶类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70.5千卡、蛋白质3.4克、脂肪3.7克及维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克，且容易吸收，是人体钙质最好的来源。
除了牛奶，奶酪、酸奶也是补钙的优质选择，可以换着给宝宝喝。不过值得注意的是，含乳饮料并不入选此范围，因为含乳饮料主要成分是水，要用来补钙还差得远。
2、豆类及豆制品
大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸，除甲硫氨酸较少，其余的氨基酸大豆均含量丰富，特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，叫做优质蛋白质。
3、动物性食品
鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。动物蛋白的氨基酸组成更适合人体需要，而且赖氨酸含量较高，有利于补充植物蛋白中缺乏的赖氨酸。肉类中铁的利用较好，鱼类特别是海产鱼所含的不饱和脂肪酸有利于儿童神经系统的发育。
扩展资料
小孩长高不能少的营养元素有以下几种：
1、矿物质
钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要，含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。
另外，如铁、锌等微量元素的作用也不可以忽略，它可以调节孩子生长发育的速度，所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品值得考虑。
2、蛋白质
蛋白质必不可少，各种组织器官都由蛋白质构成，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等，因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。烹饪的过程中，要力求化繁为简，调味料要少放。
3、脂肪和脂肪酸
身高的发展是生长发育中重要的指标之一，可见充足的脂肪酸摄入是必要的。除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%，且达到肥胖的指标，否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。但注意科学的选择是必要的，应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，不要过多吃仅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。
4、维生素
维生家族中的维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用，而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。
参考资料来源：人民网 - 抓住春季长高时机 小孩吃什么能长高
想要拥有迷人的身高我来告诉你
想要拥有迷人的身高我来告诉你
你要长高的话建议你多做球类运动，22岁前还可以高的。进食的话多吃蔬菜和牛肉，面条不会影响的
您好!
五大增高食品:橘子、菠菜、沙丁鱼、牛奶、胡萝卜。
多蹦蹦跳跳，我一小侄子，两岁多，长期精力过剩，蹦个没停，比同龄小孩高一截！
我读高中的时候同寝室的一姐妹说了个笑话：她的一初中同学，为了增高，买了当时很风靡的那个当时广告打得超响的什么美国的绿力胶囊（好象是这名字吧，记不太清楚了），真的长高了一两厘米，可惜摔了一交后又给长回去了，呵呵~~所以啊，最好不要吃什么药在药的来强制增高。
面条
我想长高,如何让我快点长高啊???
2 不挑食、偏食，以保证营养。因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等生成。3 加强锻炼。尤其进行游泳、摸高、跑步等。多到室外活动，吸收新鲜空气。接受阳光照射，以促进骨骼和肌肉生长。按以上三点去做，你会继续长高的的，加油！如有疑问请追问，满意请采纳！如果能帮助到您希望您勾选【√原创√能解决】...
怎样才能让宝宝长得快点?
一直以来宝宝的成长发育可以说都是宝爸宝妈们心中的头等大事。前期宝宝还可通过母乳来吸取营养,可随着他们月龄的增加身体成长所需的营养成份也越来越多,尤其是到了辅食添加期宝宝可以吃更多东西的时候,家长们就会特别关心到底什么食物可以让自家宝宝能快点长高、营养跟足?那么有哪些食物可助宝宝长高呢? ①蛋白质。
17岁怎么样才能快点长高
力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两...
怎样可以让自己快点长高啊,求有效快速一点的方法,谢谢
长高的方法:1、食物与营养 营养有七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。2、运动 运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。3、药物 如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎...
怎么快点长高和减肥???急!急!急!
1、首先要保证均衡的营养素供给。2、坚持体格锻炼。3、保证充足的睡眠。青春期是生长发育的重要，也是骨骼闭合的时期，一般过了25岁以后就很难长高了。快速减肥方法：1、饮食减肥法：首先要制定自己一周的食谱，然后把一日三餐都制定出来，最好参考下热量图谱，这样可以更好地搭配营养饮食；其次就是要...
怎样就能快点长高?
朋友，除了吃好外，要多多的参加体育锻炼才能快速升高。不管男女一般到25岁才停止生长。 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 1. 悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开...
怎么快点长高啊
三、多运动，特别是跳绳跟篮球，效果很棒 四、睡觉的被子别太厚，太厚阻碍血液循环，被温别太高，早睡早起，一天大约睡8小时最好，五、吃的营养要好，像鱼，海中的海带，龙虾之类的水产要多吃，肉也得吃，别吃肥的，肥的吃了发胖，太胖了也会影响长高 六、吃饭时菜尽量清淡点，太咸了也影响...
如何能长高
临床上可以用来长高的方法很多，意见有不一致。一般都是多补钙，促进骨骼生长：1、现在家庭中普遍常用的喝纯奶，长期规律的每天一小包纯奶，然后经常晒太阳，促进骨骺板发育、维生素D吸收，可以让钙往骨头上沉积。多吃含钙量高的食物，比如青虾、带鱼；2、在补充足钙的情况下，可以让小儿经常增加睡眠的...
如何让自己的身高长快一点
三、莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 1. 悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动...
有什么办法可以让孩子快点长高吗
小孩想要增高的方法：1、如果要增高，要保证孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2、饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3、晒太阳，能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。4、...
虿界柴胡： 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中＂胺基酸＂的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等. 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少...
集安市18494096186： 吃什么东西能快速长高 - ？
虿界柴胡： 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点. 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中＂胺基酸＂的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、...
集安市18494096186： 吃什么可以快点长高? - ？
虿界柴胡： 推荐有助你长高的五大食品: (1)牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利 (2)菠菜是维生素的宝库.每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要.另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和...
集安市18494096186： 吃什么可以很快长高?？
虿界柴胡： 一、补充蛋白质.蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质.人体生长发育越快,则越需要补充蛋白质,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充.另外,在5-10月,青少年应适当...
集安市18494096186： 吃什么能长的快些? - ？
虿界柴胡： 你好,可以多喝牛奶,多吃牛肉,补充蛋白质和所需的能量和钙质.另外可以吃一点维生素补充片和钙片,每天早上可以蒸一个鸡蛋吃.以上〈有效的话记得采纳哦〉
集安市18494096186： .....吃什么能快速长高呢?..？
虿界柴胡： 没有什么可以吃了快速长高的,你可以每天坚持跳高,跳绳这些都有助于长高的.
