崴脚了，这样快速消除肿胀，尤其是脚青一块紫一块怎么办

脚崴了应该如何快速恢复呢?在饮食上需要注意哪些问题?
崴脚后轻者会造成软组织损伤，严重者会造成韧带断裂、骨折等损伤。可以根据损伤严重程度，选择一般治疗、物理治疗、药物、手术等方法治疗，立即停止运动，避免患肢负重。其次，可以吃一些促进血液循环、消除血瘀的药物。在受伤后24小时内，用冰块或用干毛巾包裹的药包冷敷患处，并抬高肢体。如果24小时后疼痛...

大量运动后怎样消除脚部疼痛
1、适当休息 在疼痛感不能消除或消除较慢时，应适当休息。因为休息能减缓肌肉酸痛，并可慢慢促进血液循环，加速代谢产物的排除，提高肌肉酸痛部位营养的供给与修复能力。2、前期冷敷 大运动量训练后用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10~15分钟，可减缓新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复。3、伸展练习 静态...

崴到脚了怎么办
不小心扭到脚怎么办？

崴脚了怎么办?
如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。2.正确使用...

扭伤脚怎么消肿最快最有效?
第一：什么时候应该热敷？什么时候应该冷敷？1、热敷。它能使局部的毛细血管扩张，血液循环加速，起到消炎、消肿、祛寒湿、减轻疼痛、消除疲劳的作用。2、冷敷是降低组织的温度以达到治疗效果的方法。冷却可以减少组织血液量及减慢组织的新陈代谢，因此，可降低出血及发炎的情况。另外对于痉挛，肌肉挛缩也有...

打篮球脚崴了要怎么快速恢复?
直接提升患处的温度，使皮下血管扩张，加速血液循环，达至消除慢性炎症、止痛、去肿、加速痊愈、纾缓肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度的效果。注意：热敷的温度应是中度和暖，切忌使用过热的温度或躺於暖水袋上。患有心脏病及高血压者，如欲於左肩及颈的位置使用热敷，应先请教医生或物理治疗师。热敷...

如何快速且有效的去除脚臭脚气,并不复发?
怎样快速去黑头并且有效不复发？… 去黑头用薄荷精油，效果挺好的 ，！再加上收缩精油，更好一些效果挺好的 我家有做，可以加我咨询~~谢谢！如何有效的去除脚臭？ 将脚放在50-60℃的热水中多烫几次每次15分钟，每日1-2次。 用重物将丝瓜络压平做成鞋垫，可除去脚汗引起的脚臭。 葛根15克、研成...

脚扭伤了最有效、最快速的消肿方法是什么?
特别要注意的是在冷敷时应经常观察扭伤部位皮肤的颜色，若皮肤变紫变青，感觉麻木，则表示静脉血瘀积，必须立刻停止冷敷，否则将妨碍营养与氧的供应、降低细胞的抵抗能力，严重时引起组织坏死。 二、改善伤部血液循环，消炎退肿，加速淤血的清除。 用药物疗法湿敷或冷敷二至三天后，扭伤的血管伤口已经...

脚肿了怎么消肿
高度酒洗脚 具体做法：1、在每天睡觉之前，可以用温水泡脚，等脚洗干净的时候，再同高浓度的酒来擦拭浮肿脚面。2、这时候你会发现皮肤上面的酒很快就被吸收了。3、然后就可以安心睡觉了，第二天起来你会发现肿完全消了。小贴士： 最好每天晚上都这样做，那样效果会很好的。按摩脚 具体做法：1、女孩...

脚上起泡怎么办快速消除
如果你的手脚起了水泡，但不痒痒也不疼的话就不用担心，用点简单的消毒液体进行消毒就可以了。如果你不小心把水泡弄破了，为了保护水泡的伤口，大家也不要撕掉，消一下毒就可以了。如果你手脚上的水泡奇痒无比，可能跟这几种因素有关：1、湿疹：经常居住在气候潮湿的地方，就容易出现湿疹。湿疹是一...