秋季注意事项

~ 　　秋季从立秋开始，经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降、到立冬的前一天为止。秋三月万物成熟，草木萧条，四季由阳转阴。此季节怎样养生呢?《内经·四气调神大论篇第二》中指出：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起、与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”春生、夏长、秋收，是万物发展的规律，所以到了秋天，万物的形态至此平定，因而把秋天叫做容平。秋风劲急指天气，物色清萧指地气，人在这个时期，应该是早卧以避风寒，早起以从秋爽，使精神常常安定，才能缓和秋天萧杀之气，而不为其所伤。神志怎样才能得到安宁呢?就是要神不外驰，不急不躁，这样秋天萧杀气象得以平和，肺的呼吸也得到匀整，这是秋天的养生大道，如果违背了这个道理，就要使肺气受伤，同时也使适应冬天寒冷环境的能力和冬天藏的气机不能贮备下足够的力量，到了冬天就要生完谷不化的飧泄病，所以说“奉藏者少”。 秋季是夏转冬的过渡季节，由凉而渐寒，就是说秋天阳气开始下降，所以说“天气以急。”一般说来，人的阳气不足。就可以借助夏天阳热之气以温养阳气，阴精不足的人也可借助秋冬收藏之气以涵养阴精，秋虽凉而寒将至，衣被要逐渐添加，不可一下加得过多，俗话说：“春捂秋冻”就是这个意思。
　　常言道：“出门须防三、九月”因为北方的九月凄风苦雨，冷空气势力日渐增强，气温日降，容易使人感冒，这不仅仅对出门人而言，在家的人也应注意不可着凉。特别是肿瘤患者体质差，对天气变化很敏感，应及时增减衣被。
　　秋季雨水少，空气干燥，虽然夜晚渐趋凉爽，但白日里气温仍高。祖国医学认为，热能伤阴，伤气，燥盛则消耗津液。此时虽然随着暑气消退，人们从暑热的困乏中刚刚解脱出来，食欲逐渐提高，但如不注意饮食起居的调养，便会出现精神疲惫，腰膝酸软，食欲不振或烦躁多梦，咽干舌燥，潮热低烧等气虚、阴虚症状。偏于阴虚的肿瘤患者此时更注意，多吃些补气滋阴、生津润燥的食品，如雪梨、鸭梨生食能清火、蒸熟能滋阴，有条件的不妨吃些秋梨膏，养阴清肺膏等滋阴润肺之品，必要时可服汤药调整。
　　秋季养生贵防燥，在这个季节尤其要注意饮食上的调摄。元代忽恩慧在《饮膳正要》中说：“秋气燥，宜食麻以润其燥。”麻即芝麻，有良好的润燥作用。“润其燥”是秋季养生大法，并不局限于芝麻，还可多喝些开水淡茶、豆浆、牛奶等饮料，多用些萝卜、番茄、梨、柿、百合、银耳、大枣等润肺生津、养肺清燥的食物、药饵。这里向癌症患者推荐适用于秋季食用的一些药粥的配制法：
　　1、秋梨汤：大鸭梨3个，带皮洗净后，切成碎块，水煎熬汤，食梨饮汤。
　　2、木耳芝麻饮：黑木耳5克，温水泡发，黑芝麻lO克，炒香。两黑置锅内，加水煎熬，加蜂蜜调味，分次食用。
　　3、荸荠豆浆饮：豆浆1000毫升，荸荠汁100毫升，混匀，加白糖适量，煮沸饮用。
　　4、菊花饮：将白菊花10克放人杯内，加白糖适量，倒人沸水中，盖泡3～5分钟，当茶饮用，每天l剂。
　　5、梨粥：梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。
　　6、胡萝卜粥：胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克，和水粥。
　　7、菊花粥：菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。
　　8、芝麻粥：芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻末同食。
　　9、粟子粥：粟子50克，粳米100克，加水煮粥。
　　10、百合粥：百合30克，粳米60克，加水用小火煨煮，熟后加白糖适量，即可食用。
　　另外，秋季应经常吃些大红枣。现代药理研究，大枣含有环磷酸腺苷和一组三萜类化合物山植酸等。
　　经实验证明，山植有较强的抑制癌症作用，其抑癌效果超过抗癌药物5－氟尿嘧啶。环磷酸腺苷调节细胞的分裂繁殖，并使癌细胞分裂向正常细胞转化。动物实验表明，大枣有良好的抗胃肠道肿瘤的能力。
　　还有，常吃些萝卜对癌症患者很有益处，俗话说：“十月萝卜小人参”，它既是蔬菜又是中药。近年来医学家发现，萝卜有较好的抗癌作用。这是因为萝卜内含有纤维木质素，能提高巨噬细胞吞噬细菌、异物和坏死细胞的功能，从而加强了人体抗癌能力的缘故。另外，萝卜含有的糖化酵素，也能分解致癌物亚硝胺，起防癌的作用。因此，科学家们认为，萝卜是一种良好的保健抗癌蔬菜。
　　此季节还要特别注意，秋季瓜果大量上市，有的癌症患者，尤其是脾胃虚弱经常腹泻的病人，一定要防止“秋瓜坏肚”，立秋之后不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能恣意多吃，否则会损伤脾胃的阳气
希望可以帮到你。

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岳池县18715602945： 关于秋季需要的注意事项 ？
啜奖升迈： 1、保持充足的睡眠,从夏天这个炎热的季节过度到秋天这个秋风瑟瑟的季节,不单... 适当的做一些运动可以增强体质,抵御疾病的入侵.3、注意饮食,尽量少吃一些酸辣...

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啜奖升迈： 【秋季要注意什么】 秋天,是热与冷交替的季节,讲究秋令衣食住行的卫生,有利于预防疾病保障身体健康. 1、衣服方面: 初秋,气温逐渐下降,宜穿素装薄衣.俗话说:“春捂秋冻”,适当地“冻冻”,可增强皮肤的耐寒力.中秋以后,...

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岳池县18715602945： 秋季该注意什么？
啜奖升迈： 秋天,是热与冷交替的季节,讲究秋令衣食住行的卫生,有利于预防疾病保障身体健康. 1、衣服方面: 初秋,气温逐渐下降,宜穿素装薄衣.俗话说:“春捂秋冻”,适当地“冻冻”,可增强皮肤的耐寒力.中秋以后,气温降低,宜及时增添...

岳池县18715602945： 秋天要注意什么? - ？
啜奖升迈： 秋季养生保健必须遵循“养收”的原则,其中饮食保健当以润燥益气为中心,以健脾补肝清肺为主要内容,以清润甘酸为大法,寒凉调配为要. 平时要多饮水,以维持水代谢平衡,防止皮肤干裂、邪火上侵;多吃蔬菜、水果,以补充体内维生素...

岳池县18715602945： 秋季有哪些应该注意的？
啜奖升迈：秋季养生的注意事项: 1、注意养阴 秋季天气干燥,秋季养生要注意养阴.秋天养阴,第一,要多喝水,以补充夏季丢失的水分.第二,多接地气,秋季我们要多走进大自然的怀抱,漫步田野、公园,这都有助于养阴.第三,避免大汗淋漓....

岳池县18715602945： 秋季应该注意什么? - ？
啜奖升迈： 1、合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺.因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些...

岳池县18715602945： 秋季注意事项? - ？
啜奖升迈： 秋天,气候逐渐由热变凉,人体腠理由疏松转为致密,阳气开始潜藏于内.秋季气候变化较大,在＂多事之秋＂,人们的养生有以下三个阶段的不同. 初秋暑热仍未退去,素有＂火烧七月半,八月木樨蒸＂之称,＂秋老虎＂颇凶,因而仍要预...

岳池县18715602945： 秋天应注意什么？
啜奖升迈： 秋天是收进的季节,此时,阳气渐收,阴气渐盛,万物姿容平定,果实成熟待收.人的气血也由外向内走,所以,容易感冒.由于,天气的变化时热时冷容易也激发肠道疾病的流行.秋天从中医的角度上:亦是肺气的时间,肺气清肃下降,五行属金.应该注意肺部的保养.在起居上应该做到早卧早起,与鸡俱进,这样是符合贮藏气血的需要的,秋天应该忌悲,根据中医学理论,悲同肺,悲则伤肺.,可以适当服用一些如秋梨膏一类的药物.有助于气血的内收. 在穿衣方面也应该注意衣服的增减,出门是最好多带些衣物,以防止由于身体的不适应而造成疾病呀!秋天里户外活动也应该注意方式和方法.