为什么会深夜emo？
emo，被中国新闻周刊评为“2021年度十大热词”之一，全称emotional hardcore，原本指的是情绪硬核化说唱，现在更多被用在表达丧、难过等负面情绪。
为什么很多人一到晚上容易莫名其妙难过？到底是什么打开了人们深夜emo的开关呢？
1、深夜反刍
在白天，人们总忙着学习、工作、社交，无暇顾及自己的情绪，而到了深夜，我们独自一人且没有其他事情干扰，就有了与自己内心独处的时间，此时大脑就会挑选出一些不愉快的过去，强迫我们反复回味。这种深夜反刍式沉思会加剧抑郁和焦虑的情绪，也是发生夜间抑郁症的主要原因。
2、卧室微弱光线
睡眠期间卧室的低水平光照与老年人出现抑郁症状之间有关，而年轻人的眼睛更加敏感，低水平光照影响抑郁症状出现的风险可能会更高。
虽然目前尚不清楚光线和抑郁究竟是如何相关的，但即使是在夜间暴露在微弱的光线下，也可能会干扰你的睡眠周期，进而干扰你的情绪。
3、手机电子蓝光
当代emo大师们不知道的是，自己在深夜留下的眼泪，他们的手机还要负点责任。
人们经常在晚上使用智能手机也可能会导致抑郁。
4、个人昼夜偏好
昼夜偏好与抑郁症状密切相关，那些睡眠模式与自然生物钟相违背的人更容易抑郁，主观幸福感也更低。也就是说与夜猫子型（喜欢晚睡晚起的人）相比，百灵鸟型（喜欢早睡早起的人）出现抑郁症状的几率较低。
这样看来，集齐了这些因素的你，就很容易深夜emo了。
虽说学会和忧郁独处很重要，但在自恋自怜的小世界里一味地放大自己的喜怒哀乐更不可取。因此，不如放下手机、调整睡眠状态、将自己的注意力转移到其他更有意义的事情上，停止精神内耗，和今天的emo说拜拜，对每天的快乐say hi hi吧！
因为白天我们是理智脑 而夜里我们是情绪脑 所以我们往往总容易在夜里感到生活的无奈与辛酸、伤感与失落、孤单与落寞 晚上我们都被情绪脑支配着 emo就是emotional（情绪化）的英文简写
小的时候 我们总听人说 “少壮不努力 老大徒伤悲” 当长大一些后 有了一些经历 发现 选择其实大于努力 而努力了也未见得能够得到相应的回报 事业如此 感情更加
说无奈 不过是发现生活比想象中要困难很多 付出不一定都有回报 而 错误的选择更是可以决定人生很长一段时间的境况
不论路是直是弯 知道自己想要什么 结果都不会太坏 毕竟 你要知道 每个人其实都殊途同归 不过在之前 尽量让自己丰盈一些
也许你做过许多错误的决定 错误的选择 或是少不更事做了一些后悔万分的事 但这些都已成过往 你唯一能弥补的是吸取教训 砥砺前行
如果还有情怀和理想 用心去做就好了
其他的 交给时间吧
深夜emo的时候你该如何自救呢？
一到深夜，本想看个娱乐视频再睡个好觉，却总是猜不到，是先情绪崩溃，还是先入睡。
躺在床上，“人生究竟有什么意义”“我才32岁，回答不了这么严肃的问题”两个小人的对话不断盘旋，情绪突然决堤口
这种情绪突然低落的情况，就是传说中的emo~
Emo全称Emotional Hardcore,原指情绪硬核的摇滚乐风格，后延申为抑郁、丧的代名词
为什么会深夜emo(夜抑郁)？
大脑有情绪脑和理性脑
白天工作，我们需要处理繁多的信息、做出无数决策，因此理性脑占主导，同时理性脑中的血清素起到平稳情绪的作用，抑制了情绪脑在白天的发挥
到了晚上，理性脑劳累了一天，轮到情绪脑翻身做地主，于是各种失智行为开始蔓延，莫名其妙的孤单、悲伤、思念、质疑、无限消费
除了受大脑运行机制影响，长期的工作压力、从事单一脑力劳动、不良生活习惯也会影响夜抑郁
喜欢/习惯熬夜的年轻人身上，25-45岁的女性上班族居多
如果习惯性深夜emo,建议进行系统的心理评估和治疗，必要时在医生指导下服用治疗抑郁、失眠的药物口。
除此之外，夜抑郁的自救指南如下：
◆睡前减少接收刺激性信息
比起看趣味视频，不如听听催眠曲、看看平时难以理解的书籍，你的入睡时间会缩短很多
◆释放情绪
痛苦内耗不如好好哭一场，哭泣能使人体释放甲肾上的神经递质，帮助发泄痛苦以获得平静，助于睡眠
◆有意识培养和保持规律的作息
培养属于自己的睡前仪式，如睡前冥想5分钟、睡前和自己说一句话等
◆有意识培养和保持规律的作息
培养属于自己的睡前仪式，如睡前冥想5分钟、睡前和自己说一句话等可以适当午睡，但不宜过长，30分钟为佳
◆合理规划
在白天便把明天要做的事情规划好，那么在入睡时就不会因想到繁多的抽象的待完成任务而焦虑抑郁
◆接纳自己，停止自责
停止自责的思想反刍，客观看待自己，接纳自己的不完美，也要看到自己的闪光点
“人间值得，你更值得”！
深夜emo怪是什么意思哦
深夜emo怪，通常指一种深夜时出现的情感失控的状况，而这种状况往往可以表现为一种特殊类型的表情或者言语。对于深夜emo怪这种状态，很多人并不陌生，这种状态往往在深夜时出现。深夜是一种安静的环境，人们在这个时候往往会感到情感的压抑，会很容易情感失控。当人们出现深夜emo怪的时候，可能会表现为一些...
深夜emo是什么意思?
有的人一到深夜就会感到孤独、寂寞甚至烦躁。这种深夜emo的情况会令自己感到非常痛苦。……要想让自己从深夜emo当中走出来，需要自己从放下一切美美地睡一觉、放松心情寻找快乐，以及直面困难勇于解决这三方面入手。1，放下一切，美美地睡一大觉，可以有效消除深夜emo。在很多时候，产生深夜emo的原因是...
为什么现代人一到深夜就emo。
1. 现代人经常在深夜体验到emo情绪，即情绪化的状态。2. 这种情绪化的倾向通常发生在夜晚，尤其是深夜时分。3. 白天，人们忙于工作、学习等事务，没有时间去关注和处理内心的情绪。4. 到了晚上，人们独自面对自己的思绪和情绪，容易感到孤独和悲伤。5. 抑郁和悲伤的情绪在晚上可能会加剧，因为疲惫和...
为什么我们总在深夜emo
1. 白天我们依赖理智脑，而夜晚情绪脑占主导，这使我们容易在深夜时分感受到生活的无奈、辛酸、伤感和失落，体会到孤单与寂寞。2. 夜晚，情绪脑支配着我们，emo，即emotional（情绪化）的英文简写，成为了深夜情绪的代名词。3. 从小到大，我们听过“少壮不努力，老大徒伤悲”的警示。随着经历的增加，...
现代人为什么一到深夜就emo?
1. 现代人，一到深夜就emo。“emo”即“emotional”，只需关注互联网，就会发现现代人的emo往往在夜晚，尤其是深夜发生。2. 毕竟，在白天，我们被各种需要关注的事物和人所消耗，如工作和学习。而到了晚上，我们不得不面对自己的内心想法，同时也会放大自己的想法和情绪。3. 实际上，抑郁或悲伤的情绪...
深夜emo什么意思?
6. 然而，到了2007年，社会对emo的态度开始转变，许多人开始认为它很愚蠢，类似于中国对非主流的反对。7. 国外甚至兴起了一股反emo的风潮，emo青年开始受到嘲笑和谩骂，甚至在街上行走时可能会遭遇攻击，emo风格逐渐没落。8. 总的来说，"emo"就像曾经的非主流一样，是一个具有广泛含义且主观性很强...
为什么现代人一到深夜就emo?
7. 研究使用小鼠作为模型，发现REM睡眠阶段有助于情绪的稳定。8. 在REM睡眠中，大脑的前额叶皮层神经元活动发生变化，有助于区分情绪种类并抑制过度反应。9. 这种神经元活动模式对于维持身体和情绪的稳定至关重要，缺乏可能导致精神健康问题。10. 因此，为了减少深夜的emo情绪，保证充足的睡眠是一个有效的...
深夜emo了是什么意思
深夜emo是一种情绪化的表达，它源自emotional的缩写emo，通常在夜晚时分感受到的情绪波动。这种情绪并不完全等同于悲伤，而是一种突如其来的忧郁感。在深夜emo的状态下，人们可能会感到无力、疲惫，甚至有些沮丧，就像下班后无力趴地的感觉。然而，emo并不总是意味着情绪低落，它更多是一种情绪的宣泄。过...
为什么一到夜晚就容易emo?
因为一到夜晚人很容易就闲下来了，再加上如果是一个人独处的环境中，就更加容易产生emo，所以还是要学会转移注意力。
为什么我们总在深夜emo
因为白天我们是理智脑 而夜里我们是情绪脑 所以我们往往总容易在夜里感到生活的无奈与辛酸、伤感与失落、孤单与落寞 晚上我们都被情绪脑支配着 emo就是emotional（情绪化）的英文简写 小的时候 我们总听人说 “少壮不努力 老大徒伤悲” 当长大一些后 有了一些经历 发现 选择其实大于努力 而努力了也...
右维奥贝：🌈年轻人的崩溃往往只在一瞬间,明知道熬夜不好,但现实的压力让他们无法安然入睡,明知道关灯玩手机伤眼,还是习惯被窝里玩,明知道饮料喝多了会胖还是不忍,明知道你不爱我还爱你…… 🌈作为一名大二的学生,我熬了太多不知...
贵德县13916303923： emo梗是什么意思?？
右维奥贝： emo是emotional的缩写,翻译是情绪硬核或情绪化硬核.在网络中emo的意思为非主流,其次可以延展理解为:颓废、抑郁、消极等等,总之是不太乐观的情绪之类.我...
贵德县13916303923： 夜已经深了,为什么人还不睡觉? - ？
右维奥贝： 有有些人想法不一样,所以非常自私自利,只想着自己,这些人就是自私的,所以我们要远离这些人,一个人可以.生活的更好.1、夜,不眠之夜:她似乎婀娜多姿地让人彻夜未眠;仿佛一缕清风拂枕而过…那样清香、淡静``而又不失大体端庄...
贵德县13916303923： 男朋友总是emo怎么办? - ？
右维奥贝： 在遍地内卷的当下,“不要焦虑”似乎已经变成了一句口号.到底要想通哪些事情,深夜才能不再emo,其实想要过得舒服,首先得要找自己生活的节奏. 当男朋友心情不好emo或跟你说最近压力很大的时候,作为女朋友或者追求者,应该这么...
贵德县13916303923： 怎样改变一个人独处就会抑郁的情况呢? - ？
右维奥贝： 尝试在独处时,不抑郁?或心理暗示:每当我独处时将会是最轻松的时候
贵德县13916303923： 大热天冒冷汗是肾阴虚吗 - 中医内科 - 复禾健康？
右维奥贝： 小孩由于脑部神经系统还没有发育完善,偶尔几次遗尿也是正常的,特别是在劳累,活动量大,晚上喝水多的时候明显,经常性的话就是病理性的了,比如隐性脊柱裂,这个需要手术治疗的 建议您可以先控制一下白天活动量,睡觉前排尿.最好要做个脊柱平片来明确一下有没有隐性脊柱裂,有的话可以采取手术
贵德县13916303923： 怎样减少精神内耗? - ？
右维奥贝： 什么是精神内耗?心理学上,把这种现象叫作“过度思虑”(overthinkina).它耗尽精力降低行动力,让我感到疲惫不堪.它降低你对生活的满意度和幸福感,甚至影响你对自己存在意义感的认知.一个人身体状况不好,很有可能和思虑过度有关...
贵德县13916303923： emo相反的网络用语是什么 ？
右维奥贝： emo这个词大概意思是:当一个人情绪上来了,一般都会有些负面情绪,可以理解为“我抑郁了”.反向emo,的意思就是即便面对一些可能会让自己情绪失落的事情,我们也可以通过其他方式改变目前这个状态,拒绝emo,走出情绪低落的状态.
