怎样才能长得更高？
想要拥有迷人的身高我来告诉你
1，经常打篮球，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！
2，如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。
3，不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效，因为，这些食物同时还含高磷，而人最佳的钙磷比例是2：1，高磷反而会促使钙的流失，所以，认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷，所以，喝了也没用，如果磷过量可能还有反作用！
4，至今还没有针剂或药物能肯定增高的，所以，除非你的钱太多了，建议不要购买市场上的增高安慰剂。如果实在要增高，可以手术增高，但是副作用也很大，且必须到大医院做手术。强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术！
5，“饮奶喝浆”，即饮牛奶喝豆浆。牛奶中含有丰富的食物性活性钙，比其他类型食物中的钙含量都高，是理想的人体钙质来源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等。豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等，还有一个最重要的原因是它含有丰富的“大豆异黄酮”。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是绝经后妇女，雌激素水平快速下降，会使骨质持续丢失。大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。当然，豆浆与牛奶合用，其保健作用更胜一筹。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。
6，如果谁说他有绝对增高的秘方，他不是骗子就是手持金饭碗在要饭，这是一个世界性难题，请不要弱智的认为有人有让别人绝对增高的药物，而他没有因为这个秘方成为中国首富。
二、应注重营养补充
三、莫忽视运动锻炼
1.�悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2.�跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.�球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
放心吧！！还一个人到20岁都有可能长高呢！！
跟遗传、运动量、心情、摄入足够的营养有关。
平时多无能运动,如做做跳跃运动,打打篮球,拉拉单杠之类的,还有就是营养得跟上,
还有心理不要有什么负担,这是很重要的呀,
人的健康要身体和心理都要健康
呵呵，我是在高中二年级开始长得，一直涨到大学毕业。我在班级排队的时候就从队伍的这头排到那头啦。任何人成长的速度不一样的，有的发育快，有的发育慢。你才是16岁，还是很有可能在后期狂长得。这中间你一定要注意营养。
补点盖嘛
成年后怎么样才能再次长高?
合理提高的训练方法一;增高瑜伽：增高瑜伽是现阶段全部提高锻练中十分流行的一个增高运动，增高瑜伽提高的关键基本原理便是每日坚持不懈对自身人体骨骼和肌肉的有限屈伸拉申，以物理学驱动器的方法来推动生长发育。增高瑜伽的并并不是强精力健身运动，它关键以绵软主导，重中之重取决于拉申骨骼空隙。合理提高...
影响小孩子身高的因素有哪些?怎么能长得又高又壮?
对于家长而言，一点点细微的变化都是万分可喜的，这样坚持了两年的时间，小胖已经比同行的孩子更加强壮了。所以说对于孩子们来讲，均衡的营养是非常重要的。二消化 老话说的特别好，如果你只吃的好，但是消化的不好的话，你的身体一样也是有毛病的，其实在我们的生活当中那种长得又高又壮的人，他们大...
怎么样才可以长得更高.跑地更快...
怎么样才可以长得更高.跑地更快... 我来答 3个回答 #热议# 为什么现在情景喜剧越来越少了?匿名用户 2013-12-15 展开全部 二、长高的突增阶段: 10—16岁是孩子发育期 身高明显长高,、此时对钙离子需要量特别多,专家研究发现,此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子,身高便可多长1厘米,而一般家庭日常餐桌...
怎么样才能让个子再长高点
后天因素包括营养、锻炼、充足的睡眠等,做得好也能弥补一些先天的不足。医学家通过临床统计、观察、分析,总结出以下公式,可以帮助人们大致判断自己的孩子能长多高:��一个人的身高=(父身高+母身高±13cm)÷2±5cm 其中的±13cm,男性取+,女性取-;±5cm为正常范围。如父亲173cm,...
怎么样才能让男生快速长高?
只有保证每天按时睡觉，自己的身体才会正常运营起来，只有这样我们的身体才会更好的发育。步骤阅读 4 坚持做早操 做早操可以拉伸身体各个部位的肌肉，时间长了就会发现自己的灵活性强了，身体也长高了点。步骤阅读 5 多踮脚走路 通过我长时间的观察，个高的人走路时基本上都会有一个相同的动作：垫着点脚...
怎么样才能长到一米八五以上高度?
举过重的杠铃等都有可能造成下肢粗短 6、纠正坐、站、睡的姿势,不许弯腰驼背,这样会压迫神经,抑制生长 7、(偏方)听说多伸懒腰,对长骨生长有好处,不妨一试 如何让身体长得更高 谈起身高,实际包括两个含意,一个是生理高度或自然高度,这个高度是可以客观测量的争议不大;第二个是心理高度或社会高度,实际是本人...
怎么样才能让长得高 现实中的方法
一些生活的小秘诀会让孩子长得更高些。这里收集的几个生活守则很容易实践。1.细嚼慢咽:快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。2.适当补钙:为了促进钙的吸收，还要避免钙制品与碳酸饮料同时饮用。因为碳酸饮料中磷的含量过高，会破坏钙的吸收。最为合适的比例是：2∶1（钙∶磷）...
26岁的人怎么样才能再长高呢?
如何让身体长得更高谈起身高,实际包括两个含意,一个是生理高度或自然高度,这个高度是可以客观测量的争议不大;第二个是心理高度或社会高度,实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。今天社会对身高美的标准是,女孩子“亭亭玉立”,这至少要包括两腿修长,男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散...
怎么样才能让长得高现实中的方法
一些生活小窍门可以帮助孩子长得更高。以下是几条简单易行的建议：1. 细嚼慢咽：快速进食会增加肠胃负担，可能导致消化吸收障碍和胃肠疾病。2. 适量补钙：为了促进钙的吸收，应避免同时摄入钙制品和碳酸饮料。碳酸饮料中的高磷含量可能破坏钙的吸收。理想的钙与磷的比例是2:1。3. 减少高盐食品摄入：...
我是男生,15岁,身高才1米92,怎么才能继续长高?
三张看着更好看些，无论从图片色彩还是到人物形象搭配都是最好的，给人一种耳目一新的感觉，有种超凡脱俗的感觉，属于成熟稳重幽默风趣的类型，一看就特别招人喜欢。好看不好看得看穿在什么人的脚上。个子不高的人长个大脚穿上不能太好看，金星穿高跟鞋怎么看都别扭。鞋是好鞋，...
达宏爱尔： 打篮球
宜昌市17017823864： 怎么才能长得更高？
达宏爱尔：多吃含钙多的食物 如骨头 虾 等 多锻炼身体让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物: 1、百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力.摄取蛋白质对健康有很大...
宜昌市17017823864： 怎么才能长得更高？
达宏爱尔： 1,经常打篮球,自然拉伸脊柱,(建议不要用器械拉伸没有科学依据,且有副作用)会比不打篮球自然增高2至5公分.适量运动可改善骨骼的血液供应,增加骨密度.才能使增高成为可能! 2,如果在发育期,可以吃钙片补充运动后的钙流失...
宜昌市17017823864： 怎么才能长得更高``？
达宏爱尔： 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中＂胺基酸＂的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等. 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少...
宜昌市17017823864： 怎么才能长高 -- ？
达宏爱尔： 你好鉴于你的描述综合分析考虑是需要排除是骨垢线闭合的可能性的建议是有必要拍个片子的排除是上述的可能性的再进行下一步的诊断和论治的
宜昌市17017823864： 怎么样才能长得更高 -- ？
达宏爱尔： 身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等.迄今为止没有行之有效的增高药物的.平时注意均衡营养,适当的进行体育锻炼.
宜昌市17017823864： 怎么样才可以长得更高? -- ？
达宏爱尔： 指导意见:你好,要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中＂安基酸＂的食物,如:面粉、豆类、虾、螃蟹、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等. 运动能促进生长激素的分泌,使骨骼、肌肉、大脑发育得更好.例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等
宜昌市17017823864： 怎样才能长高. -- ？
达宏爱尔： 问题分析: 你好,你说的情况是今年15周岁,这个时候是属于青春期末的时候,还是有继续长高的可能性的.身体的高低有以下几种因素决定,1,遗传因素,2.后期营养,3,体育锻炼.意见建议:遗传因素没有方法改变,能够改变的是后两种,加强营养,吃一些优质蛋白,如鱼肉,鸡肉,豆制品,木耳,骨头汤等,体育锻炼也可以促进骨质生长,慢跑,快走,骑自行车,打球,都可以,贵在坚持.药物吃生命一号,生长钙片,金维他都可以.
宜昌市17017823864： 怎么才能长得更高？
达宏爱尔： 多喝牛奶,多睡觉,多打篮球,多游泳,多跳跳,一定长得更高.
宜昌市17017823864： 怎么才能长得更高？
达宏爱尔： 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中＂胺基酸＂的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等. 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少...
