黑芝麻每天吃一勺可以长期吃吗？
没有副作用，但也不要长期用，含脂肪都很高，适当间隔时间。
1、《晶珠本草》记载：“芝麻分黑白两种。除颜色不同外，形状大小一样，扁而微椭圆形，上大下小，有棱，略像菥_子，用指挤压有油性。
2、治龙病、镇风，增加体力。”巴保说：芝麻性温、缓、凉、重，化味辛。生发，增生体力，涩尿，舒心，提升胃温，生培根、赤巴。让钧多杰说：黑、白芝麻均祛风，治龙病。
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拓展资料1、黑芝麻（SemenSesamiNigrum）为胡麻科芝麻的黑色种子，也叫胡麻，油麻，巨胜，脂麻，分布于安徽、湖北、贵州、云南、广西、四川等地。
2、黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
来源：
中药黑芝麻的古籍摘要——
1.《神农本草经》：“主伤中虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓”。
2.《本草备要》：“补肝肾、润五脏，滑肠。”
3.《玉楸药解》：“补益精液，润肝脏，养血舒筋”。
据医学研究表明，黑芝麻味甘、归肝、大肠经，有润肠通便、益脑生髓、止咳平喘、生发增乳、等功效，用于治疗须发早白、头晕耳鸣、肾肝亏虚、便秘等症状。在民间有很多用芝麻治病的偏方，比如：黑芝麻和猪蹄、白萝卜一起炖可以治疗乳汁不足；黑芝麻粉末加盐，可以治疗便秘；猪肝和芝麻粉末可以治疗眼睛干涩、看东西不清楚等；海带和芝麻一起搭配，可以起到美容养颜、抗衰老的功效。
据《本草纲目》记载，服用黑芝麻一年身面光泽，两年白发返黑，三年齿落更生。中医学研究表明，黑芝麻可以益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容，是乌发、美容的极佳食品。经常食用黑芝麻还可以帮助预防和治疗胆结石，并且就健脑益智、延年益寿的作用。需要注意的是，黑芝麻虽好，但不能过量食用。每天食用一勺即可，过量食用黑芝麻会导致拖脱发。
黑芝麻虽好，但是一定不要一次吃得过度，如果患者把黑芝麻作为滋补用途，1天可以食用25g，也就是半两。吃黑芝麻可以帮助头发变黑，发色主要看头发中的黑色素有多少，毛母细胞分泌中的黑色素增多时，这会使头发的颜色变黑。头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高。在吃的时候要注意适量，黑芝麻能够补肝肾和长肌肉，能够有效的改善肠道便秘、四肢乏力以及虚发早白等症状，要在医生的指导下合理治疗。黑芝麻不仅是一种食物而且还是一种药材，女性在生活中经常吃，还能够抗衰老，降低自身血液里的胆固醇含量。平时还要保持饮食的多样化。
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用及乌发、美容等功效。黑芝麻本身是一种食材，因为颜色黑，中医理论认为黑色多入肾，有比较好的滋养肝肾作用。一般吃饭用的瓷勺，因为黑芝麻的质地比较疏松，互相之间会有间隙，所以通常1个平勺就可以。黑芝麻当中含有比较多的油脂，长期大量地进食可能会导致人体血脂过高，对健康反而不利。
黑芝麻可以天天吃。黑芝麻营养价值很高，每天食用量在15克到20克的正常食用范围内，天天食用并不会导致什么严重的副作用，还具有一定的保健能力，所以黑芝麻可以天天吃。
可以，黑芝麻每天吃一小勺，可以长期吃对身体有好处。
黑芝麻是可以长期服用，但是配置吗？不能吃生的，最好是把它炒熟了，之后粘成粉末，加一点核桃啊，杏仁之类的一起吃，特别有营养，而且会美味
可以长期吃，不过不建议多吃，注意不要摄入过多，否则会引起能量超标摄入，造成超重和肥胖的高发。
儿童每天吃一勺熟芝麻好吗
经过研究发现芝麻的营养价值非常高，经常吃一些芝麻可以起到美容养颜的功效。家长可以给儿童每天吃一勺熟芝麻，并不会对儿童造成不良的影响，还可以补充儿童体内所需要的各种营养物质，除了可以吃熟芝麻之外，还可以在制作豆浆时加入芝麻。芝麻当中含有一定的钙物质，儿童每天吃一勺可以促进身体的发育，让身高...
每天吃多少黑芝麻合适?
每天一勺黑芝麻。冬天日照短，气温低，容易让更年期女性手脚冰凉、畏寒，甚至引起烦躁焦虑等症状。台湾国泰综合医院中医师张家蓓提醒，此时，更年期女性不妨每天吃勺黑芝麻。黑芝麻富含花青素，能抗衰老，有益心血管健康，还能提供丰富的钾、镁、铁、锌等营养，对改善更年期不适很有帮助。芝麻的功效：1、延...
芝麻吃多了有没有坏处
吃多了会加速秃头。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱,引发头皮油腻,导致毛皮枯萎、脱落。因此,黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙,不能超过一瓷勺。
每天一勺黑芝麻吃了半年?效果怎么样
黑芝麻性平味甘，对肝肾有益。其油脂和纤维素有助于肠道润滑，缓解便秘，促进身体排毒过程。黑芝麻含有的不饱和脂肪酸对大脑发育和记忆力提升有积极作用。然而，尽管黑芝麻好处多多，摄入时还需适量，推荐每日摄入量控制在20克以内，以保持健康平衡。总的来说，每日一勺黑芝麻长期食用对身体是有益的，但...
每天吃一一勺黑芝麻会胖吗?有什么好处?
每天吃一一勺黑芝麻不会胖。它有如下好处：黑芝麻具有非常高的营养价值，既能药用也能食用。黑芝麻除了含有丰富的蛋白质和矿物质之外，还含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素E和芝麻素及黑色素，可以做成各种美味的食品供人食用。它还有如下作用：1、黑芝麻补钙。2、黑芝麻美容养颜。3、黑芝麻美肤。4、黑...
每天一勺黑芝麻吃了半年
每天一勺黑芝麻吃了半年1 食用黑芝麻，可以吸收其中的脂肪、矿物质、维生素、芝麻素等，这些营养物质，可以帮助身体更好的代谢吸收、维持健康。相应的，也能保护好身体。例如上面说到入肾，在食用后，能够濡养这个部位，获得健康，避免虚弱的情况发生。一般来说，黑色食物，还具有比较强的补血作用，黑色...
我每天都吃一勺黑芝麻好吗?
每天都吃一勺黑芝麻是可以的。一般情况下每天吃一点可以改善白发。这个对身体健康还是有帮助的。另外多吃蔬菜水果和保持心情舒畅。不需要担心。
每天吃一勺黑芝麻真的可以长出来黑头发吗?怎么才能拥有一头茂密得头发...
每天吃一勺黑芝麻真的可以长出来黑头发吗？一、黑芝麻对黑发并没有效果，大家认为吃黑芝麻能够以黑补黑让，头发变得更黑，在医学上是没有依据的。黑芝麻虽然是黑色的，但黑芝麻里面还有花青素，这种物质并不能让头发起到“染色”的效果，也就是说黑芝麻并没有黑发的功效。二、白发是因为...
每天吃一把黑芝麻,身体多会收获4个好处?
1、黑芝麻可以有效延缓衰老 爱美之心人皆有之，很多女孩子都不希望自己容颜衰老，那么经常吃一些黑芝麻能够有效延缓衰老的进程，因为黑芝麻当中含有丰富的铁元素，每天吃一小勺黑芝麻可以有效的补充钙元素，预防骨质疏松，而且经常吃黑芝麻，还可以保养皮肤，让皮肤变得更加光滑柔顺，如果有便秘的情况，那么...
一天吃多少芝麻合适
粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。芝麻作用已被公认。因为芝麻没有毒副作用，而且芝麻不是药品，作为食物所以用量并没有严格限制。但是从营养学角度考虑，芝麻营养丰富，大量使用可能会引起营养过剩，再加上经济学考虑，建议您每天吃一勺即可。从营养搭配角度，女性再配合红枣食用，效果会更好。
牢聂健脾： 黑芝麻可以天天吃.黑芝麻营养价值很高,每天食用量在15克到20克的正常食用范围内,天天食用并不会导致什么严重的副作用,还具有一定的保健能力,所以黑芝麻可以天天吃.
陆川县13443157523： 黑芝麻可以经常吃吗?？
牢聂健脾： 可以经常吃,但是不要吃太多了,要适量,以免引起胃肠道不适而滑肠
陆川县13443157523： 黑芝麻可以长期吃吗 - ？
牢聂健脾： 黑芝麻是可以较长时间的吃的.没事.知柏地黄丸不建议长期吃.你吃的时间较长了,平时以保养为主. 饮食要清淡.保持心情舒畅.
