最新研究表明设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳，怎么设闹钟才科学？
其实对于每个人来说，他们通常都会在第二天早上有事情的时候选择在头一天的夜晚去地上一个闹钟，而且这个闹钟的确是能够帮助他们在第二天准时醒来。但是我们却可以看到，有一些研究表明如果再反复的设置多个闹钟之后会让我们惊醒，而这个时候很有可能会制发一些慢性的疲劳发生。如果真的是因为这样的一些情况，导致我们自己身体出现一些的病变的话，也会让我们感觉到十分的难以接受。
会让我们的情绪非常紧张
毕竟这样的一些涉及到健康的问题，大家都会感觉到十分的重视。那么对于我们自身来说，怎么样才能够去让设置闹钟的时候非常的科学呢？对于我们自身来说，的确是需要通过一些科学的方法才能够设置闹钟的，这样一些科学的话也是需要我们去学习的。一个方面就是在设置闹钟的时候，一定不要在短时间内去设置多个闹钟，这样的话只会让我们自己的精神处于一个非常寂寞的状态，对于我们的健康来说也是十分不好的。
对于我们的健康来说非常不好
如果真的是因为这样的一个短时间内设置多个，这种情况导致我们自己的精神处于一个非常压抑的状态，让我们感觉到身边的疲劳并且这样一个疲劳。的确也是会让我们感觉到十分难以接受的一件事情，会对于我们的健康产生非常严重的影响。而且对于一个忙碌的人来说，他就算再过于忙碌，也不应该在这样的一个短时间内去设定很多个闹钟，这样对于自己的健康来说也是一个非常大的影响。
自己在这样一个时期当中，精神处于非常紧绷的状态，而且对于自己的一个工作和学习来说都是非常有影响的一件事行为。所以我们要特别的注意这样一个方面，才不至于让自己因为这样一些细微的小事而对健康产生一些比较远大的影响。
研究表明只设置一个闹钟，并且在闹钟响铃之后立刻起床才科学。但是人都有惰性，我身边的人大部分都是设置好多个闹钟，包括我自己，这样既起不来，又睡不好，“设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳”这个说法是有一定道理的。所以综合一下，可以设置两个闹钟，一个在正常的时间点，另一个在最晚时间点，我觉得这样比较科学。
设置闹钟的时候，一定要根据自己的生物钟来决定，比如平常8:00自然醒的人需要7:00起来上班，就可以将闹钟先设置为7:30，最后慢慢设置为7:00。有序的将时间提前，而不是一次性的将时间提前。。
设定一个闹钟，那个闹钟声音要大，并且听到的时候要立刻起床，养成睡眠习惯。
设置一到两个较早时间的闹钟，第一个闹钟会使睡意薄弱，第二个闹钟可以使人逐渐清醒，两个闹钟时间不能相隔太长，五分钟左右就可以。
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