吃什么东西补肾补精，可以怎么调理补充呢？

吃什么东西补肾补精，备孕应该怎么调理呢？~

备孕期间的男性，要多吃一些含有锌元素的食物，比如牡蛎、海产品、动物肝脏、各类水果蔬菜等，必要时还可以口服葡萄糖酸锌口服液来调理补精子。同时要增加高蛋白食物的摄入，比如牛肉、牛奶、鸡蛋、豆制品。这些营养是精子生成与成熟必须的，可以提高精子的活力，降低精子畸形率，从而提高男性的生育能力。备孕期间需要戒烟戒酒，因为烟酒对精子的影响是很大的。

吃什么补精养肾最快
1、生蚝

生蚝也叫牡蛎，从现代医学上来讲，生蚝当中的营养成分非常高，含有大量的锌元素，这对于男性来说是很重要的一点，因为锌元素是构成精子的重要组成成分，所以锌元素能够帮助提高精子活力和数量，有助于改善性功能，有补肾的功效。
2、羊肉
以往人们对于羊肉的认知停留在它能够暖身，属于滋补性食物，但是随着现代研究，发现羊肉当中含有一种物质叫做左卡尼汀，这种物质主要是能为细胞提供能量，而且人体中这种物质主要存在于男性附睾中，这也就印证了羊肉有提高精子活性的能力，能补肾益精。
3、驴肉
而驴肉作为一种高蛋白、低脂肪的肉类，在中医当中被认为能够滋补气血、养肝补肾，所以如果男性有肾虚问题，也可以食用驴肉来达到改善腰酸、阳痿等症状的作用。
4、鸽肉
鸽肉也是很具有滋补性的食材，相比较来说鸽子蛋其实比鸽肉的补肾作用更强，这本质上还是因为鸽子这个物种它的繁殖能力很强，所以体内的各种性激素含量还是很丰富的，能起到很好的补肾填精的作用，平时可以炖鸽子汤加鸽子蛋和枸杞一起煮，滋补效果很好。
5、深海鱼

深海鱼类也能够起到补肾作用，这主要是因为深海鱼类当中含有很多人体所需的氨基酸，而这些氨基酸对于人体合成性激素又能起到非常好的作用，有很好的补充自然就对性功能有益，反之就可能导致精子质量差、性能力下降。
6、韭菜

韭菜是很普通的植物，但是它的补肾壮阳的作用几乎在所有蔬菜里面是最强的，并且天然。所以在古代中医里叫它壮阳草，有着很好的滋补肾阳、温补的功效，所以能够帮助男性提升精力、滋补肾气，但是要注意如果本身有阴虚情况，就要少吃。
7、枸杞

枸杞大家所熟知的功效是能够养肝明目，但是除此之外枸杞子还有非常好的补肾作用，对于男人遗精、早泄、性功能下降等情况有很好的补益作用，同也能够提高精力质量和免疫力。但是要注意的是感冒、发烧或者是有炎症问题的人不适合吃。
8、黑色食物

最后值得一提的就是黑色食物补肾，像黑豆、桑葚等，因为在中医理论中，有一套黑色入肾、青色入肝、红色入心的理论，所以如果想要补肾，可以找黑色的东西吃，黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等等都是合适的。
结语：虽然文章介绍了这些具有补肾作用的食物，但是大家平时也不能过度食用，还是要保持食物的多样性和营养的全面，这样也能更好地帮助营养的吸收和转化。

男人养肾最佳10食物 

1、枸杞

枸杞力含有丰富的枸杞色素和枸杞多糖，它具有养肝资肾、补虚益气的功效。对于男人而言，用枸杞茶来壮阳补肾既简单，效果又佳。用开水将枸杞泡开当水喝，连续服用一个月，对肾虚和性生活质量有很大改善。如果泡茶加上灵芝和红茶效果更佳。配方为：5克灵芝、10粒枸杞、2克红茶。

2、牡蛎

牡蛎是一种海鲜，它里面含有丰富的微量元素以及蛋白质，例如锌、铁、该、蛋白质等多种维生素。具有滋阴补阳，补肾固精的作用，男人吃啥最补肾壮阳，牡蛎当之无愧。许多人到了沿海城市都会叫上一盘牡蛎，对男子的性功能和精子质量都有很好的提高。

3、山药

大家都认为山药最大的属性是补脾，其实不然，正确的使用山药具有很强的壮阳功能。中医把山药奉为上品之药。它具有很强的补肾健脾、壮阳、益肾填精的功效，是男性的忠实伙伴。

男性吃山药的正确吃法有很多，可以生吃凉拌，可以炒菜吃，煲粥，也可以用来泡茶，根据自己的喜好来选择使用方法。

4、甲鱼

对于补肾壮阳的肉类而言，许多人觉得牛羊肉效果佳，其实不然，牛肉含蛋白质丰富，但补肾效果远远不如甲鱼、乳鸽、黄鳝、甲鱼等，尤其是甲鱼对男性补肾壮阳的效果极佳。

5、海参

海参具有很好的补肾壮阳食物，它具有补肾益精的作用，但近些年来正宗海参越来越难找，而且海参的价格不菲。它除了对男性肾阳虚引起的阳痿早泄具有很好的效果，对于老年人而言具有延缓性腺刷啦哦，提高记忆力，抗肿瘤都有很好的功效。

6、鸡蛋

鸡蛋是我们日常生活食物的必需品，但大家都不知道鸡蛋对于男人补肾壮阳有着很好的功效，中医认为鸡蛋具有滋阴润燥、养血息风的功效，每天一个鸡蛋对男性补肾佳品，如果用鸡蛋炒韭菜的效果更佳。

7、香菇

香菇属于菌类食物，它有预防癌症的功效。同时它还具有补肝肾、健脾胃、益气补血的功效。男人使用香菇酷游帮助加速新陈代谢，还可以减少肾功能多余的积水。

8、牛鞭

牛鞭是熊牛的生殖器，早在本草纲目中记载，牛鞭主治男人阳痿早泄，牛鞭具有补肾壮阳谷、固精的功效。民间也有以形补形的说法，但不是所有肾虚都可以食用牛鞭，应在医师指导下服用。如不对症会加剧阳痿症状。

9、鸡肝

鸡肝里面含有很高的锌元素，而锌是具有调高雄性激素的食物。而鸡肝本身具有补肾安泰的功效，男人食用鸡肝对男性功能有很好的帮助。

10、猪肾

猪肾其实就是咱们平时说的猪腰子，它含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物。男人吃猪腰子有很好的补肾壮阳的功效，不仅猪腰，医学上认为猪牛羊的动物内脏都有补肾的功效。

1、泥鳅
　　泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
　　2、驴肉
　　俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
　　3、蛇肉
　　近几年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间(蝮蛇可达6～24小时)，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。
　　4、鸽肉
　　白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。
　　5、鹌鹑
　　鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是非常不错的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

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江源区15130698267： 吃什么可以补肾补精 - ？
貊怜消银： 吃韭菜,羊身上的等一些内脏和羊肉,可以壮阳,固精,对补肾绝对有好处~!你可以试下 补肾固精还可以试试党参、熟地黄、山药、山茱萸、菟丝子、远志、五味子、炙甘草、当归、川芎、、阳起石、破故纸、钟乳、锁阳、巴戟、枸杞子、肉苁蓉等等!建议服用1个疗程的中药

江源区15130698267： 吃什么能补肾？
貊怜消银： 洋葱、大蒜~

江源区15130698267： 吃什么可以补肾？
貊怜消银： 补肾的食物有:黑豆、核桃、虾、海参、黄鱼、羊肉等.

江源区15130698267： 吃什么可以补肾？
貊怜消银： 补肾食物 植物类食品:芝麻、黄瓜、韭菜、裙带菜、核桃等. 动物类食品:羊肉、泥鳅、麻雀、淡菜(贻贝肉)、虾、海参. 其中:核桃仁含有丰富蛋白蛋和矿物质,如钙、镁、锰、锌等,还含有脂肪、维生素等多种营养物质,它具有润肺、...

江源区15130698267： 什么食物可以补肾? - 久久问医？
貊怜消银： 很多人有眩晕、耳鸣、腰痛、失眠、健忘、疲倦、性欲减退、尿频、头发花白、牙齿松动等衰老征象,这就是中医所说的“肾虚”表现.凡是先天不足、长期营养不良、精神紧张、情绪抑郁、睡眠不足、过度疲劳、患慢性病、房事频繁或严重手淫者,均会导致肾虚. 中医认为,黑色的食物具有补肾的作用,因此,黑豆、黑米、栗子、黑芝麻等都是男性补肾不错的选择.补肾的食物有珠菜,山药,牡蛎,韭菜,枸杞,黑芝麻,黑豆等,平时还要经常锻炼身体,增强体质,注意不要吃冷凉辛辣刺激性的食物.