怎么练胆量？

如何训练胆量~

提升胆量的方法如下：
1、从小事做起，锻炼自己
我们要学的就是自己的事情自己承担，无论有什么后果。当我们敢于承担我们做事情的后果的时候，我们的胆量也就练出来了。在平常的时候，自己说过的话，要为自己说的话负责任，从小事做起，锻炼自己。
2、提高自己的承受挫折的能力
要提高自己的承受挫折的能力，要想胆量好，我们就要知道，困难与挫折在我们生活中是必不可免的，因此我们要学会去面对困难挫折，多经历挫折，也是一种宝贵的财富，把自己的挫折当作一种磨练，一种历练，经历过之后，胆量就在慢慢提升。
3、不要去联想
胆小的人总是喜欢胡思乱想，自己吓唬自己。就拿看恐怖电影来举例，胆大的人看的时候虽然也一惊一乍的，但是过后就忘记了。而胆小的人看了以后则会牢牢记在心里，独处的时候就会不断联想。
4、让自己自信
自信是提高胆量的最根本方法，如果你足够自信，甚至到了自恋的地步，那么你肯定不是一个胆小的人，而是一个团体中敢做敢言的人。提高自信的方法很多，最常见就是坚持照镜子，面对镜子中自己不断鼓舞，提升胆量。

5、勇敢地去面对
有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
6、不要太在意自己的身体反应
紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

1、胆量来自内心的自信，假如你对一件事有信心，说话也就洪亮；
2、胆量可以在公众场合都说话，一次比一次多说一句，久而久之对陌生人不在会说话不流畅；
3、在业余时间多出去走走，不要一个人闷在自己的小圈范围内；
4、不管是在学校还是在工作，多参加活动；总结：相信自己能行的，实践比这理论重要。
成年以后没自信会带来工作上和生活上诸多不利，所以，必须自己有意识的改善，做事前多思考，做好计划，勇敢面对，只要计划好，相信自己一定能成功，告诉自己不要怕，事上无难事，只怕有心人。
5、加强业务学习，在工作上，为了更好的工作，一定要在业务上精益求精，多向比自己强的同事学习，多看书，多研究，只有业务精湛才能给自己自信，如果没有能务，谈不上自信。
6、在生活上，也要做一件事就认认真真的做好，现在网络非常发达，生活中做不好的事情在网上都可以查到，包括一日三餐的做法，网上都有全面计解的，别人能做的拿手好菜，我们也一样能学会，给家人一些惊喜，给生活加一些色彩，给自己增添一份自信。



扩展资料：
1、多做一些社会公益活动，从活动中得到别人的认可，从中得到自信与勇气。
2、多交知心朋友，朋友间相互鼓励可以慢慢增加自信和胆量。
3、学会理性接触陌生人，从中找到更多的勇气，接触更多陌生环境，学会从陌生的环境认识不同的人，增加胆量。

要练胆量你可以一个人看恐怖片，在确定安全的情况下到这种感觉到有一些恐怖的地方走一走，平时办事的时候也要让自己有魄力不要犹豫不决说干就干，不要前怕狼后怕虎。

1多做一些社会公益活动，从活动中得到别人的认可，从中得到自信与勇气。
2多交知心朋友，朋友间相互鼓励可以慢慢增加自信和胆量。

你可以多去人陌生的地方走走，多参加活动，多交友，加油，只要真心想改变，你会成功的，祝你好运

认知决定意识 所谓害怕的东西 大部分只是意识上的害怕 就像一个俗语“谈虎变色”一样 我们只不过是害怕那个词罢了 而要想不再害怕 做好的方式就是不断扩大自己的认知 同时给自己积极的心理暗示

要练习胆量，克服恐惧的心里，
比如你怕黑，
那就经常走夜路。
慢慢习惯了，
就不害怕了。

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束沸双黄： 锻炼一个人的胆量确实需要一个合适的场合、合适的工作,就比如做销售吧,你整天跟人接触就可以把你的胆量练好,同时你的交际能力也能得到很大的提升,因为我就是做保险销售的

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